Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Woensdrecht

Vandaag al starten met gezond afvallen in Woensdrecht? Veel mensen kampen met een overgewicht. Hoe vlieg ik zoiets aan? Er zijn veel opties. Zo kun je aan de slag gaan met het “Low Cal Low Carb Methode” maar ook het “Weivasten”. Het risico is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Dan gaat het veel meer om jouw voedingspatroon. Gemiddeld genomen draait het om stap-voor-stap gewoontes veranderen. Beperkt de ongezonde suikers, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, probeer zoutloos te eten, focus op veel groente en starten met dagelijks bewegen om je een idee te geven. De diëtist in Woensdrecht kan je hierbij helpen. Op deze website verzamel jij handige info over voedingsdeskundigen, het effect van voeding, verschillende afvalmethodes + fitness.

  • Tegenwoordig zijn er diverse diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • Bijv. het “3D dieet” + het “Koemelkvrij dieet” zijn programma’s die je veel hoort
  • We vertellen er wel bij dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • Een speciale afvalcoach in Woensdrecht hanteert een unieke aanpak voor een voedings- en beweegplan voor de lange termijn
  • Belangrijk is de energiebalans: verbrand meer calorieën dan wat je binnenkrijgt
ProgrammaUSPPrijsBeoordelingInformatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieNoord-Brabant
GemeenteWoensdrecht
Postcode4634
% overgewicht56%
% obesitas15%
Diëtist in de regioDiëtistenpraktijk Els Modderman
Fitness in de regioAnytime Fitness Hoogerheide

Diëtist in Woensdrecht bezoeken

Veel mensen in Woensdrecht willen flink wat kilo’s kwijtraken. 56% kampt met overgewicht en 15% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Het opbouwen van overgewicht is te danken aan een ongezonde leefstijl. Je kunt qua voeding veel variëren, wat moet ik nu wel of juist niet eten? De diëtistenpraktijk in Woensdrecht kijkt eerst kritisch nar jouw leefstijl. Op basis daarvan krijg je meer informatie met betrekking tot gezonde voeding en sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt als er sprake is van medische klachten als diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist werkt samen met je om op jouw situatie afgestemde voeding samen te stellen
  • Vanuit de basispremie krijg je vergoed max. 3 uur aan advies op dieetgebied (per 12 maanden)
  • Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Woensdrecht augustus 2020
Zoek je naar een persoonlijke gezondheidspraktijk in je wijk? Hieronder zoek je een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Woensdrecht. Zorg dat je zo goed mogelijk geholpen wordt. Er zijn allerlei afslankcoaches en werkgebieden. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt in principe alleen gezonde mensen met overgewicht
  • Voedingsdeskundige: werken vaak als voedingsvoorlichter binnen scholen of organisaties
  • Voedingstherapeut: meer gespecialiseerd op het gebied van natuurgeneeskunde
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: geeft advies over alle belangrijke vragen rondom het thema voeding
NaamAdresPostcodePlaats
Diëtistenpraktijk Els ModdermanAntwerpsestraatweg 24631 NLHoogerheide
Paramedisch Centrum Zuid West Nederland B.V.Boerhaaveplein 34624 VTBergen Op Zoom
Aarts DietistenpraktijkPastoor Jutenlaan 2A4624 GSBergen Op Zoom
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-woensdrecht-4634

Cijfers over gezondheid in Woensdrecht

In regio Woensdrecht heeft 56% een BMI van 25 – 29 (overgewicht) en 15% obesitas. 74% geeft aan zijn/haar gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 45% haalt de normen voor sport en bewegen (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 51% is regelmatig aan het sporten. 24,3% gebruikt maandelijks de fiets (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Verder zien we dat 17% maandelijks rookt en 8% is een forse alcohol-gebruiker (7% heeft het stempel overmatige drinker). 42% drinkt vrijwel geen alcohol (bron: Gezondheidsmonitor).

Overzicht met populaire diëten in Woensdrecht

Steeds meer mensen die willen afslanken gaan aan de slag met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma ga je sneller afvallen. Wat is voor mij een goed dieet? Dit is afhankelijk van je uitgangssituatie (BMI), eetpatroon en jouw wensen en behoeften. Deze afvalmethodes worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: het beperken van het aantal calorieën in je dagelijkse voeding
  2. Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
  3. Eiwitrijk dieet: Verhoging van de stofwisseling waardoor je snel vet verliest
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: kan het goede HDL-cholesterolgehalte gedurende een periode verlagen
  5. Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. Hypoglycemie dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste dieet selecteren, en dit doorzetten tot een lifestyle is best ingewikkeld. Bijgaand tref je wat voorzetjes:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Wees niet te streng voor jezelf, begin met kleine stapjes
  • Houd een eetdagboek bij, zo weet je pas echt wat je eet
  • Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Vind een buddy, dan heb je een stok achter de deur (bijv. via New Fysic of Herbalife)

Overzicht met diëten in Woensdrecht

DieetAfvalplanPrijsKorte info
South BeachFocus op vettenVanaf €25Focus op één ding tegelijkertijd
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €71p/maandAl snel een vol gevoel
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €23 p/maandDuurzaam afvallen
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €59 p/maandStappenplan op maat
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €32Calorie-inname vooral uit vetten
PaleoVariatieVanaf €33Ook bekend als holbewoner-dieet
MediterraneOverigeVanaf €30Geen verzadigde vetten en transvetten
DashBloeddruk focusVanaf €51Veel vezelrijke voeding
DukanKoolhydraatarmVanaf €24Meer eiwit uit gezonde voeding
ModifastToegankelijkVanaf €73 p/maandHeel weinig calorieën eten

Snel en duurzaam afslanken

Snel vet verbranden en dit ook volhouden

Sportscholen in de regio

Afvallen komt er feitelijk op neer dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. In de basis draait het om gezonder en minder eten. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je ook in beweging komt. Waar je dit goed kunt doen is bij een sportschool in Woensdrecht. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Via cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) werk je aan de calorieën (verbranding). Maar let op, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Tevens gaat je spiermassa toenemen wanneer je krachttraining toepast. Behalve de fitness onderscheiden we nog tal van activiteiten waar je dit kunt doen:

  • Bootcamp: Een complete workout voor alle spiergroepen
  • Slenderen: Na behandeling voel je je fit en ontspannen
  • Hardlopen: Afvallen gaat het beste bij een rustig gestaag tempo
  • Wandelen (powerwalk): Vermindert o.a. stress en stimuleert creativiteit
  • Als groepsles: Body Balance, Kickboksen en Tae Bo

Vind een fitnesscentra in de regio Woensdrecht

NaamAdresPostcodePlaats
Anytime Fitness HoogerheideOuwe Raedthuysplein 164631 VXHoogerheide
Fit For Free Bergen op ZoomDe Boulevard Noord 2-564617 HDBergen op Zoom
Basic-Fit Bergen op Zoom BastionwegBastionweg 304614 RMBergen op Zoom
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Woensdrecht
De nodige kilo’s kwijtraken met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Deze trainer kan je helpen bij oefeningen en heeft verstand van voedingsschema’s. Dit gaat je enorm helpen omdat je alle spiergroepen aanpakt, je nog meer toewijding hebt en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Goedkoop is het niet: een prive-trainer kost je al snel €50 per maand.

Gezond afvallen in 5 stappen

  1. Bereken je BMI

    Een BMI is een goede indicator. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: jij zal moeten afslanken. Komt het boven de 30 uit? Dat duidt op zeer ernstig overgewicht (namelijk obesitas). Deskundigen adviseren dan om actie te ondernemen in samenspraak met een diëtist.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Ga je een afslankprogramma starten? Ga niet aan de slag zonder concrete doelstelling. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Het meest duurzaam is een intrinsieke motivatie. Waarom wil je 5KG afvallen? Wat ook werkt: deel jouw doelstelling met je vrienden of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Woensdrecht

  3. Calorieën beperken

    Je gewicht laten afnemen hoeft niet moeilijk te zijn: verbrandt meer energie dan er binnenkomt en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: www.voedingscentrum.nl). Las voldoende eetmomenten op een dag in (anders ga je sneller snacken), en zorg dat je bewust bent over wat je eet. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Gezondere voeding

    Niet alleen de hoeveelheden, maar ook welke producten je neemt heeft een positief of negatief effect op jouw gewicht. Kijk uit met suiker, verzadigde vetten en zout. Je krijgt minder calorieën binnen als de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Voedingsadvies: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en en drink 2 liter water per dag. Via o.a. uitpaulineskeuken.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Meer bewegen

    Ga jij er serieus voor? Door te bewegen blijf je gemotiveerd en ga je sneller afvallen. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Denk niet te moeilijk: neem de trap in plaats van de lift en loop een rondje op je werk. Daarnaast kun je kiezen voor een regionale sportschool. Door bijv. cardio en/of krachttraining neemt de vetverbranding toe en haal je sneller jouw doelen.

Rap gewicht verliezen met een dieetplan?

Eenvoudig 5 kilo in 10 weken

Veelgestelde vragen over afslanken in Woensdrecht

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Woensdrecht afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Hierdoor zal je kleine veranderingen doorvoeren. Dat wil zeggen minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en min. 60 minuten bewegen. Hierdoor ga je gemakkelijk de nodige kilo’s kwijtraken. Probeer dit ook: voeg meer eiwit toe aan je maaltijden, koop geen chips of chocola, eet langzamer en zet je auto niet naast de deur. Op deze wijze ga jij dat gezonde leven leiden dat bij jou past.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet één voedingspatroon dat altijd de beste resultaten geeft. Montignac, Oerdieet, Pioppi of Weight Watchers, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze programma’s effectief is voor jou is afhankelijk van verscheidene zaken als persoonlijke situatie, ambities en medische aandoeningen. Uitgangspunt is een verantwoord voedingsschema waarbij je de nodige kilo’s verliest en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
15 kilogram afvallen door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar het is meestal niet verantwoord. Bij dit dieet is de hoeveelheid calorieën die je nuttigt ontzettend laag. Je bereikt een groot gewichtsverlies, van toch wel 3 kilogram in slechts 1 week. Het effect hiervan kan zijn: futloosheid, draaierigheid, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 4634 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 3 uur per jaar (per kalenderjaar). Voor veel mensen staat dit gelijk aan 4 – 6 consults. Tip: het gaat ten koste van het eigen risico. Dit gaat niet op advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Is snel afvallen wel gezond?
Afslanken op de lange termijn kost simpelweg tijd. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ga je sneller afvallen? Dan zijn er risico’s. Je metabolisme gaat minder snel werken, en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Hoogerheide en Woensdrecht, Huijbergen, Ossendrecht, Putte.

  • Hoogerheide
  • Huijbergen
  • Ossendrecht
  • Putte