koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Lippenhuizen

Op een duurzame manier gezond afvallen in Lippenhuizen? Flink wat Hollanders kampen met een overgewicht. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je hebt de keuze uit flink wat methodes. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “Mathijs Vrieze Afslankmethode” en niet te vergeten het “Darmdieet”. Het nadelige hiervan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Kijk dan kritisch naar je leefstijl van dit moment. Gemiddeld genomen zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Focus op de schijf van vijf, gezondere dranken (water), een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten, kook zoveel mogelijk met verse producten en zorgen dat je ong. een uur per dag in beweging bent om maar een paar voorbeelden te noemen. De diëtist in Lippenhuizen zal je daarbij kunnen ondersteunen. Verderop doorzoek je bruikbare details over gewichtsdeskundigen, de juiste voeding, de meest bekende afvalprogramma’s en sportscholen.

  • Tegenwoordig zijn er meerdere diëten die succesvol blijken te zijn
  • O.a. het “Groentedieet” en ook het “ADHD dieet” kennen veel aanhangers
  • Bedenk hierbij wel dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een gediplomeerde afvalcoach in Lippenhuizen kan iedereen adviseren over een fit en vitaal leven
  • Uitgangspunt is de energiebalans: verbrand meer energie dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieFriesland
GemeenteOpsterland
Postcode8408
% overgewicht50%
% obesitas14%
Diëtist in de buurtLibra
Sportschool in de omgevingSport- en Ontspanningscentrum Kortezwaag Gorredijk

Diëtist in Lippenhuizen zoeken

Veel mensen in Lippenhuizen voldoen niet aan BMI-normen. 50% heeft een BMI van 25 of hoger (overgewicht) en 14% kampt met obesitas. Overgewicht wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan kennis. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Lippenhuizen kijkt eerst kritisch nar jouw situatie en leefstijl. Tevens krijg je een persoonlijk advies die betrekking hebben op gezonder eten en meer bewegen. De voedingsdeskundige is ook geschikt als er sprake is van medische klachten als darmklachten.

  • De diëtist werkt samen met je om (kleine) veranderingen in je leefstijl door te voeren
  • Aan de hand van de basisverzekering heb je altijd recht op 3 uur diëtetiek (jaarlijks)
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Lippenhuizen mei 2024
Op zoek naar een erkende gezondheidspraktijk in de buurt? In het bijgaande overzicht vergelijk je informatie van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Opsterland. Het is belangrijk dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. Er bestaan nogal wat coaches en werkgebieden. De diëtist heeft een beschermde titel. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: beperkt zich tot gezonde mensen met een gewichtsprobleem
  • Voedingsdeskundige: dikwijls een adviserende rol binnen organisaties of scholen
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: leer weten wat je eet en maak gezond voedingsplan voor lichaam en geest

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-lippenhuizen-8408

Cijfers over gezondheid in Lippenhuizen

In regio Opsterland heeft 50% overgewicht en 14% ervaart obesitas. 82% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 53% haalt de normen voor sport en bewegen (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 49% doet wekelijks aan sport. 41,5% pakt wel eens de fiets bij stukjes van niet langer dan 7,5 kilometer. Verder zien we dat 18% maandelijks rookt en 9% is een zware drinker. Dat is min. 1 keer 4-6 glazen per dag (4% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 40% is geen drinker (bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Lippenhuizen

Ontzettend veel mensen die willen afslanken gaan van start met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet moet ik kiezen? Dit is afhankelijk van je leefstijl, gezondheidheid en doelstelling. De afvalprogramma’s delen we in op basis van 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
  3. Eiwitrijk dieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Dagelijkse calorie-inname uit vetten is 30% of minder bij deze aanpak
  5. Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. Darm dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Het juiste voedingsschema vinden en dit op een duurzame manier volhouden is niet altijd makkelijk. Hierna bieden we enkele suggesties:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Je mag best eens de fout ingaan, begin met kleine stapjes
  • Houd in een App bij wat je eet, zo weet je wat er allemaal binnenkomt
  • Probeer een combinatie met sport, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Vertel je omgeving dat je start met een programma als Herbalife of New Fysic

Meest gekozen diëten in Lippenhuizen

DieetTypeKostenWat is het?
South BeachMinimale vettenVanaf €32Van cardioloog Dr. Agatston
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €69p/maandExtreem weinig koolhydraten
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €16 p/maandMet speciale WW Workshops
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €57 p/maandBekend van televisie!
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €35Betere gemoedstoestand
PaleoOerdieetVanaf €44Focus op groenten en fruit
MediterraneUniekVanaf €43Peulvruchten, olie en veel vis
DashBloeddruk focusVanaf €47Wetenschappelijk onderbouwd advies
DukanMinimale koolhydratenVanaf €21Bewerkt voedsel is niet toegestaan
ModifastToegankelijkVanaf €87 p/maandModifast ProtiPlus & Intensief

Snel en verantwoord afvallen

Snel kilo’s verliezen en een nieuwe leefstijl aanleren

Sportscholen in de buurt

Afslanken betekent dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Meestal is de basis gezonder eten. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je een aantal keer per week gaat sporten. Geknipt hiervoor is een erkende sportschool in Lippenhuizen. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (de hometrainer of de loopband) zal de calorieverbranding flink toenemen. Let echter op, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Ook realiseer je een spiergroei als je de halters erbij pakt. Uitgezonderd van de fitness vind je meerdere manieren om een negatieve calorie balans op te bouwen:

  • Bootcamp: In een leuke vorm je conditie en/of kracht versterken
  • Slenderen: Onbelast bewegen d.m.v. 6 door elektromotoren aangedreven banken
  • Hardlopen: Je conditie verbeteren en de nodige calorieën verbranden
  • Wandelen (powerwalk): Gezellig en sportief op een behapbare manier
  • Ook populair: Body Combat, Kickboksen en Essentrics

Populaire fitnesscentra in de regio Lippenhuizen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Lippenhuizen
Wil je jouw streefgewicht behalen met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Friesland staat voor 100% aandacht en begeleiding. Hij of zij is er voor motivatie en advies en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Je bereikt je doelen doordat de coach je een training uitdaging geeft, je een stok achter de deur hebt en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Het is wel duur: een trainer op maat kost zo’n €60 per maand.

Duurzaam afvallen in 5 stappen

  1. Body Mass Index berekenen

    Jouw BMI moet bekend zijn. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Ligt je BMI score tussen de 25 en 30: jij zal moeten afslanken. Een BMI groter dan 30 duidt op zeer ernstig overgewicht (namelijk obesitas). Doorgaans wordt dan aanbevolen om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Bepaal je doelstelling

    Wil je binnenkort starten met een dieet? Dan moet je een doel stellen. Anders ontbreekt er de focus. Weest niet te streng, en wees realistisch. Denk verder na over de intrinsieke motivatie: Waarom wil je 5KG afvallen? Andere handigheidjes: vertel vrienden en familie dat je gaat afvallen en maak eventueel gebruik van een voedingscoach in Lippenhuizen

  3. Minder calorieën

    Je gewicht verminderen is eigenlijk heel simpel: creëer een negatieve calorie balans en je gaat gewicht verliezen. Uitgangspunt is dat je minder gaat eten. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Sla het ontbijt, lunch en diner niet over (zodat je niet gaat snacken), en heb aandacht voor je eten. Bijv. door langzaam te eten.

  4. Gezonder eten

    Niet alleen de kwantiteit, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft invloed op jouw energiebalans. Sla eten over met veel vet, suiker en alcohol. Een belangrijke eerste stap is dat men als basis de Schijf van Vijf neemt. Ook belangrijk: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en kauw goed op je eten. Op bijv. Allerhande.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.

  5. Ontspanning & beweging

    Kom in beweging! Op die manier kun je jouw dieet beter volhouden en is de kans op terugval kleiner. Probeer dagelijks bijv. 3 keer 20 minuten te bewegen. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: gebruik altijd de trap en pak huishoudelijke taken zelf op. Eventueel is het alternatief een sportfaciliteit. Door een crosstrainer of halters wordt er meer vet verbrand en haal je sneller jouw doelen.

Rap gewicht verliezen met een dieet?

Verlies tot wel 15 kilo in 2 maanden

Bekijk onze FAQ over afslanken in Lippenhuizen

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Lippenhuizen afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Hierbij gaat het om gezonde manieren integreren in je leven. In de basis is dit minder veel eten, ongezonde tussendoortjes minderen, gezonde keuzes maken en meer en vaker van bewegen. Hierdoor ga je gegarandeerd gewichtsverlies realiseren. Wil jij geen terugval: wees matig met suiker, koop geen ongezonde snacks, eet met aandacht en neem wat vaker de trap. Zodoende zul je een gezonde levensstijl creëren voor de komende jaren.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat niet 1 eetpatroon waarbij je het snelste of het meest afvalt. Montignac, Oerdieet, Keto dieet of South Beach, Ketogeen, Dukan Dieet: welk van deze voedingsplannen relevant is voor je situatie hangt af van verscheidene onderdelen als jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, streefgewicht en eventuele allergieën. Je bereikt het meeste met een persoonlijk eetschema waarbij je afvalt maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Ik wil snel afvallen met een crashdieet, is dat slim?
Veel kilo’s afvallen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij een crashdieet is de hoeveelheid energie die wordt gegeten beneden het minimum. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van toch wel 3,5 kg in een week. Het effect hiervan kan zijn: een futloos gevoel, hoofdpijn / misselijkheid, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Wat krijg ik vergoed als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 8408 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel 3 keer een consult van een uur. Normaal gesproken zijn dat 4 tot maximaal 6 consults. Niet vergeten: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Dit is niet zo in het geval van als er sprake is van ketenzorg als COPD of hartfalen. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Duurzaam afvallen kost veel tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Het is uiteraard geen 100% zekerheid. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Dan kunnen er complicaties optreden. Het bewegen gaat moeizamer en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in Gorredijk, Langezwaag, Terwispel, Beetsterzwaag, Ureterp, Bakkeveen.