Afvallen in Zevenbergen

Zo snel mogelijk gezond afvallen in Zevenbergen? Meer mensen dan je denkt willen graag wat kilo’s kwijtraken. Het is soms lastig om te beginnen. Er bestaan nogal wat verschillende aanpakken. Denk dan aan het “Vegetarische zeven dagen dieet” maar ook het “Ladyline”. Een groot minpunt: dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Kijk dan eens goed naar jouw voedingspatroon. In de regel draait het om stap-voor-stap gewoontes veranderen. Focus op de schijf van vijf, voldoende water drinken, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, veel groenten eten en meer bewegen om je een idee te geven. Jouw diëtist in Zevenbergen zal je daarbij kunnen ondersteunen. Op deze webpagina vind je uiteenlopende info over gewichtsdeskundigen, gezonde voeding, afvalprogramma’s of fitness.

• Tegenwoordig zijn er verschillende diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
• Bijv. het “Het Dagdroomdieet” of het “Kokosnoot dieet”, om maar een paar voorbeelden te noemen
• In de praktijk blijkt vaak dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
• Een erkende afvalcoach in Zevenbergen biedt veel ondersteuning bij een duurzame leefstijl die past bij jou
• Let op je energiebalans: meer calorieën verbranden in verhouding met wat je eet

Provincie	Noord-Brabant
Gemeente	Moerdijk
Postcode	4761
% overgewicht	55%
% obesitas	13%
Diëtistenpraktijk	Diëtist Imke Kitzen
Fitnesscentrum in de buurt	SGZ Sport & Wellness Zevenbergen

Diëtist in Zevenbergen vergelijken

Veel mensen in Zevenbergen willen flink wat kilo’s kwijtraken. 55% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 13% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Overgewicht rekent men vaak toe aan slechte beweging & eten. In de supermarkt is er zoveel te koop, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een erkende diëtistenpraktijk in Zevenbergen kijkt samen met jou naar jouw eet- en leefgewoonten. In het vervolgtraject ontvang je praktische tips aangaande eten en sporten. Een voedingsdeskundige kan ook bezocht worden in het geval er meer medische oorzaken zijn zoals een hoge bloeddruk of diabetes.

• De diëtist werkt samen met je om gezond en duurzaam gewicht te verliezen
• Op basis van de basis zorgverzekering mag je gebruik maken van 3 uur dieetadvies + begeleiding (jaarlijks)
• Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Zevenbergen april 2024
Zoek je naar een goede gezondheidspraktijk in jouw streek? In de bijgaande tabel tref je de adresgegevens van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Moerdijk. Jij wil toch ook dat je advies krijgt van een deskundig persoon. Er bestaan allerlei jobtitels en expertises. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Andere termen voor een afvalhulp die je regelmatig tegenkomt:

• Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
• Voedingsdeskundige: vaak werkzaam binnen scholen of bedrijven
• Voedingstherapeut: werkt volgens het kwaliteits- en niet volgens het kwaliteitsprincipe
• Voedingscoach of leefstijlcoach: deskundig op het gebied van voeding en een gezonde levensstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Overzicht met populaire diëten in Zevenbergen

Steeds meer mensen die kampen met overgewicht gaan van start met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Wat is voor mij een goed dieet? Hieraan ten grondslag liggen jouw huidige leefstijl, eetpatroon en doelstelling. De verschillende programma’s worden ingedeeld in 5 groepen:

1. Caloriearm dieet: tijdens dit dieet ga je zo min mogelijk calorieën eten
2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
3. Eiwitrijk dieet: 1 van de populairste diëten met focus op veel eiwit en weinig koolhydraten
4. Vetarm/vetvrij dieet: Beperk vetten uit dierlijke en plantaardige bronnen en industrieel transvet
5. Medisch dieet: niet bedoeld voor een slanker uiterlijk, maar voor medische noodzaak (o.a. Alkalisch dieet)

Kies het juiste dieet
Het juiste dieet kiezen, en het op de lange termijn volhouden is niet makkelijk. Daarom vind je enige handige aanwijzingen:

• Een crashdieet is geen aanrader. Bovendien loop je risico op tekort aan essentiële voedingsstoffen
• Wees niet onrealistisch streng naar jezelf, dan is het ook makkelijker vol te houden
• Noteer eens een week wat je eet, zo weet je pas echt wat je eet
• Start ook zeker met voldoende bewegen, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
• Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Interessante diëten in Zevenbergen

Dieetnaam	Methode	Prijs	Uitleg
South Beach	Vetarm	Vanaf €29	Relatief eenvoudig te volgen
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €64p/maand	Focus op staat van ketose
Weight Watchers	Caloriearm	Vanaf €20 p/maand	Met handig calorie-puntensysteem
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €57 p/maand	Altijd een consulent in de buurt
Ketogeen	Beperkte koolhydraten	Vanaf €43	Ook voor medische doeleinden
Paleo	Uniek	Vanaf €30	Kleinere kans op hart- en vaatziektes
Mediterrane	Middellandse zee	Vanaf €31	Een compleet nieuwe leefstijl
Dash	Zoutarm	Vanaf €44	Fruit, groenten, granen + mager vlees
Dukan	Minimale koolhydraten	Vanaf €13	Basis proteïnedieet
Modifast	Balans	Vanaf €74 p/maand	Combinatie met supplementen

Een sportschool vinden

Afvallen betekent dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Dit houdt niet op bij alleen gezond en gevarieerd eten. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je ook in beweging komt. Loop eens binnen bij een sportschool in Zevenbergen. Veel mensen doen een combi van cardio en krachttraining. Met het onderdeel cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) kan je vrij efficiënt calorieën verbranden. Anderzijds, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Bovendien realiseer je een spiergroei als je de halters erbij pakt. Behalve de fitness kun je kiezen uit velerlei opties voor snel resultaat:

• Bootcamp: Afvallen, conditie opbouwen en lekker in je vel zitten
• Slenderen: Onbelaste training voor mensen met fysieke problemen
• Hardlopen: Het kost weinig tijd, geld en je ziet wat van de omgeving
• Wandelen (powerwalk): Het is belangrijk om dagelijks te wandelen
• Vaak ook aangeboden: BRN, Grit en Piloxing

Zoek fitness in de regio Zevenbergen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Zevenbergen
De nodige kilo’s kwijtraken waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Hij of zij coacht en motiveert en kan zelfs helpen met een voedingsplan. Je bereikt je doelen doordat je een work-out op maat krijgt, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Goedkoop is het niet: een PT heeft een prijskaartje van zo’n €40 per periode (30 dagen).

In 5 stappen naar een gezond gewicht

Alles wat jij moet weten over afslanken in Zevenbergen

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Zevenbergen afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Hierdoor zal je gezonde manieren integreren in je leven. Probeer uit te gaan van minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en sporten serieus gaan nemen. Door deze ontwikkeling ga je gegarandeerd gewichtsverlies realiseren. Een aantal tips: zorg voor gezonde tussendoortjes, haal geen ongezonde producten in huis, gebruik kleinere borden en ga eens in huis klussen. D.m.v. deze aanpak ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren dat je eenvoudig kunt volhouden.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet 1 dieet dat altijd de beste resultaten geeft. Montignac, Sonja Bakker, Pioppi of Weight Watchers, Ketogeen, Dukan Dieet: welk van deze diëten effectief is voor jou kun je bekijken a.d.h.v. meerdere aspecten zoals huidige BMI, pogingen uit het verleden en medische aandoeningen. De beste resultaten haal je met een uitgebalanceerd voedingspatroon waarbij je de nodige kilo’s verliest maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Ik het verstandig een crashdieet te gebruiken?
10-15 kilo verliezen waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar is wel gevaarlijk. Bij dit dieet is de calorie-inname die men consumeert veel te laag. Je bereikt een groot gewichtsverlies, van toch wel 4 kg in slechts 7 dagen. De nadelen zijn: algehele vermoeidheid, uitdroging, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Geen optie voor de lange termijn dus.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 4760, 4761, 4762 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: 3 behandeluren per kalenderjaar. Normaal gesproken staat dit gelijk aan 3 tot 6 afspraken. Voorwaarden: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Dit is niet het geval als er sprake is van ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Op welke manier kan ik snel afvallen?
Afslanken op de lange termijn gaat vaak niet zo snel als je wilt. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ga je sneller afvallen? Dan zijn er risico’s. Het bewegen gaat moeizamer en er is een daling van de spiermassa. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Zevenbergen, Zevenbergschen Hoek, Langeweg, Klundert, Moerdijk, Noordhoek, Standdaarbuiten, Fijnaart, Heijningen, Willemstad, Helwijk.