Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Haaksbergen

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Haaksbergen? Meer mensen dan je denkt hebben die wens. Alleen, hoe kan ik het beste beginnen? Je hebt de keuze uit flink wat methodes. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “Cookie Diet” en natuurlijk het “Ziekenhuisdieet”. Het nadeel is dat het vaak helpt op korte termijn. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Dan gaat het veel meer om jouw voedingspatroon. In de basis resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Vermijd suikerrijke producten, voldoende water drinken, vermijd andere snelle koolhydraten, focus op veel groente en proberen elke dag 60 minuten te bewegen zijn slechts een paar tips. Jouw diëtist in Haaksbergen levert daarvoor ondersteuning. Op vandaagafvallen.nl lees jij handige info over voedingsconsulentes, gezond eten, de meest bekende afvalprogramma’s en tips om te bewegen.

  • Vandaag de dag kies je uit opvallend veel diëten die worden aangeprezen
  • O.a. het “Stack” of het “Prodimed proteïnedieet” zijn programma’s die je veel hoort
  • Bedenk hierbij wel dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een bevoegd afvalcoach in Haaksbergen hanteert een unieke aanpak voor echte veranderingen doorvoeren in jouw leven
  • Uitgangspunt is de energiebalans: meer calorieën verbranden dan wat je lichaam ingaat
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieOverijssel
GemeenteHaaksbergen
Postcode7481
% overgewicht53%
% obesitas16%
DiëtistenpraktijkDiëtistenpraktijk Maaike Aarnink
FitnesscentrumFIT & GO Haaksbergen

Diëtist in Haaksbergen bezoeken

Behoorlijk wat mensen in Haaksbergen willen flink wat kilo’s kwijtraken. 53% heeft te maken met overgewicht en 16% worstelt zelfs met obesitas. Het krijgen van overgewicht wordt dikwijls toegeschreven aan ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Je kunt qua voeding veel variëren, wat is gezond en wat juist niet? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Haaksbergen kijkt samen met jou naar jouw voedingspatroon. Daarnaast krijg je meer informatie met betrekking tot gezonder eten en meer bewegen. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige om medische redenen zoals diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist werkt samen met je om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
  • Vanuit de basispremie mag je gebruik maken van 3 uur dieetadvies op jaarbasis
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Haaksbergen november 2021
Een afspraak maken bij een gezondheidspraktijk in de buurt? In de bijgaande tabel vind je de gegevens van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Haaksbergen. Zoek een plek waar je betrouwbare informatie en advies krijgt. Men voert velerlei afslankcoaches en specialismen. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt gezonde mensen met hun overgewicht
  • Voedingsdeskundige: helpt vaak organisaties op het gebied van voeding
  • Voedingstherapeut: focust op gezondheid en welzijn van de mens
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt mensen die gezond willen afvallen
NaamAdresPostcodePlaats
Diëtistenpraktijk Maaike AarninkBouwmeester 8 d7481 LPHaaksbergen
Eet- En LeefstijlHolterweg 17475 ATMarkelo
Eet- En LeefstijlScherpenzeelseweg 257471 GMGoor
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-haaksbergen-7481

Gezondheidscijfers in Haaksbergen

In regio Haaksbergen heeft 53% een BMI van 25 – 29 (overgewicht) en 16% ervaart obesitas. 81% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 56% haalt de minimale beweging per dag volgens de gezondheidsraad (ten minste 2,5 uur per week lichte sporten als fietsen of wandelen). 60% is actief met een sport. 44,6% fietst zeer regelmatig bij stukjes van niet langer dan 7,5 kilometer. Verder zien we dat 14% “wel eens” rookt en 12% is een zware alcohol-drinker (10% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 32% is geen drinker (bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Haaksbergen

Veel mensen die willen afslanken gaan van start met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma is gewicht verliezen niet moeilijk. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit ligt aan je leefstijl, eetgewoontes en jouw lange termijn doelen. De methodes om af te vallen kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: snelle manier om op natuurlijke manier vet te verbranden
  3. Eiwitdieet: Op een snelle en gezonde manier afvallen
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Vermijd de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en weinig vezels bevatten
  5. Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. Acne dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Het juiste dieet kiezen, en dit doorzetten tot een lifestyle is niet altijd makkelijk. Op deze pagina bieden we enige ideeën:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
  • Leg jezelf niet te strenge eisen op, begin met kleine stapjes
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
  • Ga aan de slag met sporten, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Haaksbergen

DieetnaamAfvalplanOnkostenBeschrijving
South BeachBeperkte vettenVanaf €34Gewicht verliezen met gezonde leefstijl
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €66p/maandLeren gezond snacken
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €26 p/maandMet speciale WW Workshops
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €59 p/maandJe hoeft het niet alleen te doen!
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €24Ruim aanbod met programma’s
PaleoGemakkelijkVanaf €36Geen bewerkte (graan) producten
MediterraneGrieksVanaf €33Traditionele voeding uit o.a. Griekenland
DashMedischVanaf €47Verbetert je bloedsuikerspiegel
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €20Bewerkt voedsel is niet toegestaan
ModifastEnergiebalansVanaf €83 p/maandModifast ProtiPlus & Intensief

Snel en duurzaam afslanken

Snel kilo’s verliezen dankzij voeding en sporten

Vind een sportschool

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. Dit reikt dus verder dan enkel gezond en gevarieerd eten. Maar het is ook belangrijk dat je ook in beweging komt. Daarvoor kun je naar een sportschool in Haaksbergen. Een goede combi is cardio en krachttraining. Middels cardio (loopband/crosstrainer) zal de calorieverbranding flink toenemen. Alleen, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Eveneens gaat je spiermassa toenemen als je aan krachttraining doet. Afgezien van de fitness bestaan er tegenwoordig allerlei bezigheden om overtollig vet kwijt te raken:

  • Bootcamp: Heerlijk buiten sporten in een groene omgeving
  • Slenderen: Slenderstudio met bewegingsbanken en powerplate & betterbelly
  • Hardlopen: Goed voor lichaam en geest, rennen in de buitenlucht
  • Wandelen (powerwalk): Enorm gunstig voor de geestelijke gezondheid
  • Als groepsles: RPM, Kickboksen en Fat Attack

Vind een fitnesscentra in de regio Haaksbergen

NaamAdresPostcodePlaats
FIT & GO HaaksbergenSpoelsterstraat 377481 KEHaaksbergen
De Sportschool GoorD.J. Bunschotenstraat 147471 CZGoor
Anytime Fitness GoorGrotestraat 537471 BLGoor
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Haaksbergen
Wil je afvallen waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Overijssel helpt je om jouw doelen te bereiken. Jouw privé-trainer is er voor motivatie en advies en helpt je op weg met een voedingsplan. Het grote voordeel hiervan is dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je een stok achter de deur hebt en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Het kan wel in de papieren lopen: iemand die jou begeleid kost je al snel €85 per 4 weken.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

  1. Start met je BMI

    Een goede basis vormt jouw BMI. Op basis van je lichaamsgewicht en je lengte komt er een uitkomst. Een waarde van 25 t/m 30 betekent: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Is de waarde 30+? Dat wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Het advies is om actie te ondernemen in samenspraak met een diëtist.

  2. Bepaal je doelstelling

    Heb je plannen om af te vallen? Ga niet aan de slag zonder concrete doelstelling. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Stel geen onmogelijke doelen voor jezelf. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Wat levert het op als ik die 10 KG kwijt raakt? Verder belangrijk: vertel mensen die je spreekt wat je van plan bent of stel een eet- en beweegplan samen bij een voedingscoach in Haaksbergen

  3. Calorieën beperken

    Gewicht verliezen is geen hogere wiskunde: zorg voor een negatieve energiebalans en je valt langzaam af. Gevolg is dat je minder gaat eten. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Sla het ontbijt, lunch en diner niet over (anders compenseer je met snacks), en eet niet zonder nadenken. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.

  4. Een gezond eetpatroon

    Let niet uitsluitend op de grammen, maar ook wát je eet heeft effect op het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Kijk uit met suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Een goede basis is als men als basis de Schijf van Vijf neemt. Niet vergeten: ongezonde snacks heb je niet nodig en kauw goed op je eten. Via culy.nl staan duizenden gezonde gerechten.

  5. Meer bewegen

    Wil jij er maximaal voor gaan? Zo kun je jouw dieet beter volhouden en heb je minder kans op het jojo-effect. Probeer dagelijks bijv. 3 keer 20 minuten te bewegen. Dat hoeft je niet veel moeite te kosten: gebruik altijd de trap en loop een rondje op je werk. Je kunt je ook aanmelden bij een fitnesscentra. Zodra je bezig bent met krachttraining of cardio zal je vet sneller gaan verbranden en ga je nog sneller afvallen.

Rap gewicht verliezen met een dieetplan?

Verlies 1 kilogram in 1 week

Alles wat jij moet weten over afslanken in Haaksbergen

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Haaksbergen afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Uitgangspunt is gezonde manieren integreren in je leven. Onthoud altijd de volgende aspecten:kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en structureel gaan sporten. Hierdoor kan je uiteindelijk je streefgewicht behalen. Extra inzicht: eet zo puur mogelijk, drink tenminste 2 liter per dag, eet niet zonder na te denken en neem wat vaker de trap. Op die manier leer jij jezelf een goede lifestyle aan voor een langere periode.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat niet 1 programma dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Modifast, Detoxen, FIT Methode of South Beach, Paleo, DASH Dieet Plan: welk dieet relevant is voor je situatie hangt af van allerlei feiten als persoonlijke situatie, streefgewicht en voedingsvoorkeuren. De beste resultaten haal je met een uitgebalanceerd eetschema wat het afvallen zal stimuleren maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
5 of 10 kilo gewichtsverlies door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij zo’n afslankprogramma is de hoeveelheid calorieën die men consumeert ontzettend laag. Het resultaat is soms verbluffende, van vaak wel 4,5 kilogram in 1 – 2 weken. De nadelen zijn: heel veel trek tijdens het dieet, irritaties, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Wat krijg ik vergoed als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 7480, 7481, 7482, 7483 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. In de basis staat dit gelijk aan 3 tot 6 afspraken. Vergeet niet: het gaat ten koste van het eigen risico. Behalve bij ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes of COPD. Ook kinderen tot 18 jaar betalen geen eigen risico.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Afvallen op een gezonde manier heeft tijd nodig. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Wil jij het afslankproces versnellen? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Je sportprestaties worden minder en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Haaksbergen (dorp), Haaksbergen (buitengebied), Sint Isidorushoeve, Buurse, Rietmolen, Hengevelde, Beckum, Haaksbergen-kern.