Afvallen in Valthe

Vandaag al starten met gezond afvallen in Valthe? Steeds meer mensen hebben die wens. Maar hoe werkt dat eigenlijk? We onderscheiden veel opties. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “Low Cal Low Carb Methode” of misschien het “Sacred hart dieet”. Een groot minpunt: dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Duurzaam afvallen zit ‘m vaak veel meer in jouw gewoontes en jouw voeding. Gemiddeld genomen moet je minder eten en meer gaan bewegen. Probeer minder te snoepen, genoeg water drinken, voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, meer variatie in groenten en meer bewegen zijn slechts een paar voorbeelden. Jouw diëtist in Valthe kan een uitkomst bieden. Op deze webpagina tref je praktische details over gewichtsdeskundigen, gezonde voeding, afvalprogramma’s & lichaamsbeweging.

• Er zijn veel opvallend veel diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
• Het “Lipo-dissolve” of het “SLIMdiet” zijn programma’s die je veel hoort
• Disclaimer: bedenk goed dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
• De afvalcoach in Valthe kan tips en adviezen geven over een duurzaam eet- en beweegplan
• Neem de energiebalans in acht: meer energie verbruiken in verhouding met wat je eet

Provincie	Drenthe
Gemeente	Borger-Odoorn
Postcode	7872
% overgewicht	58%
% obesitas	15%
Diëtist in de regio	Medifast Nederland B.V.
Sportschool in de omgeving	Basic-Fit Emmen Wembley

Diëtist in Valthe zoeken

Veel mensen in Valthe willen flink wat kilo’s kwijtraken. 58% heeft een BMI van 25 of hoger (overgewicht) en 15% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Het opbouwen van overgewicht is te wijten aan een ongezonde leefstijl. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een erkende diëtistenpraktijk in Valthe maakt de balans op van jouw voedingsgedrag. Tijdens de volgende afspraken ga je aan de slag met alles omtrent gezonde voeding en sporten. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als je kampt met medische problemen als hart- en vaatziektes of diabetes.

• De diëtist helpt je om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
• Via de basiszorgverzekering heb je altijd recht op 3 uur diëtetiek (jaarlijks)
• Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Valthe april 2024
In contact komen met een gezondheidspraktijk in je woonplaats? Bijgaand zoek je een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Borger-Odoorn. Zoek een plek waar je advies krijgt van een professioneel iemand. We zien ontzettend veel afvalcoaches en alternatieve werkwijzen. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

• Gewichtsconsulent: helpt gezonde mensen met hun overgewicht
• Voedingsdeskundige: geven bijvoorbeeld voorlichting op scholen, sportscholen of bedrijven
• Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
• Voedingscoach of leefstijlcoach: bekijkt het huidige voedingspatroon en stelt een nieuw plan op

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Gezonde populaire diëten in Valthe

Ontzettend veel mensen die wat kilo’s willen kwijtraken kiezen voor een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dit ligt aan jouw huidige leefstijl, eetpatroon en doelstelling. De diëten zijn onder te verdelen in 5 groepen:

1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
3. Eiwitdieet: Je hebt nauwelijks te maken met een hongergevoel
4. Vetarm- of vetvrij dieet: het vermijden van producten met veel vetten
5. Medisch dieet: vaak ter voorbereiding op een operatie of medische behandeling / ingreep (o.a. Zoutarm dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Een voedingsschema op maat vinden, en dit integreren in jouw leefstijl is soms best pittig. Onderstaand lees je een aantal suggesties:

• Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Dit is namelijk niet vol te houden op lange termijn
• Wees niet onrealistisch streng naar jezelf, anders geef je het te snel weer op
• Ga aan de slag met een eetdagboek, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
• Zorg voor genoeg beweging, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
• Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Valthe

Dieetnaam	Afvalplan	Tarieven	Beschrijving
South Beach	Minimale vetten	Vanaf €34	Vermijden van slechte koolhydraten en vetten
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €61p/maand	Snel resultaat zien
Weight Watchers	Beperkte calorieën	Vanaf €28 p/maand	Je mag in principe alles eten
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €52 p/maand	Afvallen onder begeleiding
Ketogeen	Minimale koolhydraten	Vanaf €30	Verlaagt de bloeddruk
Paleo	Oerdieet	Vanaf €22	Eten zoals eeuwen geleden
Mediterrane	Spaans	Vanaf €34	Uit landen rond Middellandse Zee
Dash	Zoutarm	Vanaf €40	Onbewerkte producten eten
Dukan	Koolhydraatarm	Vanaf €12	Vrij streng afvalprogramma
Modifast	Crash	Vanaf €71 p/maand	Heel streng op calorieën

Sportscholen in de regio

Afvallen draait erom dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. In de basis draait het om kritisch naar je voeding kijken. Je gaat pas echt iets bereiken als je actief calorieën gaat verbranden. Waar je dit goed kunt doen is bij een van de sportscholen in Valthe. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Via cardio (roeien of rennen) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Let echter op, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: je lichaam blijft ook na de training energie verbranden. Eveneens bouw je spiermassa op bij het toepassen van krachttraining. Los van de fitness kun je kiezen uit allerlei bezigheden om in beweging te komen:

• Bootcamp: Voel je fit en energiek door samen te sporten
• Slenderen: Ideaal bij spieraandoeningen of koude handen/voeten
• Hardlopen: Lange afstanden rennen in de buitenlucht
• Wandelen (powerwalk): Leuke vorm waar je energie van krijgt
• Groepslessen: Body Combat, Pilates en Essentrics

Bekijk fitnesscentra in de regio Valthe

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Valthe
Wil je gewicht verliezen samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe helpt je om jouw doelen te bereiken. Deze persoon is er voor motivatie en advies en zorgt dat jij ook de juiste voeding binnenkrijgt. De voordelen zijn dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Het is wel een kostbare optie: iemand die jou begeleid kost vaak zo’n €42,5 p/maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

Bekijk populaire vragen over afslanken in Valthe

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Valthe afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Daarbij moet je ongezonde gewoontes doorbreken. Onthoud altijd de volgende aspecten:minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en structureel gaan sporten. Daardoor kun je op lange termijn je streefgewicht behalen. De volgende adviezen dragen ook bij: neem elke dag een gezond ontbijt, drink veel water, probeer langzaam te kauwen en zet je auto bewust wat verder weg. Daardoor ontwikkel je een healthy lifestyle voor een langere periode.

Welk dieet adviseren jullie?
Helaas, er is is niet 1 voedingsplan dat het beste is voor iedereen. Montignac, Oerdieet, Keto dieet of South Beach, Cambridge, Mediterrane dieet: welk van deze methodes het meest efficiënt is hangt af van verscheidene facetten als jouw huidige gewoontes, lange termijn wensen en eetgewoontes. De beste resultaten haal je met een persoonlijk eetschema waardoor je gaat afvallen maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Is een crashdieet wel zo gezond?
10 kilogram minderen waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar is over het algemeen niet slim. Bij zo’n voedingspatroon is de hoeveelheid energie die je eet ver beneden je basisbehoefte. De kilo’s vliegen er soms vanaf, van regelmatig 4,5 kg in minder dan een week. De minpunten zijn: moeheid, hoofdpijn, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Het is dus geen duurzame oplossing!

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 7872 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 3 keer een consult van een uur. Voor veel mensen ontvang je dan 6 gesprekken. Goed om te weten: het gaat ten koste van het eigen risico. Dit gaat niet op ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Afvallen op een verantwoorde manier heeft tijd nodig. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan zul je wekelijks 0.5 kilo afvallen. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Het is uiteraard geen 100% zekerheid. Ga je voor nog minder calorieën? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Je metabolisme gaat minder snel werken, en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in Borger, Buinen, Bronneger, Drouwen, Bronnegerveen, Drouwenerveen, Drouwenermond, Nieuw-Buinen, Buinerveen, Ees, Odoorn, Exloo, Valthe, Klijndijk, Odoornerveen, Tweede Exloërmond, Valthermond.