koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Nijeholtpade

Beginnen met gezond afvallen in Nijeholtpade? Een groot deel van de mensen werken dagelijks tegen de kilo’s. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Er bestaan nogal wat diëten en methodieken. Je kunt denken aan het “Maagballon” of misschien het “3 dagen dieet”. Een groot minpunt: dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Verbeter dan je actuele eetpatroon. Onderaan de streep moet je minder eten en meer gaan bewegen. Probeer minder te snoepen, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, meer verse groenten en naar de sportschool gaan zijn enkele goede suggesties. Jouw diëtist in Nijeholtpade biedt hierbij support. Op vandaagafvallen.nl check jij nuttige informatie over gewichtsconsulentes, goede voeding, populaire afvalprogramma’s of krachttraining.

  • Er zijn veel vele diëten die succesvol blijken te zijn
  • Het “Fruitdieet” & het “ADHD dieet” zijn slechts een paar voorbeelden
  • In de praktijk blijkt vaak dat het jojo-effect kan optreden
  • Een vakkundige afvalcoach in Nijeholtpade kan je op weg helpen met een nieuwe leefstijl en eetpatroon
  • Uitgangspunt is de energiebalans: verbrand meer calorieën dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieFriesland
GemeenteWeststellingwerf
Postcode8475
% overgewicht52%
% obesitas16%
Lokale diëtistenpraktijkMts V Fysio- En Manuele Therapie Gorredijk E.
Fitness in de regioDue Amici Wolvega

Diëtist in Nijeholtpade bezoeken

Opvallend veel mensen in Nijeholtpade hebben licht tot zwaar overgewicht. 52% heeft een (matig) overgewicht en 16% heeft obesitas. Dit overgewicht wordt dikwijls toegeschreven aan een ongezonde leefstijl. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, wat is nu goed of slecht voor mij? Een erkende diëtistenpraktijk in Nijeholtpade helpt met het inzichtelijk maken van jouw eet- en leefgewoonten. Daarop voortbordurend krijg je een persoonlijk advies met betrekking tot jouw eet- en leefstijl. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige als er sprake is van medische klachten als hart- en vaatziektes of diabetes.

  • De diëtist werkt samen met je om een voedingsplan op maat samen te stellen
  • Vanuit de basispremie mag je gebruik maken van 3 uur diëtetiek (jaarlijks)
  • Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Nijeholtpade maart 2024
Zoek je advies bij een betrouwbare gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In de tabel tref je de adresgegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Weststellingwerf. Jij wil toch ook dat je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. Men voert flink wat verschillende jobtitels en focusgebieden. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

  • Gewichtsconsulent: gespecialiseerd in adviseren van gezonde mensen met overgewicht
  • Voedingsdeskundige: geen diëtist maar iemand die binnen scholen of bedrijven adviseert
  • Voedingstherapeut: begeleid klanten naar een gezonder en gelukkiger leven
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: een coach die globaal advies geeft over voeding voor een fitter lichaam

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-nijeholtpade-8475

Stats over gezondheid en gewicht in Nijeholtpade

In regio Weststellingwerf heeft 52% licht overgewicht en 16% met obesitas. 76% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 48% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 43% sport structureel elke week. 40,4% fietst een paar keer per maand bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Tenslotte zien we dat 17% wel eens rookt en dat 11% is een zware drinker (7% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 38% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Nijeholtpade

Steeds meer mensen die kampen met overgewicht kiezen voor een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Voor welk dieet moet ik gaan? Dat heeft alles te maken met jouw huidige gewoontes, gezondheidheid en doelstelling. De afvalprogramma’s kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
  2. Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
  3. Eiwitdieet: 1 van de populairste diëten met focus op veel eiwit en weinig koolhydraten
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: Vermijd de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en weinig vezels bevatten
  5. Medisch dieet: aanpassing in voeding vanwege medische problemen zoals hart- en vaatziektes (o.a. Ziekenhuisdieet)

Kies het juiste dieet
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit integreren in jouw leefstijl kan best tegenvallen. Op deze pagina vind je meerdere handige aanwijzingen:

  • Een crashdieet raden wij niet aan. Dit werkt vaak maar een paar weken
  • Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dit maakt het allemaal veel concreter
  • Start ook zeker met voldoende bewegen, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Vaak gekozen diëten in Nijeholtpade

DieetMethodeKostenBeschrijving
South BeachVetarmVanaf €18Afvallen in 3 fasen
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €73p/maandJe kunt lekker blijven eten
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €15 p/maandGeen zorgen wat je gaat eten
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €51 p/maandLekker en gevarieerde maaltijden
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €26Je gaat minder eten
PaleoVariatieVanaf €27Focus op natuurlijk, onbewerkt voedsel
MediterraneGrieksVanaf €28Af en toe een glas wijn
DashBloeddruk focusVanaf €49Dieet met gezonde voedingsstoffen
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €20Professioneel uitgewerkt dieet
ModifastMaaltijdshakesVanaf €71 p/maandCombinatie met supplementen

Snel en duurzaam afslanken

In snel tempo afvallen en ontwikkel een gezonde lifestyle

Dichtstbijzijnde sportschool

Afvallen is eigenlijk gewoon dat je een negatieve energiebalans opbouwt. Dit behelst meer dan enkel letten op je voeding. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je lekker gaat sporten. Dit kan bij uitstek bij de sportschool in Nijeholtpade. Ideaal voor zowel het stukje cardio als krachttraining. Aan de hand van cardio (de hometrainer of de loopband) werk je aan de calorieën (verbranding). Anderzijds, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Daarbij ga je spieren kweken als je werkt met gewichten. Behalve de fitness bestaan er diverse bezigheden om in beweging te komen:

  • Bootcamp: Gezellig en afwisselende vormen
  • Slenderen: Elke bank behandelt een andere spiergroep
  • Hardlopen: Afvallen, maar ook gewrichten en botten versterken
  • Wandelen (powerwalk): Vaak samen met mensen uit de buurt wandelen
  • Andere opties: Body Attack, Freedom Strength en Steps

Populaire fitnesscentra in de regio Nijeholtpade

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Nijeholtpade
Wil je jouw streefgewicht behalen waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Friesland helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Jouw privé-trainer helpt tijdens het trainen en kan zelfs helpen met een voedingsplan. De voordelen zijn dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Het is wel een kostbare optie: een PT betaal je al gauw €82,5 per periode (30 dagen).

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Check je BMI

    Een goede basis vormt jouw BMI. Op basis van je lichaamsgewicht en je lengte komt er een uitkomst. Bij een BMI van tussen de 25 – 30: je hebt licht overgewicht. Is de waarde 30+? Dat duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Vaak moet je dan in overleg met de dokter of diëtist hier iets aan te doen.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Ga je proberen af te vallen? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Probeer te ontdekken wat de achterliggende gedachte is. Waarom ben ik niet tevreden met mijn huidige lichaam? Andere handigheidjes: vertel je dierbaren dat je bezig bent met een dieet en ga eens langs bij een voedingscoach in Nijeholtpade

  3. Focus op minder voeding

    Je gewicht verminderen is eigenlijk heel simpel: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je gaat gewicht verliezen. Gevolg is dat je minder gaat eten. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Zorg dat je het ontbijt, lunch en diner niet overslaat (zo ga je minder snel snacken), en probeer van elke maaltijd te genieten. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.

  4. Beginnen met gezond eten

    Niet alleen de volumes, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft zijn uitwerking op de calorie-inname. Sla eten over met veel zout, suiker of alcohol. Een belangrijke eerste stap is dat men als basis de Schijf van Vijf neemt. Voedingsadvies: vermijd ongezonde tussendoortjes en drink voldoende water. Via bijv. supersnelgezond.nl kun je eenvoudig voedzame en gezonde gerechten zoeken.

  5. Meer bewegen

    Wil jij er maximaal voor gaan? Op die manier zul je meer plezier ervaren en zul jij je doelen sneller bereiken. Uitgangspunt is 60 minuten bewegen per dag. Dit kan al heel eenvoudig: ga lopend naar de supermarkt en ga wat vaker stofzuigen. Wil je het professioneler aanpakken dan is er een lokale sportschool. Door een crosstrainer of halters wordt er meer vet verbrand en haal je sneller jouw doelen.

Gemakkelijk gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies tot 10 Kg in 12 weken

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Nijeholtpade

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nijeholtpade afvallen zonder dat je een streng dieet volgt. Hierbij gaat het om in kleine stapjes gezonder gaan leven. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en sport in je leven introduceren. Mede door deze aanpassing zul jij zeker weten gewichtsverlies realiseren. Een aantal tips: eet veel groenten, drink tenminste 2 liter per dag, eet langzamer en pak huishoudelijke taken zelf op. Zodoende creëer je een duurzame leefstijl dat bij jou past.

Wat is het beste dieet?
Helaas, er is is niet 1 voedingsplan dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Modifast, Oerdieet, Pioppi of Weight Watchers, Ketogeen, Mediterrane dieet: welk van deze voedingsplannen het meest efficiënt is ligt aan velerlei factoren zoals jouw huidige gewoontes, jouw lange termijn doelen en algehele gezondheid. Uitgangspunt is een gezond eetpatroon wat het afvallen zal stimuleren maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Ik het verstandig een crashdieet te gebruiken?
Veel kilo’s afslanken met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar is over het algemeen niet slim. Bij een crashdieet is de energie-inname die wordt geconsumeerd ver beneden je basisbehoefte. Het resultaat is soms verbluffende, van vaak wel 3 kg in 1 – 2 weken. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als futloosheid, draaierigheid, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 8475 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor 3 keer een consult van een uur. In de regel betreft het 4 – 6 afspraken. Tip: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Dit gaat niet op ketenzorg zoals diabetes, hartfalen en COPD. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Verantwoord afvallen is tijdsintensief. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ga je voor nog minder calorieën? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je metabolisme gaat minder snel werken, en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in Wolvega, Sonnega, Helomavaart, Munnekeburen, Scherpenzeel, Oldeholtpade, Blesdijke, Steggerda, Noordwolde.