Afvallen in Eeserveen

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Eeserveen? Flink wat Hollanders proberen overtollige kilo’s te verliezen. Maar waar moet ik beginnen? Je hebt de keuze uit flink wat verschillende manieren. Zo kun je beginnen met het “VP3 Voedingsprogramma” of juist het “Zonedieet”. Het nadelige hiervan is dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Optimaliseer dan jouw gewoontes en jouw voeding. Eigenlijk draait het om stap-voor-stap gewoontes veranderen. Vermijd suikerrijke producten, voldoende water drinken, probeer zoutloos te eten, kook zoveel mogelijk met verse producten en letten op je beweging zijn slechts een paar voorbeelden. Jouw diëtist in Eeserveen levert daarvoor ondersteuning. Verderop vind je handige info over voedingsadviseurs, gezond eten, afvalprogramma’s + fitness.

• Er bestaan flink wat diëten die succesvol blijken te zijn
• O.a. het “Slimball” of het “Cholesterol verlagend dieet” zijn bijvoorbeeld erg populair
• Het nadeel hiervan is dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
• Een bevoegd afvalcoach in Eeserveen biedt ondersteuning bij het zoeken naar een gezonder en fitter leven (eetpatroon)
• Belangrijk is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan dat je consumeert

Provincie	Drenthe
Gemeente	Borger-Odoorn
Postcode	7859
% overgewicht	58%
% obesitas	15%
Diëtistenpraktijk	Medifast Nederland B.V.
Fitnesscentrum in de buurt	Basic-Fit Emmen Wembley

Diëtist in Eeserveen vergelijken

Steeds meer inwoners van Eeserveen hebben licht tot zwaar overgewicht. 58% heeft een (matig) overgewicht en 15% is het BMI hoger dan 30 en is het zelfs obesitas. Het opbouwen van overgewicht komt dikwijls door een verkeerd eetpatroon. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Eeserveen maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw eet- en beweegpatroon. Daarnaast ontvang je praktische tips met betrekking tot eten en sporten. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als er sprake is van medische klachten als allergieën of diabetes.

• De diëtist werkt samen met je om een voedingsplan op maat samen te stellen
• Vanuit de basisverzekering heeft iedereen in NL recht op 3 uur dieetadvisering (op jaarbasis)
• Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Eeserveen april 2024
Zoek je naar een vakbekwame gezondheidspraktijk in jouw omgeving? Hieronder zoek je een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Borger-Odoorn. Dit zijn centra waar je betrouwbare informatie en advies krijgt. Er zijn flink wat verschillende jobtitels en soorten beroepen. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Er zijn flink wat benamingen voor een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: helpt mensen met een overgewicht, titel is niet beschermd
• Voedingsdeskundige: wetenschappers die de studie Voeding & Gezondheid hebben afgerond
• Voedingstherapeut: gezond voedingspatroon en leefstijl, gebaseerd op natuurlijke voeding
• Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Huidige populaire diëten in Eeserveen

Steeds meer mensen die kilo’s willen kwijtraken beginnen met een dieet. Met zo’n afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet is geschikt voor mij? Dit hangt af van je thuissituatie, eventuele allergieën en het streefgewicht. De verschillende programma’s zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
3. Eiwitrijk dieet: extra focus op maaltijden met veel eiwit / proteïnen
4. Vetvrij/vetarm dieet: het vermijden van producten met veel vetten
5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Darm dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Een nieuw eetpatroon aanleren en het op de lange termijn volhouden is niet eenvoudig. Op deze pagina lees je enige suggesties:

• Een crashdieet raden wij niet aan. Het is slechts een korte termijn oplossing
• Wees niet te streng voor jezelf, het begin is de lastigste periode
• Houd bij wat je eet in een dagboek, zo weet je pas echt wat je eet
• Start ook zeker met voldoende bewegen, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
• Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Eeserveen

Dieetnaam	Soort	Tarieven	Beschrijving
South Beach	Weinig vetten	Vanaf €34	Vertrouwen op de goede koolhydraten & vetten
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €70p/maand	Je mag vet blijven eten
Weight Watchers	Minimale calorieën	Vanaf €18 p/maand	Overal toegang tot de App
Cambridge 1 op 1	Caloriebeperkt	Vanaf €59 p/maand	Afvallen met een consulent
Ketogeen	Koolhydraatarm / medisch	Vanaf €22	Focus op minder koolhydraten
Paleo	Speciaal	Vanaf €37	Geen bewerkte producten
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €34	Een hogere levensverwachting
Dash	Magnesiumrijk	Vanaf €41	Gewicht verliezen én lagere bloeddruk
Dukan	Minimale koolhydraten	Vanaf €15	Veel vlees en eiwitten eten
Modifast	Toegankelijk	Vanaf €84 p/maand	Je bent er weinig tijd aan kwijt

Een sportschool vinden

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. De basis is vaak kritisch naar je voeding kijken. Je kunt het proces versnellen als je lekker gaat sporten. Geknipt hiervoor is een erkende sportschool in Eeserveen. Ideaal voor zowel het stukje cardio als krachttraining. Tijdens cardio (roeimachine/hometrainer) werk je aan de calorieën (verbranding). Alleen, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Tevens bouw je spiermassa op als je aan de slag gaat met kracht. Buiten de fitness bestaan er allerlei voorbeelden waarmee je dat kan bereiken:

• Bootcamp: Een gezellige activiteit met andere enthousiaste mensen
• Slenderen: Ideaal bij spieraandoeningen of koude handen/voeten
• Hardlopen: Verken je stad tijdens je wekelijkse rentraining
• Wandelen (powerwalk): Een wandeling maken is gezond voor je lichaam
• Andere opties: XCore, Pilates en Tai Chi

Overzicht fitness in de regio Eeserveen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Eeserveen
Wil je gewicht verliezen samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Jouw privé-trainer geeft tips tijdens het sporten en heeft veel verstand van voeding. Het grote voordeel hiervan is dat de coach je een training uitdaging geeft, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Het kan wel in de papieren lopen: iemand die jou begeleid kost vaak zo’n €82,5 per maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

Bekijk onze FAQ over afslanken in Eeserveen

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Eeserveen afvallen zonder tussenkomst van een dieet. Hierdoor zal je een gezondere leefstijl creëren. Let in het bijzonder op minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en meer en vaker van bewegen. Hierdoor zul jij zeker weten je streefgewicht behalen. Een aantal tips: vermijd snelle koolhydraten, laat ongezonde producten liggen, neem de tijd voor je eten en en haal de fiets uit de schuur. Op basis daarvan ga jij dat gezonde leven leiden voor een langere periode.

Welk dieet is het beste?
Er is niet één methode dat altijd de beste resultaten geeft. Modifast, Oerdieet, FIT Methode of Atkins, Paleo, Dukan Dieet: welk van deze methodes effectief is voor jou ligt aan specifieke zaken als jouw huidige gewoontes, doelstelling en eventuele allergieën. Start met een gezond voedingsschema waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
5 of 10 kilo verliezen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar is niet aan te raden. Bij een crashdieet is de energie-inname die jij binnenkrijgt ver beneden je basisbehoefte. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, waarbij je kunt denk aan 4,5 kilogram in slechts 7 dagen. Het effect hiervan kan zijn: een slap gevoel, misselijkheid, en het is lastig om vol te houden. Het is dus geen duurzame oplossing!

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 7858, 7859 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel 3 behandeluren per kalenderjaar. In veel gevallen betreft het 4 – 6 consults. Advies: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Uitzondering is advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Afvallen met een blijvend resultaat gaat vaak niet zo snel als je wilt. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Ga je voor nog minder calorieën? Dan gaat je lichaam wellicht protesteren. Je sportprestaties worden minder en er is een daling van de spiermassa. Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Borger, Buinen, Bronneger, Drouwen, Bronnegerveen, Drouwenerveen, Drouwenermond, Nieuw-Buinen, Buinerveen, Ees, Odoorn, Exloo, Valthe, Klijndijk, Odoornerveen, Tweede Exloërmond, Valthermond.