koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Hoogkarspel

Beginnen met gezond afvallen in Hoogkarspel? Meer mensen dan je denkt zijn bezig met afslanken. Veel mensen weten niet waar te starten. Je hebt de keuze uit flink wat manieren. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “Afvallen met accupunctuur” en niet te vergeten het “Hellerprogramma”. Het risico is dat het vaak maar even werkt. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Duurzaam afvallen zit ‘m vaak veel meer in je actuele eetpatroon. In de regel resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Minder snacken, gezondere dranken (water), zorg voor voldoende proteïne, veel groenten eten en zorgen dat je ong. een uur per dag in beweging bent zijn slechts een paar tips. Een diëtist in Hoogkarspel kan je hierbij helpen. Op deze informatieve pagina vind je uitgebreide info over diëtisten, wat nu gezonde voeding is, de meest bekende afvalprogramma’s & hoe je in beweging kunt komen.

  • Vandaag de dag kies je uit verschillende diëten die je helpen bij het verliezen van gewicht
  • Het “Slank Vitaal” en het “Mediterraan dieet” zijn programma’s die je veel hoort
  • We vertellen er wel bij dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • De afvalcoach in Hoogkarspel kan je op weg helpen met een duurzame leefstijl die past bij jou
  • Neem de energiebalans in acht: meer energie verbruiken dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieNoord-Holland
GemeenteDrechterland
Postcode1616
% overgewicht47%
% obesitas10%
Lokale diëtistOmring Dietetiek In De Wijk
Fitness in de buurtFit4Lady Grootebroek

Diëtist in Hoogkarspel bezoeken

Flink wat mensen in Hoogkarspel zijn simpelweg te dik. 47% heeft een (matig) overgewicht en 10% wordt aangemerkt als obesitas. Te zwaar worden komt vaak door een gebrek aan kennis. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, wat is gezond en wat juist niet? Een speciale diëtistenpraktijk in Hoogkarspel maakt de balans op van jouw leefstijl en eetpatroon. Ook krijg je een persoonlijk advies inzake eten en sporten. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als er sprake is van medische klachten als diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist ondersteunt je om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
  • Vanuit de basisverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan afvalbegeleiding (op jaarbasis)
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Hoogkarspel juni 2024
Wil je terecht bij een vakbekwame gezondheidspraktijk in de buurt? In de bijgaande tabel tref je de adresgegevens van een regionaal centrum voor gewichtsbeheersing of afvalcoach uit de gemeente Drechterland. Het is belangrijk dat je bij iemand komt met verstand van zaken. Er bestaan flink wat verschillende functies en specialismen. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: begeleidt mensen met overgewicht/obesitas (tot BMI van 30)
  • Voedingsdeskundige: heeft een opleiding op de universiteit gevolgd rondom voeding
  • Voedingstherapeut: helpt cliënten om eetpatroon te veranderen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: ontvang begeleiding bij nieuwe eetpatronen, bewegen en mindset

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-hoogkarspel-1616

Stats over gezondheid en gewicht in Hoogkarspel

In regio Drechterland heeft 47% sterk overgewicht en 10% heeft last van obesitas. 79% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 53% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning). 52% doet aan sport. 40,5% is wekelijks aan het fietsen bij een kleine afstand (max. 7,5 kilometer). Verder valt op dat 16% “wel eens” rookt en 13% wordt aangemerkt als zware drinker (8% is overmatige drinker). 30% drinkt vrijwel geen alcohol (bron: Gezondheidsmonitor).

Overzicht met populaire diëten in Hoogkarspel

Steeds meer mensen die willen afslanken starten met een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Voor welk dieet moet ik gaan? Dat heeft alles te maken met je huidige gewicht, eetpatroon en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. Deze diëten worden ingedeeld in 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
  3. Eiwitdieet: focus op eiwitten, en minder koolhydraten en vetten
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. Dr. Feingold Dieet)

Welk dieet past bij mij?
Het juiste programma kiezen, en dit op een duurzame manier volhouden is tamelijk complex. Hierbij vind je enige praktische tips:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Wees niet te streng voor jezelf, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Houd in een App bij wat je eet, zo weet je pas echt wat je eet
  • Probeer een combinatie met sport, dit maakt afvallen leuker
  • Vind een buddy, dan heb je een stok achter de deur (bijv. via New Fysic of Herbalife)

Interessante diëten in Hoogkarspel

DieetnaamTypeOnkostenKorte info
South BeachMinimale vettenVanaf €17Relatief eenvoudig te volgen
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €63p/maandUitstekend tegen eetbuien
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €15 p/maandFocus op verandering in lifestyle
Cambridge 1 op 1Weinig calorieënVanaf €61 p/maandPersoonlijke intake
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €34Kies uit meerdere programma’s
PaleoGemakkelijkVanaf €31Eten zoals onze voorouders
MediterraneSpaansVanaf €22Gezond eten en veel bewegen
DashBloeddruk focusVanaf €53Tegen een hoge bloeddruk
DukanMinimale koolhydratenVanaf €21Geen calorieën tellen
ModifastMaaltijdshakesVanaf €76 p/maandSpeciale eigen productlijn

Snel afvallen op jouw manier

Snel resultaat zien dankzij voeding en sporten

Vind een sportschool

Afvallen komt er feitelijk op neer dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. Meestal is de basis gezond en gevarieerd eten. Je behaalt een beter resultaat als je actief calorieën gaat verbranden. Hiervoor heb je natuurlijk een fitness of sportschool in Hoogkarspel. Je kunt hier zowel werken aan cardio als krachttraining. Door te werken aan cardio (loopband/crosstrainer) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Alleen, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Eveneens gaat je spiermassa toenemen als je werkt met gewichten. Afgezien van de fitness kun je kiezen uit velerlei soorten om energie te verbranden:

  • Bootcamp: Buiten sporten werkt stressverlagend
  • Slenderen: Wordt gebruikt bij o.a. Hypermobiliteit of spieraandoeningen
  • Hardlopen: Het kost weinig tijd, geld en je ziet wat van de omgeving
  • Wandelen (powerwalk): Het is belangrijk om dagelijks te wandelen
  • Ook populair: RPM, Spinning en Piloxing

Lijst met fitnesscentra in de regio Hoogkarspel

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Hoogkarspel
De nodige kilo’s kwijtraken samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Holland is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Jouw privé-trainer traint, motiveert en stelt met jou een voedingsplan op. De eerste stap is vaak dat je een work-out op maat krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Het nadeel is de hoge kosten: een persoonlijke trainer kost gemiddeld €77,5 op maandbasis.

Afvallen in 5 stappen

  1. Bereken je BMI

    Jouw BMI moet bekend zijn. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Een waarde van 25 t/m 30 betekent: je moet gaan afvallen. Een BMI groter dan 30 staat voor ernstig overgewicht. Doorgaans wordt dan aanbevolen om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Ontevreden over jouw lichaam? Een doelstelling is noodzakelijk. Anders ben je een schip zonder stuur. Vraag in het begin niet teveel van jezelf. Beantwoord ook de vraag waarom je dit wil. In welke zin verandert mijn leven als ik 20 kilo verlies? Wat ook werkt: vraag support bij vrienden en familie en ga eens langs bij een voedingscoach in Hoogkarspel

  3. Minder calorieën

    Op gezond gewicht komen is geen hogere wiskunde: eet minder calorieën dan je verbrandt en je gaat gewicht verliezen. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Zorg voor regelmaat in de maaltijden (zodat je niet gaat snacken), en eet rustig en met aandacht. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.

  4. Gezonder eten

    Niet alleen de kwantiteit, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft een positief of negatief effect op jouw gezondheid. Neem geen maaltijden met veel verzadigde vetten en te veel koolhydraten. Je leeft al veel gezonder als je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Probeer dit: beperk ongezonde snacks als snoep en koek en en drink 2 liter water per dag. Via AH.nl vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.

  5. Meer bewegen

    Het gaat beginnen! Door te sporten wordt afvallen pas echt leuk en beperkt je het jojo-effect. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Denk niet te moeilijk: koop een stappenteller en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Eventueel is het alternatief de fitness. Door een crosstrainer of halters wordt er meer vet verbrand en ga je nog sneller afvallen.

Gemakkelijk gewicht verliezen met een voedingsschema?

Eenvoudig 5 kilo in 10 weken

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Hoogkarspel

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Hoogkarspel afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Afslanken draait in feite om gezonde manieren integreren in je leven. Let in het bijzonder op minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en meer bewegen. Hiermee kun je op lange termijn je streefgewicht behalen. Wil jij geen terugval: neem elke dag een gezond ontbijt, laat ongezonde producten liggen, eet met aandacht en zet je auto bewust wat verder weg. Hierdoor zul jij dat fitte lichaam krijgen zonder al te veel moeite / inspanning.

Wat is het beste dieet?
Er is niet 1 methode dat het beste is voor iedereen. Voedselzandloper, Detoxen, Pioppi of South Beach, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk afvalprogramma past bij jou wordt bepaald door allerlei feiten als jouw huidige gewoontes, doelstelling en voedingsvoorkeuren. Belangrijk is een verantwoord eetpatroon waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10 kg of meer lijnen is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar het is meestal niet verantwoord. In dit geval is de hoeveelheid energie die men consumeert ontzettend laag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, tot maar liefst 4 kg in slechts 1 week. De minpunten zijn: een futloos gevoel, irritaties, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 1616 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor de eerste 3 uren die je gebruikt. Voor veel mensen betreft het 4 tot maximaal 6 consults. Tip: dit gaat wel van je eigen risico af. Behalve bij wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes, hartfalen en COPD. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Is snel afvallen wel gezond?
Afslanken op de lange termijn kost nu eenmaal tijd. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan gaat je lichaam wellicht protesteren. Je sportprestaties worden minder en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Hoogkarspel, Westwoud, Oosterblokker, Venhuizen, Wijdenes, Schellinkhout.