koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Bemelen

Wil jij graag gezond afvallen in Bemelen? Veel mensen hebben die wens. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Je kunt aan de slag met zoveel mogelijkheden. Zo kun je aan de slag gaan met het “Cambridge Dieet” en ook het “Leven lang slank en fit programma”. Wat je tegen kan staan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Optimaliseer dan jouw gewoontes en jouw voeding. Vaak gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Breek met je suikerverslaving, water i.p.v. frisdrank, zorg voor voldoende proteïne, focus op veel groente en zorgen dat je ong. een uur per dag in beweging bent zijn enkele goede suggesties. De diëtist in Bemelen kan een uitkomst bieden. Op deze website lees je handige details over voedingsdeskundigen, wat nu gezonde voeding is, de soorten diëten die er zijn & lichaamsbeweging.

  • We onderscheiden verschillende diëten die succesvol blijken te zijn
  • O.a. het “Het Dovemansorendieet” en het “No Carb After 5pm diet” zijn bijvoorbeeld erg populair
  • We vertellen er wel bij dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
  • Een gediplomeerde afvalcoach in Bemelen kan jou helpen met een duurzaam eet- en beweegplan
  • Let op je energiebalans: meer calorieën verbranden dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieLimburg
GemeenteEijsden-Margraten
Postcode6268
% overgewicht50%
% obesitas14%
Plaatselijke diëtistDiëtheek Maastricht En Heuvelland
Fitnesscentrum in de regioSportdomein Eijsden

Diëtist in Bemelen bezoeken

Flink wat mensen in Bemelen zijn niet “op gewicht”. 50% worstelt met overgewicht en 14% worstelt zelfs met obesitas. Een overgewicht komt vaak door simpelweg te weinig kennis. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Bemelen helpt met het inzichtelijk maken van jouw eet- en beweegpatroon. Daarnaast stellen jullie samen een plan op ten aanzien van gezonde voeding en sporten. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je advies nodig hebt rondom medische zaken als darmklachten.

  • De diëtist helpt je om overtollige kilo’s doeltreffend en duurzaam kwijt te raken
  • Vanuit de basisverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) advies op dieetgebied (jaarlijks)
  • Andere opties zijn een virtuele maagband, hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Bemelen maart 2024
Zoek je advies bij een betrouwbare gezondheidspraktijk in jouw stad? In het overzicht hieronder tref je de adresgegevens van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Eijsden-Margraten. Zorg dat je bij iemand komt met verstand van zaken. We zien velerlei afslankcoaches en expertises. Diëtist is wettelijk beschermd. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: bedoeld voor gezonde mensen met gewichtsproblemen
  • Voedingsdeskundige: weet alles over voedingsgedrag, vaak actief in scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-bemelen-6268

Gegevens over gezondheid in Bemelen

In regio Eijsden-Margraten heeft 50% last van overgewicht en 14% ervaart obesitas. 75% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 45% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning). 49% is een “wekelijkse sporter”. 30,3% gebruikt regelmatig een fiets bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Wat we verder zien is dat 17% rookt en 11% wordt aangemerkt als zware drinker (7% zelfs als overmatige drinker). 33% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Bemelen

Ontzettend veel mensen die te zwaar zijn maken de keuze voor een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Wat is nu het beste dieet? Hieraan ten grondslag liggen jouw huidige leefstijl, eventuele allergieën en doelstelling. De diëten worden ingedeeld in 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: het beperken van het aantal calorieën in je dagelijkse voeding
  2. Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
  3. Eiwitdieet: eiwitrijk eten is een bron van energie en de bouwstof voor het lichaam
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: kan het goede HDL-cholesterolgehalte gedurende een periode verlagen
  5. Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. Jicht dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Het juiste programma kiezen, en dit op een duurzame manier volhouden is tamelijk complex. Hierbij check je enige ideeën:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Dit werkt vaak maar een paar weken
  • Leg jezelf niet te strenge eisen op, anders wordt het lastig volhouden
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, zo ben je je bewust van je eetpatroon
  • Ga aan de slag met sporten, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Interessante diëten in Bemelen

DieetnaamSoortKostenOmschrijving
South BeachBeperkte vettenVanaf €32Dieet zonder honger lijden
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €74p/maandGaat insulineresistentie tegen
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €25 p/maandWord bewust over wat gezond is
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €64 p/maandGevarieerde productlijn
KetogeenKoolhydraatarm / medischVanaf €39Laat watergewicht verdwijnen
PaleoOverigeVanaf €25Je gaat onbewerkte producten eten
MediterraneMiddellandse zeeVanaf €24Het dieet voor de levensgenieters
DashVezelrijkVanaf €49Je valt er daadwerkelijk van af
DukanMinimale koolhydratenVanaf €15Meer eiwit uit gezonde voeding
ModifastEnergiebalansVanaf €86 p/maandModifast Protein Shape

Op een gezonde manier afvallen

Snel kilo’s verliezen en een nieuwe leefstijl aanleren

Omliggende sportscholen

Afslanken gaat erom dat er minder energie ingaat dan eruit gaan. De basis is vaak gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Je gaat pas echt iets bereiken als je een aantal keer per week gaat sporten. Hiervoor heb je natuurlijk een van de sportscholen in Bemelen. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Met cardio (loopband/crosstrainer) werk je aan de calorieën (verbranding). Bedenk wel, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Daarbij stimuleer je de spiermassa als je de halters erbij pakt. Buiten de fitness vind je diverse soorten om te bewegen:

  • Bootcamp: Heerlijk buiten sporten in een groene omgeving
  • Slenderen: Elke bank behandelt een andere spiergroep
  • Hardlopen: Afvallen gaat het beste bij een rustig gestaag tempo
  • Wandelen (powerwalk): Probeer de wandelingen elke dag vol te houden
  • Andere opties: Body Pump, Freedom Strength en Tai Chi

Lijst met fitnesscentra in de regio Bemelen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Bemelen
De nodige kilo’s kwijtraken met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Limburg is de meest effectieve trainingsvorm. Hij of zij helpt tijdens het trainen en zorgt dat jij ook de juiste voeding binnenkrijgt. De eerste stap is vaak dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je ontzettend wordt gemotiveerd en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Goedkoop is het niet: een prive-trainer heeft een prijskaartje van zo’n €85 p/maand.

Afvallen in 5 stappen

  1. Bereken je BMI

    Een goede basis vormt jouw BMI. is een waarde die aangeeft of je een gezond gewicht hebt. Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: jij zal moeten afslanken. Is de waarde 30+? Dat betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Deskundigen adviseren dan om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Bepaal je doelstelling

    Wil je een slank en gezond lichaam? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Anders ben je als een schip op open water. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Wat is écht de reden dat ik 15 kilogram wil verliezen? Andere tips: deel jouw doelstelling met je vrienden of stel een eet- en beweegplan samen bij een voedingscoach in Bemelen

  3. Minder veel eten

    Je gewicht laten afnemen hoeft niet moeilijk te zijn: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Hiervoor zul je minder moeten eten. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: www.voedingscentrum.nl). Sla het ontbijt, lunch en diner niet over (zo blijf je van ongezonde snacks af), en eet met aandacht. Gebruik bijv. geen social media tijdens het eten.

  4. Beginnen met gezond eten

    Niet alleen de hoeveelheden, maar ook welke producten je neemt heeft zijn uitwerking op de calorie-inname. Wees kritisch als het gaat om voeding met alcohol, vet en suiker. Je krijgt minder calorieën binnen als men als basis de Schijf van Vijf neemt. Tevens: ongezonde snacks heb je niet nodig en houdt je dagelijkse eten bij. Via Coop.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Meer bewegen

    Ga jij er serieus voor? Door te bewegen houd je het beter vol en verklein je de kans op het jojo-effect. Probeer dagelijks bijv. 3 keer 20 minuten te bewegen. Bewegen kan op allerlei fronten: negeer de lift en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een sportfaciliteit. Door de loopband of gewichten zal de vetverbranding geactiveerd worden en krijg je meer lol in het afvallen.

Snel gewicht verliezen met een voedingsschema?

Tot wel 20 kilo in 3 maanden

Bekijk onze FAQ over afslanken in Bemelen

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Bemelen afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Uitgangspunt is een gezondere leefstijl creëren. Dat wil zeggen minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en sporten serieus gaan nemen. Mede door deze aanpassing kan je uiteindelijk een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Wil jij geen terugval: eet zo puur mogelijk, koop überhaupt geen ongezonde tussendoortjes, eet met aandacht en loop een rondje op je werk. Op die manier leer jij jezelf een goede lifestyle aan dat je eenvoudig kunt volhouden.

Welk dieet is het beste?
Er is niet één methode dat het beste is voor iedereen. Montignac, Oerdieet, Pioppi of Weight Watchers, Cambridge, Mediterrane dieet: welk van deze diëten past bij jou heeft te maken met velerlei zaken als jouw huidige leefstijl, pogingen uit het verleden en huidig eetpatroon. Het belangrijkste is een duidelijk voedingspatroon wat bijdraagt aan verlies van gewicht maar waarbij je jouw lichaam niet verwaarloost.

Ik wil snel afvallen met een crashdieet, is dat slim?
Veel kilo’s minderen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar niet geheel zonder risico. In dit geval is de calorie-inname die wordt gegeten veel te laag. Pluspunt is dat je snel afvalt, van vaak wel 4,5 kilogram in 1 – 2 weken. Er zijn veel nadelen zoals een vermoeid gevoel, misselijkheid, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Het is dus geen duurzame oplossing!

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 6268 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Normaal gesproken zal dat gelijk zijn aan 4 tot maximaal 6 consults. Advies: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Dat is anders bij de zogenaamde ketenzorg als diabetes, hartfalen en COPD. Ook kinderen met obesitas worden gratis geholpen.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Afvallen op een gezonde manier kost nu eenmaal tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan zul je wekelijks 0.5 kilo afvallen. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je voor nog minder calorieën? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je krijgt een gebrek aan vezels, vitamines en mineralen en je hebt een verhoogde kans op galstenen. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Eijsden, Gronsveld, Margraten, Cadier en Keer, Sint Geertruid, Mheer – Noorbeek.