Afvallen in Sittard

Zo snel mogelijk gezond afvallen in Sittard? Veel mensen hebben die wens. Veel mensen weten niet waar te starten. Er bestaan nogal wat werkwijzes. Je hebt bijvoorbeeld het “Get With The Program dieet” of juist het “Macrobiotische Dieet”. Het minpunt hiervan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil je duurzaam gewicht verliezen? Verbeter dan je leefstijl van dit moment. Uiteindelijk zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Niet te veel ongezonde snacks, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, focus op veel groente en zorgen dat je ong. een uur per dag in beweging bent zijn hiervan geschikte voorbeelden. Een diëtist in Sittard levert daarvoor ondersteuning. Verderop check je praktische info over voedingsdeskundigen, wat nu gezonde voeding is, de soorten diëten die er zijn + cardio.

• We onderscheiden vele diëten om de nodige kilo’s kwijt te raken
• Het “Groentedieet” en het “Prodimed proteïnedieet” worden door veel mensen gevolgd
• Disclaimer: bedenk goed dat het jojo-effect kan optreden
• Een bevoegd afvalcoach in Sittard kan tips en adviezen geven over een meer duurzame & gezonde leefstijl
• Neem de energiebalans in acht: verbrand meer calorieën dan je minimaal verbruikt per dag

Provincie	Limburg
Gemeente	Sittard-Geleen
Postcode	6131
% overgewicht	53%
% obesitas	16%
Diëtistenpraktijk	Diëtistenpraktijk Samen Sterk
Sportschool in de omgeving	Anytime Fitness Susteren

Diëtist in Sittard vergelijken

Aanzienlijk veel mensen Sittard worstelen met te veel kilo’s. 53% kampt met overgewicht en 16% is het BMI hoger dan 30 en is het zelfs obesitas. Het krijgen van overgewicht is doorgaans het effect van een gebrek aan kennis. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Sittard maakt de balans op van jouw situatie en leefstijl. Tijdens de vervolgsessie ga jij samen aan de slag die betrekking hebben op gezonder eten en meer sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je advies nodig hebt rondom medische zaken als een hoog cholesterolgehalte.

• De diëtist ondersteunt je om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
• Vanuit de basisverzekering krijg je een vergoeding voor 4-6 consulten (3 uur) diëtetiek (op jaarbasis)
• Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Sittard april 2024
Zoek je advies bij een erkende gezondheidspraktijk in jouw stad? In het bijgaande overzicht vind je de gegevens van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Sittard-Geleen. Dit zijn centra waar je betrouwbare informatie en advies krijgt. Er circuleren nogal wat coaches en alternatieve methodes. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

• Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
• Voedingsdeskundige: weet alles over voedingsgedrag, vaak actief in scholen of bedrijven
• Voedingstherapeut: vaak gerelateerd aan natuurgeneeskunde
• Voedingscoach of leefstijlcoach: krijg coaching op gebieden als voeding, mentale rust en leefstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Actuele populaire diëten in Sittard

Steeds meer mensen die wat kilo’s willen kwijtraken kiezen voor een dieet. Via een afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit is afhankelijk van je uitgangssituatie (BMI), eetvoorkeur en jouw wensen en behoeften. Deze afvalmethodes worden ingedeeld in 5 categorieën:

1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
2. Koolhydraatarm dieet: dieet waarbij de inname van koolhydraten is beperkt tot zo’n 30 gram p/dag
3. Eiwitrijk dieet: Je hebt nauwelijks te maken met een hongergevoel
4. Vetarm- of vetvrij dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
5. Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. Koemelkvrij dieet)

Kies het juiste dieet
Een voedingsschema op maat vinden, en dit op een duurzame manier volhouden is soms best pittig. Op deze pagina bekijk je wat nuttige tips:

• Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
• Leg jezelf niet te strenge eisen op, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
• Houd bij wat je eet in een dagboek, dit maakt het allemaal veel concreter
• Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, je houdt het dan ook veel beter vol
• Vind een buddy, dan heb je een stok achter de deur (bijv. via New Fysic of Herbalife)

Top-10 diëten in Sittard

Dieet	Soort	Tarieven	Hoe werkt het?
South Beach	Weinig vetten	Vanaf €17	Jezelf niet uithongeren
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €75p/maand	Leren gezond snacken
Weight Watchers	Beperkte calorieën	Vanaf €27 p/maand	Afslanken op de lange termijn
Cambridge 1 op 1	Weinig calorieën	Vanaf €64 p/maand	Samen met jouw coach
Ketogeen	Medisch	Vanaf €29	Verhoogt het niveau van HDL
Paleo	Speciaal	Vanaf €22	Focus op onbewerkte voeding
Mediterrane	Speciaal	Vanaf €25	Natuurlijke plantaardige voeding
Dash	Bloeddruk focus	Vanaf €50	Verkleint kans op hart- + vaatziekten
Dukan	Koolhydraatarm	Vanaf €12	Basis proteïnedieet
Modifast	Maaltijdvervanger	Vanaf €75 p/maand	Speciale eigen productlijn

Omliggende sportscholen

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Voor een deel is dat gezonder en minder eten. Je behaalt een beter resultaat als je lekker gaat sporten. Een ideale manier is een bevoegd sportschool in Sittard. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Met cardio (loopband/crosstrainer) verbrand je de meeste calorieën. Echter, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Daarbij groeien je spieren bij het toepassen van krachttraining. Ook buiten fitness bestaan er diverse soorten om overtollig vet kwijt te raken:

• Bootcamp: Gezellig en afwisselende vormen
• Slenderen: Vaak ingezet bij klachten als reuma, artritis en artrose
• Hardlopen: In 12 weken tijd je conditie flink verbeteren
• Wandelen (powerwalk): In veel plaatsen wordt dit in groepen gedaan
• Ook populair: BRN, Pilates en Sprint

Lijst met fitnesscentra in de regio Sittard

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Sittard
Wil je afvallen waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Limburg is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Jouw privé-trainer adviseert tijden de training en heeft verstand van voedingsschema’s. Het grootste gemak zit ‘m erin dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Nadeel? Het is prijzig: een persoonlijke trainer betaal je al gauw €65 op maandbasis.

Afvallen in 5 stappen

Bekijk onze FAQ over afslanken in Sittard

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Sittard afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Hierdoor zal je in kleine stapjes gezonder gaan leven. In de basis is dit minder eten, gezonder eten en structureel gaan sporten. Mede door deze aanpassing lukt het je zeker de kilo’s verliezen die jij nodig acht. De volgende adviezen dragen ook bij: neem voldoende groente en fruit, haal geen ongezonde producten in huis, eet niet zonder na te denken en loop een rondje op je werk. Op die manier leer jij jezelf een goede lifestyle aan zonder al te veel moeite / inspanning.

Wat is het beste dieet?
Er is niet 1 dieet dat garantie geeft op de beste resultaten. Voedselzandloper, Sonja Bakker, Keto dieet of South Beach, Ketogeen, Dukan Dieet: welk programma de beste resultaten bereikt heeft te maken met verscheidene variabelen als actuele body-mass index, lange termijn wensen en eventuele allergieën. De focus moet liggen op een persoonlijk eetpatroon wat het afvallen zal stimuleren maar waarbij je jouw lichaam niet verwaarloost.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10 kg of meer gewichtsverlies behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar het is doorgaans niet verstandig. Bij dit dieet is het aantal calorieën die wordt geconsumeerd heel erg laag (rond de 500 Kcal). Het resultaat is soms verbluffende, tot maar liefst 5 kilogram in een paar dagen. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als minder energie/puf, misselijkheid, en het welbekende jojo-effect. Het is dus geen duurzame oplossing!

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 6130, 6131, 6132, 6133, 6134, 6135, 6136, 6137 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor 3 uur per jaar (per kalenderjaar). Meestal ontvang je dan 6 gesprekken. Voorwaarden: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Dit is niet zo in het geval van de zogenaamde ketenzorg als diabetes, hartfalen en COPD. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Verantwoord afvallen gaat niet zo snel. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan zul je wekelijks 0.5 kilo afvallen. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je krijgt een gebrek aan vezels, vitamines en mineralen en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Limbrichterveld, Sittard, Overhoven, Munstergeleen, Guttecoven, Geleen, Holtum-Born, Obbicht en Papenhoven.