koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Veelerveen

Wil jij graag gezond afvallen in Veelerveen? Meer mensen dan je denkt hebben die wens. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je hebt de keuze uit flink wat afslankprogramma’s. Zo kun je aan de slag gaan met het “Kwarkdieet” en natuurlijk het “Ornish Dieet”. Wat je tegen kan staan is dat het vaak maar even werkt. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Optimaliseer dan je actuele eetpatroon. Onderaan de streep moet je minder eten en meer gaan bewegen. Niet te veel ongezonde snacks, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, vermijd andere snelle koolhydraten, kook zoveel mogelijk met verse producten en zorgen dat je ong. een uur per dag in beweging bent zijn hiervan geschikte voorbeelden. Jouw diëtist in Veelerveen zal je daarbij kunnen ondersteunen. Hieronder bekijk jij praktische info over diëtistes, verantwoorde voeding, afvalmethodes en sportscholen.

  • Vandaag de dag kies je uit meerdere diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • Bijv. het “Het Langzaam Aan Dieet” en ook het “Dieet Pro” zijn programma’s die je veel hoort
  • Het nadeel hiervan is dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
  • Een speciale afvalcoach in Veelerveen kan je op weg helpen met een nieuwe leefstijl en eetpatroon
  • Neem de energiebalans in acht: meer energie consumeren dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieGroningen
GemeenteWesterwolde
Postcode9566
% overgewicht56%
% obesitas18%
Diëtist in de regioVerpleeghuis Meander
Fitness in de regioSport- en Trainingscentrum Vlagtwedde

Diëtist in Veelerveen bezoeken

Steeds meer inwoners van Veelerveen zijn niet op gezond gewicht. 56% heeft te maken met overgewicht en 18% kampt met obesitas. Het opbouwen van overgewicht is te danken aan simpelweg te weinig kennis. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een erkende diëtistenpraktijk in Veelerveen kijkt eerst kritisch nar jouw leefstijl. Ook krijg je meer informatie met betrekking tot jouw eet- en leefstijl. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige om medische redenen zoals diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist helpt je om om gezonder te leven en meer te genieten
  • Via de basiszorgverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur afvalbegeleiding (op jaarbasis)
  • Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Veelerveen maart 2024
In contact komen met een persoonlijke gezondheidspraktijk in je wijk? In het overzicht hieronder bekijk je gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Westerwolde. Jij wil toch ook dat je advies krijgt van een professioneel iemand. We zien allerlei afvalcoaches en alternatieve methodes. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt met verantwoord afvallen
  • Voedingsdeskundige: wetenschapper op het gebied van voeding (incl. anatomie en fysiologie)
  • Voedingstherapeut: met gezonde voeding het lichaam in balans brengen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: geeft advies over alle belangrijke vragen rondom het thema voeding

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-veelerveen-9566

Gezondheidscijfers in Veelerveen

In regio Westerwolde heeft 56% een BMI van 25 – 29 (overgewicht) en 18% obesitas. 73% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 43% voldoet aan de beweegrichtlijnen (minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning). 39% sport wekelijks. 33,7% gebruikt maandelijks de fiets (voor kleinere afstanden van max 7,5 km). Zorgwekkend is dat 21% rookt en dat 7% is een zware alcohol-drinker (7% heeft het label overmatige drinker). 46% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Veelerveen

De meeste mensen die willen afvallen gaan aan de slag met een dieet. Met zo’n afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet past nu bij mij? Dit ligt aan jouw huidige gewoontes, gezondheidheid en jouw wensen en behoeften. Deze afvalmethodes zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

  1. Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
  2. Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
  3. Eiwitdieet: Je hebt nauwelijks te maken met een hongergevoel
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: Beperk vetten uit dierlijke en plantaardige bronnen en industrieel transvet
  5. Medisch dieet: vaak ter voorbereiding op een operatie of medische behandeling / ingreep (o.a. IBS Dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit doorzetten tot een lifestyle is zeker niet eenvoudig. Hierna vind je wat handige aanwijzingen:

  • Een crashdieet raden wij niet aan. Je verliest alleen gewicht op korte termijn
  • Leg jezelf niet te strenge eisen op, dan is het ook makkelijker vol te houden
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, zo weet je pas echt wat je eet
  • Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, dit maakt afvallen leuker
  • Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Overzicht met diëten in Veelerveen

DieetAfvalplanKostenHoe werkt het?
South BeachVetarmVanaf €15Mag veel producten blijven eten
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €74p/maandUitstekend tegen eetbuien
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €25 p/maandDuurzaam afvallen
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €52 p/maandAfvallen onder begeleiding
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €24Onderdrukking van het hongergevoel
PaleoOuderwetsVanaf €20Focus op de natuur
MediterraneVakantieVanaf €20Eten zoals in middellandse zee klimaat
DashVezelrijkVanaf €50Focus op minder zout
DukanMinimale koolhydratenVanaf €17Wereldwijd populair dieet
ModifastToegankelijkVanaf €87 p/maandSnel resultaten boeken

Afvallen zonder veel gedoe

Jouw streefgewicht bereiken zonder een terugval

Sportscholen in de buurt

Afvallen betekent dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Dit is dus veel meer dan alleen kritisch naar je voeding kijken. Maar het is ook belangrijk dat je actief calorieën gaat verbranden. Daarvoor kun je naar een fitness of sportschool in Veelerveen. Een goede combi is cardio en krachttraining. Met cardio (roeien of rennen) kan je vrij efficiënt calorieën verbranden. Maar, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: je lichaam blijft ook na de training energie verbranden. Daarbij ga je spieren kweken bij het toepassen van krachttraining. Uitgezonderd van de fitness bestaan er tegenwoordig verschillende soorten waarmee je dat kan bereiken:

  • Bootcamp: Samen knallen tijdens een parcours
  • Slenderen: Wordt gebruikt bij o.a. Hypermobiliteit of spieraandoeningen
  • Hardlopen: Met een hardloopschema werken aan je conditie
  • Wandelen (powerwalk): In veel plaatsen wordt dit in groepen gedaan
  • Groepslessen: Body Balance, Kickboksen en Steps

Zoek fitness in de regio Veelerveen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Veelerveen
Wil je afvallen waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Groningen helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Jouw trainer zal je overal bij ondersteunen en zorgt dat jij ook de juiste voeding binnenkrijgt. De voordelen zijn dat de coach je een training uitdaging geeft, je ontzettend wordt gemotiveerd en dat je direct vragen kunt stellen. Het kan wel in de papieren lopen: een persoonlijke trainer heeft een prijskaartje van zo’n €50 per 4 weken.

Duurzaam afvallen in 5 stappen

  1. Bereken je BMI

    Jouw BMI moet bekend zijn. Het geeft een indicatie of je ondergewicht, een normaal gewicht of overgewicht hebt. Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Is de waarde 30+? Dat betekent ernstig overgewicht (obesitas). Instanties raden dan aan om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Vind je het tijd om af te vallen? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Anders ben je een schip zonder stuur. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Stel ook de waarom-vraag. Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Andere handigheidjes: vertel mensen die je spreekt wat je van plan bent of maak gebruik van de expertise van de voedingscoach in Veelerveen

  3. Voedselinname beperken

    Je vetpercentage verminderen is in principe heel eenvoudig: creëer een negatieve calorie balans en je gaat stapje voor stapje afvallen. Hiervoor zul je minder moeten eten. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Zorg dat je minimaal 3 hoofdmaaltijden eet (zodat je niet gaat snacken), en probeer met aandacht te eten. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.

  4. Beginnen met gezond eten

    Niet alleen hoeveel je eet, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft een positief of negatief effect op jouw energiebalans. Probeer te minderen met suiker, verzadigde vetten en zout. Je leeft al veel gezonder als men als basis de Schijf van Vijf neemt. Probeer dit: schap de onnodige tussendoortjes en schrijf op wat je elke dag eet. Op uitpaulineskeuken.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.

  5. Start met sporten

    Kom in beweging! Door dagelijks te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en ga je sneller afvallen. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: ga lopend naar de supermarkt en parkeer de auto wat verder weg. Daarnaast kun je kiezen voor de sportschool. Dankzij krachttraining en cardio neemt de vetverbranding toe en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Vlug gewicht verliezen met een dieetplan?

Tot 5 KG in 2 weken verliezen

Veelgestelde vragen over afslanken in Veelerveen

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Veelerveen afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Het belangrijkste is gezonde manieren integreren in je leven. De kernwaarden zijn minder eten, gezonder eten en sport in je leven introduceren. Hiermee ga jij altijd de kilo’s verliezen die jij nodig acht. Extra inzicht: zorg voor gezonde tussendoortjes, laat ongezonde producten liggen, eet langzamer en ga lopend naar een afspraak. Op deze wijze leer jij jezelf een goede lifestyle aan voor een langere periode.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat niet 1 eetpatroon waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Voedselzandloper, Sonja Bakker, Keto dieet of South Beach, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk van deze programma’s voor jou het beste werkt wordt bepaald door velerlei facetten als jouw huidige gewoontes, het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken en algehele gezondheid. De beste resultaten haal je met een gezond voedingsschema waar je de nodige kilo’s kwijtraakt en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
5 kg of meer afvallen is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar het is meestal niet verantwoord. Bij zo’n afslankprogramma is de calorie-inname die men consumeert ver beneden je basisbehoefte. Pluspunt is dat je snel afvalt, van toch wel 4 kilogram in minder dan een week. Er zijn veel nadelen zoals moeheid, verlies van spiermassa, en het is lastig om vol te houden. Zo heb je snel je overgewicht weer terug.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 9566 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 3 keer een consult van een uur. Vaak zal dat gelijk zijn aan 3 of 4 meetings. Niet vergeten: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Dat is anders bij wanneer het gaat om ketenzorg als COPD of hartfalen. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Duurzaam afvallen gaat vaak niet zo snel als je wilt. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je metabolisme gaat minder snel werken, en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Bellingwolde, Oost, Blijham, Sellingen, Vlagtwedde, Bourtange, Sellingerbeetse, Ter Apel, Ter Wisch, De Maten.