koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Willemsoord

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Willemsoord? Steeds meer mensen zouden graag wat kilo’s wegwerken. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je kunt aan de slag met zoveel methodes. Je hebt bijvoorbeeld het “Modifast” of juist het “Zonedieet”. Het minpunt hiervan is dat het vaak helpt op korte termijn. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Kijk dan eens goed naar jouw eet- en beweegpatroon. In de regel let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Breek met je suikerverslaving, gezondere dranken (water), vermijd andere snelle koolhydraten, kook zonder pakjes & zakjes en letten op je beweging zijn hiervan geschikte voorbeelden. Een diëtist in Willemsoord zal je daarbij kunnen ondersteunen. Onderstaand check jij praktische info over gewichtsdeskundigen, gezond eten, afvalmethodes en training.

  • Er zijn meerdere diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
  • Bijv. het “Negatieve Calorie Dieet” en ook het “Mediterraan dieet” kom je in Nederland veel tegen
  • Het minpunt hiervan is dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • Een erkende afvalcoach in Willemsoord kan iedereen adviseren over een duurzaam eet- en beweegplan
  • Focus op de energiebalans: verbrand meer calorieën dan dat jij eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieOverijssel
GemeenteSteenwijkerland
Postcode8338
% overgewicht51%
% obesitas14%
Diëtist in de regioLida Metsemakers – Dieetbegeleiding
Fitness in de omgevingSportinn Steenwijk

Diëtist in Willemsoord bezoeken

Steeds meer inwoners van Willemsoord lopen rond met een te zwaar gewicht. 51% heeft te maken met overgewicht en 14% wordt aangemerkt als obesitas. Een ongezond gewicht wordt dikwijls toegeschreven aan een gebrek aan kennis. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat is gezond en wat juist niet? De diëtistenpraktijk in Willemsoord bekijkt samen jouw eetpatroon en leefstijl. In het vervolgtraject krijg je tips en advies inzake een gezondere leefstijl. Een voedingsdeskundige kan ook bezocht worden als je voedingsadvies wilt rondom klachten als allergieën of diabetes.

  • De diëtist helpt je om jouw energie-inname op een goede manier te beperken
  • Via de zorgverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur advies op dieetgebied per jaar
  • Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Willemsoord december 2024
Zoek je advies bij een bekwame gezondheidspraktijk in je woonplaats? Hieronder tref je de adresgegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Steenwijkerland. Het is belangrijk dat je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. Er circuleren flink wat verschillende titels en specialismen. Diëtist is wettelijk beschermd. Andere termen voor een afvalhulp die je regelmatig tegenkomt:

  • Gewichtsconsulent: helpt mensen met een overgewicht, titel is niet beschermd
  • Voedingsdeskundige: wetenschappers die de studie Voeding & Gezondheid hebben afgerond
  • Voedingstherapeut: focust op gezondheid en welzijn van de mens
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: bekijkt het huidige voedingspatroon en stelt een nieuw plan op

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-willemsoord-8338

Informatie over gezondheid in gewicht in Willemsoord

In regio Steenwijkerland heeft 51% sterk overgewicht en 14% heeft last van obesitas. 76% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 48% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning). 44% doet aan sport. 36% gebruikt regelmatig een fiets (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Zorgwekkend is dat 22% een roker is en 10% wordt bestempeld als zware drinker (7% is overmatige drinker). 39% van de inwoners drinkt volgens de richtlijn (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Willemsoord

Ontzettend veel mensen die willen afslanken proberen het met een dieet. Via een afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Welk dieet past nu bij mij? Dit wordt bepaald door o.a. jouw situatie, eetvoorkeur en je uiteindelijke doel / wens. Deze afvalmethodes zijn onder te verdelen in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
  2. Koolhydraatarm dieet: minimale hoeveelheid koolhydraten (bijv. aardappelen en pasta) eten
  3. Eiwitdieet: focus op eiwitten, en minder koolhydraten en vetten
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Vermijd de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en weinig vezels bevatten
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Acne dieet)

Welk dieet past bij mij?
Het juiste dieet kiezen, en het ook volhouden is soms best pittig. Hierna bieden we een paar voorzetjes:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Wees niet onrealistisch streng naar jezelf, anders geef je het te snel weer op
  • Houd in een App bij wat je eet, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
  • Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Deel met je vrienden + familie dat je start met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Willemsoord

DieetnaamSoortPrijsOmschrijving
South BeachVetarmVanaf €35Een van de goedkopere diëten
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €60p/maandLagere bloeddruk en afvallen
Weight WatchersCaloriearmVanaf €21 p/maandGeen verboden voedingsmiddelen
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €50 p/maandGevarieerde productlijn
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €26Meer focus en meer energie
PaleoSpeciaalVanaf €27Ruime keuze in maaltijden
MediterraneUniekVanaf €35Uit landen rond Middellandse Zee
DashCalciumrijkVanaf €50Wetenschappelijk onderbouwd advies
DukanKoolhydraatarmVanaf €16Dure vetarme voedingsmiddelen
ModifastToegankelijkVanaf €63 p/maandEen zeer bekend crashdieet

Afvallen zonder veel gedoe

Snel resultaat zien en ontwikkel een gezonde lifestyle

Sportscholen in de buurt

Afvallen is eigenlijk gewoon dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. Voor een deel is dat letten op je voeding. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je structureel gaat bewegen. Dit kan bij uitstek bij een sportschool in Willemsoord. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Tijdens cardio (bijv. roeien of de airbike) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Echter, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Bovendien ga je spieren opbouwen als je aan krachttraining doet. Naast de fitness bestaan er meerdere opties om te bewegen:

  • Bootcamp: Lekker sporten in de buitenlucht
  • Slenderen: Relevant bij o.a. stijve nek, rug, schouders
  • Hardlopen: Laagdrempelige manier om actief te zijn
  • Wandelen (powerwalk): Vaak samen met mensen uit de buurt wandelen
  • Andere opties: Body Combat, Kickboksen en Tai Chi

Vind een fitnesscentra in de regio Willemsoord

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Willemsoord
De nodige kilo’s kwijtraken waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Overijssel helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Deze trainer kan je helpen bij oefeningen en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Het grootste gemak zit ‘m erin dat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, je nog meer toewijding hebt en dat je directe feedback krijgt. Wat je niet moet vergeten: een prive-trainer kost zo’n €40 per maand.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. Start met je BMI

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Dit zegt iets over je gewicht in verhouding tot je lengte. Het advies bij een score van 25 – 30: begin snel met lijnen. Komt het boven de 30 uit? Dat duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Vaak moet je dan contact op te nemen met een diëtist.

  2. Streefgewicht bepalen

    Ga je proberen af te vallen? Bepaal een doelstelling. Anders ben je een schip zonder stuur. Vraag in het begin niet teveel van jezelf. Stel ook de waarom-vraag. Wat is écht de reden dat ik 15 kilogram wil verliezen? Andere tips: vertel mensen die je spreekt wat je van plan bent en maak eventueel gebruik van een voedingscoach in Willemsoord

  3. Calorieën beperken

    Je vetpercentage verminderen is theoretisch gezien vrij simpel: eet minder calorieën dan je verbrandt en je gaat resultaat zien. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, bij vrouwen ligt dit met 1.500 kilocalorieën per dag iets lager (Bron: www.voedingscentrum.nl). Sla het ontbijt, lunch en diner niet over (om ongezonde snacks te voorkomen), en zorg dat je bewust bent over wat je eet. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.

  4. Beginnen met gezond eten

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft een positief of negatief effect op het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Vermijd zoveel mogelijk producten met alcohol, vet en suiker. Je leeft al veel gezonder als de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Advies: leer meteen het ongezond snacken af en schrijf op wat je elke dag eet. Via Jumbo.com vind je voorbeelden van gezonde recepten.

  5. Dagelijks bewegen

    Kom van je bank af! Door meer te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en wordt het jojo-effect ingedampt. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Dit kan al heel eenvoudig: ga lopend naar de supermarkt en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een fitnessfaciliteit. Op het moment dat je start met cardio of kracht wordt er meer vet verbrand en ga je nog sneller afvallen.

Snel gewicht verliezen met een voedingsschema?

Tot wel 10 kilogram in 1 maand

Bekijk populaire vragen over afslanken in Willemsoord

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Willemsoord afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Hierdoor zal je in kleine stapjes gezonder gaan leven. De kernwaarden zijn kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en structureel gaan sporten. Door deze ontwikkeling kun je op lange termijn je streefgewicht behalen. Een aantal tips: eet veel groenten, haal geen ongezonde producten in huis, eet niet zonder na te denken en schrijf je in bij een sportschool. Op deze wijze ga jij dat gezonde leven leiden voor de komende jaren.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat geen superdieet dat garantie geeft op de beste resultaten. Montignac, Detoxen, Keto dieet of Atkins, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk van deze methodes goed werkt voor jou heeft te maken met verschillende factoren zoals huidige BMI, eerdere ervaringen en algehele gezondheid. De beste resultaten haal je met een individueel eetschema wat zorgt voor gewichtsverlies maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Ik het verstandig een crashdieet te gebruiken?
Veel kilo’s afslanken in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar is wel gevaarlijk. Bij zo’n afslankprogramma is de energie-inname die jij binnenkrijgt beneden het minimum. Het resultaat is soms verbluffende, waarbij je kunt denk aan 4,5 kg in slechts 7 dagen. Toch kan je last krijgen van een slap gevoel, uitdroging, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 8338 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor de eerste 3 uren die je gebruikt. In veel gevallen kun je rekenen op 4 tot maximaal 6 consults. Let op: je eigen risico wordt hiervoor wel gebruikt. Dit gaat niet op ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes, COPD of CVRM. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Is snel afvallen wel gezond?
Afvallen op een gezonde manier kost simpelweg tijd. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je sportprestaties worden minder en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Stad-Steenwijk, Oldemarkt, Kalenberg, Kuinre, Blankenham, Scheerwolde, Vollenhove, Sint Jansklooster, Heetveld, Belt-Schutsloot, Wanneperveen, Dinxterveen, Giethoorn-Zuid, Giethoorn-Noord, Dwarsgracht, Blokzijl.