koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Collendoorn

Op korte termijn maar ook gezond afvallen in Collendoorn? Meer mensen dan je denkt zouden graag wat kilo’s wegwerken. Het is soms lastig om te beginnen. Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze verschillende aanpakken. Populair is bijvoorbeeld het “Maxplan dieet” maar ook het “Grip op koolhydraten”. Wat je tegen kan staan is dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Kijk dan eens goed naar jouw eetgewoonten en leefstijl. In de regel zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Probeer minder te snoepen, voldoende water drinken, een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten, lekker veel groenten eten en meer bewegen zijn slechts een paar tips. Jouw diëtist in Collendoorn beschikt over voldoende kennis. Op vandaagafvallen.nl lees je praktische informatie over diëtisten, de juiste voeding, de soorten diëten die er zijn + hoe je in beweging kunt komen.

  • Er bestaan meerdere diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • Bijv. het “Het Langzaam Aan Dieet” en het “Protislank” zijn programma’s die je veel hoort
  • Vergeet niet dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
  • Een vakkundige afvalcoach in Collendoorn heeft veel ervaring met het zoeken naar een meer duurzame & gezonde leefstijl
  • Cruciaal is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan je minimaal verbruikt per dag
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieOverijssel
GemeenteHardenberg
Postcode7798
% overgewicht53%
% obesitas14%
Regionale diëtistDietisten Groep Nl
Sportschool in de omgevingProFit Gym Hardenberg

Diëtist in Collendoorn vergelijken

Opvallend veel mensen in Collendoorn lopen rond met een te zwaar gewicht. 53% heeft een BMI van 25 of hoger (overgewicht) en 14% worstelt zelfs met obesitas. Het principe van overgewicht rekent men vaak toe aan een ongezonde leefstijl. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, wat is gezond en wat juist niet? Een erkende diëtistenpraktijk in Collendoorn maakt de balans op van jouw eet- en leefgewoonten. Tevens ga je aan de slag met alles omtrent gezonder eten en meer bewegen. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als er sprake is van medische klachten als diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist adviseert je om (kleine) veranderingen in je leefstijl door te voeren
  • Via de basiszorgverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur diëtetiek per jaar
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Collendoorn juli 2024
Op zoek naar een professionele gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In de tabel vind je de gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Hardenberg. Jij wil toch ook dat je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. We zien allerlei afslankcoaches en expertises. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: beperkt zich tot gezonde mensen met een gewichtsprobleem
  • Voedingsdeskundige: adviseren vaak bedrijven of scholen rondom voeding
  • Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: ontvang begeleiding bij nieuwe eetpatronen, bewegen en mindset

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-collendoorn-7798

Gezondheidscijfers in Collendoorn

In regio Hardenberg heeft 53% overgewicht en 14% ernstige obesitas. 81% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 54% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (minimaal 150 minuten matig intensief bewegen). 50% is actief met een sport. 42,7% fietst een paar keer per maand (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Ook zien we dat 20% maandelijks rookt en 14% wordt bestempeld als zware drinker (8% is een overmatige drinker). 34% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Lijst met populaire diëten in Collendoorn

Een groot deel van de mensen die kampen met overgewicht maken de keuze voor een dieet. Via een afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Wat is nu het beste dieet? Dit ligt aan je huidige gewicht, eetpatroon en doelstelling. Deze diëten delen we in op basis van 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
  3. Eiwitrijk dieet: veel eiwitrijk eten en weinig koolhydraten + veel goede vetten
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: heel kritisch letten op je dagelijkse vetinname
  5. Medisch dieet: aanpassing in voeding vanwege medische problemen zoals hart- en vaatziektes (o.a. Darm dieet)

Welk dieet past bij mij?
Het juiste dieet selecteren, en het ook volhouden is zeker niet eenvoudig. Hierbij lees je enige handige aanwijzingen:

  • Een crashdieet raden wij niet aan. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Een keer de fout ingaan is niet erg, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Houd in een App bij wat je eet, dit maakt het allemaal veel concreter
  • Zorg voor genoeg beweging, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Begin samen met iemand anders met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Collendoorn

DieetTypeOnkostenHoe werkt het?
South BeachWeinig vettenVanaf €23Gezonder leren eten
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €69p/maandJe mag vet blijven eten
Weight WatchersMinimale calorieënVanaf €23 p/maandMet handige digitale tools
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €51 p/maandPersoonlijke intake
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €22Verbetering van de gemoedstoestand
PaleoUniekVanaf €42Verlies vet en wordt energieker
MediterraneVakantieVanaf €27Traditionele voeding uit o.a. Griekenland
DashVezelrijkVanaf €51Verbetert de bloedsuikerspiegel
DukanKoolhydraatarmVanaf €12Relatief streng afslankprogramma
ModifastBalansVanaf €68 p/maandVeel verschillende soorten producten

Gezond afvallen op jouw manier

Zonder gedoe afvallen en creëer jouw nieuwe leefstijl

Dichtstbijzijnde sportschool

Afslanken betekent dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. Dit behelst meer dan enkel minder en gezonder eten. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je een aantal keer per week gaat sporten. Een ideale manier is een erkende sportschool in Collendoorn. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (bijv. roeien of de airbike) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Maar let op, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Eveneens groeien je spieren als je werkt met gewichten. Afgezien van de fitness bestaan er tegenwoordig verscheidene activiteiten voor snel resultaat:

  • Bootcamp: Lekker sporten in de buitenlucht
  • Slenderen: Elke bank behandelt een andere spiergroep
  • Hardlopen: Lekker buiten in je eigen omgeving rennen
  • Wandelen (powerwalk): 7 dagen per week, volledig gratis, overal te doen
  • Als groepsles: RPM, Body Step en Sprint

Bekijk fitnesscentra in de regio Collendoorn

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Collendoorn
Effectief afslanken met de meest persoonlijke begeleiding? De personal training (PT) in Overijssel staat voor 100% aandacht en begeleiding. Deze persoon kan je helpen bij oefeningen en helpt je op weg met een voedingsplan. De eerste stap is vaak dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je directe feedback krijgt. Het is wel duur: iemand die jou begeleid betaal je al gauw €62,5 per periode (30 dagen).

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. BMI berekenen

    Stap 1 is het achterhalen van jouw BMI. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Ligt je BMI score tussen de 25 en 30: begin snel met lijnen. Ligt de score boven de 30? Dat duidt op zeer ernstig overgewicht (namelijk obesitas). Het voedingscentrum adviseert om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Hoeveel kilo wil je kwijt?

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Een doelstelling is noodzakelijk. Anders ben je een schip zonder stuur. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Stel ook de waarom-vraag. Wat is écht de reden dat ik 15 kilogram wil verliezen? Andere handigheidjes: vraag steun bij familie en vrienden of maak een afspraak bij de voedingscoach in Collendoorn

  3. Focus op minder voeding

    Je gewicht verlagen draait in de basis hierom: zorg voor een negatieve energiebalans en je gaat stapje voor stapje afvallen. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Las voldoende eetmomenten op een dag in (zo blijf je van ongezonde snacks af), en eet niet zonder nadenken. Eet eerst je mond leeg voor de volgende hap.

  4. Schijf van Vijf

    Niet alleen de volumes, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest beïnvloedt de energie inname. Vermijd zoveel mogelijk producten met suiker, verzadigde vetten en zout. Een belangrijke eerste stap is dat jij rekening houdt met de Schijf van Vijf. Probeer dit: beperk ongezonde snacks als snoep en koek en schrijf op wat je elke dag eet. Via sites zoals 24kitchen.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.

  5. Sporten

    Het gaat beginnen! Door dagelijks te bewegen blijf je gemotiveerd en wordt het jojo-effect ingedampt. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: neem de benenwagen naar de winkel en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Eventueel is het alternatief de sportschool. Wanneer je begint met cardio/krachttraining wordt de vetverbranding gestimuleerd en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Vlug gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies 1 kilogram in 1 week

Veelgestelde vragen over afslanken in Collendoorn

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Collendoorn afvallen zonder tussenkomst van een dieet. Afslanken draait in feite om kleine veranderingen doorvoeren. De kernwaarden zijn minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en regelmatig sporten. Hierdoor lukt het je zeker je streefgewicht behalen. De volgende adviezen dragen ook bij: voeg meer eiwit toe aan je maaltijden, koop geen chips of chocola, heb aandacht voor je eten en parkeer de auto wat verder weg. Hierdoor ontwikkel je een healthy lifestyle voor de komende jaren.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat geen superdieet dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Modifast, Oerdieet, Keto dieet of Weight Watchers, Paleo, Mediterrane dieet: welk van deze methodes effectief is voor jou ligt aan allerlei factoren zoals gezinssituatie, doelstelling en huidig eetpatroon. Het belangrijkste is een gezond eetpatroon wat het afvallen zal stimuleren maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
10-15 kilo kwijtraken behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar is niet aan te raden. Bij zo’n dieetprogramma is het aantal calorieën die wordt geconsumeerd ontzettend laag. De kilo’s vliegen er soms vanaf, tot wel 3 kg in een week. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als een slap gevoel, irritaties, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Geen optie voor de lange termijn dus.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 7798 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. In de regel gaat het om 3 tot 6 afspraken. Goed om te weten: dit gaat wel van je eigen risico af. Er is een uitzondering: zorg dat past binnen de ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Afvallen op een gezonde manier kost veel tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Soms gaat het iets sneller in het begin. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Ane, Anerveen, Anevelde, Balkbrug, Bergentheim, Brucht, Collendoorn, De Krim, Dedemsvaart, Den Velde, Diffelen, Gramsbergen, Heemserveen, Holtheme, Holthone, Hoogenweg, Kloosterhaar, Loozen, Lutten, Marienberg, Radewijk, Rheeze, Rheezerveen, Schuinesloot, Sibculo, Slagharen, Venebrugge, Hardenberg, Bruchterveld.