koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Velddriel

Op korte termijn maar ook gezond afvallen in Velddriel? Flink wat Hollanders zouden graag wat kilo’s wegwerken. Maar waar moet ik beginnen? Er bestaan nogal wat mogelijkheden. Populair is bijvoorbeeld het “Happy Weight Plan” en natuurlijk het “Macrobiotische Dieet”. Het risicovolle daarvan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil je duurzaam gewicht verliezen? Optimaliseer dan je leefstijl van dit moment. Vaak zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Niet te veel ongezonde snacks, twee flessen water per dag, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, kook zonder pakjes & zakjes en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning kunnen je daar goed bij helpen. De diëtist in Velddriel levert daarvoor ondersteuning. Op deze informatieve pagina lees jij uitgebreide informatie over diëtistes, wat nu gezonde voeding is, afvalmethodes of tips om te bewegen.

  • Er zijn opvallend veel diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • Bijv. het “Het Langzaam Aan Dieet” of het “Cholesterol verlagend dieet” hoor je nog wel eens voorbij komen
  • Bedenk hierbij wel dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
  • Een deskundige afvalcoach in Velddriel biedt ondersteuning bij het zoeken naar een duurzaam eet- en beweegplan
  • Let op je energiebalans: verbrand meer calorieën dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieGelderland
GemeenteMaasdriel
Postcode5334
% overgewicht55%
% obesitas14%
Diëtist in de buurtVoeding-Wijzer
FitnesscentrumOptisport Health Club Maasdriel

Diëtist in Velddriel vergelijken

Best wat mensen in Velddriel zijn simpelweg te dik. 55% heeft te maken met overgewicht en 14% zelfs obesitas. Dit overgewicht wordt dikwijls toegeschreven aan simpelweg te weinig kennis. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Velddriel kijkt eerst kritisch nar jouw situatie en leefstijl. Tijdens de vervolgsessie ga jij samen aan de slag met betrekking tot gezonder eten en meer sporten. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als een hoog cholesterolgehalte.

  • De diëtist daagt je uit om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
  • Op basis van de basis zorgverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetbegeleiding (op jaarbasis)
  • Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Velddriel december 2024
Op zoek naar een gezondheidspraktijk in de buurt? Hieronder vind je de gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Maasdriel. Je zoekt naar opties waarbij je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. We onderscheiden nogal wat jobtitels en alternatieve methodes. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: gespecialiseerd in adviseren van gezonde mensen met overgewicht
  • Voedingsdeskundige: vaak werkzaam binnen scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: vaak gerelateerd aan natuurgeneeskunde
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: deskundig op het gebied van voeding en een gezonde levensstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-velddriel-5334

Gegevens over beweging en gezondheid in Velddriel

In regio Maasdriel heeft 55% last van overgewicht en 14% obesitas. 77% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 43% voldoet aan de beweegrichtlijnen (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 47% is een “wekelijkse sporter”. 41% heeft een fiets die hij/zij gebruikt bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Tenslotte zien we dat 22% “wel eens” rookt en 11% is een forse alcohol-gebruiker (9% is een overmatige drinker). 35% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Lijst met populaire diëten in Velddriel

Steeds meer mensen die te zwaar zijn starten met een dieet. Via een afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Wat is voor mij een goed dieet? Dit ligt aan je leefstijl, gezondheidheid en het streefgewicht. De afslankprogramma’s worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
  2. Koolhydraatarm dieet: minder energie uit koolhydraten tot je nemen
  3. Eiwitdieet: veel eiwitrijk eten en weinig koolhydraten + veel goede vetten
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Dagelijkse calorie-inname uit vetten is 30% of minder bij deze aanpak
  5. Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. Glutenvrij dieet)

Advies bij het kiezen van een methode
Het juiste voedingsschema vinden en dit integreren in jouw leefstijl valt in de praktijk soms flink tegen. Op deze pagina bekijk je een paar suggesties:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Je verliest alleen gewicht op korte termijn
  • Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, het begin is de lastigste periode
  • Houd bij wat je eet in een dagboek, zo weet je pas echt wat je eet
  • Probeer een combinatie met sport, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Vaak gekozen diëten in Velddriel

DieetMethodeKostenOmschrijving
South BeachVetarmVanaf €23Relatief voordelig dieet
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €74p/maandsnel en verantwoord afvallen
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €21 p/maandWeekmenu’s en boodschappenlijstjes
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €63 p/maandGevarieerde productlijn
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €24Geen koolhydraatrijke snacks meer
PaleoGemakkelijkVanaf €40Eten zoals een oermens
MediterraneMiddellandse zeeVanaf €24Uit landen rond Middellandse Zee
DashCalciumrijkVanaf €56Verkleint kans op hart- + vaatziekten
DukanWeinig koolhydratenVanaf €16Professioneel uitgewerkt dieet
ModifastEnergiebalansVanaf €81 p/maandNiet nodig om calorieën te tellen

Snel en duurzaam afslanken

Snel & gezond afvallen en een nieuwe leefstijl aanleren

Vind een sportschool

Afslanken betekent dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Dit behelst meer dan enkel gezond en gevarieerd eten. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je structureel gaat bewegen. Een ideale manier is een personal trainer of sportschool in Velddriel. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Met het onderdeel cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Maar, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Tevens groeien je spieren als je aan krachttraining doet. Ook buiten fitness bestaan er allerlei inspanningen om overtollig vet kwijt te raken:

  • Bootcamp: Heerlijk buiten sporten in een groene omgeving
  • Slenderen: Zonder moeite sporten op automatische fitnesstoestellen
  • Hardlopen: Met een hardloopschema werken aan je conditie
  • Wandelen (powerwalk): Gezellig en sportief op een behapbare manier
  • Bewegen in een groep: XCore, Body Step en Fat Attack

Overzicht fitness in de regio Velddriel

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Velddriel
Snel & verantwoord afvallen waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Gelderland is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Deze persoon is er voor motivatie en advies en weet ook alles over eten. De eerste stap is vaak dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Houd rekening met de hoge kosten: een 1-op-1 trainer kost vaak zo’n €67,5 op maandbasis.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. Body Mass Index berekenen

    Stap 1 is het achterhalen van jouw BMI. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Bij een BMI van tussen de 25 – 30: je moet gaan afvallen. Een BMI 30> houdt in dat je te maken hebt met ernstig overgewicht. Deskundigen adviseren dan om contact op te nemen met een diëtist.

  2. Bepaal je doelstelling

    Wil je een slank en gezond lichaam? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Anders ontbreekt er de focus. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Het meest duurzaam is een intrinsieke motivatie. In welke zin verandert mijn leven als ik 20 kilo verlies? Ook handig: vertel je omgeving dat je kilo’s wilt kwijtraken of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Velddriel

  3. Beperk je voeding

    Je gewicht laten afnemen is in principe heel eenvoudig: eet minder calorieën dan je verbrandt en de kilo’s zullen er langzaam afgaan. Er komt een focus op minder ongezonde dingen eten. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, bij vrouwen nog iets minder, 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (anders compenseer je met snacks), en eet niet zonder nadenken. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.

  4. Een gezond eetpatroon

    Niet alleen de kwantiteit, maar tevens het soort voeding heeft effect op de calorie-inname. Kijk uit met vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Het is belangrijk dat de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Niet vergeten: ongezonde snacks heb je niet nodig en gebruik een app om je voeding bij te houden. Via o.a. Gezondaantafel.nl staan duizenden gezonde gerechten.

  5. Dagelijkse beweging

    Ga lekker sporten! Zo kan jij je afvalplan beter volhouden en beperkt je het jojo-effect. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: ga lopend naar de supermarkt en loop een rondje op je werk. Eventueel is het alternatief de sportschool. Door een crosstrainer of halters zal de vetverbranding geactiveerd worden en ga je nog sneller afvallen.

Vlug gewicht verliezen met een afvalplan?

Verlies tot wel 15 kilo in 2 maanden

Relevante informatie over afslanken in Velddriel

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Velddriel afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Het belangrijkste is stukje bij beetje gezonder leven. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: minder eten, gezonder eten en min. 60 minuten bewegen. Hiermee kun je op lange termijn een enorme vooruitgang boeken. Enkele voorbeelden: schep lekker veel groenten op, koop geen ongezonde snacks, neem de tijd voor elke maaltijd en parkeer de auto wat verder weg. Op deze wijze ga jij dat gezonde leven leiden voor een langere periode.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet 1 methode dat het beste is voor iedereen. Voedselzandloper, Oerdieet, Pioppi of South Beach, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk programma voor jou het beste werkt hangt af van verscheidene variabelen als huidige gewicht, eerdere ervaringen en medische aandoeningen. Het belangrijkste is een uitgebalanceerd eetschema waarbij je de nodige kilo’s verliest maar waarbij je jouw lichaam niet verwaarloost.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
Veel kilo’s gewichtsverlies in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar is niet aan te raden. Bij zo’n afslankprogramma is het aantal calorieën die jij binnenkrijgt ontzettend laag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, tot maar liefst 5,0 kg in minder dan een week. Grote tegenvallers zijn: een slap gevoel, misselijkheid, en het welbekende jojo-effect. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 5334 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Voor veel mensen zal dat gelijk zijn aan 3 tot 6 afspraken. Advies: het gaat ten koste van het eigen risico. Dit gaat niet op als er sprake is van ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook kinderen tot 18 jaar betalen geen eigen risico.

Is snel afvallen wel gezond?
Afslanken op de lange termijn kost veel tijd. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je de energie inname verlagen? Dan gaat je lichaam wellicht protesteren. Je herstelvermogen gaat naar beneden en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Kerkdriel, Ammerzoden, Hedel, Heerewaarden, Rossum.