Afvallen in Nieuw-Weerdinge

Snel maar ook gezond afvallen in Nieuw-Weerdinge? Meer mensen dan je denkt willen graag wat kilo’s kwijtraken. Maar waar moet ik beginnen? We onderscheiden veel diëten en methodieken. Voorbeelden zijn het “Cookie Diet” maar ook het “Proday 7,4”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Dan gaat het veel meer om jouw huidige leefstijl. Vaak gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Breek met je suikerverslaving, twee flessen water per dag, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, veel groenten eten en meer sporten kunnen je daar goed bij helpen. Je diëtist in Nieuw-Weerdinge kan je hierbij helpen. Op deze informatieve pagina doorzoek je handige details over voedingsdeskundigen, gezonde voeding, afvalprogramma’s & hoe je in beweging kunt komen.

• Er zijn opvallend veel diëten die worden aangeprezen
• Bijv. het “Lipo-dissolve” en ook het “@ease4life” zijn bijvoorbeeld erg populair
• Het nadeel hiervan is dat er vaak sprake is van een jojo-effect
• Een erkende afvalcoach in Nieuw-Weerdinge hanteert een unieke aanpak voor een meer duurzame & gezonde leefstijl
• Uitgangspunt is de energiebalans: verbrand meer energie in verhouding met wat je eet

Provincie	Drenthe
Gemeente	Emmen
Postcode	7831
% overgewicht	57%
% obesitas	21%
Lokale diëtistenpraktijk	Libra
Sportschool in de buurt	Basic-Fit Emmen Wembley

Diëtist in Nieuw-Weerdinge vergelijken

Flink wat mensen in Nieuw-Weerdinge voldoen niet aan BMI-normen. 57% heeft een (matig) overgewicht en 21% kampt met obesitas. Een te zwaar gewicht is te danken aan een ongezonde leefstijl. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een speciale diëtistenpraktijk in Nieuw-Weerdinge maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw voedingspatroon. Daarop voortbordurend krijg je tips en advies met betrekking tot eten en sporten. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken in het geval er meer medische oorzaken zijn zoals een hoge bloeddruk of diabetes.

• De diëtist begeleidt je om echt gezond te eten en duurzaam af te vallen
• Via de zorgverzekering heb je altijd recht op 3 uur dieetadvisering per kalenderjaar
• Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Nieuw-Weerdinge april 2024
In contact komen met een gezondheidspraktijk in je wijk? In het overzicht hieronder bekijk je gegevens van een regionaal centrum voor gewichtsbeheersing of afvalcoach uit de gemeente Emmen. Jij wil toch ook dat je bij iemand komt met verstand van zaken. Er circuleren nogal wat functies en alternatieve methodes. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: focus op hulp bij afvallen, behandelt geen medische klachten
• Voedingsdeskundige: geven bijvoorbeeld voorlichting op scholen, sportscholen of bedrijven
• Voedingstherapeut: helpt onderzoeken wat voor jou gezonde voeding is
• Voedingscoach of leefstijlcoach: verbeter je voeding en mentale rust met een erkende coach

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Alle populaire diëten in Nieuw-Weerdinge

Steeds meer mensen die willen afvallen gaan aan de slag met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Welk dieet past nu bij mij? Dit is afhankelijk van jouw huidige leefstijl, gezondheidheid en hoeveel KG je wilt afvallen. Deze diëten kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
2. Koolhydraatarm dieet: minimale hoeveelheid koolhydraten (bijv. aardappelen en pasta) eten
3. Eiwitrijk dieet: eiwitrijk eten is een bron van energie en de bouwstof voor het lichaam
4. Vetarm- of vetvrij dieet: kan leiden tot verbeteringen bij diabetes type 2
5. Medisch dieet: aanpassing in voeding vanwege medische problemen zoals hart- en vaatziektes (o.a. Makers dieet)

Kies het juiste dieet
Een voedingsschema op maat vinden, en dit inpassen in jouw huidige leven is niet altijd makkelijk. Hieronder bekijk je enkele suggesties:

• Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Dit is namelijk niet vol te houden op lange termijn
• Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, anders wordt het lastig volhouden
• Houd in een App bij wat je eet, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
• Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, je houdt het dan ook veel beter vol
• Deel met je vrienden + familie dat je start met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Nieuw-Weerdinge

Dieetnaam	Soort	Onkosten	Details
South Beach	Focus op vetten	Vanaf €31	Focus op één ding tegelijkertijd
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €64p/maand	Gaat insulineresistentie tegen
Weight Watchers	Weinig calorieën	Vanaf €15 p/maand	Langzaam en gestaag gewichtsverlies
Cambridge 1 op 1	Caloriearm	Vanaf €63 p/maand	Ruime keuze in maaltijden
Ketogeen	Weinig koolhydraten	Vanaf €24	Calorie-inname vooral uit vetten
Paleo	Speciaal	Vanaf €39	O.al melkdranken vermijden
Mediterrane	Speciaal	Vanaf €21	Gezonde voeding op de lange termijn
Dash	Zoutarm	Vanaf €44	Verkleint de kans op vaatziekten
Dukan	Beperkte koolhydraten	Vanaf €16	Beperkte keuze voedingsmiddelen
Modifast	Energiebalans	Vanaf €77 p/maand	Je bent er weinig tijd aan kwijt

Regionale sportscholen

Afslanken betekent dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Meestal is de basis gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Je behaalt een beter resultaat als je ook in beweging komt. Waar je dit goed kunt doen is bij een fitness of sportschool in Nieuw-Weerdinge. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Door te werken aan cardio (de hometrainer of de loopband) zul je veel calorieën verbranden. Echter, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Eveneens groeien je spieren als je de halters erbij pakt. Afgezien van de fitness bestaan er tegenwoordig diverse voorbeelden om te bewegen:

• Bootcamp: Samen knallen tijdens een parcours
• Slenderen: In een uur tijd alle spiergroepen bij langs
• Hardlopen: Even je hoofd leegmaken en energie verbranden
• Wandelen (powerwalk): Vermindert o.a. stress en stimuleert creativiteit
• Als groepsles: Body Attack, Freedom Strength en Sprint

Lijst met fitnesscentra in de regio Nieuw-Weerdinge

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Nieuw-Weerdinge
De nodige kilo’s kwijtraken waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is de meest effectieve trainingsvorm. Jouw begeleider helpt tijdens het trainen en stelt met jou een voedingsplan op. De eerste stap is vaak dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je alles technisch gezien ook goed doet. De minder leuke kant: zo’n prive-coach kost je al snel €67,5 op maandbasis.

Gezond afvallen in 5 stappen

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Nieuw-Weerdinge

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nieuw-Weerdinge afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Hierdoor zal je kleine veranderingen doorvoeren. De kernwaarden zijn minder eten, gezonder eten en natuurlijk meer bewegen. Hierdoor kun je op lange termijn gewichtsverlies realiseren. Extra inzicht: voeg meer eiwit toe aan je maaltijden, drink tenminste 2 liter per dag, gebruik kleinere borden en zet je auto bewust wat verder weg. Op die manier creëer je een duurzame leefstijl zonder al te veel moeite / inspanning.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat niet 1 eetpatroon dat altijd de beste resultaten geeft. Voedselzandloper, Sonja Bakker, Keto dieet of Weight Watchers, Paleo, Dukan Dieet: welk van deze diëten het meest efficiënt is heeft te maken met velerlei aspecten zoals jouw huidige leefstijl, streefgewicht en medische aandoeningen. De focus moet liggen op een duidelijk voedingspatroon waardoor je gaat afvallen zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
Veel kilo’s verliezen in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar het is meestal niet verantwoord. Bij dergelijke methodes is de calorie-inname die men consumeert zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Het voordeel is dat je snel afvalt, van wel 3,5 kilogram in korter dan een week. Toch kan je last krijgen van futloosheid, misselijkheid, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 7830, 7831 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 3 uur per jaar (per kalenderjaar). Bij de meeste praktijken kun je rekenen op 4 – 6 afspraken. Advies: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Dit is niet zo in het geval van advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Gezond lijnen gaat vaak niet zo snel als je wilt. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. Het is uiteraard geen 100% zekerheid. Wil je het proces versnellen? Dan zijn er risico’s. Je hebt minder energie om te sporten en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Nieuw-Weerdinge, Roswinkel, Emmer-Compascuum, Barger-Compascuum, Nieuw-Dordrecht, Nieuw-Amsterdam, Erica, Klazienaveen, Zwartemeer, Schoonebeek, Veenoord, Nieuw-Schoonebeek, Weiteveen, Emmen-Centrum, Emmen-Centrum Oost, Emmermeer, Angelslo, Emmerhout, Emmerschans, Bargeres, Rietlanden, Parc Sandur, Delftlanden, Barger-Oosterveld, Kern Emmen Noord, Kern Emmen Zuid, Kern Emmen Industrieterreinen.