koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Netterden

Op een duurzame manier gezond afvallen in Netterden? Veel mensen werken dagelijks tegen de kilo’s. Hoe vlieg ik zoiets aan? Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze werkwijzes. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Diëtisten Dieet” en natuurlijk ook het “Koemelkvrij dieet”. Een groot minpunt: dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Dan gaat het veel meer om jouw huidige leefstijl. Eigenlijk zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Focus op de schijf van vijf, genoeg water drinken, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, lekker veel groenten eten en letten op je beweging zijn bewezen ideeën en aanpakken. Je diëtist in Netterden kan je hierbij helpen. Op deze pagina vind je nuttige informatie en details over gewichtsconsulenten, de juiste voeding, de verschillende methodes om af te vallen + hoe je in beweging kunt komen.

  • Je kunt kiezen uit diverse diëten die je helpen bij het verliezen van gewicht
  • Het “Herbalife” & het “Levendvoedsel dieet” zijn bijvoorbeeld erg populair
  • Het nadeel hiervan is dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
  • Een erkende afvalcoach in Netterden hanteert een unieke aanpak voor echte veranderingen doorvoeren in jouw leven
  • Focus op de energiebalans: verbruik meer energie dan wat je binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieGelderland
GemeenteOude IJsselstreek
Postcode7077
% overgewicht59%
% obesitas19%
Lokale diëtistVan Dijk Voedingadvies
Sportschool in de buurtKetelaar Sport Ulft

Diëtist in Netterden bezoeken

Aanzienlijk veel mensen Netterden hebben licht tot zwaar overgewicht. 59% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 19% zelfs obesitas. Te zwaar zijn is vaak het resultaat van een ongezonde leefstijl. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een erkende diëtistenpraktijk in Netterden brengt eerst in kaart jouw huidige situatie en leefstijl. Tijdens de vervolgsessie ontvang je praktische tips ten aanzien van gezonde voeding en sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je kampt met medische problemen als diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist daagt je uit om jouw energie-inname op een goede manier te beperken
  • Via de zorgverzekeraar krijg je vergoed max. 3 uur aan dieetbegeleiding (jaarlijks)
  • Andere opties zijn een virtuele maagband, hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Netterden maart 2024
Op zoek naar een gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In de bijgaande tabel bekijk je gegevens van een regionaal centrum voor gewichtsbeheersing of afvalcoach uit de gemeente Oude IJsselstreek. Jij wil toch ook dat je advies krijgt van een deskundig persoon. We onderscheiden allerlei afslankcoaches en soorten beroepen. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

  • Gewichtsconsulent: adviseert mensen met overgewicht (geen beschermde titel)
  • Voedingsdeskundige: heeft een opleiding op de universiteit gevolgd rondom voeding
  • Voedingstherapeut: gaat uit van het zelfhelende vermogen van het lichaam
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: vanuit een coachingsrol hulp bij een fittere en gezondere leefstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-netterden-7077

Cijfers over gezondheid in Netterden

In regio Oude IJsselstreek heeft 59% sterk overgewicht en 19% met obesitas. 77% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 52% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 54% doet aan sport. 47,2% fietst zeer regelmatig (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Zorgwekkend is dat 17% maandelijks rookt en 13% heeft het kenmerk zware drinker (7% heeft het label overmatige drinker). 37% is geen drinker (bron: Gezondheidsmonitor).

Lijst met populaire diëten in Netterden

Het grote deel van de mensen die te zwaar zijn beginnen met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Welk dieet is geschikt voor mij? Hieraan ten grondslag liggen je leefstijl, eetgewoontes en jouw lange termijn doelen. De verschillende programma’s kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: snelle manier om op natuurlijke manier vet te verbranden
  3. Eiwitrijk dieet: haal je energie voornamelijk uit eiwitten / proteïnen
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. Rijst Dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Het juiste voedingsschema vinden en dit inpassen in jouw huidige leven is soms best pittig. Op deze pagina check je een paar handige adviezen:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Af en toe mag je best even zondigen, dan is het ook makkelijker vol te houden
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
  • Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Top-10 diëten in Netterden

DieetSoortTarievenWat is het?
South BeachVetarmVanaf €25Gebaseerd op de glycemische index
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €67p/maandHet oudste koolhydraatarme dieet
Weight WatchersCaloriearmVanaf €27 p/maandGeen verboden voedingsmiddelen
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €50 p/maandRuime keuze in maaltijden
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €29Onderdrukking van het hongergevoel
PaleoSpeciaalVanaf €45Verlies vet en wordt energieker
MediterraneItaliaansVanaf €26Traditioneel eten uit o.a. Spanje
DashMedischVanaf €44Vetarme en magere producten
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €11Populair koolhydraatarm, eiwitrijk dieet
ModifastBalansVanaf €86 p/maandSnel resultaten boeken

Gezond afvallen op jouw manier

Snel & gezond afvallen en blijf op gewicht

Sportscholen in de buurt

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Meestal is de basis minder / anders gaat eten. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je een aantal keer per week gaat sporten. Loop eens binnen bij een erkende sportschool in Netterden. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Tijdens cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) zul je veel calorieën verbranden. Alleen, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Eveneens stimuleer je de spiermassa als je werkt met gewichten. Afgezien van de fitness zijn er vandaag de dag velerlei voorbeelden om overtollig vet kwijt te raken:

  • Bootcamp: Groepstraining die conditie- en krachtsoefeningen combineert
  • Slenderen: In een uur tijd alle spiergroepen bij langs
  • Hardlopen: Goed voor lichaam en geest, rennen in de buitenlucht
  • Wandelen (powerwalk): Vaak samen met mensen uit de buurt wandelen
  • Andere opties: Body Pump, Booty en Piloxing

Bekijk fitnesscentra in de regio Netterden

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Netterden
Effectief afslanken waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Gelderland staat voor 100% aandacht en begeleiding. Deze trainer geeft tips tijdens het sporten en stelt met jou een voedingsplan op. Het grote voordeel hiervan is dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je geen excuus meer hebt en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Goedkoop is het niet: een PT kost vaak zo’n €62,5 voor enkele sessies.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. Body Mass Index

    Een BMI is een goede indicator. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Bij een BMI van tussen de 25 – 30: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Komt het boven de 30 uit? Dat staat voor ernstig overgewicht. Instanties raden dan aan om contact op te nemen met een diëtist.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Heb je plannen om af te vallen? Het is belangrijk om een doel te hebben. Dit is belangrijk om gemotiveerd te blijven. Stel geen onmogelijke doelen voor jezelf. Probeer te ontdekken wat de achterliggende gedachte is. Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Verder belangrijk: vertel vrienden en familie dat je gaat afvallen en ga eens langs bij een voedingscoach in Netterden

  3. Focus op minder voeding

    Je gewicht verminderen is geen hogere wiskunde: creëer een negatieve calorie balans en je gaat resultaat zien. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (om ongezonde snacks te voorkomen), en heb aandacht voor je eten. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.

  4. Een gezond eetpatroon

    Focus niet alleen op de hoeveelheid, maar ook welke producten je neemt heeft effect op jouw gewicht. Ga niet langer voor eten met te veel zout, suiker of alcohol. Je leeft al veel gezonder als jij rekening houdt met de Schijf van Vijf. Ook belangrijk: beperk ongezonde snacks als snoep en koek en noteer wat je dagelijks nuttigd. Op de website Fit.nl kun je eenvoudig voedzame en gezonde gerechten zoeken.

  5. Beginnen met sporten

    Wil jij er maximaal voor gaan? Door dagelijks te bewegen blijf je gemotiveerd en zul jij je doelen sneller bereiken. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: gebruik een fitnessarmband en ga eens in huis klussen. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een sportfaciliteit. Door een crosstrainer of halters neemt de vetverbranding toe en kom je in rap tempo op gewicht.

Snel gewicht verliezen met een voedingsplan?

Tot wel 8 kilogram in 2 maanden

Bekijk populaire vragen over afslanken in Netterden

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Netterden afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Waar het om draait is ongezonde gewoontes doorbreken. Onthoud altijd de volgende aspecten:kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en natuurlijk meer bewegen. Dankzij deze kleine stapjes lukt het je zeker de kilo’s verliezen die jij nodig acht. Extra inzicht: kies voor gezonde koolhydraten, drink zoveel mogelijk water, gebruik kleinere borden en doe zoveel mogelijk klusjes zelf. Op basis daarvan ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren voor een langere periode.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat geen superdieet dat altijd de beste resultaten geeft. Voedselzandloper, Sonja Bakker, FIT Methode of South Beach, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze voedingsplannen de beste resultaten bereikt wordt beïnvloed door verscheidene factoren zoals huidige gewicht, ambities en voedingsvoorkeuren. Belangrijk is een individueel eetschema waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat is het nadeel van een crashdieet?
10 kilogram verliezen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar het is meestal niet verantwoord. Bij zo’n voedingspatroon is de hoeveelheid energie die wordt gegeten heel erg laag (rond de 500 Kcal). Het voordeel is dat je snel afvalt, tot maar liefst 5,0 kg in korter dan een week. De minpunten zijn: futloosheid, uitdroging, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Wat krijg ik vergoed als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 7077 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 180 minuten behandeling per jaar. In veel gevallen zijn dat 3 of 4 meetings. Tip: dit gaat wel van je eigen risico af. Dit gaat niet op de zogenaamde ketenzorg als diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Gezond lijnen kost simpelweg tijd. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Ga je voor nog minder calorieën? Dan gaat je lichaam in protest. Je metabolisme gaat minder snel werken, en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Ulft-Etten, Overig Gendringen, Silvolde-Terborg, Varsseveld.