Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Oude Willem

Beginnen met gezond afvallen in Oude Willem? Heel wat mensen kampen met een overgewicht. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Je hebt de keuze uit flink wat verschillende manieren. Voorbeelden zijn het “10 dagen dieet” en natuurlijk ook het “DASH Dieet”. Wat je tegen kan staan is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Dan gaat het veel meer om je actuele eetpatroon. Gemiddeld genomen zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Minder snacken, genoeg water drinken, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, kook zoveel mogelijk met verse producten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen om je een idee te geven. De diëtist in Oude Willem biedt hierbij support. Op deze website bekijk je bruikbare informatie over gewichtsconsulentes, voeding, afvalprogramma’s + cardio.

  • Er zijn veel verschillende diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • O.a. het “Negatieve Calorie Dieet” of het “Citroensapkuur” worden door veel mensen gevolgd
  • Bedenk hierbij wel dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • Een bekwame afvalcoach in Oude Willem biedt veel ondersteuning bij een nieuwe leefstijl en eetpatroon
  • Essentieel is de energiebalans: meer energie verbruiken dan wat je binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteWesterveld
Postcode8439
% overgewicht54%
% obesitas17%
DiëtistenpraktijkSanne De Ree, Dietist En Voedingskundige
Fitness in de regioLACO Haulerwijk

Diëtist in Oude Willem vinden

Best wat mensen in Oude Willem zijn te zwaar en strijden tegen de kilo’s. 54% heeft te maken met overgewicht en 17% wordt aangemerkt als obesitas. Het krijgen van overgewicht komt voor uit te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Je kunt qua voeding veel variëren, wat moet ik nu wel of juist niet eten? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Oude Willem kijkt eerst kritisch nar jouw situatie en leefstijl. Daarnaast stellen jullie samen een plan op met betrekking tot een gezondere leefstijl. Een voedingsdeskundige kan ook bezocht worden om medische redenen zoals allergieën of diabetes.

  • De diëtist ondersteunt je om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
  • Via de zorgverzekeraar heb je altijd recht op 3 uur afvalbegeleiding per kalenderjaar
  • Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Oude Willem oktober 2021
Wil je advies van een persoonlijke gezondheidspraktijk in de buurt? Hieronder vergelijk je informatie van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Westerveld. Je wilt natuurlijk dat je bij iemand komt met verstand van zaken. Men gebruikt nogal wat functies en specialisaties. De diëtist heeft een beschermde titel. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt gezonde mensen met hun overgewicht
  • Voedingsdeskundige: dikwijls een adviserende rol binnen organisaties of scholen
  • Voedingstherapeut: Geen calorieën tellen dus, maar focus op kwalitatief goede voeding
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: bekijkt het huidige voedingspatroon en stelt een nieuw plan op
NaamAdresPostcodePlaats
Sanne De Ree, Dietist En VoedingskundigeNorgerweg 158433 LMHaulerwijk
Sanne de ReeHoofdweg Boven 58433 LAHaulerwijk
Dietistenpraktijk PrangerBrink 1-1128431 LDOosterwolde Fr
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-oude-willem-8439

Gegevens over gezondheid in Oude Willem

In regio Westerveld heeft 54% licht overgewicht en 17% een BMI van 30 of hoger (obesitas). 76% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 47% voldoet aan de beweegrichtlijnen (minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning). 45% doet aan sport. 46,2% fietst zeer regelmatig bij verplaatsingen met een korte afstand. Verder valt op dat 17% een roker is en 8% is een zware drinker (6% heeft het label overmatige drinker). 38% drinkt vrijwel geen alcohol (bron: Gezondheidsmonitor).

Huidige populaire diëten in Oude Willem

De meeste mensen die willen afvallen gaan van start met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Wat is nu het beste dieet? Dit heeft te maken met jouw huidige leefstijl, eetgewoontes en jouw lange termijn doelen. De methodes om af te vallen delen we in op basis van 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
  2. Koolhydraatarm dieet: minder energie uit koolhydraten tot je nemen
  3. Eiwitdieet: eiwitrijk eten is een bron van energie en de bouwstof voor het lichaam
  4. Vetarm/vetvrij dieet: het uitgangspunt is het aantal vetten dat je binnenkrijgt te verminderen
  5. Medisch dieet: focus op medische noodzaak, minder op uiterlijke resultaten (o.a. Evers Dieet)

Welk dieet past bij mij?
Een voedingsschema op maat vinden, en dit inpassen in jouw huidige leven is best ingewikkeld. Bijgaand vind je enkele suggesties:

  • Een crashdieet is geen aanrader. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
  • Leg jezelf niet te strenge eisen op, begin met kleine stapjes
  • Houd bij wat je eet in een dagboek, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
  • Probeer een combinatie met sport, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Oude Willem

DieetnaamMethodeTarievenOmschrijving
South BeachWeinig vettenVanaf €23Gebaseerd op de glycemische index
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €72p/maandUitstekend tegen eetbuien
Weight WatchersCaloriearmVanaf €28 p/maandLangzaam en gestaag gewichtsverlies
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €61 p/maandSpeciale eigen producten
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €29Laat watergewicht verdwijnen
PaleoOverigeVanaf €27wild, vis, fruit, planten, knollen, noten
MediterraneSpeciaalVanaf €37Een compleet nieuwe leefstijl
DashBloeddruk focusVanaf €53Veel vezelrijke voeding
DukanKoolhydraatarmVanaf €24gericht op een verandering van voeding
ModifastMaaltijdshakesVanaf €73 p/maandEen zeer bekend crashdieet

Afvallen zonder veel gedoe

Snel resultaat zien en blijf op gewicht

Sportscholen in de regio

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. Dit behelst meer dan enkel minder en gezonder eten. Je kunt het proces versnellen als je een aantal keer per week gaat sporten. Dit kan bij uitstek bij een sportschool in Oude Willem. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (roeien of rennen) werk je aan de calorieën (verbranding). Maar, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Ook stimuleer je de spiermassa als je de halters erbij pakt. Los van de fitness onderscheiden we nog tal van soorten om te bewegen:

  • Bootcamp: Een complete workout voor alle spiergroepen
  • Slenderen: Slenderstudio met bewegingsbanken en powerplate & betterbelly
  • Hardlopen: Laagdrempelige manier om actief te zijn
  • Wandelen (powerwalk): Lopen in een stevig tempo (vaak met een groep)
  • Ook populair: Body Attack, Grit en Essentrics

Zoek fitness in de regio Oude Willem

NaamAdresPostcodePlaats
LACO HaulerwijkLeeksterweg 23a8433 KVHaulerwijk
Racket & Health AppelschaNijesteegde 49a8426 GVAppelscha
Flipper Fitness AppelschaVan Emstweg 88426 BVAppelscha
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Oude Willem
Wil je afvallen waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Drenthe is de manier om onder begeleiding te sporten. Jouw begeleider is er voor motivatie en advies en heeft verstand van voedingsschema’s. Het succes zit hem erin dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je geen excuus meer hebt en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. Wat je niet moet vergeten: een prive-trainer kost je al snel €52,5 per 4 weken.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. Body Mass Index

    Stap 1 is het achterhalen van jouw BMI. Het zegt iets over het risico dat je gewicht oplevert voor je gezondheid. Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: jij hebt last van overgewicht. Een waarde vanaf 30 duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Het voedingscentrum adviseert om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Bepaal je doelstelling

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Vraag in het begin niet teveel van jezelf. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Ook handig: vraag support bij vrienden en familie of maak gebruik van de expertise van de voedingscoach in Oude Willem

  3. Voeding beperken

    Je gewicht laten afnemen is eigenlijk heel simpel: zorg voor een negatieve energiebalans en je zult vroeg of laat resultaat zien. Je zult dus ook minder moeten eten. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Las voldoende eetmomenten op een dag in (anders compenseer je met snacks), en geniet van elke maaltijd. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.

  4. Beginnen met gezond eten

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar tevens het soort voeding heeft effect op jouw energiebalans. Wees kritisch als het gaat om voeding met suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Je krijgt minder calorieën binnen als je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Tevens: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en kauw goed op je eten. Via portalen als Allerhande.nl vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.

  5. Dagelijkse beweging

    Tijd om in actie te komen! Door te sporten blijf je gemotiveerd en verklein je de kans op het jojo-effect. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: ga lopend naar de supermarkt en leg de afstandsbediening verder weg. Daarnaast kun je kiezen voor een sportfaciliteit. Op het moment dat je start met cardio of kracht wordt er meer vet verbrand en haal je sneller jouw doelen.

Direct gewicht verliezen met een dieet?

Tot wel 8 kilogram in 2 maanden

Tips en antwoorden voor afslanken in Oude Willem

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Oude Willem afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Uitgangspunt is ongezonde gewoontes doorbreken. De kernwaarden zijn minder eten, gezonder eten en meer en vaker van bewegen. Hierdoor ga je gegarandeerd je streefgewicht behalen. Probeer dit ook: eet meer vezels en eiwitten, drink minder alcohol, neem de tijd voor elke maaltijd en doe zoveel mogelijk klusjes zelf. Op deze wijze creëer je een duurzame leefstijl dat je eenvoudig kunt volhouden.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet één voedingspatroon waarbij je het snelste of het meest afvalt. Montignac, Detoxen, FIT Methode of Atkins, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk programma het meest efficiënt is kun je bekijken a.d.h.v. specifieke factoren zoals je uitgangssituatie (BMI), hoeveel KG je wilt afvallen en voedingsvoorkeuren. Belangrijk is een duidelijk voedingspatroon waardoor je gaat afvallen zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Is een crashdieet wel zo gezond?
15 kilogram gewichtsverlies door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij deze programma’s is de energie-inname die wordt gegeten ver beneden je basisbehoefte. Het resultaat is soms verbluffende, van toch wel 3,5 kg in een paar dagen. De minpunten zijn: weinig tot geen energie, draaierigheid, en het is lastig om vol te houden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 8439 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Normaal gesproken zijn dat 6 gesprekken. Niet vergeten: het gaat ten koste van het eigen risico. Dat is anders bij wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Duurzaam afvallen gaat niet zo snel. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Het is uiteraard geen 100% zekerheid. Ga je het lijnen extra stimuleren? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Je sportprestaties worden minder en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Diever, Wapse, Zorgvlied, Dwingeloo, Lhee, Eemster, Geeuwenbrug, Dieverbrug, Havelte, Uffelte, Wapserveen, Vledder, Frederiksoord, Nijensleek, Vledderveen, Wilhelminaoord, Doldersum, Boschoord.