koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Harkstede

Wil jij graag gezond afvallen in Harkstede? Heel wat mensen hebben die wens. Veel mensen weten niet waar te starten. Er zijn veel werkwijzes. Je hebt bijvoorbeeld het “Zuivel slank dieet” en natuurlijk ook het “Snelle fatburner dieet”. Een groot minpunt: dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Heroverweeg dan jouw gewoontes en jouw voeding. In feite zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Vermijd suikerrijke producten, twee flessen water per dag, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, lekker veel groenten eten en starten met dagelijks bewegen kunnen je daar goed bij helpen. De diëtist in Harkstede zal je daarbij kunnen ondersteunen. Op deze webpagina bekijk je uitgebreide info over gewichtsdeskundigen, voeding, afvalmethodes & sportscholen.

  • Vandaag de dag kies je uit verschillende diëten die worden aangeprezen
  • O.a. het “Het Ware Dieet” & het “WH-Dieet – Voedingspatroon” kom je in Nederland veel tegen
  • Disclaimer: bedenk goed dat het jojo-effect kan optreden
  • Een bevoegd afvalcoach in Harkstede kan tips en adviezen geven over een duurzaam eet- en beweegplan
  • Cruciaal is de energiebalans: verbrand meer energie dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieGroningen
GemeenteMidden-Groningen
Postcode9617
% overgewicht55%
% obesitas17%
Diëtist in de regioCarin Pool Voedingsbureau
Sportschool in de buurtSportclub SENS Hoogezand

Diëtist in Harkstede vergelijken

Behoorlijk wat mensen in Harkstede zijn niet op gezond gewicht. 55% worstelt met overgewicht en 17% wordt aangemerkt als obesitas. Een overgewicht wordt dikwijls toegeschreven aan ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Er is een enorm aanbod qua voeding, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Harkstede maakt de balans op van jouw leefstijl. In het vervolgtraject wordt er een plan gemaakt omtrent gezonde voeding en sporten. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als hart- en vaatziektes of diabetes.

  • De diëtist helpt je om een eet- en beweegplan op te stellen
  • Aan de hand van de basisverzekering mag je gebruik maken van 3 uur dieetadvies + begeleiding (op jaarbasis)
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Harkstede maart 2024
Zoek je advies bij een bekwame gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In de bijgaande tabel check jij actuele info van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Midden-Groningen. Je zoekt naar opties waarbij je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. Men gebruikt velerlei functies en alternatieve methodes. De diëtist heeft een beschermde titel. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

  • Gewichtsconsulent: focus op hulp bij afvallen, behandelt geen medische klachten
  • Voedingsdeskundige: wetenschapper op het gebied van voeding (incl. anatomie en fysiologie)
  • Voedingstherapeut: vaak gerelateerd aan natuurgeneeskunde
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-harkstede-9617

Gegevens over beweging en gezondheid in Harkstede

In regio Midden-Groningen heeft 55% sterk overgewicht en 17% heeft last van obesitas. 74% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 44% haalt de minimale beweging per dag volgens de gezondheidsraad (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 43% doet wekelijks aan sport. 38,8% gebruikt regelmatig een fiets bij stukjes tot 7,5 kilometer. Zorgwekkend is dat 20% een roker is en 7% is een zware alcohol-drinker (7% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 44% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Harkstede

Ontzettend veel mensen die willen afslanken gaan van start met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet is geschikt voor mij? Dit hangt af van je uitgangssituatie (BMI), gezondheidheid en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. De afslankprogramma’s worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: tijdens dit dieet ga je zo min mogelijk calorieën eten
  2. Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
  3. Eiwitdieet: 1 van de populairste diëten met focus op veel eiwit en weinig koolhydraten
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: Vetarm eten vermindert het risico op hartaandoeningen
  5. Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. Glutenvrij dieet)

Advies bij het kiezen van een methode
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit inpassen in jouw huidige leven kan best tegenvallen. Hieronder bekijk je enkele handige aanwijzingen:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Het is slechts een korte termijn oplossing
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, anders geef je het te snel weer op
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, zo weet je pas echt wat je eet
  • Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Begin samen met iemand anders met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Harkstede

DieetnaamSoortPrijsUitleg
South BeachFocus op vettenVanaf €24Een gezondere levensstijl
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €74p/maandsnel en verantwoord afvallen
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €23 p/maandGeen zorgen wat je gaat eten
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €65 p/maandHonderden tevreden klanten
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €37Stop de suikerverslaving
PaleoOerdieetVanaf €43O.al melkdranken vermijden
MediterraneSpeciaalVanaf €30Extra focus op (vette) vis
DashZoutarmVanaf €42Dietary Approaches to Stop Hypertension
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €24Vrij snel resultaat boeken
ModifastEnergiebalansVanaf €64 p/maandGemakkelijke producten

Snel afvallen op jouw manier

Snel kilo’s verliezen met focus op gezonde gewoontes

Sportscholen in de regio

Afslanken gaat erom dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. Voor een deel is dat letten op je voeding. Je behaalt een beter resultaat als je lekker gaat sporten. Hiervoor heb je natuurlijk de sportschool in Harkstede. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Via cardio (roeien of rennen) verbrand je de meeste calorieën. Bedenk wel, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Eveneens ga je spieren kweken als je werkt met gewichten. Afgezien van de fitness vind je verscheidene inspanningen om te bewegen:

  • Bootcamp: Een intensieve training in groepen voor binnen of buiten
  • Slenderen: Onbelaste training voor mensen met fysieke problemen
  • Hardlopen: Fitter worden door rennen in de vrije natuur
  • Wandelen (powerwalk): Enorm gunstig voor de geestelijke gezondheid
  • Andere opties: Body Pump, Booty en Power Yoga

Bekijk fitnesscentra in de regio Harkstede

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Harkstede
Snel & verantwoord afvallen waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Groningen helpt je om jouw doelen te bereiken. Jouw begeleider geeft tips tijdens het sporten en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. De basis ligt bij het feit dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Wat je niet moet vergeten: een trainer op maat kost vaak zo’n €40 voor 4 sessies p/maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. BMI berekenen

    Een goed uitgangspunt is het BMI. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Bij een BMI van tussen de 25 – 30: je hebt licht overgewicht. Komt het boven de 30 uit? Dat wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Instanties raden dan aan om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Ga niet aan de slag zonder concrete doelstelling. Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Vraag in het begin niet teveel van jezelf. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. Waarom wil je 5KG afvallen? Andere tips: deel jouw doelstelling met je vrienden en maak eventueel gebruik van een voedingscoach in Harkstede

  3. Minder calorieën

    Je vetpercentage verminderen is eigenlijk heel simpel: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Je gaat dus structureel wat minder eten. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, bij vrouwen nog iets minder, 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Sla het ontbijt, lunch en diner niet over (om te voorkomen dat je gaat snacken), en probeer met aandacht te eten. Dat kan bijv. door langzaam te eten of kleiner bestek te gebruiken.

  4. Gezonder eten

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar juist ook het type eten heeft gevolgen op de calorie-inname. Ga niet langer voor eten met te veel suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Je leeft al veel gezonder als je je focust op de Schijf van Vijf. Let op: schap de onnodige tussendoortjes en eet kleinere porties. Via Puurfiguur.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.

  5. Dagelijks bewegen

    Wil jij er maximaal voor gaan? Door dagelijks te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en ga je sneller afvallen. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: koop een stappenteller en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Je kunt je ook aanmelden bij een plaatselijke sportschool. Dankzij krachttraining en cardio wordt er meer vet verbrand en ga je nog sneller afvallen.

Vlug gewicht verliezen met een voedingsschema?

Verlies tot 10 Kg in 12 weken

Bekijk populaire vragen over afslanken in Harkstede

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Harkstede afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Uitgangspunt is gezonde gewoontes inpassen. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: minder eten, gezonder eten en meer en vaker van bewegen. Zodoende ga jij altijd een groot aantal kilo’s afvallen. Tips voor succes: voeg meer eiwit toe aan je maaltijden, drink minder alcohol, eet langzamer en neem de benenwagen naar de winkel. Op die manier leer jij jezelf een goede lifestyle aan voor de rest van je leven.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat niet 1 programma waarbij je het snelste of het meest afvalt. Montignac, Detoxen, FIT Methode of Atkins, Paleo, DASH Dieet Plan: welk programma goed werkt voor jou hangt af van verscheidene facetten als persoonlijke situatie, lange termijn wensen en algehele gezondheid. Belangrijk is een verantwoord eetpatroon wat het afvallen zal stimuleren en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Ik wil snel afvallen met een crashdieet, is dat slim?
Veel kilo’s verliezen is soms mogelijk met een crashdieet, maar het is meestal niet verantwoord. Bij zo’n afslankprogramma is de hoeveelheid calorieën die je nuttigt ver beneden je basisbehoefte. Je bereikt een groot gewichtsverlies, tot maar liefst 5,0 kg in korter dan een week. De nadelen zijn: weinig tot geen energie, uitdroging, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 9617 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Vaak gaat het om 3 tot 6 afspraken. Belangrijk: dit gaat wel van je eigen risico af. Dat is anders bij wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes of COPD. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Op welke manier kan ik snel afvallen?
Gezond lijnen kost veel tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan zul je wekelijks 0.5 kilo afvallen. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je sneller afvallen? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je herstelvermogen gaat naar beneden en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Foxham en Hoogezand-Noord, Hoogezand-Zuid, Kalkwijk, Kiel-Windeweer, Kropswolde, Foxhol, Westerbroek, Waterhuizen, Sappemeer, Slochteren-Kolham, Schildwolde-Hellum, Siddeburen, Harkstede, Overschild, Zuidbroek, Noordbroek, Wijk-Zuid, Wijk-West.