Hoe krijg je een positieve houding ten opzichte van eten en voeding? Velen van ons zijn bang om aan te komen. Daardoor kunnen we een negatieve houding ten opzichte van eten krijgen. Ondanks die angst eet je toch weer die ongezonde lekkere hapjes, waardoor je innerlijke stress en conflict krijgt, die uiteindelijk vaak resulteren in datgene waar je bang voor was: aankomen.
Onbewuste rituelen
Meestal zijn we heel onbewust bezig terwijl we eten. We zijn tijdens het snoepen vaak bezig met vrienden of familie te kletsen of we denken aan andere dingen. Soms – ken je dat – snoep ik weleens om mijn verveling weg te eten. Daardoor proeven we minder goed en schatten we de heerlijke, tevreden makende smaak en de voedingswaarde van ons voedsel niet op waarde.
Positieve houding creëren
Eigenlijk is eten een wonderlijk proces waarbij verschillende vormen van energie veranderen in de energie waaruit ons lichaam bestaat. Onze gedachten en gevoelens op dat punt in de tijd maken deel uit van die alchemie. Het is daarom belangrijk om een positief gevoel ten opzichte van voedsel te hebben. Geen hebberig gevoel. En ook niet ten opzichte van Big Macs of patat misschien, maar ten opzichte van eerlijk, voedzaam en lekker eten.
Eetrituelen
Als je langzaam eet, proef je meer. Geniet van elke hapje dat je neemt en neem een paar momenten als je ermee klaar bent om te genieten van het voldane, warme gevoel van een verzadigde buik. Het eten mag er zijn. Zonder eten krijg je niet de juiste voeding binnen voor je hersenen en je lijf. Je hebt het nodig om te kunnen sporten en te werken, ja, zelfs voor je sociale leven heb je energie – en dus eten – nodig.
Gevoel dat je vol zit van eten
Als je te snel eet komt pas 20 minuten nadat je stopt met eten, het gevoel dat je vol bent. Als je langzaam eet, komt dat moment meer op tijd. Houd er toch rekening mee dat dit gevoel soms nog even op zich laat wachten. Er zijn meer van die rituelen om een positieve houding ten opzichte van eten te ontwikkelen. Drink vlak voordat je gaat slapen en wanneer je ’s ochtends wakker wordt, een flink glas water. Ga er rustig voor zitten, ontspan je en drink het langzaam. Voel het water door je keel vloeien en visualiseer dat het al je problemen wegspoelt. Het brengt je energie, vitaliteit, schoonheid en gezondheid met elke slok.
Focus op een gezond lichaam:
- Ik ben goed voor mijn lichaam en mijn lichaam is goed voor mij.
- Ik word elke dag sterker en krachtiger.
- Ik houd van mijn lichaam zoals het is.
- Ik ben van nature aantrekkelijk zoals ik ben.
- Elke dag word ik gezonder en aantrekkelijker.