koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Groede

Vandaag al starten met gezond afvallen in Groede? Heel wat mensen proberen overtollige kilo’s te verliezen. Veel mensen weten niet waar te starten. Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze verschillende manieren. Populair is bijvoorbeeld het “Afvallen met accupunctuur” of misschien het “Kokosnoot dieet”. Het nadelige hiervan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Verbeter dan jouw voedingspatroon. In feite moet je minder eten en meer gaan bewegen. Breek met je suikerverslaving, water i.p.v. frisdrank, genoeg eiwitten en gezonde vetten, kook zonder pakjes & zakjes en meer naar de sportschool gaan zijn slechts een paar voorbeelden. De diëtist in Groede beschikt over voldoende kennis. Op deze webpagina lees je praktische informatie over gewichtsdeskundigen, wat nu gezonde voeding is, afvalmethodes of cardio.

  • Tegenwoordig zijn er meerdere diëten om de nodige kilo’s kwijt te raken
  • O.a. het “3D dieet” + het “Detox dieet”, om maar een paar voorbeelden te noemen
  • We vertellen er wel bij dat het jojo-effect kan optreden
  • Een erkende afvalcoach in Groede hanteert een unieke aanpak voor een meer duurzame & gezonde leefstijl
  • Focus op de energiebalans: verbruik meer energie in verhouding met wat je eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieZeeland
GemeenteSluis
Postcode4503
% overgewicht56%
% obesitas16%
Diëtist in de regioTopzorggroep B.V.
SportschoolFitline Oostburg

Diëtist in Groede vinden

Veel mensen in Groede zoeken naar mogelijkheden voor afvallen. 56% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 16% kampt met obesitas. Te zwaar worden is doorgaans het effect van een gebrek aan kennis. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat moet ik nu wel of juist niet eten? De diëtistenpraktijk in Groede kijkt eerst kritisch nar jouw voedingspatroon. In het vervolgtraject ontvang je praktische tips met betrekking tot eten en sporten. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige als je advies nodig hebt rondom medische zaken als darmklachten.

  • De diëtist werkt samen met je om een voedingsplan op maat samen te stellen
  • Via de zorgverzekeraar krijg je een vergoeding voor 4-6 consulten (3 uur) advies op dieetgebied op jaarbasis
  • Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Groede maart 2024
Wil je terecht bij een vakbekwame gezondheidspraktijk in de buurt? In de bijgaande tabel vind je een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Sluis. Het is belangrijk dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. We zien nogal wat afvalcoaches en alternatieve werkwijzen. De diëtist heeft een beschermde titel. Andere termen voor een afvalhulp die je regelmatig tegenkomt:

  • Gewichtsconsulent: focus op hulp bij afvallen, behandelt geen medische klachten
  • Voedingsdeskundige: weet alles over voedingsgedrag, vaak actief in scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: kijkt vooral ook naar kwaliteit van voedsel
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: een coach die globaal advies geeft over voeding voor een fitter lichaam

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-groede-4503

Gegevens over beweging en gezondheid in Groede

In regio Sluis heeft 56% sterk overgewicht en 16% ernstige obesitas. 69% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 45% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 39% doet wekelijks aan sport. 21,5% gebruikt regelmatig een fiets (voor kleinere afstanden van max 7,5 km). Ook zien we dat 14% wel eens rookt en dat 5% heeft het kenmerk zware drinker (7% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 42% van de inwoners drinkt volgens de richtlijn (bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Groede

Het grote deel van de mensen die de nodige kilo’s willen verliezen kiezen voor een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Wat is voor mij een goed dieet? Dat heeft alles te maken met jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, eetvoorkeur en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. De afslankprogramma’s worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: tijdens dit dieet ga je zo min mogelijk calorieën eten
  2. Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
  3. Eiwitdieet: veel eiwitrijk eten en weinig koolhydraten + veel goede vetten
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: Weinig vet is goed voor de bloeddruk en een lager cholesterolgehalte
  5. Medisch dieet: aanpassing in voeding vanwege medische problemen zoals hart- en vaatziektes (o.a. Sacred Heart Dieet)

Advies bij het kiezen van een methode
Het juiste dieet selecteren, en dit doorzetten tot een lifestyle kan best tegenvallen. Onderstaand vind je een paar nuttige tips:

  • Een crashdieet raden wij niet aan. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
  • Wees niet te streng voor jezelf, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Houd bij wat je eet in een dagboek, zo ben je je bewust van je eetpatroon
  • Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Vind een buddy, dan heb je een stok achter de deur (bijv. via New Fysic of Herbalife)

Overzicht met diëten in Groede

DieetnaamMethodePrijsUitleg
South BeachFocus op vettenVanaf €23Relatief eenvoudig te volgen
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €71p/maandLagere bloeddruk en afvallen
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €20 p/maandFocus op verandering in lifestyle
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €65 p/maandGrote kans op gewichtsbehoud
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €39Geen koolhydraatrijke snacks meer
PaleoUniekVanaf €29Eet zoals onze voorouders
MediterranePortugeesVanaf €39Gezond eten en veel bewegen
DashBloeddruk focusVanaf €53Eet meer groenten en fruit
DukanKoolhydraatarmVanaf €15Duidelijke regels en structuur
ModifastEnergiebalansVanaf €83 p/maandJe krijgt nauwelijks calorieën binnen

Afvallen zonder veel gedoe

Snel vet verbranden zonder een jojo-effect

Omliggende sportscholen

Afslanken gaat erom dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. In de basis draait het om gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je ook in beweging komt. Waar je dit goed kunt doen is bij een personal trainer of sportschool in Groede. Doorgaans vind je hier alles op het gebied van cardio en krachttraining. Dankzij cardio (roeien of rennen) verbrand je de meeste calorieën. Maar, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Ook realiseer je een spiergroei wanneer je krachttraining toepast. Uitgezonderd van de fitness bestaan er tegenwoordig allerlei voorbeelden om energie te verbranden:

  • Bootcamp: Lekker sporten in de buitenlucht
  • Slenderen: Ideaal bij spieraandoeningen of koude handen/voeten
  • Hardlopen: Laagdrempelige manier om actief te zijn
  • Wandelen (powerwalk): Vermindert o.a. stress en stimuleert creativiteit
  • Groepslessen: BRN, Pilates en Sprint

Bekijk fitnesscentra in de regio Groede

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Groede
Snel & verantwoord afvallen waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Zeeland is de manier om onder begeleiding te sporten. Jouw trainer coacht en motiveert en weet ook alles over eten. De basis ligt bij het feit dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je nog meer toewijding hebt en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Het is wel een kostbare optie: een PT heeft een prijskaartje van zo’n €90 per maand.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. Bereken je BMI

    Een goede basis vormt jouw BMI. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: jij zal moeten afslanken. Is de waarde 30+? Dat duidt op obesitas (ernstig overgewicht). De meeste mensen proberen dan alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Ga je een afslankprogramma starten? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Zo blijf je gemotiveerd. Zorg dat je deze doelen wel kunt bereiken. Het is ook belangrijk dat je helder hebt waarom je dit allemaal wil. Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Overige tips: vertel zoveel mogelijk mensen dat je wilt afslanken of maak een afspraak bij de voedingscoach in Groede

  3. Calorie-focus

    Je gewicht verlagen hoeft niet moeilijk te zijn: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, bij vrouwen ligt dit met 1.500 kilocalorieën per dag iets lager (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Zorg dat je minimaal 3 hoofdmaaltijden eet (anders ga je sneller snacken), en probeer met aandacht te eten. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Meer gezond eten

    Let niet uitsluitend op de grammen, maar tevens het soort voeding beïnvloedt jouw gezondheid. Kijk uit met vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Een goede basis is als je zovaak mogelijk producten uit de Schijf van Vijf kiest. Tevens: ongezonde snacks heb je niet nodig en eet kleinere porties. Op bijv. Smulweb.nl kun je eenvoudig voedzame en gezonde gerechten zoeken.

  5. Meer bewegen

    Ga jij er serieus voor? Door dagelijks te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en ga je sneller afvallen. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Bewegen kan op allerlei fronten: gebruik altijd de trap en pak huishoudelijke taken zelf op. Wil je het professioneler aanpakken dan is er een sportfaciliteit. Door de loopband of gewichten neemt de vetverbranding toe en haal je sneller jouw doelen.

Gelijk gewicht verliezen met een voedingsschema?

Tot wel 20 kilo in 3 maanden

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Groede

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Groede afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Uitgangspunt is gezonde gewoontes inpassen. Onthoud altijd de volgende aspecten:minder veel eten, ongezonde tussendoortjes minderen, gezonde keuzes maken en sporten serieus gaan nemen. Mede door deze aanpassing lukt het je zeker een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Extra inzicht: vermijd snelle koolhydraten, neem water i.p.v. frisdrank, heb aandacht voor je eten of ga wat vaker op de fiets naar het werk. D.m.v. deze aanpak ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren dat je eenvoudig kunt volhouden.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet 1 methode dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Modifast, Detoxen, Keto dieet of Weight Watchers, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk programma effectief is voor jou kun je bekijken a.d.h.v. verschillende aspecten zoals jouw huidige gewoontes, streefgewicht en eetgewoontes. De beste resultaten haal je met een individueel eetschema waardoor je gaat afvallen maar waarbij je jouw lichaam niet verwaarloost.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
5 kg of meer minderen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar niet geheel zonder risico. Bij zo’n voedingspatroon is de hoeveelheid calorieën die jij tot je neemt zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Het resultaat is soms verbluffende, van toch wel 3 kg in 1 – 2 weken. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als weinig tot geen energie, hoofdpijn / misselijkheid, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Krijg ik een vergoeding als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 4503 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Vaak ontvang je dan maximaal 6 afspraken. Goed om te weten: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Uitzondering is de zogenaamde ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Is snel afvallen wel gezond?
Gezond lijnen kost nu eenmaal tijd. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan val je ongeveer 0,5 kg per week af. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ga je sneller afvallen? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Je hebt minder energie om te sporten en er is een daling van de spiermassa. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Sluis, Retranchement, Aardenburg, Eede, Sint Kruis, Oostburg, Zuidzande, Cadzand, Nieuwvliet, Groede, Breskens, Hoofdplaat, IJzendijke, Schoondijke, Waterlandkerkje.