koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Rheezerveen

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Rheezerveen? Een groot deel van de mensen vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je hebt de keuze uit flink wat afslankprogramma’s. Zo kun je beginnen met het “Dr. Phil dieet” en ook het “Wind Afval Methode”. Het minpunt hiervan is dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Wil je duurzaam gewicht verliezen? Dan gaat het veel meer om jouw eetgewoonten en leefstijl. Gemiddeld genomen zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Breek met je suikerverslaving, water i.p.v. frisdrank, voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, meer groenten opscheppen en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning om maar een paar voorbeelden te noemen. Een diëtist in Rheezerveen zal je daarbij kunnen ondersteunen. Hieronder vergaar je handige details over gewichtsdeskundigen, gezonde voeding, de soorten diëten die er zijn & sportscholen.

  • Er bestaan opvallend veel diëten die worden aangeprezen
  • Het “BioSlim+” en het “Lekker Gezond Gewicht Methode” hoor je nog wel eens voorbij komen
  • Bedenk hierbij wel dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • Een bekwame afvalcoach in Rheezerveen kan je op weg helpen met echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
  • Uitgangspunt is de energiebalans: verbruik meer energie dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieOverijssel
GemeenteHardenberg
Postcode7797
% overgewicht53%
% obesitas14%
DiëtistenpraktijkDietisten Groep Nl
SportschoolProFit Gym Hardenberg

Diëtist in Rheezerveen vinden

Best wat mensen in Rheezerveen zijn simpelweg te dik. 53% heeft te maken met overgewicht en 14% wordt aangemerkt als obesitas. Overgewicht of obesitas komt vaak door gebrekkige informatie. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat is gezond en wat juist niet? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Rheezerveen bekijkt samen jouw eet- en beweegpatroon. Tevens ga jij samen aan de slag op het gebied van gezonder eten en meer sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt als er sprake is van medische klachten als allergieën of diabetes.

  • De diëtist adviseert je om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
  • Aan de hand van de basisverzekering heb je altijd recht op 3 uur dieetadvies + begeleiding (jaarlijks)
  • Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Rheezerveen maart 2024
Wil je advies van een vakbekwame gezondheidspraktijk in jouw streek? Hieronder vind je een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Hardenberg. Het is belangrijk dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. Er bestaan velerlei functies en alternatieve werkwijzen. De diëtist heeft een beschermde titel. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
  • Voedingsdeskundige: vaak werkzaam binnen scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: ontvang begeleiding bij nieuwe eetpatronen, bewegen en mindset

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-rheezerveen-7797

Gegevens over gezondheid in Rheezerveen

In regio Hardenberg heeft 53% sterk overgewicht en 14% obesitas. 81% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 54% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (dit betekent ten minste 150 minuten matig intensief bewegen). 50% doet wekelijks aan sport. 42,7% gebruikt regelmatig een fiets (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Punt van zorgen is dat 20% maandelijks rookt en 14% drinkt wekelijks alcohol (8% is een overmatige drinker). 34% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Rheezerveen

Het gros van de mensen die kilo’s willen kwijtraken beginnen met een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Wat is voor mij een goed dieet? Dit heeft te maken met jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, voedingsvoorkeuren en doelstelling. De verschillende programma’s kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
  3. Eiwitrijk dieet: je haalt je energie voornamelijk uit eiwitrijk voedsel
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
  5. Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. IBS Dieet)

Welk dieet past bij mij?
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit doorzetten tot een lifestyle valt in de praktijk soms flink tegen. Hierna vind je enkele nuttige tips:

  • Een crashdieet is geen aanrader. Dit werkt vaak maar een paar weken
  • Leg jezelf niet te strenge eisen op, begin met kleine stapjes
  • Houd bij wat je eet in een dagboek, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Start ook zeker met voldoende bewegen, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Rheezerveen

DieetSoortTarievenBeschrijving
South BeachVetarmVanaf €33Gezonder leren eten
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €61p/maandSpeciale eigen producten
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €27 p/maandMet handig calorie-puntensysteem
Cambridge 1 op 1Weinig calorieënVanaf €53 p/maandZeer goede begeleiding
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €24Minder glucose in het bloed
PaleoSpeciaalVanaf €32O.al melkdranken vermijden
MediterraneOverigeVanaf €38Geen sneldieet, maar een lifestyle
DashKaliumrijkVanaf €50Om bloeddruk te verlagen
DukanKoolhydraatarmVanaf €12Geen calorieën tellen
ModifastMaaltijdshakesVanaf €72 p/maandVeel verschillende soorten producten

Op een gezonde manier afvallen

Snel vet verbranden dankzij voeding en sporten

Regionale sportscholen

Afvallen draait erom dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Dit betekent niet alleen maar gezonder en minder eten. Maar het is ook belangrijk dat je in beweging komt! Dit kan bij uitstek bij een sportschool in Rheezerveen. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) leg je de focus op calorieën en verbranding. Anderzijds, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Eveneens ga je spieren opbouwen als je werkt met gewichten. Ook buiten fitness onderscheiden we verscheidene opties om een negatieve calorie balans op te bouwen:

  • Bootcamp: Verleg je eigen grenzen en ga de uitdaging aan
  • Slenderen: Voor mensen met medische klachten als reuma
  • Hardlopen: Met een hardloopschema werken aan je conditie
  • Wandelen (powerwalk): Gezellig en sportief op een behapbare manier
  • Als groepsles: Body Balance, Spinning en Fat Attack

Populaire fitnesscentra in de regio Rheezerveen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Rheezerveen
Effectief afslanken met de meest persoonlijke begeleiding? De personal training (PT) in Overijssel is de manier om onder begeleiding te sporten. Jouw trainer kan je helpen bij oefeningen en zorgt dat jij ook de juiste voeding binnenkrijgt. De basis ligt bij het feit dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je directe feedback krijgt. Het kan wel in de papieren lopen: een persoonlijke trainer kost vaak zo’n €52,5 per 4 weken.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Body Mass Index berekenen

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Dit zegt iets over je gewicht in verhouding tot je lengte. Bij een BMI van tussen de 25 – 30: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Ligt de score boven de 30? Dat houdt in dat je te maken hebt met ernstig overgewicht. Vaak moet je dan actie te ondernemen in samenspraak met een diëtist.

  2. Hoeveel kilo wil je kwijt?

    Vind je het tijd om af te vallen? Bepaal een doelstelling. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Verder belangrijk: deel jouw doelstelling met je vrienden of maak een afspraak bij de voedingscoach in Rheezerveen

  3. Minder calorieën

    Je gewicht verminderen is in principe heel eenvoudig: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Uitgangspunt is dat je minder gaat eten. Een gemiddelde man kan als richtlijn aanhouden 1800 calorieën p/dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Las voldoende eetmomenten op een dag in (zo ga je minder snel snacken), en eet niet zonder nadenken. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Gezondere voeding

    Let niet uitsluitend op de grammen, maar ook welke producten je neemt draagt bij aan de totale calorie-inname. Kijk uit met verzadigde vetten en te veel koolhydraten. Je kunt al veel progressie boeken als je varieert binnen de Schijf van Vijf. Niet vergeten: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en schrijf op wat je elke dag eet. Via portalen als lekkergezond.nl staan duizenden gezonde gerechten.

  5. Sporten

    Kom in beweging! Door meer te bewegen zul je meer plezier ervaren en wordt het jojo-effect ingedampt. Ga uit van een uur beweging per dag. Dit kan al heel eenvoudig: neem de benenwagen naar de winkel en leg de afstandsbediening verder weg. Een andere goede optie is een regionale sportschool. Dankzij krachttraining en cardio zal je vet sneller gaan verbranden en krijg je meer lol in het afvallen.

Vlug gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Actuele thema’s over afslanken in Rheezerveen

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Rheezerveen afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Uitgangspunt is stukje bij beetje gezonder leven. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en op structurele basis gaan bewegen. Hiermee zul jij zeker weten gewichtsverlies realiseren. Extra inzicht: neem elke dag een gezond ontbijt, laat ongezonde producten liggen, gebruiker kleiner bestek en pak wat vaker de fiets. Op basis daarvan creëer je een duurzame leefstijl dat bij jou past.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat geen superdieet waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Montignac, Detoxen, Keto dieet of South Beach, Ketogeen, Dukan Dieet: welk van deze diëten het meest efficiënt is ligt aan allerlei variabelen als gezinssituatie, lange termijn wensen en medische aandoeningen. Belangrijk is een verantwoord eetpatroon waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
5 of 10 kilo verliezen in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar het is meestal niet verantwoord. Bij dit dieet is de hoeveelheid calorieën die je nuttigt ver beneden je basisbehoefte. Pluspunt is dat je snel afvalt, waarbij je kunt denk aan 3 kilogram in een week. Er zijn veel nadelen zoals heel veel trek tijdens het dieet, verlies van spiermassa, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Krijg ik een vergoeding als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 7797 hoef je niet helemaal zelf te betalen, het wordt deels gedekt door o.a. de Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé basisverzekering. Je krijgt een vergoeding voor jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. Bij de meeste praktijken kun je rekenen op 4 – 6 consults. Voorwaarden: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Behalve bij advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals COPD of hartfalen. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Gezond lijnen kost nu eenmaal tijd. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. In het begin gaat het soms sneller. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je herstelvermogen gaat naar beneden en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Ane, Anerveen, Anevelde, Balkbrug, Bergentheim, Brucht, Collendoorn, De Krim, Dedemsvaart, Den Velde, Diffelen, Gramsbergen, Heemserveen, Holtheme, Holthone, Hoogenweg, Kloosterhaar, Loozen, Lutten, Marienberg, Radewijk, Rheeze, Rheezerveen, Schuinesloot, Sibculo, Slagharen, Venebrugge, Hardenberg, Bruchterveld.