Afvallen in Odoorn

Het liefste vandaag al beginnen met gezond afvallen in Odoorn? Tienduizenden personen zijn bezig met afslanken. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je hebt de keuze uit flink wat manieren. Zo kun je aan de slag gaan met het “Het Langzaam Aan Dieet” en natuurlijk het “Ladyline”. Het risicovolle daarvan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Heroverweeg dan jouw huidige leefstijl. In de basis resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Het minimaliseren van ongezonde tussendoortjes, genoeg water drinken, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, meer groenten opscheppen en meer sporten kunnen je daar goed bij helpen. De diëtist in Odoorn zal je daarbij kunnen ondersteunen. Op deze website doorzoek jij bruikbare info over diëtisten, wat nu gezonde voeding is, verschillende afvalmethodes en cardio.

• Er zijn veel vele diëten die je helpen bij het verliezen van gewicht
• Het “Bierdieet” of het “New Figure Afslankbehandeling” zijn programma’s die je veel hoort
• Bedenk hierbij wel dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
• Een erkende afvalcoach in Odoorn kan jou helpen met een fit en vitaal leven
• Cruciaal is de energiebalans: verbrand meer energie dan wat je binnenkrijgt

Provincie	Drenthe
Gemeente	Borger-Odoorn
Postcode	7873
% overgewicht	58%
% obesitas	15%
Diëtist in de buurt	Medifast Nederland B.V.
Fitnesscentrum in de omgeving	Basic-Fit Emmen Wembley

Diëtist in Odoorn vinden

Flink wat mensen in Odoorn zijn niet op gezond gewicht. 58% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 15% is het BMI hoger dan 30 en is het zelfs obesitas. Te zwaar zijn komt vaak door te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Je kunt qua voeding veel variëren, wat moet ik nu wel of juist niet eten? De diëtistenpraktijk in Odoorn bekijkt samen jouw leefstijl. Ook ontvang je verschillende adviezen op het gebied van gezonder eten en meer sporten. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als er sprake is van medische klachten als een hoge bloeddruk of diabetes.

• De diëtist werkt samen met je om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
• Vanuit de basispremie krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur diëtetiek (per 12 maanden)
• Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Odoorn april 2024
Een afspraak maken bij een goede gezondheidspraktijk in de regio? Bijgaand vind je een regionaal centrum voor gewichtsbeheersing of afvalcoach uit de gemeente Borger-Odoorn. Zoek een plek waar je betrouwbare informatie en advies krijgt. Er bestaan nogal wat afvalcoaches en werkgebieden. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Jij kan echter terecht bij diverse specialisaties binnen de afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: focus op hulp bij afvallen, behandelt geen medische klachten
• Voedingsdeskundige: vaak werkzaam binnen scholen of bedrijven
• Voedingstherapeut: werkt volgens het kwaliteits- en niet volgens het kwaliteitsprincipe
• Voedingscoach of leefstijlcoach: ontvang begeleiding bij nieuwe eetpatronen, bewegen en mindset

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Actuele populaire diëten in Odoorn

Veel mensen die kilo’s willen kwijtraken gaan van start met een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dit is afhankelijk van je leefstijl, eetvoorkeur en jouw lange termijn doelen. De methodes om af te vallen zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
2. Koolhydraatarm dieet: minimale hoeveelheid koolhydraten (bijv. aardappelen en pasta) eten
3. Eiwitrijk dieet: eiwitrijke voeding helpt je afvallen en in spiermassa toe te nemen
4. Vetvrij- of vetarm dieet: Beperk vetten uit dierlijke en plantaardige bronnen en industrieel transvet
5. Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. Dr. Feingold Dieet)

Welk dieet past bij mij?
Het juiste dieet kiezen, en dit inpassen in jouw huidige leven valt in de praktijk soms flink tegen. Op deze pagina lees je een aantal ideeën:

• Een crashdieet is geen aanrader. Bovendien loop je risico op tekort aan essentiële voedingsstoffen
• Wees niet te streng voor jezelf, anders geef je het te snel weer op
• Houd een eetdagboek bij, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
• Ga aan de slag met sporten, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
• Begin samen met iemand anders met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Odoorn

Dieet	Methode	Prijs	Wat is het?
South Beach	Vetarm	Vanaf €33	Relatief voordelig dieet
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €76p/maand	Je mag vet blijven eten
Weight Watchers	Weinig calorieën	Vanaf €23 p/maand	Focus op sport en bewegen
Cambridge 1 op 1	Beperkte calorieën	Vanaf €51 p/maand	Voel je fitter en vitaler
Ketogeen	Weinig koolhydraten	Vanaf €33	Kies uit meerdere programma’s
Paleo	Oerdieet	Vanaf €29	Calorieën tellen niet nodig
Mediterrane	Portugees	Vanaf €34	Af en toe een glas wijn
Dash	Zoutarm	Vanaf €53	Om bloeddruk te verlagen
Dukan	Koolhydraatarm	Vanaf €14	Geen calorieën tellen
Modifast	Balans	Vanaf €86 p/maand	Niet nodig om calorieën te tellen

Sportscholen in de buurt

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. De basis is vaak gezonder en minder eten. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je lekker gaat sporten. Dit kan bij uitstek bij een sportschool in Odoorn. Doorgaans vind je hier alles op het gebied van cardio en krachttraining. Tijdens cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) kan je vrij efficiënt calorieën verbranden. Maar let op, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Ook groeien je spieren wanneer je krachttraining toepast. Naast de fitness bestaan er velerlei bezigheden waar je dit kunt doen:

• Bootcamp: Samen met vrienden buiten sportoefeningen doen
• Slenderen: Onbelast bewegen d.m.v. 6 door elektromotoren aangedreven banken
• Hardlopen: Rennen verbetert je conditie en uithoudingsvermogen
• Wandelen (powerwalk): Ook vaak aangeboden in groepsvorm
• Ook populair: Body Balance, Freedom Strength en Power Yoga

Overzicht fitness in de regio Odoorn

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Odoorn
Effectief afslanken waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Drenthe staat voor 100% aandacht en begeleiding. Hij of zij adviseert tijden de training en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. De voordelen zijn dat je een work-out op maat krijgt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. De minder leuke kant: een 1-op-1 trainer heeft een prijskaartje van zo’n €50 voor 4 sessies p/maand.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

Bekijk onze FAQ over afslanken in Odoorn

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Odoorn afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Afslanken draait in feite om ongezonde gewoontes doorbreken. In de basis is dit kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en op structurele basis gaan bewegen. Door deze ontwikkeling kun je op lange termijn een groot aantal kilo’s afvallen. Tips voor succes: neem elke dag een gezond ontbijt, drink minder alcohol, probeer langzaam te kauwen en leg de afstandsbediening verder weg. Op die manier creëer je een duurzame leefstijl dat bij jou past.

Welk dieet is het beste?
Er is niet 1 dieet dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Montignac, Detoxen, Keto dieet of Atkins, Cambridge, Mediterrane dieet: welk van deze methodes relevant is voor je situatie wordt bepaald door diverse onderdelen als gezinssituatie, hoeveel KG je wilt afvallen en eetgewoontes. Je bereikt het meeste met een uitgebalanceerd voedingspatroon waarbij je de nodige kilo’s verliest zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Wat is het nadeel van een crashdieet?
5 of 10 kilo afvallen in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar is niet aan te raden. In dit geval is de energie-inname die je nuttigt heel erg laag (rond de 500 Kcal). Het resultaat is soms verbluffende, van regelmatig 5,0 kg in een paar dagen. Het effect hiervan kan zijn: minder energie/puf, hoofdpijn, en het welbekende jojo-effect. Geen optie voor de lange termijn dus.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 7873 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 180 minuten behandeling per jaar. In veel gevallen kun je rekenen op maximaal 6 afspraken. Kleine lettertjes: het gaat ten koste van het eigen risico. Behalve bij ketenzorg zoals diabetes, hartfalen en COPD. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Afvallen met een blijvend resultaat kost veel tijd. Focus jij je op een negatieve energiebalans (+/- 500 Kcal)? Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ga je voor nog minder calorieën? Dan gaat je lichaam in protest. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Borger, Buinen, Bronneger, Drouwen, Bronnegerveen, Drouwenerveen, Drouwenermond, Nieuw-Buinen, Buinerveen, Ees, Odoorn, Exloo, Valthe, Klijndijk, Odoornerveen, Tweede Exloërmond, Valthermond.