koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Haelen

Op een duurzame manier gezond afvallen in Haelen? Flink wat Hollanders zijn bezig met afslanken. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze manieren. Populair is bijvoorbeeld het “Het Langzaam Aan Dieet” en niet te vergeten het “Weet hoe je eet dieet”. Het risico is dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Kijk dan kritisch naar je leefstijl van dit moment. Uiteindelijk draait het om stap-voor-stap gewoontes veranderen. Minder snacken, twee flessen water per dag, een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten, meer variatie in groenten en de fitness bezoeken zijn hiervan geschikte voorbeelden. Een diëtist in Haelen kan je hierbij helpen. Op deze pagina verzamel je handige details over gewichtsdeskundiges, de diverse voedingsstoffen, afvalprogramma’s & lichaamsoefeningen.

  • Tegenwoordig zijn er meerdere diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
  • Het “Cambridge Dieet” & het “Zevendedagsadventistendieet” zijn slechts een paar voorbeelden
  • We vertellen er wel bij dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
  • Een bevoegd afvalcoach in Haelen kan iedereen adviseren over echte veranderingen doorvoeren in jouw leven
  • Neem de energiebalans in acht: zorg dat je meer energie verbruikt dan dat je consumeert
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieLimburg
GemeenteLeudal
Postcode6081
% overgewicht49%
% obesitas14%
Lokale diëtistDiëtistenpraktijk Dieet & Leef
FitnessAnytime Fitness Herkenbosch

Diëtist in Haelen vergelijken

Steeds meer inwoners van Haelen voldoen niet aan BMI-normen. 49% heeft te maken met overgewicht en 14% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Een overgewicht komt voor uit slechte beweging & eten. Je kunt zoveel verschillende voeding kopen, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een speciale diëtistenpraktijk in Haelen maakt de balans op van jouw eet- en beweegpatroon. Als resultaat hiervan stellen jullie samen een plan op omtrent jouw eet- en leefstijl. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige als er sprake is van medische klachten als hart- en vaatziektes of diabetes.

  • De diëtist ondersteunt je om een eet- en beweegplan op te stellen
  • Via de zorgverzekeraar heb je altijd recht op 3 uur advies op dieetgebied p/jaar
  • Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Haelen juni 2024
Wil je terecht bij een persoonlijke gezondheidspraktijk in de buurt? In de tabel hieronder check jij actuele info van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Leudal. Het is belangrijk dat je zo goed mogelijk geholpen wordt. Er circuleren allerlei dieet coaches en specialisaties. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: adviseert mensen met overgewicht (geen beschermde titel)
  • Voedingsdeskundige: een wetenschapper op het gebied van voeding
  • Voedingstherapeut: vaak gerelateerd aan natuurgeneeskunde
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: ontvang begeleiding bij nieuwe eetpatronen, bewegen en mindset

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-haelen-6081

Stats over gezondheid en gewicht in Haelen

In regio Leudal heeft 49% licht overgewicht en 14% een BMI van 30 of hoger (obesitas). 77% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 52% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 48% sport structureel elke week. 30,9% fietst zeer regelmatig (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Verder valt op dat 17% een roker is en 10% is een zware alcohol-drinker (7% zelfs als overmatige drinker). 37% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Huidige populaire diëten in Haelen

De meeste mensen die wat kilo’s willen kwijtraken gaan van start met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Wat is nu het beste dieet? Dit wordt bepaald door o.a. je leefstijl, eetvoorkeur en jouw lange termijn doelen. De afvalprogramma’s worden ingedeeld in 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
  2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
  3. Eiwitdieet: relatief snel afslanken met focus op eiwitrijk voedsel
  4. Vetvrij/vetarm dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: aanpassing in voeding vanwege medische problemen zoals hart- en vaatziektes (o.a. Darm dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Het juiste voedingsschema vinden en dit inpassen in jouw huidige leven kan best tegenvallen. Daarom bekijk je meerdere ideeën:

  • Een crashdieet is geen aanrader. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, dan is het ook makkelijker vol te houden
  • Houd in een App bij wat je eet, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
  • Zorg ook voor voldoende beweging, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Vaak gekozen diëten in Haelen

DieetAfvalplanTarievenHoe werkt het?
South BeachWeinig vettenVanaf €28Een betaalbaar afslankprogramma
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €74p/maandRuim aanbod met recepten
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €24 p/maandBewust bezig zijn met eten
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €62 p/maandOnderdrukt je hongergevoel
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €32Je gaat minder eten
PaleoOerdieetVanaf €31Eten zoals onze voorouders
MediterraneOverigeVanaf €35O.a. vette vis en noten
DashKaliumrijkVanaf €55Minder eiwitbronnen zoals vlees, vis
DukanKoolhydraatarmVanaf €25Vrij snel resultaat boeken
ModifastEnergiebalansVanaf €79 p/maandVeel verschillende soorten producten

Snel en duurzaam afslanken

Snel & gezond afvallen zonder een terugval

Omliggende sportscholen

Afvallen betekent dat je een negatieve energiebalans opbouwt. Dit behelst meer dan enkel gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Je behaalt een beter resultaat als je structureel gaat bewegen. Loop eens binnen bij een bevoegd sportschool in Haelen. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (loopband/crosstrainer) zal de calorieverbranding flink toenemen. Echter, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Bovendien ga je spieren kweken wanneer je krachttraining toepast. Naast de fitness zijn er vandaag de dag verscheidene soorten waar je dit kunt doen:

  • Bootcamp: Een gezellige activiteit met andere enthousiaste mensen
  • Slenderen: Vaak ingezet bij klachten als reuma, artritis en artrose
  • Hardlopen: In 12 weken tijd je conditie flink verbeteren
  • Wandelen (powerwalk): Zit tussen wandelen en hardlopen in
  • Bewegen in een groep: Body Balance, Kickboksen en Tai Chi

Populaire fitnesscentra in de regio Haelen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Haelen
De nodige kilo’s kwijtraken samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Limburg is de oplossing als je jouw doelen wilt halen. Jouw begeleider is er voor motivatie en advies en helpt je op weg met een voedingsplan. Het grootste gemak zit ‘m erin dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Wat je niet moet vergeten: een PT kost vaak zo’n €70 per 4 weken.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. Body Mass Index

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Bij een BMI van tussen de 25 – 30: het lijnen moet snel beginnen. Ligt de score boven de 30? Dat betekent ernstig overgewicht (obesitas). Instanties raden dan aan om contact op te nemen met een diëtist.

  2. Bepaal je doelstelling

    Ga je proberen af te vallen? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Stel ook de waarom-vraag. Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Andere tips: vertel je omgeving dat je kilo’s wilt kwijtraken en maak eventueel gebruik van een voedingscoach in Haelen

  3. Minder calorieën

    Het verliezen van gewicht draait in de basis hierom: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Belangrijk is de calorie-focus. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Las voldoende eetmomenten op een dag in (zodat je niet gaat snacken), en heb aandacht voor je eten. Eet eerst je mond leeg voor de volgende hap.

  4. Gezonder eten

    Let niet uitsluitend op de grammen, maar ook wát je eet draagt bij aan de energie inname. Wees voorzichtig met suiker, verzadigde vetten en zout. Het is belangrijk dat jij rekening houdt met de Schijf van Vijf. Tevens: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en drink voldoende water. Op 24kitchen.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Beginnen met sporten

    Tijd om in actie te komen! Zo blijf je gemotiveerd en is de kans op terugval kleiner. Uitgangspunt is 60 minuten bewegen per dag. Dit kan al heel eenvoudig: gebruik een zit-sta bureau en ga eens in huis klussen. Je kunt je ook aanmelden bij een fitnesscentra. Wanneer je begint met cardio/krachttraining wordt de vetverbranding gestimuleerd en wordt het afslanken nog leuker.

Eenvoudig gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies tot wel 5 kilo in 2 weken

Actuele thema’s over afslanken in Haelen

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Haelen afvallen zonder tussenkomst van een dieet. Daarbij moet je kleine veranderingen doorvoeren. In de basis is dit kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en regelmatig sporten. Hiermee kun je op lange termijn een groot aantal kilo’s afvallen. Probeer dit ook: schep lekker veel groenten op, drink veel water, eet langzamer en neem deel aan actieve uitstapjes. D.m.v. deze aanpak ontwikkel je een healthy lifestyle dat bij jou past.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat geen superdieet waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Modifast, Oerdieet, FIT Methode of South Beach, Ketogeen, Dukan Dieet: welk van deze diëten past bij jou heeft te maken met allerlei aspecten zoals jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, pogingen uit het verleden en eetgewoontes. Belangrijk is een uitgebalanceerd voedingsschema waarbij je afvalt maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Is een crashdieet wel zo gezond?
5 kg of meer gewichtsverlies in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij zo’n methode is het aantal calorieën die men consumeert heel erg laag (rond de 500 Kcal). Sommige mensen vallen snel af, van regelmatig 3 kg in 1 – 2 weken. De nadelen zijn: een slap gevoel, misselijkheid, en het is lastig om vol te houden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 6080, 6081 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor 3 keer een consult van een uur. In veel gevallen staat dit gelijk aan 3 tot 6 afspraken. Kleine lettertjes: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Dit gaat niet op advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals COPD of hartfalen. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Op welke manier kan ik snel afvallen?
Afvallen met een blijvend resultaat is tijdsintensief. Focus jij je op een negatieve energiebalans (+/- 500 Kcal)? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan gaat je lichaam wellicht protesteren. Je vertraagt je stofwisseling en je hebt een verhoogde kans op galstenen. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Heythuysen, Heibloem, Roggel, Neer, Nunhem, Haelen, Buggenum, Horn, Baexem, Kelpen-Oler, Grathem, Ell, Haler, Hunsel, Neeritter, Ittervoort.