Afvallen in Waterhuizen

Wil jij graag gezond afvallen in Waterhuizen? Heel wat mensen zijn bezig met afslanken. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze diëten en methodieken. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Het Dovemansorendieet” en ook het “Oerdieet”. Het nadeel is dat dit geen duurzaam effect heeft. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Kijk dan eens goed naar je leefstijl van dit moment. In de regel zul je ongezonde gewoontes moeten afleveren. Breek met je suikerverslaving, voldoende water drinken, probeer zoutloos te eten, lekker veel groenten eten en meer naar de sportschool gaan zijn hiervan geschikte voorbeelden. Jouw diëtist in Waterhuizen heeft daarvoor de juiste tools. Op deze informatieve pagina lees je uitgebreide informatie over voedingsconsulenten, voeding, afvalmethodes + lichaamsbeweging.

• Vandaag de dag kies je uit verschillende diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
• O.a. het “Optimel Control” en het “WH-Dieet – Voedingspatroon” zijn slechts een paar voorbeelden
• Vergeet niet dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
• Een vakkundige afvalcoach in Waterhuizen hanteert een unieke aanpak voor een duurzame leefstijl die past bij jou
• Neem de energiebalans in acht: verbruik meer energie dan wat er binnenkomt

Provincie	Groningen
Gemeente	Midden-Groningen
Postcode	9609
% overgewicht	55%
% obesitas	17%
Lokale diëtistenpraktijk	Previtas Nederland
Fitnesscentrum	Sportclub SENS Hoogezand

Diëtist in Waterhuizen vinden

Flink wat mensen in Waterhuizen zoeken naar mogelijkheden voor afvallen. 55% heeft te maken met overgewicht en 17% worstelt zelfs met obesitas. Een overgewicht komt voor uit een ongezonde leefstijl. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een diëtistenpraktijk in Waterhuizen kijkt eerst kritisch nar jouw eet- en beweegpatroon. Daarnaast krijg je meer informatie aangaande een gezondere leefstijl. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als diabetes, darmklachten of een voedselallergie.

• De diëtist ondersteunt je om een voedingsplan op maat samen te stellen
• Aan de hand van de basisverzekering mag je gebruik maken van 3 uur afvalbegeleiding (op jaarbasis)
• Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Waterhuizen april 2024
In contact komen met een goede gezondheidspraktijk in de buurt? Bijgaand bekijk je gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Midden-Groningen. Zorg dat je advies krijgt van een professioneel iemand. We zien verschillende coaches en werkgebieden. De diëtist heeft een beschermde titel. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: helpt in principe alleen gezonde mensen met overgewicht
• Voedingsdeskundige: geven bijvoorbeeld voorlichting op scholen, sportscholen of bedrijven
• Voedingstherapeut: meer gespecialiseerd op het gebied van natuurgeneeskunde
• Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt mensen die gezond willen afvallen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Lijst met populaire diëten in Waterhuizen

Het grote deel van de mensen die te zwaar zijn gaan van start met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Wat is nu het beste dieet? Dat heeft alles te maken met je thuissituatie, voedingsvoorkeuren en het streefgewicht. De methodes om af te vallen delen we in op basis van 5 categorieën:

1. Caloriearm dieet: het beperken van het aantal calorieën in je dagelijkse voeding
2. Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
3. Eiwitrijk dieet: focus op eiwitten, en minder koolhydraten en vetten
4. Vetarm- of vetvrij dieet: het vermijden van producten met veel vetten
5. Medisch dieet: aanpassing in voeding vanwege medische problemen zoals hart- en vaatziektes (o.a. Sacred Heart Dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en dit op een duurzame manier volhouden kan best tegenvallen. Hieronder bieden we enige suggesties:

• Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Dit is namelijk niet vol te houden op lange termijn
• Af en toe mag je best even zondigen, begin met kleine stapjes
• Begin te noteren wat je allemaal eet, zo ben je je bewust van je eetpatroon
• Zorg ook voor voldoende beweging, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
• Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Waterhuizen

Dieetnaam	Soort	Onkosten	Wat is het?
South Beach	Vetarm	Vanaf €31	Eenvoudig en toegankelijk
Atkins	Weinig koolhydraten	Vanaf €69p/maand	Uitstekend tegen eetbuien
Weight Watchers	Minimale calorieën	Vanaf €22 p/maand	Samen afvallen i.p.v. alleen
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €55 p/maand	Samen met jouw coach
Ketogeen	Koolhydraatarm	Vanaf €41	Kan je insuline helpen verlagen
Paleo	Uniek	Vanaf €26	Eiwitrijk dus snel verzadigd
Mediterrane	Vakantie	Vanaf €32	Extra focus op (vette) vis
Dash	Kaliumrijk	Vanaf €52	Om bloeddruk te verlagen
Dukan	Beperkte koolhydraten	Vanaf €15	Een concreet stappenplan
Modifast	Maaltijdvervanger	Vanaf €66 p/maand	Een zeer bekend crashdieet

Dichtstbijzijnde sportschool

Afvallen komt er feitelijk op neer dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. Voor een deel is dat gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Maar het is ook belangrijk dat je ook meer gaat bewegen en sporten. Waar je dit goed kunt doen is bij een van de sportscholen in Waterhuizen. Doorgaans vind je hier alles op het gebied van cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (de hometrainer of de loopband) werk je aan de calorieën (verbranding). Let echter op, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Daarnaast groeien je spieren als je aan de slag gaat met kracht. Ook buiten fitness bestaan er tegenwoordig nog tal van activiteiten om in beweging te komen:

• Bootcamp: In groepsverband werken aan je conditie en fitheid
• Slenderen: Ideaal bij spieraandoeningen of koude handen/voeten
• Hardlopen: Bouw een goede conditie op met rennen
• Wandelen (powerwalk): Ook vaak aangeboden in groepsvorm
• Groepslessen: Zumba, Sh’Bam en Piloxing

Tabel met fitness in de regio Waterhuizen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Waterhuizen
Wil je wat doen aan jouw gewicht onder begeleiding van een personal trainer? De personal training (PT) in Groningen richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Deze persoon helpt tijdens het trainen en stelt met jou een voedingsplan op. De basis ligt bij het feit dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je directe feedback krijgt. Een negatief aspect: een 1-op-1 trainer heeft een prijskaartje van zo’n €57,5 per 4 weken.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

Bekijk populaire vragen over afslanken in Waterhuizen

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Waterhuizen afvallen zonder tussenkomst van een dieet. Waar het om draait is ongezonde gewoontes doorbreken. In de basis is dit minder Kcal binnen krijgen, eten naar de Schijf van Vijf en meer sporten. Mede door deze aanpassing kan je uiteindelijk de nodige kilo’s kwijtraken. Probeer dit ook: zorg voor gezonde tussendoortjes, drink tenminste 2 liter per dag, neem de tijd voor je eten en negeer de roltrap. Zodoende creëer je een duurzame leefstijl dat je eenvoudig kunt volhouden.

Wat is het beste dieet?
Helaas, er is is niet 1 voedingsplan dat garantie geeft op de beste resultaten. Voedselzandloper, Sonja Bakker, Pioppi of South Beach, Paleo, Dukan Dieet: welk afvalprogramma het meest efficiënt is is afhankelijk van velerlei zaken als jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, jouw lange termijn doelen en voedingsvoorkeuren. De focus moet liggen op een speciaal eetschema waarbij je de nodige kilo’s verliest maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Is een crashdieet wel zo gezond?
5 kg of meer afslanken in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar het is meestal niet verantwoord. Bij zo’n methode is het aantal calorieën die binnenkomt ontzettend laag. Het voordeel is dat je snel afvalt, met soms wel 3,5 kilogram in slechts 7 dagen. Toch kan je last krijgen van algehele vermoeidheid, hoofdpijn, en het is lastig om vol te houden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Krijg ik een vergoeding als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 9609 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het gaat hier om de eerste 3 uren die je gebruikt. In veel gevallen staat dit gelijk aan 4 – 6 afspraken. Voorwaarden: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Dit is niet het geval als er sprake is van zorg dat past binnen de ketenzorg zoals diabetes, hartfalen en COPD. Ook kinderen met obesitas worden gratis geholpen.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Duurzaam afvallen kost nu eenmaal tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan val je ongeveer 0,5 kg per week af. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan gaat je lichaam wellicht protesteren. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in Foxham en Hoogezand-Noord, Hoogezand-Zuid, Kalkwijk, Kiel-Windeweer, Kropswolde, Foxhol, Westerbroek, Waterhuizen, Sappemeer, Slochteren-Kolham, Schildwolde-Hellum, Siddeburen, Harkstede, Overschild, Zuidbroek, Noordbroek, Wijk-Zuid, Wijk-West.