Afvallen in Wetsinge

Beginnen met gezond afvallen in Wetsinge? Meer mensen dan je denkt vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Veel mensen weten niet waar te starten. Je kunt aan de slag met zoveel afslankprogramma’s. Voorbeelden zijn het “Biamed programma” of juist het “Moermantherapie”. Het risicovolle daarvan is dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Optimaliseer dan jouw voedingspatroon. In de basis resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Niet te veel ongezonde snacks, meer water drinken, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, kook zoveel mogelijk met verse producten en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning kunnen je daar goed bij helpen. Je diëtist in Wetsinge heeft daarvoor de juiste tools. Op deze pagina vind jij uitgebreide info over voedingsadviseurs, goede voeding, de verschillende methodes om af te vallen en cardio.

Tegenwoordig zijn er meerdere diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
Het “Alfa Dieet” en het “Rauw dieet”, om maar een paar voorbeelden te noemen
Bedenk hierbij wel dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
Een afvalcoach in Wetsinge kan iedereen adviseren over een gezonder en fitter leven (eetpatroon)
Essentieel is de energiebalans: meer energie verbruiken dan dat je consumeert

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Groningen
Gemeente	Het Hogeland
Postcode	9773
% overgewicht	57%
% obesitas	18%
Lokale diëtistenpraktijk	Dietistenpraktijk Pelster & Vos
Sportschool in de regio	Sport- & Fitnessclub de Marsch Paterswolde

Inhoudsopgave

Diëtist in Wetsinge zoeken

Behoorlijk wat mensen in Wetsinge zoeken naar mogelijkheden voor afvallen. 57% heeft te maken met overgewicht en 18% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Een overgewicht wordt dikwijls toegeschreven aan gebrekkige informatie. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, wat is gezond en wat juist niet? Een speciale diëtistenpraktijk in Wetsinge maakt de balans op van jouw voedingspatroon. In het vervolgtraject ontvang je verschillende adviezen inzake gezonder eten en meer sporten. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als diabetes, darmklachten of een voedselallergie.

De diëtist helpt je om op jouw situatie afgestemde voeding samen te stellen
Via de zorgverzekeraar krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetadvies (op jaarbasis)
Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Wetsinge april 2024
Zoek je advies bij een erkende gezondheidspraktijk in jouw stad? In de bijgaande tabel vergelijk je informatie van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Het Hogeland. Dit zijn centra waar je zo goed mogelijk geholpen wordt. Men voert allerlei afslankcoaches en soorten beroepen. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. De volgende termen zul je ook regelmatig tegenkomen als je zoekt naar een afvalhulp:

Gewichtsconsulent: bedoeld voor gezonde mensen met gewichtsproblemen
Voedingsdeskundige: weet precies wat voeding met het menselijk lichaam doet
Voedingstherapeut: focust op gezondheid en welzijn van de mens
Voedingscoach of leefstijlcoach: geeft advies over alle belangrijke vragen rondom het thema voeding

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Voedingsdeskundigen in omliggende regio’s

Andere info over gewicht

Informatie over gezondheid in gewicht in Wetsinge

In regio Het Hogeland heeft 57% sterk overgewicht en 18% heeft obesitas. 75% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 45% haalt de normen voor sport en bewegen (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 38% sport wekelijks. 51,2% gebruikt maandelijks de fiets (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Zorgwekkend is dat 22% rookt en dat 10% is een zware drinker (9% is overmatige drinker). 43% van de inwoners drinkt volgens de richtlijn (bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Wetsinge

Het grote deel van de mensen die willen afslanken zoeken hun heil in een dieet. Met zo’n afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Wat is nu het beste dieet? Hieraan ten grondslag liggen jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, voedingsvoorkeuren en hoeveel KG je wilt afvallen. De afslankprogramma’s worden ingedeeld in 5 categorieën:

Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
Koolhydraatarm dieet: minder energie uit koolhydraten tot je nemen
Eiwitdieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
Vetvrij/vetarm dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. Acne dieet)

Kies het juiste dieet
Het juiste dieet kiezen, en dit op een duurzame manier volhouden is niet makkelijk. Daarom bekijk je een aantal praktische tips:

Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Bovendien loop je risico op tekort aan essentiële voedingsstoffen
Leg jezelf niet te strenge eisen op, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
Ga aan de slag met een eetdagboek, dit helpt bij de bewustwording
Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, net zo belangrijk als gezond eten
Vind een buddy, dan heb je een stok achter de deur (bijv. via New Fysic of Herbalife)

Populaire diëten in Wetsinge

Dieetnaam	Soort	Tarieven	Hoe werkt het?
South Beach	Vetarm	Vanaf €15	Afvallen door gezonder te eten
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €60p/maand	Speciale eigen producten
Weight Watchers	Minimale calorieën	Vanaf €17 p/maand	Geen verboden voedingsmiddelen
Cambridge 1 op 1	Beperkte calorieën	Vanaf €65 p/maand	Lekkere maaltijden voor balans
Ketogeen	Minimale koolhydraten	Vanaf €22	Focus op eiwit en vetten
Paleo	Overige	Vanaf €20	Ook bekend als holbewoner-dieet
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €22	Natuurlijke plantaardige voeding
Dash	Bloeddruk focus	Vanaf €53	gezond voor diabetes type 2 patiënten
Dukan	Koolhydraatarm	Vanaf €25	Professioneel uitgewerkt dieet
Modifast	Balans	Vanaf €60 p/maand	Modifast Snack & Meal

Snel en duurzaam afslanken

Snel kilo’s verliezen met focus op gezonde gewoontes

Vergelijk alle afvalprogramma’s

Omliggende sportscholen

Afvallen betekent dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit behelst meer dan enkel gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Maar het is ook belangrijk dat je ook in beweging komt. Dit kan bij uitstek bij een personal trainer of sportschool in Wetsinge. Doorgaans vind je hier alles op het gebied van cardio en krachttraining. Dankzij cardio (bijv. roeien of de airbike) zul je veel calorieën verbranden. Echter, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Ook realiseer je een spiergroei tijdens de krachttrainingen. Los van de fitness onderscheiden we verschillende manieren om te bewegen:

Bootcamp: Samen met vrienden buiten sportoefeningen doen
Slenderen: Sporten voor mensen met lichamelijke klachten (onbelast)
Hardlopen: Met een hardloopschema werken aan je conditie
Wandelen (powerwalk): Laagdrempelige manier van dagelijks bewegen
Vaak ook aangeboden: RPM, Kickboksen en Steps

Overzicht fitness in de regio Wetsinge

Personal trainer Wetsinge
Wil je afvallen waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Groningen helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Jouw coach geeft tips tijdens het sporten en heeft verstand van voedingsschema’s. De voordelen zijn dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je nog meer toewijding hebt en dat je alles technisch gezien ook goed doet. De minder leuke kant: een prive-trainer kost gemiddeld €67,5 per 4 weken.

Afvallen in 5 stappen

Start met je BMI
Een goede basis vormt jouw BMI. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: begin snel met lijnen. Een score van 30 of hoger wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Deskundigen adviseren dan om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.
Welke resultaten wil je halen?
Heb je plannen om af te vallen? Maak jouw doelstelling concreet, hoeveel wil je wegen? Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Vraag in het begin niet teveel van jezelf. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. Waarom wil je 5KG afvallen? Ook handig: vraag steun bij familie en vrienden of vraag om hulp bij een voedingscoach in Wetsinge
Voedselinname beperken
Je gewicht verminderen draait in de basis hierom: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en de kilo’s zullen er langzaam afgaan. Prioriteit is dat je minder eet. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Zorg dat je minimaal 3 hoofdmaaltijden eet (zo blijf je van ongezonde snacks af), en zorg dat je bewust bent over wat je eet. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.
Gezonder eten
Niet alleen de volumes, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft zijn uitwerking op jouw gezondheid. Wees kritisch als het gaat om voeding met suiker, verzadigde vetten en zout. Een belangrijke eerste stap is dat je uitgaat van de Schijf van Vijf. Voedingsadvies: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en en probeer kleinere borden. Op Foodandfriends.nl staan honderden voedzame recepten.
Meer bewegen
Tijd om in actie te komen! Op die manier blijf je gemotiveerd en zul jij je doelen sneller bereiken. Uitgangspunt is 60 minuten bewegen per dag. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: kies altijd voor de trap en ga lekker klussen in de tuin. Eventueel is het alternatief een fitnessfaciliteit. Dankzij krachttraining en cardio ga je sneller calorieën verbranden en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Gemakkelijk gewicht verliezen met een afvalplan?

Verlies tot wel 5 kilo in 2 weken

Diëten vergelijken

Actuele thema’s over afslanken in Wetsinge

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Wetsinge afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Hierdoor zal je gezonde gewoontes inpassen. Probeer uit te gaan van minder eten, gezonder eten en natuurlijk meer bewegen. Zodoende ga jij altijd gewichtsverlies realiseren. De volgende adviezen dragen ook bij: kies voor gezonde koolhydraten, drink minder alcohol, heb aandacht voor je eten en negeer de lift. D.m.v. deze aanpak zul je een gezonde levensstijl creëren voor een langere periode.

Welk dieet is het beste?
Er is niet één methode waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Modifast, Detoxen, Pioppi of Weight Watchers, Paleo, Dukan Dieet: welk van deze programma’s het meest efficiënt is ligt aan verscheidene zaken als jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, pogingen uit het verleden en voedingsvoorkeuren. Uitgangspunt is een verantwoord voedingspatroon waarbij je de nodige kilo’s verliest maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
15 kilogram lijnen door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar is niet aan te raden. Bij deze programma’s is de energie-inname die je nuttigt veel te laag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, tot wel 4,5 kilogram in slechts 1 week. De nadelen zijn: een hongerig gevoel, hoofdpijn, en het welbekende jojo-effect. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Wordt de diëtist vergoed vanuit de zorgverzekering?
Dieetadvies in 9773 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. Bij de meeste praktijken zal dat gelijk zijn aan 3 of 4 meetings. Goed om te weten: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Behalve bij als er sprake is van ketenzorg als diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Afvallen met een blijvend resultaat kost veel tijd. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Soms gaat het iets sneller in het begin. Wil jij het afslankproces versnellen? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Je sportprestaties worden minder en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Centrum, Wijk-Noord, Wijk-Zuid, Wijk-West.