Afvallen in Zuidveld

Op een duurzame manier gezond afvallen in Zuidveld? Flink wat Hollanders werken dagelijks tegen de kilo’s. Het is soms lastig om te beginnen. Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze verschillende aanpakken. Zo kun je aan de slag gaan met het “Dukan Dieet” of misschien het “Proday 7,4”. Het risico is dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Kijk dan kritisch naar jouw huidige leefstijl. Gemiddeld genomen zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Probeer minder te snoepen, gezondere dranken (water), een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten, meer verse groenten en meer naar de sportschool gaan kunnen je daar goed bij helpen. Je diëtist in Zuidveld heeft daarvoor de juiste tools. Op deze webpagina vergaar jij waardevolle info over diëtisten, gezond eten, afvalmethodes of lichaamsbeweging.

Er bestaan diverse diëten die succesvol blijken te zijn
O.a. het “Eierdieet” en het “Bikini Dieet” kennen veel aanhangers
Vergeet niet dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
Een bevoegd afvalcoach in Zuidveld kan je op weg helpen met echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
Focus op de energiebalans: verbrand meer calorieën dan wat je lichaam ingaat

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Drenthe
Gemeente	Midden-Drenthe
Postcode	9432
% overgewicht	55%
% obesitas	16%
Plaatselijke diëtist	Innbalanz
Sportschool in de buurt	Body Art Beilen

Inhoudsopgave

Diëtist in Zuidveld bezoeken

Aanzienlijk veel mensen Zuidveld voldoen niet aan BMI-normen. 55% heeft een BMI van 25 of hoger (overgewicht) en 16% is het BMI hoger dan 30 en is het zelfs obesitas. Een te zwaar gewicht rekent men vaak toe aan simpelweg te weinig kennis. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Zuidveld kijkt eerst kritisch nar jouw leefstijl en eetpatroon. Daarop voortbordurend ga jij samen aan de slag ten aanzien van gezonder eten en meer sporten. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige als je kampt met medische problemen als een hoge bloeddruk of diabetes.

De diëtist ondersteunt je om echt gezond te eten en duurzaam af te vallen
Vanuit de basisverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvies + begeleiding op jaarbasis
Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Zuidveld april 2024
Zoek je naar een bekwame gezondheidspraktijk in de regio? Verderop check jij actuele info van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Midden-Drenthe. Je wilt natuurlijk dat je betrouwbare informatie en advies krijgt. Men gebruikt allerlei titels en specialisaties. Diëtist is wettelijk beschermd. Andere termen voor een afvalhulp die je regelmatig tegenkomt:

Gewichtsconsulent: bedoeld voor gezonde mensen met gewichtsproblemen
Voedingsdeskundige: weet precies wat voeding met het menselijk lichaam doet
Voedingstherapeut: gaat uit van het zelfhelende vermogen van het lichaam
Voedingscoach of leefstijlcoach: verbeter je voeding en mentale rust met een erkende coach

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Diëtisten in de buurt

Alles over gewichtsverlies

Cijfers over beweging en gezondheid in Zuidveld

In regio Midden-Drenthe heeft 55% een BMI van 25 – 29 (overgewicht) en 16% ervaart obesitas. 80% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 50% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 47% sport structureel elke week. 40,6% is wekelijks aan het fietsen (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Zorgwekkend is dat 21% rookt en 11% drinkt wekelijks alcohol (7% heeft het stempel overmatige drinker). 39% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Zuidveld

Ontzettend veel mensen die wat kilo’s willen kwijtraken maken de keuze voor een dieet. Met zo’n afslankprogramma kan je snel afvallen. Wat is nu het beste dieet? Hieraan ten grondslag liggen jouw huidige leefstijl, eventuele allergieën en jouw wensen en behoeften. Alle dieetmethodes delen we in op basis van 5 categorieën:

Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
Eiwitrijk dieet: extra focus op maaltijden met veel eiwit / proteïnen
Vetvrij/vetarm dieet: doet gewicht verliezen en vermindert risico op hartaandoeningen
Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. Artritis Dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en het op de lange termijn volhouden is soms best pittig. Hierna check je wat suggesties:

Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
Wees niet te streng voor jezelf, het begin is de lastigste periode
Houd bij wat je eet in een dagboek, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
Zorg ook voor voldoende beweging, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Zuidveld

Dieet	Afvalplan	Tarieven	Wat is het?
South Beach	Beperkte vetten	Vanaf €33	Een gezondere levensstijl
Atkins	Minimale koolhydraten	Vanaf €61p/maand	Bekendste koolhydraat-dieet
Weight Watchers	Caloriearm	Vanaf €23 p/maand	Met handige digitale tools
Cambridge 1 op 1	Weinig calorieën	Vanaf €55 p/maand	Gevarieerde productlijn
Ketogeen	Minimale koolhydraten	Vanaf €40	Minder glucose in het bloed
Paleo	Speciaal	Vanaf €26	Verlies vet en wordt energieker
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €29	Geen verzadigde vetten en transvetten
Dash	Zoutarm	Vanaf €48	gezond voor diabetes type 2 patiënten
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €19	Duidelijke regels en structuur
Modifast	Maaltijdshakes	Vanaf €76 p/maand	Modifast ProtiPlus & Intensief

In razend tempo afvallen

Snel vet verbranden met gezond eten en beweging

Afvalprogramma’s vergelijken

Sportscholen in de regio

Afvallen draait erom dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Voor een deel is dat minder / anders gaat eten. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je in beweging komt! Een ideale manier is de sportschool in Zuidveld. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Met cardio (bijv. roeien of de airbike) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Anderzijds, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Eveneens groeien je spieren als je werkt met gewichten. Buiten de fitness onderscheiden we verschillende voorbeelden om een negatieve calorie balans op te bouwen:

Bootcamp: Gezellig en afwisselende vormen
Slenderen: Een soepeler en sterker lichaam
Hardlopen: Even helemaal je hoofd leegmaken en vet verbranden
Wandelen (powerwalk): Enorm gunstig voor de geestelijke gezondheid
Andere opties: Body Attack, Pilates en Brazilian BBB

Populaire fitnesscentra in de regio Zuidveld

Personal trainer Zuidveld
Wil je gewicht verliezen waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Drenthe is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Deze persoon is er voor motivatie en advies en heeft verstand van voedingsschema’s. De voordelen zijn dat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Houd rekening met de hoge kosten: een trainer op maat kost gemiddeld €85 p/maand.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

BMI als uitgangspunt
Jouw BMI moet bekend zijn. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Het advies bij een score van 25 – 30: je hebt licht overgewicht. Een waarde vanaf 30 wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. De meeste mensen proberen dan samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.
Wat is je ideale gewicht?
Wil je een slank en gezond lichaam? Het hebben van een doelstelling is cruciaal. Anders ben je een schip zonder stuur. Vraag niet het onmogelijke van jezelf. Stel ook de waarom-vraag. Waarom wil je 5KG afvallen? Andere tips: vertel je omgeving dat je kilo’s wilt kwijtraken of vraag om hulp bij een voedingscoach in Zuidveld
Focus op minder voeding
Op gezond gewicht komen is eigenlijk heel simpel: ontwikkel een negatieve energiebalans en je gaat resultaat zien. Je gaat dus structureel wat minder eten. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, bij vrouwen zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (om te voorkomen dat je gaat snacken), en stop niet gedachteloos eten in je mond. Eet eerst je mond leeg voor de volgende hap.
Meer gezond eten
Kijk niet puur naar de grammetjes, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft gevolgen op de calorie-inname. Probeer te minderen met vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Een nuttige eerste stap is dat men als basis de Schijf van Vijf neemt. Let op: vermijd ongezonde tussendoortjes en noteer wat je dagelijks nuttigd. Op de website 24kitchen.nl staan honderden voedzame recepten.
Sporten
Tijd om in actie te komen! Door meer te bewegen houd je het beter vol en verklein je de kans op het jojo-effect. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Bewegen kan op allerlei fronten: gebruik een zit-sta bureau en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Daarnaast kun je kiezen voor een plaatselijke sportschool. Door bijv. cardio en/of krachttraining ga je vet verbranden en kom je in rap tempo op gewicht.

Vlug gewicht verliezen met een voedingsplan?

Tot wel 8 kilogram in 2 maanden

Diëten vergelijken

Bekijk populaire vragen over afslanken in Zuidveld

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Zuidveld afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Afslanken draait in feite om kleine veranderingen doorvoeren. Onthoud altijd de volgende aspecten:minder eten, gezonder eten en structureel gaan sporten. Mede door deze aanpassing ga je gemakkelijk de nodige kilo’s kwijtraken. Enkele voorbeelden: neem voldoende groente en fruit, drink minder alcohol, neem de tijd voor elke maaltijd en ga lekker klussen in de tuin. Zodoende ga jij dat gezonde leven leiden voor een langere periode.

Wat is het beste dieet?
Er is niet 1 methode dat garantie geeft op de beste resultaten. Modifast, Sonja Bakker, FIT Methode of South Beach, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk dieet voor jou het beste werkt is afhankelijk van allerlei aspecten zoals jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, hoeveel KG je wilt afvallen en eventuele allergieën. Je bereikt het meeste met een uitgebalanceerd eetpatroon waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
5 of 10 kilo minderen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij dergelijke methodes is het aantal calorieën die je nuttigt beneden het minimum. Het resultaat is soms verbluffende, van wel 5,0 kg in 1 – 2 weken. De nadelen zijn: een hongerig gevoel, uitdroging, en het is lastig om vol te houden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Wordt de diëtist vergoed vanuit de zorgverzekering?
Dieetadvies in 9432 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. Meestal staat dit gelijk aan 4 – 6 afspraken. Goed om te weten: dit gaat wel van je eigen risico af. Er is een uitzondering: wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes, hartfalen en COPD. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Afslanken op de lange termijn gaat niet zo snel. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je sneller afvallen? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je sportprestaties worden minder en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Beilen, Hijken, Hooghalen, Wijster, Spier, Drijber, Smilde, Bovensmilde, Hoogersmilde, Westerbork, Elp, Witteveen, Nieuw-Balinge, Nieuweroord, Zwiggelte, Orvelte, De Broekstreek.