koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Oudesluis

Wil jij graag gezond afvallen in Oudesluis? Heel wat mensen hebben die wens. Het is soms lastig om te beginnen. Je kunt kiezen uit veel verschillende manieren. Je hebt bijvoorbeeld het “Pu Erh Totaalkuur” en ook het “Citroensapkuur”. Het nadeel is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Optimaliseer dan jouw eet- en beweegpatroon. Gemiddeld genomen zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Niet te veel ongezonde snacks, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, probeer zoutloos te eten, meer variatie in groenten en zorgen dat je ong. een uur per dag in beweging bent zijn bewezen ideeën en aanpakken. Een diëtist in Oudesluis heeft daarvoor de juiste tools. Onderstaand tref je nuttige informatie en details over voedingsadviseurs, gezonde voeding, de soorten diëten die er zijn of krachttraining.

  • Er bestaan opvallend veel diëten om de nodige kilo’s kwijt te raken
  • Bijv. het “Pastadieet” & het “Zuiverend dieet” worden door veel mensen gevolgd
  • Vergeet niet dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
  • Een bevoegd afvalcoach in Oudesluis biedt ondersteuning bij het zoeken naar echte veranderingen doorvoeren in jouw leven
  • Neem de energiebalans in acht: meer energie verbruiken dan je minimaal verbruikt per dag
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieNoord-Holland
GemeenteSchagen
Postcode1757
% overgewicht49%
% obesitas12%
DiëtistenpraktijkDietistengroep Eetid
Sportschool in de omgevingFit4Lady Schagen

Diëtist in Oudesluis zoeken

Veel mensen in Oudesluis lopen rond met een te zwaar gewicht. 49% worstelt met overgewicht en 12% zelfs obesitas. Een overgewicht is doorgaans het effect van ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Je kunt qua voeding veel variëren, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een diëtistenpraktijk in Oudesluis maakt de balans op van jouw voedingsgedrag. Op basis daarvan krijg je tips en advies omtrent gezonde voeding en sporten. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige in het geval er meer medische oorzaken zijn zoals allergieën of diabetes.

  • De diëtist begeleidt je om een eet- en beweegplan op te stellen
  • Vanuit de basisverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetadvies (jaarlijks)
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Oudesluis maart 2024
Wil je terecht bij een bekwame gezondheidspraktijk in jouw streek? In de bijgaande tabel vind je de gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Schagen. Zoek een plek waar je betrouwbare informatie en advies krijgt. Er bestaan ontzettend veel afvalcoaches en alternatieve werkwijzen. Het vak van diëtist is wettelijk beschermd. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: adviseert mensen met overgewicht (geen beschermde titel)
  • Voedingsdeskundige: geven bijvoorbeeld voorlichting op scholen, sportscholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: gaat uit van het zelfhelende vermogen van het lichaam
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: concreet aan de slag met voedingsschema’s en mindfulness-training

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-oudesluis-1757

Cijfers over gezondheid in Oudesluis

In regio Schagen heeft 49% sterk overgewicht en 12% ernstige obesitas. 79% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 52% beweegt genoeg naar de normen van de Gezondheidsraad (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 54% is regelmatig aan het sporten. 45,1% is wekelijks aan het fietsen bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Wat we verder zien is dat 21% rookt en dat 13% wordt aangemerkt als zware drinker (8% is een overmatige drinker). 27% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Oudesluis

Het gros van de mensen die wat kilo’s willen kwijtraken beginnen met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma ga je sneller afvallen. Wat is voor mij een goed dieet? Dat heeft alles te maken met jouw huidige leefstijl, eetgewoontes en hoeveel KG je wilt afvallen. Deze diëten kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
  2. Koolhydraatarm dieet: minimale hoeveelheid koolhydraten (bijv. aardappelen en pasta) eten
  3. Eiwitdieet: focus op eiwitten, en minder koolhydraten en vetten
  4. Vetarm/vetvrij dieet: het vermijden van producten met veel vetten
  5. Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. Rijst Dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Het juiste programma kiezen, en het op de lange termijn volhouden is zeker niet eenvoudig. Hierbij bieden we enkele handige adviezen:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
  • Leg jezelf niet te strenge eisen op, anders geef je het te snel weer op
  • Houd bij wat je eet in een dagboek, dit helpt bij de bewustwording
  • Ga aan de slag met sporten, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Oudesluis

DieetSoortPrijsKorte info
South BeachBeperkte vettenVanaf €30Van cardioloog Dr. Agatston
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €74p/maandHet oudste koolhydraatarme dieet
Weight WatchersCaloriearmVanaf €28 p/maandFocus op bewustwording
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €54 p/maandSnelle maaltijden
KetogeenMedischVanaf €33Geen koolhydraatrijke snacks meer
PaleoUniekVanaf €40Je kunt heel gevarieerd eten
MediterraneVakantieVanaf €39Veel koken met o.a. olijfolie
DashMagnesiumrijkVanaf €44Veel vezelrijke voeding
DukanMinimale koolhydratenVanaf €10Wereldwijd populair dieet
ModifastToegankelijkVanaf €81 p/maandVoldoende vitamines en mineralen

Afvallen op jouw eigen manier

In snel tempo afvallen en een nieuwe leefstijl aanleren

Omliggende sportscholen

Afvallen draait erom dat je een negatieve energiebalans opbouwt. De basis is vaak gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je structureel gaat bewegen. Dit kan bij uitstek bij een fitness of sportschool in Oudesluis. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Via cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) werk je aan de calorieën (verbranding). Bedenk wel, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Eveneens realiseer je een spiergroei als je werkt met gewichten. Behalve de fitness zijn er vandaag de dag allerlei inspanningen om calorieën te verbranden:

  • Bootcamp: Groepstraining die conditie- en krachtsoefeningen combineert
  • Slenderen: Zonder moeite sporten op automatische fitnesstoestellen
  • Hardlopen: Focus op een rustig tempo voor maximale verbranding
  • Wandelen (powerwalk): Laagdrempelige manier van dagelijks bewegen
  • Vaak ook aangeboden: Zumba, Booty en Power Yoga

Zoek fitness in de regio Oudesluis

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Oudesluis
Wil je gewicht verliezen onder begeleiding van een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Holland staat voor 100% aandacht en begeleiding. Jouw privé-trainer motiveert je met de trainingen en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. De basis ligt bij het feit dat je een work-out op maat krijgt, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. De minder leuke kant: een persoonlijke trainer heeft een prijskaartje van zo’n €55 per maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. Start met je BMI

    Jouw BMI moet bekend zijn. Dit geeft op basis van lengte en gewicht de gezondheidsrisico’s weer. Een waarde van 25 t/m 30 betekent: het lijnen moet snel beginnen. Komt het boven de 30 uit? Dat houdt in dat je te maken hebt met ernstig overgewicht. Het is verstandig om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Wil je binnenkort starten met een dieet? Noteer dan altijd een streefgewicht. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Beantwoord ook de vraag waarom je dit wil. Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Verder belangrijk: vertel je dierbaren dat je bezig bent met een dieet of stel een eet- en beweegplan samen bij een voedingscoach in Oudesluis

  3. Minder veel eten

    Kilo’s kwijtraken hoeft niet moeilijk te zijn: eet minder calorieën dan je verbrandt en je zult beetje bij beetje de kilo’s verliezen. Uitgangspunt is dat je minder gaat eten. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Probeer regelmatig te eten (om te voorkomen dat je gaat snacken), en eet met aandacht. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.

  4. Beginnen met gezond eten

    Niet alleen hoeveel je eet, maar ook de voedingsstof zelf draagt bij aan jouw gezondheid. Ga niet langer voor eten met te veel alcohol, vet en suiker. Een goede basis is als jij rekening houdt met de Schijf van Vijf. Tip van de diëtist: vermijd ongezonde tussendoortjes en kauw goed op je eten. Op o.a. beaufood.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Start met sporten

    Ga lekker sporten! Zodoende houd je het beter vol en wordt het jojo-effect ingedampt. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Dit kan al heel eenvoudig: neem wat vaker de trap en parkeer de auto wat verder weg. Daarnaast kun je kiezen voor een fitnesscentra. Dankzij krachttraining en cardio neemt de vetverbranding toe en ga je nog sneller afvallen.

Vlug gewicht verliezen met een dieetplan?

Verlies tot wel 15 kilo in 2 maanden

Bekijk onze FAQ over afslanken in Oudesluis

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Oudesluis afvallen zonder dat je een streng dieet volgt. Waar het om draait is een gezondere leefstijl creëren. In de basis is dit minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en sport in je leven introduceren. Dankzij deze kleine stapjes zul jij zeker weten je streefgewicht behalen. Tips voor succes: wees matig met suiker, koop geen ongezonde snacks, neem de tijd voor elke maaltijd en pak wat vaker de fiets. Zodoende creëer je een duurzame leefstijl dat bij jou past.

Wat is het beste dieet?
Helaas, er is is niet 1 voedingsplan dat garantie geeft op de beste resultaten. Modifast, Oerdieet, Pioppi of Atkins, Cambridge, Mediterrane dieet: welk programma de beste resultaten bereikt wordt bepaald door verschillende zaken als huidige BMI, streefgewicht en huidig eetpatroon. Belangrijk is een uitgebalanceerd eetschema waarbij je de nodige kilo’s verliest maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Ik wil snel afvallen met een crashdieet, is dat slim?
Veel kilo’s gewichtsverlies in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar is wel gevaarlijk. Bij dit dieet is de hoeveelheid calorieën die jij tot je neemt beneden het minimum. Sommige mensen vallen snel af, tot wel 4,5 kg in minder dan een week. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als futloosheid, irritaties, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 1757 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: 3 keer een consult van een uur. Vaak staat dit gelijk aan 6 gesprekken. Let op: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Dit gaat niet op de zogenaamde ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Op welke manier kan ik snel afvallen?
Verantwoord afvallen gaat vaak niet zo snel als je wilt. Focus jij je op een negatieve energiebalans (+/- 500 Kcal)? Dan val je ongeveer 0,5 kg per week af. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. In het begin gaat het soms sneller. Ga je voor nog minder calorieën? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je metabolisme gaat minder snel werken, en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Centrum, Harenkarspel, Sint Maarten, Warmenhuizen, Zijpe.