Afvallen in Moerstraten

Op een duurzame manier gezond afvallen in Moerstraten? Een groot deel van de mensen zijn bezig met afslanken. Veel mensen weten niet waar te starten. Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze methodes. Denk dan aan het “Lipo-dissolve” of misschien het “No Diet dieet”. Het nadeel is dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Wil je duurzaam gewicht verliezen? Heroverweeg dan jouw gewoontes en jouw voeding. Uiteindelijk zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Minder snacken, twee flessen water per dag, vermijd andere snelle koolhydraten, focus op veel groente en letten op je beweging zijn slechts een paar tips. Je diëtist in Moerstraten zal je daarbij kunnen ondersteunen. Op deze informatieve pagina tref jij belangrijke informatie over voedingsadviseurs, verantwoorde voeding, populaire afvalprogramma’s of lichaamsoefeningen.

Je kunt kiezen uit veel diëten die succesvol blijken te zijn
Het “GL dieet” & het “Ziekenhuisdieet” zijn programma’s die je veel hoort
We vertellen er wel bij dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
Een erkende afvalcoach in Moerstraten kan iedereen adviseren over een gezonder en fitter leven (eetpatroon)
Belangrijk is de energiebalans: verbruik meer energie dan dat je lichaam nodig heeft

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Noord-Brabant
Gemeente	Roosendaal
Postcode	4727
% overgewicht	53%
% obesitas	16%
Lokale diëtistenpraktijk	Verpleeghuizen Groenhuysen
Fitness in de buurt	Fit For Free Roosendaal

Inhoudsopgave

Diëtist in Moerstraten bezoeken

Veel mensen in Moerstraten zoeken naar mogelijkheden voor afvallen. 53% heeft een (matig) overgewicht en 16% zelfs obesitas. Het principe van overgewicht is doorgaans het effect van een verkeerd eetpatroon. In de supermarkt is er zoveel te koop, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Moerstraten maakt de balans op van jouw leefstijl en eetpatroon. Daarop voortbordurend stellen jullie samen een plan op wat betreft eten en sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je advies nodig hebt rondom medische zaken als diabetes of hart- en vaatziektes.

De diëtist werkt samen met je om (kleine) veranderingen in je leefstijl door te voeren
Aan de hand van de basisverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan dieetadvies per kalenderjaar
Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Moerstraten april 2024
In contact komen met een bekwame gezondheidspraktijk in de regio? In het overzicht hieronder check jij actuele info van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Roosendaal. Zoek een plek waar je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. We zien verschillende afslankcoaches en alternatieve werkwijzen. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Jij kan echter terecht bij diverse specialisaties binnen de afvalhulp:

Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
Voedingsdeskundige: weet alles over eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen, vitamines
Voedingstherapeut: helpt cliënten om eetpatroon te veranderen
Voedingscoach of leefstijlcoach: vanuit een coachingsrol hulp bij een fittere en gezondere leefstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Regionale diëtisten

Andere info over gewicht

Informatie over gezondheid in gewicht in Moerstraten

In regio Roosendaal heeft 53% sterk overgewicht en 16% met obesitas. 71% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 48% voldoet aan de beweegrichtlijnen (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 47% doet aan sport. 38,5% gebruikt regelmatig een fiets bij stukjes tot 7,5 kilometer. Punt van zorgen is dat 21% wel eens rookt en dat 9% heeft het kenmerk zware drinker (6% heeft het stempel overmatige drinker). 42% drinkt vrijwel geen alcohol (bron: Gezondheidsmonitor).

Lijst met populaire diëten in Moerstraten

Het merendeel van de mensen die willen afvallen kiezen voor een dieet. Via een afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet past nu bij mij? Dit wordt bepaald door o.a. jouw huidige gewoontes, voedingsvoorkeuren en jouw wensen en behoeften. Deze diëten worden ingedeeld in 5 groepen:

Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
Eiwitrijk dieet: gebaseerd is op het eten van veel eiwitten en weinig koolhydraten
Vetvrij- of vetarm dieet: Vetarm eten vermindert het risico op hartaandoeningen
Medisch dieet: vaak ter voorbereiding op een operatie of medische behandeling / ingreep (o.a. Sacred Heart Dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste voedingsschema vinden en echt een nieuwe leefstijl aanleren is niet altijd makkelijk. Op deze pagina check je wat nuttige tips:

Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
Leg jezelf niet te strenge eisen op, anders geef je het te snel weer op
Houd een (digitaal) eetdagboek bij, zo weet je wat er allemaal binnenkomt
Probeer een combinatie met sport, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
Vind een buddy, dan heb je een stok achter de deur (bijv. via New Fysic of Herbalife)

Vaak gekozen diëten in Moerstraten

Dieetnaam	Type	Prijs	Uitleg
South Beach	Beperkte vetten	Vanaf €32	Gericht op goede koolhydraten/vetten
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €67p/maand	Lagere bloeddruk en afvallen
Weight Watchers	Beperkte calorieën	Vanaf €26 p/maand	Duidelijk en concreet afslankplan
Cambridge 1 op 1	Beperkte calorieën	Vanaf €58 p/maand	Op-en-top begeleiding
Ketogeen	Koolhydraatarm	Vanaf €34	Focus op minder koolhydraten
Paleo	Eenvoudig	Vanaf €33	Eet zoals onze voorouders
Mediterrane	Grieks	Vanaf €40	Peulvruchten, olie en veel vis
Dash	Calciumrijk	Vanaf €45	Fruit, groenten, granen + mager vlees
Dukan	Minimale koolhydraten	Vanaf €11	Unieke persoonlijke online-afslankcoach
Modifast	Balans	Vanaf €70 p/maand	Veel verschillende soorten producten

Gezond afvallen op jouw manier

Snel kilo’s verliezen zonder een terugval

Vind het beste afvalprogramma

Sportscholen in de regio

Afslanken betekent dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. Meestal is de basis kritisch naar je voeding kijken. Je kunt het proces versnellen als je een aantal keer per week gaat sporten. Daarvoor kun je naar de sportschool in Moerstraten. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Dankzij cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) leg je de focus op calorieën en verbranding. Anderzijds, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Bovendien gaat je spiermassa toenemen als je de halters erbij pakt. Ook buiten fitness onderscheiden we verschillende activiteiten om overtollig vet kwijt te raken:

Bootcamp: Alle spieren in een training aanpakken
Slenderen: Aangename manier uw lichaam in conditie houden
Hardlopen: Het maakt je gelukkig, en je valt er van af
Wandelen (powerwalk): Zit tussen wandelen en hardlopen in
Groepslessen: BRN, Booty en Essentrics

Bekijk fitnesscentra in de regio Moerstraten

Personal trainer Moerstraten
Wil je gewicht verliezen met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Deze trainer traint, motiveert en helpt je op weg met een voedingsplan. Het grootste gemak zit ‘m erin dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Het is wel een kostbare optie: zo’n prive-coach kost je al snel €95 per periode (30 dagen).

Afvallen in 5 stappen

Start met je BMI
Je BMI berekenen is erg belangrijk. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Bij een waarde tussen de 25 – 30: je hebt licht overgewicht. Een score van 30 of hoger houdt in dat je te maken hebt met ernstig overgewicht. Doorgaans wordt dan aanbevolen om alleen samen met een diëtist af te vallen.
Binnen welke termijn wil jij resultaat?
Wil je aan de slag met een dieet? Ga niet aan de slag zonder concrete doelstelling. Anders ben je een schip zonder stuur. Weest niet te streng, en wees realistisch. Het is ook belangrijk dat je helder hebt waarom je dit allemaal wil. Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Verder belangrijk: vraag steun bij familie en vrienden of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Moerstraten
Focus op minder voeding
Je vetpercentage verminderen is vaak niet zo ingewikkeld: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je zult beetje bij beetje de kilo’s verliezen. Uitgangspunt is dat je minder gaat eten. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, bij vrouwen nog iets minder, 1.500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Zorg dat je minimaal 3 hoofdmaaltijden eet (anders compenseer je met snacks), en heb aandacht voor je eten. Gebruik bijv. geen social media tijdens het eten.
Gezonder eten
Niet alleen hoeveel je eet, maar juist ook het type eten heeft effect op jouw gewicht. Wees kritisch als het gaat om voeding met zout, suiker of alcohol. Je leeft al veel gezonder als jij rekening houdt met de Schijf van Vijf. Let op: schap de onnodige tussendoortjes en noteer wat je dagelijks nuttigd. Op bijv. gezonde-recepten.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.
Meer bewegen
Ga jij er serieus voor? Zodoende kan jij je afvalplan beter volhouden en beperkt je het jojo-effect. Uitgangspunt is 60 minuten bewegen per dag. Denk nou niet dat dit onhaalbaar is: koop een stappenteller en leg de afstandsbediening verder weg. Eventueel is het alternatief een plaatselijke sportschool. Door een crosstrainer of halters wordt de vetverbranding gestimuleerd en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Nu gewicht verliezen met een afvalplan?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Diëten vergelijken

Bekijk onze FAQ over afslanken in Moerstraten

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Moerstraten afvallen zonder dat je een streng dieet volgt. Daarbij moet je kleine veranderingen doorvoeren. Let in het bijzonder op minder eten, gezonder eten en op structurele basis gaan bewegen. Mede door deze aanpassing lukt het je zeker de nodige kilo’s kwijtraken. Probeer dit ook: zorg voor gezonde tussendoortjes, koop geen ongezonde snacks, neem de tijd voor elke maaltijd en en haal de fiets uit de schuur. Daardoor leer jij jezelf een goede lifestyle aan dat bij jou past.

Wat is het beste dieet?
Er is niet 1 methode dat altijd de beste resultaten geeft. Voedselzandloper, Sonja Bakker, FIT Methode of Weight Watchers, Ketogeen, Dukan Dieet: welk van deze programma’s goed werkt voor jou is afhankelijk van verschillende factoren zoals jouw situatie, streefgewicht en voedingsvoorkeuren. Uitgangspunt is een verantwoord voedingsschema wat het afvallen zal stimuleren maar waarbij je jouw lichaam niet verwaarloost.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
5 kg of meer lijnen is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar het is meestal niet verantwoord. Bij dergelijke methodes is de hoeveelheid energie die wordt geconsumeerd heel erg laag (rond de 500 Kcal). Het voordeel is dat je snel afvalt, van toch wel 4 kilogram in korter dan een week. Grote tegenvallers zijn: weinig tot geen energie, hoofdpijn, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 4614, 4727 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor de eerste 3 uren die je gebruikt. Doorgaans kun je rekenen op 4 – 6 afspraken. Niet vergeten: het gaat ten koste van het eigen risico. Dit is niet zo in het geval van ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Is snel afvallen wel aan te raden?
Afvallen op een verantwoorde manier kost nu eenmaal tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Soms gaat het iets sneller in het begin. Ga je voor nog minder calorieën? Dan kunnen er complicaties optreden. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Centrum, Oost, Noord, West, Groot Kroeven, Langdonk, Kortendijk, Tolberg, Industriegebieden, Nispen, Wouw, Heerle, Moerstraten, Wouwse Plantage.