koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Greonterp

Wil jij graag gezond afvallen in Greonterp? Meer mensen dan je denkt vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Je hebt de keuze uit flink wat opties. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “Mathijs Vrieze Afslankmethode” en natuurlijk ook het “Glutenvrij dieet”. Wat je tegen kan staan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Verbeter dan jouw huidige leefstijl. Onderaan de streep let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Het minimaliseren van ongezonde tussendoortjes, genoeg water drinken, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, focus op veel groente en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning om maar een paar voorbeelden te noemen. De diëtist in Greonterp biedt hierbij support. Onderstaand lees je praktische details over gewichtsdeskundigen, de juiste voeding, verschillende afvalmethodes + sporten.

  • Er zijn veel opvallend veel diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • O.a. het “Diëtisten Dieet” & het “Hypoglykemie dieet” kennen veel aanhangers
  • Het nadeel hiervan is dat er vaak sprake is van een jojo-effect
  • Een speciale afvalcoach in Greonterp biedt veel ondersteuning bij echte veranderingen doorvoeren in jouw leven
  • Cruciaal is de energiebalans: meer energie consumeren dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieFriesland
GemeenteSúdwest-Fryslân
Postcode8658
% overgewicht47%
% obesitas12%
Diëtist in de regioHet Voedingscollege
SportschoolBasic-Fit Sneek Alexanderstraat

Diëtist in Greonterp zoeken

Flink wat mensen in Greonterp zijn te zwaar en strijden tegen de kilo’s. 47% heeft te maken met overgewicht en 12% heeft obesitas. Te zwaar zijn rekent men vaak toe aan te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, wat is nu goed of slecht voor mij? Een erkende diëtistenpraktijk in Greonterp bekijkt samen jouw voedingsgedrag. Daarop voortbordurend ga jij samen aan de slag die betrekking hebben op eten en sporten. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige om medische redenen zoals hart- en vaatziektes of diabetes.

  • De diëtist begeleidt je om een voedingsplan op maat samen te stellen
  • Aan de hand van de basisverzekering mag je gebruik maken van 3 uur dieetadvies + begeleiding (op jaarbasis)
  • Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Greonterp maart 2024
Een afspraak maken bij een persoonlijke gezondheidspraktijk in je wijk? In de bijgaande tabel vergelijk je informatie van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Súdwest-Fryslân. Jij wil toch ook dat je advies krijgt van een deskundig persoon. Men voert velerlei jobtitels en specialismen. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: focus op hulp bij afvallen, behandelt geen medische klachten
  • Voedingsdeskundige: gespecialiseerd in voedingsleer, weet alles van de voedingsstoffen
  • Voedingstherapeut: helpt onderzoeken wat voor jou gezonde voeding is
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: stelt voedingsplannen op en adviseert een gezonder leefstijl & mindset

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-greonterp-8658

Cijfers over gezondheid in Greonterp

In regio Súdwest-Fryslân heeft 47% last van overgewicht en 12% ervaart obesitas. 78% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 52% haalt de minimale beweging per dag volgens de gezondheidsraad (minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning). 50% is een “wekelijkse sporter”. 44,5% fietst een paar keer per maand (voor kleinere afstanden van max 7,5 km). Verder zien we dat 20% een roker is en 12% wordt aangemerkt als zware drinker (7% is een overmatige drinker). 33% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Greonterp

Heel wat mensen die kampen met overgewicht starten met een dieet. Via een afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Welk dieet moet ik kiezen? Dit ligt aan jouw situatie, gezondheidheid en doelstelling. Deze afvalmethodes worden ingedeeld in 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: calorieën uit koolhydraten, uit vetten en uit eiwitten verminderen
  2. Koolhydraatarm dieet: minder energie uit koolhydraten tot je nemen
  3. Eiwitdieet: veel eiwitrijk eten en weinig koolhydraten + veel goede vetten
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: Beperk vetten uit dierlijke en plantaardige bronnen en industrieel transvet
  5. Medisch dieet: aanpassing in voeding vanwege medische problemen zoals hart- en vaatziektes (o.a. IBS Dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en het ook volhouden is zeker niet eenvoudig. Hierbij tref je enkele handige aanwijzingen:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Je verliest alleen gewicht op korte termijn
  • Wees niet te streng voor jezelf, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, zo ben je je bewust van je eetpatroon
  • Ga aan de slag met sporten, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Greonterp

DieetnaamAfvalplanKostenUitleg
South BeachFocus op vettenVanaf €34Gericht op goede koolhydraten/vetten
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €75p/maandMet duidelijke richtlijnen
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €15 p/maandMet de handige WW App
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €57 p/maand100-en lokale consultants
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €33Betere gemoedstoestand
PaleoOverigeVanaf €44Terug naar de basisingrediënten
MediterraneSpaansVanaf €27Een compleet nieuwe leefstijl
DashBloeddruk focusVanaf €44Onbewerkte producten eten
DukanWeinig koolhydratenVanaf €20Geen calorieën tellen
ModifastBalansVanaf €76 p/maandSpeciale eigen productlijn

Gezond afvallen op jouw manier

Snel & gezond afvallen en creëer jouw nieuwe leefstijl

Een sportschool vinden

Afvallen draait erom dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Dit houdt niet op bij alleen gezonder en minder eten. Je kunt het proces versnellen als je een aantal keer per week gaat sporten. Een ideale manier is de sportschool in Greonterp. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Door te werken aan cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) leg je de focus op calorieën en verbranding. Alleen, het voordeel van krachttraining is de naverbranding: je lichaam blijft ook na de training energie verbranden. Als extra voordeel bouw je spiermassa op wanneer je krachttraining toepast. Ook buiten fitness zijn er diverse bezigheden waar je dit kunt doen:

  • Bootcamp: Buiten of binnen een uur sporten met een groep
  • Slenderen: De manier om onbelast te bewegen
  • Hardlopen: In 12 weken tijd je conditie flink verbeteren
  • Wandelen (powerwalk): Wandelen in een stevig tempo
  • Als groepsles: Zumba, Freedom Strength en Fat Attack

Overzicht fitness in de regio Greonterp

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Greonterp
Wil je jouw streefgewicht behalen onder begeleiding van een personal trainer? De personal training (PT) in Friesland is de manier om onder begeleiding te sporten. Deze persoon geeft tips tijdens het sporten en weet ook alles over eten. Het grootste gemak zit ‘m erin dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Het is wel duur: zo’n prive-coach kost al snel €90 op maandbasis.

Gezond afvallen in 5 stappen

  1. BMI berekenen

    Een goed uitgangspunt is het BMI. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Het advies bij een score van 25 – 30: begin snel met lijnen. Komt het boven de 30 uit? Dat duidt op zeer ernstig overgewicht (namelijk obesitas). Het is verstandig om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Ga je een afslankprogramma starten? Het is belangrijk om een doel te hebben. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Vraag niet het onmogelijke van jezelf. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. Waarom ben ik niet tevreden met mijn huidige lichaam? Wat ook werkt: vertel je dierbaren dat je bezig bent met een dieet of maak gebruik van de expertise van de voedingscoach in Greonterp

  3. Voeding beperken

    Je gewicht verlagen hoeft niet moeilijk te zijn: zorg dat je minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt en de kilo’s zullen er langzaam afgaan. Belangrijk is de calorie-focus. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen, bij vrouwen zo’n 1.500 calorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Zorg dat je minimaal 3 hoofdmaaltijden eet (zo ga je minder snel snacken), en heb aandacht voor je eten. Dat kan bijv. door langzaam te eten of kleiner bestek te gebruiken.

  4. Gezonder eten

    Niet alleen de volumes, maar juist ook het type eten beïnvloedt jouw gezondheid. Let heel goed op met suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Een nuttige eerste stap is dat je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Ook belangrijk: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en en drink 2 liter water per dag. Via beaufood.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.

  5. Dagelijkse beweging

    Tijd om in actie te komen! Door te sporten blijf je gemotiveerd en behaal je sneller jouw doelstelling. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Dit kan al heel eenvoudig: gebruik altijd de trap en pak huishoudelijke taken zelf op. Eventueel is het alternatief een sportfaciliteit. Op het moment dat je start met cardio of kracht wordt de vetverbranding gestimuleerd en haal je sneller jouw doelen.

Nu gewicht verliezen met een voedingsschema?

Verlies tot wel 15 kilo in 2 maanden

Relevante informatie over afslanken in Greonterp

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Greonterp afvallen zonder dat je een streng dieet volgt. Hierdoor zal je gezonde manieren integreren in je leven. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en structureel gaan sporten. Dankzij deze kleine stapjes ga je gemakkelijk je streefgewicht behalen. Tips voor succes: vermijd snelle koolhydraten, drink veel water, gebruik kleinere borden en negeer de lift. D.m.v. deze aanpak ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren voor een langere periode.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat niet 1 programma dat garantie geeft op de beste resultaten. Montignac, Oerdieet, Pioppi of Weight Watchers, Cambridge, Mediterrane dieet: welk programma de beste resultaten bereikt kun je bekijken a.d.h.v. specifieke variabelen als gezinssituatie, het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken en algehele gezondheid. Je bereikt het meeste met een verantwoord voedingspatroon waardoor je gaat afvallen maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Wat is het nadeel van een crashdieet?
5 of 10 kilo minderen door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar diëtisten raden het steevast af. Bij zo’n dieetprogramma is de energie-inname die je nuttigt heel erg laag (rond de 500 Kcal). Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van wel 4,5 kilogram in een week. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als een futloos gevoel, hoofdpijn / misselijkheid, en het welbekende jojo-effect. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 8658 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel 3 behandeluren per kalenderjaar. Doorgaans ontvang je dan 4 tot maximaal 6 consults. Tip: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Er is een uitzondering: de zogenaamde ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Is snel afvallen wel aan te raden?
Afvallen met een blijvend resultaat kost simpelweg tijd. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je herstelvermogen gaat naar beneden en er is een daling van de spiermassa. Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in Bolsward, Sneek, Nijefurd, Koudum, Hemelum, IJlst, Zuid IJlst, Oost IJlst, West IJlst, Oosthem, Noordwest IJlst, Zuidoost IJLst, Woudsend, Bouwhoek, Weidestreek Oost, Weidestreek West, Weidestreek Zuid, Makkum, Weidestreek Zuidwest, Boarnsterhim.