koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Kerkwerve

Vandaag al starten met gezond afvallen in Kerkwerve? Heel veel Nederlanders willen graag wat kilo’s kwijtraken. Het is soms lastig om te beginnen. Je hebt de keuze uit flink wat methodes. Voorbeelden zijn het “Duodenal Switch” of misschien het “Sapvasten”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Verbeter dan je actuele eetpatroon. In de regel zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Meer gezonde voeding, genoeg water drinken, genoeg eiwitten en gezonde vetten, meer groenten opscheppen en starten met dagelijks bewegen zijn slechts een paar voorbeelden. Jouw diëtist in Kerkwerve heeft daarvoor de juiste tools. Op deze pagina check jij nuttige informatie over voedingsconsulenten, het effect van voeding, de meest bekende afvalprogramma’s & fitness.

  • Er bestaan opvallend veel diëten die worden aangeprezen
  • Het “Groentedieet” en ook het “No Diet dieet”, om maar een paar voorbeelden te noemen
  • Disclaimer: bedenk goed dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
  • Een erkende afvalcoach in Kerkwerve kan jou helpen met een nieuwe leefstijl en eetpatroon
  • Belangrijk is de energiebalans: verbruik meer energie dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieZeeland
GemeenteSchouwen-Duiveland
Postcode4321
% overgewicht48%
% obesitas13%
Diëtist in de buurtDiëtheek Schouwen Duiveland
Fitnesscentrum in de omgevingLACO Zierikzee

Diëtist in Kerkwerve vinden

Veel mensen in Kerkwerve hebben licht tot zwaar overgewicht. 48% kampt met overgewicht en 13% kampt met obesitas. Een overgewicht is doorgaans het effect van ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat is nu goed of slecht voor mij? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Kerkwerve kijkt eerst kritisch nar jouw eetpatroon en leefstijl. Ook ga jij samen aan de slag aangaande gezonder eten en meer bewegen. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als je kampt met medische problemen als hart- en vaatziektes of diabetes.

  • De diëtist helpt je om jouw energie-inname op een goede manier te beperken
  • Via de basiszorgverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan advies op dieetgebied (jaarlijks)
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Kerkwerve maart 2024
Een afspraak maken bij een persoonlijke gezondheidspraktijk in je wijk? Hieronder vind je de gegevens van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Schouwen-Duiveland. Jij wil toch ook dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. Er zijn velerlei coaches en specialisaties. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Er zijn flink wat benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt gezonde mensen met hun overgewicht
  • Voedingsdeskundige: helpen bedrijven of scholen met een gezonder klimaat
  • Voedingstherapeut: vaak gerelateerd aan natuurgeneeskunde
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-kerkwerve-4321

Cijfers over gezondheid in Kerkwerve

In regio Schouwen-Duiveland heeft 48% licht overgewicht en 13% ervaart obesitas. 73% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 49% haalt de normen voor sport en bewegen (dit betekent ten minste 150 minuten matig intensief bewegen). 44% doet aan sport. 34,6% gebruikt regelmatig een fiets bij verplaatsingen met een korte afstand. Verder valt op dat 17% rookt en 8% wordt aangemerkt als zware drinker (7% zelfs als overmatige drinker). 45% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Lijst met populaire diëten in Kerkwerve

Het gros van de mensen die de nodige kilo’s willen verliezen zoeken hun heil in een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Welk dieet past nu bij mij? Hieraan ten grondslag liggen je thuissituatie, eetvoorkeur en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. Alle dieetmethodes kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: calorieën uit koolhydraten, uit vetten en uit eiwitten verminderen
  2. Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
  3. Eiwitdieet: eiwitrijke voeding helpt je afvallen en in spiermassa toe te nemen
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: Vermijd de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en weinig vezels bevatten
  5. Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. Ziekenhuisdieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Het juiste voedingsschema vinden en het op de lange termijn volhouden is niet eenvoudig. Daarom vind je meerdere suggesties:

  • Een crashdieet raden wij niet aan. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Zorg voor genoeg beweging, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Kerkwerve

DieetAfvalplanKostenUitleg
South BeachFocus op vettenVanaf €24Bekend als het sterren dieet
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €61p/maandSpeciale eigen producten
Weight WatchersCaloriearmVanaf €21 p/maandAfslanken op de lange termijn
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €50 p/maandZeer goede begeleiding
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €45Onderdrukking van het hongergevoel
PaleoSpeciaalVanaf €35wild, vis, fruit, planten, knollen, noten
MediterraneGrieksVanaf €42Geen verzadigde vetten en transvetten
DashVezelrijkVanaf €53Gewicht verliezen én lagere bloeddruk
DukanKoolhydraatarmVanaf €25Geen calorieën tellen
ModifastEnergiebalansVanaf €81 p/maandshakes zijn gemakkelijk te bereiken

Snel en duurzaam afslanken

Snel kilo’s verliezen en creëer jouw nieuwe leefstijl

Sportscholen in de regio

Afvallen draait erom dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit reikt dus verder dan enkel gezonder en minder eten. Je kunt het proces versnellen als je ook meer gaat bewegen en sporten. Waar je dit goed kunt doen is bij de sportschool in Kerkwerve. Een goede combi is cardio en krachttraining. Door te werken aan cardio (roeimachine/hometrainer) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Anderzijds, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Daarbij ga je spieren kweken als je werkt met gewichten. Ook buiten fitness zijn er vandaag de dag verscheidene soorten om energie te verbranden:

  • Bootcamp: Een complete workout voor alle spiergroepen
  • Slenderen: Eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging doen
  • Hardlopen: Afvallen gaat het beste bij een rustig gestaag tempo
  • Wandelen (powerwalk): Vaak samen met mensen uit de buurt wandelen
  • Populaire groepslessen: Zumba, Booty en Power Yoga

Overzicht fitness in de regio Kerkwerve

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Kerkwerve
De nodige kilo’s kwijtraken onder begeleiding van een personal trainer? De personal training (PT) in Zeeland is de manier om onder begeleiding te sporten. Deze trainer kan je helpen bij oefeningen en heeft verstand van voedingsschema’s. Je bereikt je doelen doordat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Het is wel een kostbare optie: een trainer op maat kost zo’n €72,5 op maandbasis.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. BMI berekenen

    Bereken allereerst jouw BMI. Dit geeft op basis van lengte en gewicht de gezondheidsrisico’s weer. Het advies bij een score van 25 – 30: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Komt het boven de 30 uit? Dat houdt in dat je te maken hebt met ernstig overgewicht. Doorgaans wordt dan aanbevolen om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Ga je proberen af te vallen? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Anders heb je geen richting. Weest niet te streng, en wees realistisch. Wat vaak ook helpt: bedenk wat jouw motivatie is: Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Verder belangrijk: vraag support bij vrienden en familie of maak een afspraak bij de voedingscoach in Kerkwerve

  3. Voeding beperken

    Je vetpercentage verminderen is vaak niet zo ingewikkeld: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je gaat resultaat zien. Hiervoor zul je minder moeten eten. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (zodat je niet gaat snacken), en heb aandacht voor je eten. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.

  4. Schijf van Vijf

    Niet alleen hoeveel je eet, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft effect op jouw energiebalans. Probeer te minderen met zout, suiker of alcohol. Het is belangrijk dat jij rekening houdt met de Schijf van Vijf. Tip van de diëtist: schap de onnodige tussendoortjes en kauw goed op je eten. Via 24kitchen.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Dagelijks bewegen

    Ga jij er serieus voor? Op die manier kan jij je afvalplan beter volhouden en haal je sneller jouw doel. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Denk niet te moeilijk: koop een stappenteller en zet je auto niet naast de deur. Je kunt je ook aanmelden bij een regionale sportschool. Op het moment dat je start met cardio of kracht wordt er meer vet verbrand en haal je sneller jouw doelen.

Vlug gewicht verliezen met een afvalplan?

Verlies tot 10 Kg in 12 weken

Veelgestelde vragen over afslanken in Kerkwerve

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Kerkwerve afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. Daarbij moet je in kleine stapjes gezonder gaan leven. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en op structurele basis gaan bewegen. Daardoor kan je uiteindelijk de nodige kilo’s kwijtraken. De volgende adviezen dragen ook bij: eet zoveel mogelijk zoutloos, laat ongezonde producten liggen, eet langzamer en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Zodoende zul je een gezonde levensstijl creëren voor een langere periode.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één methode dat garantie geeft op de beste resultaten. Modifast, Sonja Bakker, FIT Methode of South Beach, Cambridge, Mediterrane dieet: welk programma relevant is voor je situatie wordt bepaald door allerlei aspecten zoals persoonlijke situatie, pogingen uit het verleden en voedingsvoorkeuren. De focus moet liggen op een persoonlijk eetpatroon wat het afvallen zal stimuleren maar waarbij je jouw lichaam niet verwaarloost.

Wat is het nadeel van een crashdieet?
10 kg of meer lijnen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij een crashdieet is de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten beneden het minimum. De kilo’s vliegen er soms vanaf, met soms wel 4,5 kilogram in een week. De minpunten zijn: een vermoeid gevoel, hoofdpijn / misselijkheid, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Zo heb je snel je overgewicht weer terug.

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 4321 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Meestal gaat het om 4 tot maximaal 6 consults. Niet vergeten: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Dit is niet het geval als er sprake is van de zogenaamde ketenzorg als COPD of hartfalen. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Gezond lijnen heeft tijd nodig. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan gaat je lichaam in protest. Je hebt minder energie om te sporten en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Zierikzee, Brouwershaven, Zonnemaire, Dreischor, Noordgouwe, Bruinisse, Nieuwerkerk, Oosterland, Ouwerkerk, Scharendijke, Kerkwerve, Ellemeet, Haamstede, Renesse, Noordwelle, Serooskerke.