koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Deelen

Beginnen met gezond afvallen in Deelen? Flink wat Hollanders vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Het is soms lastig om te beginnen. We onderscheiden veel verschillende aanpakken. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Dr. Phil dieet” of misschien het “Mayodieet”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Heroverweeg dan jouw eet- en beweegpatroon. In feite resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Beperkt de ongezonde suikers, twee flessen water per dag, zorg voor voldoende proteïne, meer groenten opscheppen en naar de sportschool gaan zijn slechts een paar voorbeelden. De diëtist in Deelen biedt hierbij support. Op vandaagafvallen.nl lees jij belangrijke details over gewichtsdeskundiges, verantwoorde voeding, de soorten diëten die er zijn & cardio.

  • Er zijn verschillende diëten om de nodige kilo’s kwijt te raken
  • Het “Bierdieet” & het “Koolsoepdieet”, om maar een paar voorbeelden te noemen
  • Het minpunt hiervan is dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een bekwame afvalcoach in Deelen biedt ondersteuning bij het zoeken naar een meer duurzame & gezonde leefstijl
  • Uitgangspunt is de energiebalans: meer energie verbruiken dan wat er binnenkomt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieGelderland
GemeenteEde
Postcode6877
% overgewicht44%
% obesitas14%
DiëtistenpraktijkVoeding In De Praktijk
Fitnesscentrum in de regioOptisport Health Club Renkum

Diëtist in Deelen zoeken

Steeds meer inwoners van Deelen hebben licht tot zwaar overgewicht. 44% kampt met overgewicht en 14% worstelt zelfs met obesitas. Dit overgewicht rekent men vaak toe aan te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Er is een enorm aanbod qua voeding, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Deelen bekijkt samen jouw situatie en leefstijl. Daarnaast krijg je tips en advies inzake voeding en beweging. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als diabetes, darmklachten of een voedselallergie.

  • De diëtist daagt je uit om jouw energie-inname op een goede manier te beperken
  • Via de basiszorgverzekering krijg je een vergoeding voor 4-6 consulten (3 uur) advies op dieetgebied op jaarbasis
  • Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Deelen maart 2024
In contact komen met een betrouwbare gezondheidspraktijk in jouw stad? Bijgaand vergelijk je informatie van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Ede. Jij wil toch ook dat je betrouwbare informatie en advies krijgt. We zien velerlei dieet coaches en expertises. Het vak van diëtist is wettelijk beschermd. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
  • Voedingsdeskundige: wetenschappers die de studie Voeding & Gezondheid hebben afgerond
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: bekijkt het huidige voedingspatroon en stelt een nieuw plan op

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-deelen-6877

Voedingsdeskundigen in deze regio

Meer thema’s m.b.t. afvallen

Cijfers over gezondheid in Deelen

In regio Ede heeft 44% te maken met overgewicht, en 14% heeft obesitas. 77% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 56% beweegt genoeg naar de normen van de Gezondheidsraad (minimaal 150 minuten matig intensief bewegen). 52% sport structureel elke week. 42,6% fietst zeer regelmatig bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Tenslotte zien we dat 20% een roker is en 6% is een zware alcohol-drinker (6% heeft het label overmatige drinker). 45% is geen drinker (bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Deelen

Het gros van de mensen die kilo’s willen kwijtraken maken de keuze voor een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Hieraan ten grondslag liggen je huidige gewicht, eetvoorkeur en jouw wensen en behoeften. De verschillende programma’s kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
  2. Koolhydraatarm dieet: dieet waarbij de inname van koolhydraten is beperkt tot zo’n 30 gram p/dag
  3. Eiwitdieet: veel eiwitrijk eten en weinig koolhydraten + veel goede vetten
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Beperk vetten uit dierlijke en plantaardige bronnen en industrieel transvet
  5. Medisch dieet: focus op medische noodzaak, minder op uiterlijke resultaten (o.a. Sacred Heart Dieet)

Welk dieet past bij mij?
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit inpassen in jouw huidige leven is niet makkelijk. Hierbij bekijk je meerdere suggesties:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
  • Een keer de fout ingaan is niet erg, anders wordt het lastig volhouden
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dit maakt het allemaal veel concreter
  • Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Deelen

DieetnaamTypeOnkostenWat is het?
South BeachFocus op vettenVanaf €21Vermijden van slechte koolhydraten en vetten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €65p/maandAl snel een vol gevoel
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €27 p/maandGemakkelijk barcodes scannen
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €51 p/maandSpeciale eigen producten
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €43Minder glucose in het bloed
PaleoSpeciaalVanaf €36Eten zoals eeuwen geleden
MediterraneGrieksVanaf €45Geen sneldieet, maar een lifestyle
DashBloeddruk focusVanaf €55Werkt tegen een hoge bloeddruk
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €15Bewerkt voedsel is niet toegestaan
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €66 p/maandVeel verschillende soorten producten

Snel afvallen op jouw manier

Snel kilo’s verliezen en ontwikkel een gezonde lifestyle

Sportscholen in de buurt

Afslanken betekent dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. Voor een deel is dat gezond en gevarieerd eten. Je behaalt een beter resultaat als je actief calorieën gaat verbranden. Daarvoor kun je naar een van de sportscholen in Deelen. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Bedenk wel, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Daarbij ga je spieren opbouwen tijdens de krachttrainingen. Buiten de fitness vind je diverse bezigheden waar je dit kunt doen:

  • Bootcamp: Een intensieve training in groepen voor binnen of buiten
  • Slenderen: Sporten voor mensen met lichamelijke klachten (onbelast)
  • Hardlopen: Even je hoofd leegmaken en energie verbranden
  • Wandelen (powerwalk): Werk op een simpele manier aan een fitter lichaam
  • Ook populair: Body Combat, Kickboksen en Fat Attack

Vind een fitnesscentra in de regio Deelen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Deelen
De nodige kilo’s kwijtraken met de meest persoonlijke begeleiding? De personal training (PT) in Gelderland richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Jouw trainer zal je overal bij ondersteunen en weet ook alles over eten. Het succes zit hem erin dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Het is wel duur: een prive-trainer kost al snel €70 per periode (30 dagen).

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. BMI berekenen

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Dit zegt iets over je gewicht in verhouding tot je lengte. Een waarde van 25 t/m 30 betekent: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Is de waarde 30+? Dat houdt in dat je te maken hebt met ernstig overgewicht. Het voedingscentrum adviseert om actie te ondernemen in samenspraak met een diëtist.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Ga je proberen af te vallen? Het is belangrijk om een doel te hebben. Anders ontbreekt er de focus. Stel geen onmogelijke doelen voor jezelf. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. Waarom ben ik niet tevreden met mijn huidige lichaam? Verder belangrijk: deel jouw doelstelling met je vrienden of vraag om hulp bij een voedingscoach in Deelen

  3. Calorie-focus

    Je gewicht laten afnemen is eigenlijk heel simpel: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je zult vroeg of laat resultaat zien. Hiervoor zul je minder moeten eten. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: www.voedingscentrum.nl). Probeer regelmatig te eten (zo blijf je van ongezonde snacks af), en eet rustig en met aandacht. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.

  4. Schijf van Vijf

    Let niet uitsluitend op de grammen, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft effect op jouw energiebalans. Neem geen maaltijden met veel zout, suiker of alcohol. Een goede basis is als je zovaak mogelijk producten uit de Schijf van Vijf kiest. Niet vergeten: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en en drink 2 liter water per dag. Via o.a. 24kitchen.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.

  5. Start met sporten

    Tijd om in actie te komen! Zo wordt afvallen pas echt leuk en is de kans op terugval kleiner. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: gebruik altijd de trap en loop een rondje op je werk. Daarnaast kun je kiezen voor een sportfaciliteit. Op het moment dat je start met cardio of kracht ga je vet verbranden en ga je nog sneller afvallen.

Eenvoudig gewicht verliezen met een voedingsschema?

Tot wel 8 kilogram in 2 maanden

Actuele thema’s over afslanken in Deelen

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Deelen afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Hierbij gaat het om een gezondere leefstijl creëren. Dat wil zeggen minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en sport in je leven introduceren. Zodoende zul jij zeker weten een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Een aantal tips: vermijd snelle koolhydraten, drink tenminste 2 liter per dag, geniet van elke maaltijd en en haal de fiets uit de schuur. Daardoor zul je een gezonde levensstijl creëren dat bij jou past.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet één methode dat garantie geeft op de beste resultaten. Voedselzandloper, Oerdieet, FIT Methode of Weight Watchers, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk programma de beste resultaten bereikt is afhankelijk van specifieke facetten als gezinssituatie, pogingen uit het verleden en eetgewoontes. De focus moet liggen op een persoonlijk eetpatroon waardoor je gaat afvallen zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
10 kilogram gewichtsverlies met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar is niet aan te raden. Bij een crashdieet is de hoeveelheid calorieën die wordt geconsumeerd veel te laag. De kilo’s vliegen er soms vanaf, waarbij je kunt denk aan 3,5 kg in 1 – 2 weken. De minpunten zijn: een hongerig gevoel, irritaties, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 6877 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: 3 uur per jaar (per kalenderjaar). In de regel staat dit gelijk aan 4 tot maximaal 6 consults. Belangrijk: dit gaat wel van je eigen risico af. Dit is niet zo in het geval van ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Is snel afvallen wel aan te raden?
Verantwoord afvallen gaat niet zo snel. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je hebt minder energie om te sporten en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Ede-Oost, Ede-West, Ede-Veldhuizen, Kernhem, Veluwse Poort, Ede-Zuid, Maandereng, Rietkampen, Bedrijventerrein, Buitengebied Ede-Stad, Bennekom, Lunteren, Ederveen, De Klomp, Harskamp, Ekerom, Otterlo.