koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Sliedrecht

Zo snel mogelijk gezond afvallen in Sliedrecht? Een groot deel van de mensen werken dagelijks tegen de kilo’s. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Je kunt kiezen uit veel mogelijkheden. Zo heb je een afslankprogramma als het “Mathijs Vrieze Afslankmethode” en ook het “ADHD dieet”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat het vaak helpt op korte termijn. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Heroverweeg dan jouw gewoontes en jouw voeding. Doorgaans let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Niet te veel ongezonde snacks, minimaal 2 liter water, vermijd andere snelle koolhydraten, kook zoveel mogelijk met verse producten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen zijn slechts een paar voorbeelden. Je diëtist in Sliedrecht kan je hierbij helpen. Op deze webpagina verzamel jij nuttige info over gewichtsconsulenten, de juiste voeding, verschillende afvalmethodes & lichaamsoefeningen.

  • Vandaag de dag kies je uit veel diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • O.a. het “Flavor Point Dieet” of het “Weg met de weegschaal” kennen veel aanhangers
  • We vertellen er wel bij dat het jojo-effect kan optreden
  • Een afvalcoach in Sliedrecht biedt ondersteuning bij het zoeken naar een fit en vitaal leven
  • Focus op de energiebalans: meer energie verbruiken dan dat jij eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieZuid-Holland
GemeenteSliedrecht
Postcode3361
% overgewicht53%
% obesitas14%
Lokale diëtistAppétit Voedings- & Dieetadvies
FitnessRebellion Papendrecht

Diëtist in Sliedrecht bezoeken

Aanzienlijk veel mensen Sliedrecht worstelen met te veel kilo’s. 53% heeft te maken met overgewicht en 14% worstelt zelfs met obesitas. Overgewicht is te wijten aan te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, wat is gezond en wat juist niet? De diëtistenpraktijk in Sliedrecht maakt de balans op van jouw leefstijl. Als resultaat hiervan krijg je een persoonlijk advies op het gebied van gezonde voeding en sporten. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als een hoge bloeddruk of diabetes.

  • De diëtist daagt je uit om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
  • Via de zorgverzekering heb je altijd recht op 3 uur dieetbegeleiding (jaarlijks)
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Sliedrecht maart 2024
Zoek je naar een bekwame gezondheidspraktijk in je woonplaats? Verderop tref je de adresgegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Sliedrecht. Zorg dat je bij iemand komt met verstand van zaken. Er bestaan allerlei afslankcoaches en focusgebieden. Het vak van diëtist is wettelijk beschermd. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

  • Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
  • Voedingsdeskundige: weet alles over voedingsgedrag, vaak actief in scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: werkt volgens het kwaliteits- en niet volgens het kwaliteitsprincipe
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: vanuit een coachingsrol hulp bij een fittere en gezondere leefstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-sliedrecht-3361

Stats over gezondheid en gewicht in Sliedrecht

In regio Sliedrecht heeft 53% een BMI van 25 – 29 (overgewicht) en 14% ervaart obesitas. 79% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 42% beweegt genoeg naar de normen van de Gezondheidsraad (dit betekent ten minste 150 minuten matig intensief bewegen). 39% is een “wekelijkse sporter”. 30,8% fietst een paar keer per maand (voor kleinere afstanden van max 7,5 km). Verder zien we dat 20% maandelijks rookt en 7% drinkt veel alcohol, dit is een zware drinker (4% heeft het label overmatige drinker). 50% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Sliedrecht

De meeste mensen die kilo’s willen kwijtraken gaan aan de slag met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet moet ik kiezen? Dit ligt aan jouw huidige leefstijl, eventuele allergieën en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. De afslankprogramma’s worden ingedeeld in 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
  2. Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
  3. Eiwitdieet: Je hebt nauwelijks te maken met een hongergevoel
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Candida dieet)

Advies bij het kiezen van een methode
Een voedingsschema op maat vinden, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is soms best pittig. Daarom vind je enige nuttige tips:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Een keer de fout ingaan is niet erg, anders wordt het lastig volhouden
  • Houd bij wat je eet in een dagboek, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Zorg ook voor voldoende beweging, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Sliedrecht

DieetMethodePrijsWat is het?
South BeachVetarmVanaf €20Bekend als het sterren dieet
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €78p/maandMet duidelijke richtlijnen
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €24 p/maandWetenschappelijk onderbouwde tips
Cambridge 1 op 1Weinig calorieënVanaf €63 p/maandZeer gebruiksvriendelijk
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €25Betere gemoedstoestand
PaleoVariatieVanaf €30Calorieën tellen niet nodig
MediterraneSpaansVanaf €27Gezonde voeding op de lange termijn
DashCalciumrijkVanaf €53Onbewerkte producten eten
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €16Beweging wordt aangemoedigd
ModifastBalansVanaf €71 p/maandHeel streng op calorieën

Gezond afvallen op jouw manier

In snel tempo afvallen en creëer jouw nieuwe leefstijl

Een sportschool vinden

Afslanken gaat erom dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. In de basis draait het om gezonder en minder eten. Maar iets wat enorm kan helpen is dat je actief calorieën gaat verbranden. Loop eens binnen bij een personal trainer of sportschool in Sliedrecht. Je kunt hier zowel werken aan cardio als krachttraining. Dankzij cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Anderzijds, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Daarnaast groeien je spieren als je werkt met gewichten. Ook buiten fitness zijn er allerlei voorbeelden om de nodige kilo’s kwijt te raken:

  • Bootcamp: Lekker sporten in de buitenlucht
  • Slenderen: Onbelaste training voor mensen met fysieke problemen
  • Hardlopen: Het maakt je gelukkig, en je valt er van af
  • Wandelen (powerwalk): Wandelingen zijn onmisbaar voor iedereen
  • Andere opties: RPM, Sh’Bam en Power Yoga

Populaire fitnesscentra in de regio Sliedrecht

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Sliedrecht
Wil je jouw streefgewicht behalen waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Zuid-Holland helpt je om jouw doelen te bereiken. Deze trainer adviseert tijden de training en heeft veel verstand van voeding. Het grootste gemak zit ‘m erin dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je ontzettend wordt gemotiveerd en dat je directe feedback krijgt. Houd rekening met de hoge kosten: zo’n prive-coach heeft een prijskaartje van zo’n €85 voor 4 sessies p/maand.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Start met je BMI

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Een waarde van 25 t/m 30 betekent: jij hebt last van overgewicht. Is de waarde 30+? Dat duidt op zeer ernstig overgewicht (namelijk obesitas). De meeste mensen proberen dan in overleg met de dokter of diëtist hier iets aan te doen.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Wil je iets doen aan jouw gewicht? Noteer dan altijd een streefgewicht. Anders heb je geen richting. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Het is ook belangrijk dat je helder hebt waarom je dit allemaal wil. Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Wat ook werkt: vraag support bij vrienden en familie of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Sliedrecht

  3. Voedselinname beperken

    Het verliezen van gewicht is eigenlijk heel simpel: eet minder calorieën dan je verbrandt en je valt langzaam af. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, bij vrouwen zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Sla het ontbijt, lunch en diner niet over (zo ga je minder snel snacken), en probeer met aandacht te eten. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.

  4. Gezonder eten

    Niet alleen de hoeveelheden, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft effect op de calorie-inname. Let heel goed op met alcohol, vet en suiker. Je leeft al veel gezonder als je uitgaat van de Schijf van Vijf. Tevens: leer meteen het ongezond snacken af en houdt je dagelijkse eten bij. Op Happyhealthy.nl vind je voorbeelden van gezonde recepten.

  5. Start met sporten

    Tijd om in actie te komen! Door dagelijks te bewegen blijf je gemotiveerd en behaal je sneller jouw doelstelling. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Dat hoeft je niet veel moeite te kosten: kies altijd voor de trap en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Eventueel is het alternatief een fitnessfaciliteit. Door een crosstrainer of halters wordt er meer vet verbrand en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Direct gewicht verliezen met een voedingsplan?

Tot 5 KG in 2 weken verliezen

Alles wat jij moet weten over afslanken in Sliedrecht

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Sliedrecht afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Hierdoor zal je stukje bij beetje gezonder leven. In de basis is dit kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en meer en vaker van bewegen. Door deze ontwikkeling ga je gemakkelijk een groot aantal kilo’s afvallen. Enkele voorbeelden: neem voldoende groente en fruit, drink veel water, heb aandacht voor je eten en neem de trap in plaats van de lift. Op die manier ontwikkel je een healthy lifestyle dat bij jou past.

Welk dieet is het beste?
Er is niet één methode dat garantie geeft op de beste resultaten. Voedselzandloper, Oerdieet, Keto dieet of South Beach, Paleo, Mediterrane dieet: welk van deze voedingsplannen het meest efficiënt is hangt af van velerlei facetten als jouw situatie, pogingen uit het verleden en medische aandoeningen. Uitgangspunt is een gezond voedingsschema waarbij je afvalt en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
15 kilogram minderen is soms mogelijk met een crashdieet, maar diëtisten raden het steevast af. Bij zo’n afslankprogramma is het aantal calorieën die binnenkomt soms maar 500 kcal per dag. De kilo’s vliegen er soms vanaf, van vaak wel 5,0 kg in een paar dagen. Het effect hiervan kan zijn: een vermoeid gevoel, verlies van spiermassa, en het is lastig om vol te houden. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Krijg ik een vergoeding als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 3360, 3361, 3362, 3363, 3364, 3366 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: 3 uur per jaar (per kalenderjaar). In de regel gaat het om 4 – 6 afspraken. Belangrijk: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Dit gaat niet op advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals COPD of hartfalen. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Afslanken op de lange termijn is tijdsintensief. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je voor nog minder calorieën? Dan zijn er risico’s. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Sliedrecht-West, Sliedrecht-Centrum, Sliedrecht-Oost, Sliedrecht-Noord.