koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Sneek

Het liefste vandaag al beginnen met gezond afvallen in Sneek? Steeds meer mensen proberen overtollige kilo’s te verliezen. Veel mensen weten niet waar te starten. Er bestaan nogal wat methodes. Denk dan aan het “2fase” of misschien het “Wasbord Dieet”. Het minpunt hiervan is dat het vaak maar even werkt. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Heroverweeg dan jouw eet- en beweegpatroon. Uiteindelijk gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Ongezonde tussendoortjes laten staan, meer water drinken, genoeg eiwitten en gezonde vetten, kook zoveel mogelijk met verse producten en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning om je een idee te geven. Je diëtist in Sneek heeft daarvoor de juiste tools. Op deze website tref jij nuttige info over diëtistes, de diverse voedingsstoffen, de soorten diëten die er zijn + training.

  • Er zijn veel ontzettend veel diëten om de nodige kilo’s kwijt te raken
  • Het “DNA pil of Genotrim” & het “Methode Montignac” hoor je nog wel eens voorbij komen
  • Houd er rekening mee dat er vaak sprake is van een jojo-effect
  • Een erkende afvalcoach in Sneek kan jou helpen met echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
  • Cruciaal is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieFriesland
GemeenteSúdwest-Fryslân
Postcode8601
% overgewicht47%
% obesitas12%
Lokale diëtistenpraktijkChristina Wouters
Fitnesscentrum in de omgevingSportcentrum Omnia Sneek

Diëtist in Sneek vinden

Behoorlijk wat mensen in Sneek worstelen met te veel kilo’s. 47% heeft een BMI van 25 of hoger (overgewicht) en 12% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Een te zwaar gewicht wordt vaak veroorzaakt door een ongezonde leefstijl. Je kunt zoveel verschillende voeding kopen, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Sneek maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw eetpatroon en leefstijl. Daarnaast ontvang je praktische tips inzake gezonder eten en meer bewegen. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige in het geval er meer medische oorzaken zijn zoals darmklachten.

  • De diëtist support je om overtollige kilo’s doeltreffend en duurzaam kwijt te raken
  • Via de zorgverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetadvisering (per 12 maanden)
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Sneek maart 2024
In contact komen met een vakbekwame gezondheidspraktijk in jouw stad? In de tabel zoek je een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Súdwest-Fryslân. Je zoekt naar opties waarbij je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. Er circuleren verschillende coaches en focusgebieden. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Andere termen voor een afvalhulp die je regelmatig tegenkomt:

  • Gewichtsconsulent: beperkt zich tot gezonde mensen met een gewichtsprobleem
  • Voedingsdeskundige: dikwijls een adviserende rol binnen organisaties of scholen
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: begeleidt mensen met gezonde voeding en een gezonde levensstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-sneek-8601

Cijfers over beweging en gezondheid in Sneek

In regio Súdwest-Fryslân heeft 47% te maken met overgewicht, en 12% met obesitas. 78% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 52% voldoet aan de beweegrichtlijnen (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 50% sport wekelijks. 44,5% pakt wel eens de fiets bij verplaatsingen met een korte afstand. Tenslotte zien we dat 20% rookt en dat 12% heeft het kenmerk zware drinker (7% heeft het stempel overmatige drinker). 33% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Overzicht met populaire diëten in Sneek

Een groot deel van de mensen die kilo’s willen kwijtraken zoeken hun heil in een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Wat is voor mij een goed dieet? Dat heeft alles te maken met jouw huidige gewoontes, eventuele allergieën en jouw lange termijn doelen. Deze afvalmethodes delen we in op basis van 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
  2. Koolhydraatarm dieet: dieet waarbij de inname van koolhydraten is beperkt tot zo’n 30 gram p/dag
  3. Eiwitdieet: focus op eiwitten, en minder koolhydraten en vetten
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Weinig vet is goed voor de bloeddruk en een lager cholesterolgehalte
  5. Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. Hypoglycemie dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Een voedingsschema op maat vinden, en dit doorzetten tot een lifestyle is best ingewikkeld. Hierna check je wat voorzetjes:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
  • Wees niet onrealistisch streng naar jezelf, begin met kleine stapjes
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Zorg ook voor voldoende beweging, dit maakt afvallen leuker
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Interessante diëten in Sneek

DieetTypeTarievenBeschrijving
South BeachVetarmVanaf €32Afvallen door gezonder te eten
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €71p/maandUitstekend tegen eetbuien
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €25 p/maandOveral toegang tot de App
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €60 p/maandOp maat gemaakt stappenplan
KetogeenKoolhydraatarm / medischVanaf €33Focus op minder koolhydraten
PaleoVariatieVanaf €21Eet zoals onze voorouders
MediterraneVakantieVanaf €25Eten zoals in middellandse zee klimaat
DashMedischVanaf €48Tegen een hoge bloeddruk
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €14Focus op afvallen en volhouden
ModifastMaaltijdshakesVanaf €72 p/maandshakes zijn gemakkelijk te bereiken

Snel en verantwoord afvallen

In snel tempo afvallen met focus op gezonde gewoontes

Sportscholen in de buurt

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit is dus veel meer dan alleen minder en gezonder eten. Maar iets wat enorm kan helpen is dat je een aantal keer per week gaat sporten. Hiervoor heb je natuurlijk een fitness of sportschool in Sneek. Daar tref je alle gemakken rondom cardio en krachttraining. Met cardio (de hometrainer of de loopband) werk je aan de calorieën (verbranding). Anderzijds, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Daarnaast ga je spieren opbouwen als je aan krachttraining doet. Uitgezonderd van de fitness zijn er vandaag de dag diverse soorten voor snel resultaat:

  • Bootcamp: Een intensieve training in groepen voor binnen of buiten
  • Slenderen: Elke bank behandelt een andere spiergroep
  • Hardlopen: Iedereen kan het leren, stel een hardloopschema samen
  • Wandelen (powerwalk): Enorm gunstig voor de geestelijke gezondheid
  • Andere opties: BRN, Freedom Strength en Power Yoga

Populaire fitnesscentra in de regio Sneek

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Sneek
Effectief afslanken met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Friesland richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Jouw begeleider zal je overal bij ondersteunen en heeft veel verstand van voeding. Je bereikt je doelen doordat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je nog meer toewijding hebt en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. Nadeel? Het is prijzig: een PT kost vaak zo’n €80 voor 4 sessies p/maand.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. BMI berekenen

    Bereken allereerst jouw BMI. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: begin snel met lijnen. Een BMI groter dan 30 betekent ernstig overgewicht (obesitas). Het is verstandig om in overleg met de dokter of diëtist hier iets aan te doen.

  2. Bepaal je doelstelling

    Ontevreden over jouw lichaam? Het is belangrijk om een doel te hebben. Anders ben je een schip zonder stuur. Vraag niet het onmogelijke van jezelf. Wat vaak ook helpt: bedenk wat jouw motivatie is: Wat levert het op als ik die 10 KG kwijt raakt? Ook handig: vertel vrienden en familie dat je gaat afvallen of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Sneek

  3. Calorie-focus

    Gewicht verliezen is eigenlijk heel simpel: verbrandt meer energie dan er binnenkomt en je zult vroeg of laat resultaat zien. Hiervoor zul je minder moeten eten. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, bij vrouwen zo’n 1.500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Eet met regelmaat (zodat je niet gaat snacken), en eet met aandacht. Dat kan bijv. door langzaam te eten of kleiner bestek te gebruiken.

  4. Beginnen met gezond eten

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar ook de voedingsstof zelf heeft invloed op het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Ga niet langer voor eten met te veel vet, suiker en alcohol. Je kunt al veel progressie boeken als jij rekening houdt met de Schijf van Vijf. Ook belangrijk: schap de onnodige tussendoortjes en drink voldoende water. Via bijv. Elleeten.nl vind je voorbeelden van gezonde recepten.

  5. Meer bewegen

    Ga lekker sporten! Op die manier blijf je gemotiveerd en wordt het jojo-effect ingedampt. Probeer dagelijks bijv. 3 keer 20 minuten te bewegen. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: neem wat vaker de trap en parkeer de auto wat verder weg. Een andere goede optie is de sportschool. Door de loopband of gewichten zal je vet sneller gaan verbranden en krijg je meer lol in het afvallen.

Eenvoudig gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Alles wat jij moet weten over afslanken in Sneek

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Sneek afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Daarbij moet je gezonde gewoontes inpassen. Probeer uit te gaan van minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en meer bewegen. Hiermee ga jij altijd een enorme vooruitgang boeken. Probeer dit ook: eet zoveel mogelijk zoutloos, laat ongezonde producten liggen, eet met aandacht en gebruik altijd de trap. Op basis daarvan zul je een gezonde levensstijl creëren zonder al te veel moeite / inspanning.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat geen superdieet dat het beste is voor iedereen. Voedselzandloper, Oerdieet, Keto dieet of Weight Watchers, Paleo, Dukan Dieet: welk van deze programma’s relevant is voor je situatie is afhankelijk van velerlei zaken als je thuissituatie, lange termijn wensen en voedingsvoorkeuren. Belangrijk is een persoonlijk eetschema waarbij je de nodige kilo’s verliest maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
15 kilogram lijnen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar het is doorgaans niet verstandig. Bij een crashdieet is de hoeveelheid calorieën die jij binnenkrijgt soms maar 500 kcal per dag. Het voordeel is dat je snel afvalt, waarbij je kunt denk aan 4 kg in een paar dagen. Grote tegenvallers zijn: een onverzadigd gevoel, hoofdpijn, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Het is dus geen duurzame oplossing!

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 8600, 8601, 8602, 8603, 8604, 8605, 8606, 8607, 8608 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het gaat hier om 3 keer een consult van een uur. Meestal betreft het 4 – 6 consults. Voorwaarden: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Behalve bij zorg dat past binnen de ketenzorg zoals COPD, of diabetes. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Is snel afvallen wel gezond?
Verantwoord afvallen gaat niet zo snel. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Wil je het proces versnellen? Dan gaat je lichaam in protest. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Bolsward, Sneek, Nijefurd, Koudum, Hemelum, IJlst, Zuid IJlst, Oost IJlst, West IJlst, Oosthem, Noordwest IJlst, Zuidoost IJLst, Woudsend, Bouwhoek, Weidestreek Oost, Weidestreek West, Weidestreek Zuid, Makkum, Weidestreek Zuidwest, Boarnsterhim.