koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Oosterwijtwerd

Gemakkelijk en gezond afvallen in Oosterwijtwerd? Steeds meer mensen werken dagelijks tegen de kilo’s. Maar waar moet ik beginnen? We onderscheiden veel diëten en methodieken. Zo kun je beginnen met het “Gezond Verstanddieet” en niet te vergeten het “Zuiverend dieet”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat het vaak maar even werkt. Wil je duurzaam gewicht verliezen? Kijk dan eens goed naar je leefstijl van dit moment. In feite draait het om stap-voor-stap gewoontes veranderen. Probeer minder te snoepen, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, zorg voor voldoende proteïne, kook zoveel mogelijk met verse producten en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning zijn slechts een paar tips. Jouw diëtist in Oosterwijtwerd heeft daarvoor de juiste tools. Hieronder tref jij praktische info over gewichtsconsulenten, het effect van voeding, de soorten diëten die er zijn & tips om te bewegen.

  • We onderscheiden ontzettend veel diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
  • Het “10 weken slank plan” + het “Hippro Dieet”, om maar een paar voorbeelden te noemen
  • Houd er rekening mee dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • Een bekwame afvalcoach in Oosterwijtwerd hanteert een unieke aanpak voor een duurzaam eet- en beweegplan
  • Essentieel is de energiebalans: meer energie consumeren dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieGroningen
GemeenteLoppersum
Postcode9911
% overgewicht53%
% obesitas16%
Diëtist in de buurtDietistenpraktijk Heeringa
Fitness in de omgevingSport je Fit Grijpskerk

Diëtist in Oosterwijtwerd zoeken

Flink wat mensen in Oosterwijtwerd zijn te zwaar en strijden tegen de kilo’s. 53% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 16% wordt aangemerkt als obesitas. Overgewicht of obesitas is te danken aan gebrekkige informatie. In de supermarkt is er zoveel te koop, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Oosterwijtwerd brengt eerst in kaart jouw huidige leefstijl en eetpatroon. Verder krijg je een persoonlijk advies inzake een gezondere leefstijl. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je advies nodig hebt rondom medische zaken als diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist ondersteunt je om (kleine) veranderingen in je leefstijl door te voeren
  • Via de zorgverzekeraar krijg je een vergoeding voor 4-6 consulten (3 uur) dieetadvisering (jaarlijks)
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Oosterwijtwerd maart 2024
Zoek je naar een persoonlijke gezondheidspraktijk in de buurt? Verderop vind je de gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Loppersum. Het is belangrijk dat je advies krijgt van een deskundig persoon. Men gebruikt ontzettend veel afslankcoaches en soorten beroepen. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

  • Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
  • Voedingsdeskundige: helpen bedrijven of scholen met een gezonder klimaat
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt mensen die gezond willen afvallen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-oosterwijtwerd-9911

Gegevens over beweging en gezondheid in Oosterwijtwerd

In regio Loppersum heeft 53% overgewicht en 16% een BMI van 30 of hoger (obesitas). 76% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 41% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (ten minste 2,5 uur per week lichte sporten als fietsen of wandelen). 42% is actief met een sport. 27,4% pakt wel eens de fiets bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Punt van zorgen is dat 20% wel eens rookt en dat 9% is een zware drinker. Dat is min. 1 keer 4-6 glazen per dag (7% is een overmatige drinker). 41% is geen drinker (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Oosterwijtwerd

Veel mensen die wat kilo’s willen kwijtraken zoeken hun heil in een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Wat is nu het beste dieet? Dit is afhankelijk van je leefstijl, voedingsvoorkeuren en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. De methodes om af te vallen kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: calorieën uit koolhydraten, uit vetten en uit eiwitten verminderen
  2. Koolhydraatarm dieet: eetpatroon waarbij het aantal koolhydraten beperkt wordt
  3. Eiwitdieet: Verhoging van de stofwisseling waardoor je snel vet verliest
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
  5. Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. Artritis Dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit doorzetten tot een lifestyle is niet makkelijk. Bijgaand lees je meerdere nuttige tips:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Dit is namelijk niet vol te houden op lange termijn
  • Je mag best eens de fout ingaan, anders wordt het lastig volhouden
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dit helpt bij de bewustwording
  • Zorg ook voor voldoende beweging, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Meest gekozen diëten in Oosterwijtwerd

DieetSoortPrijsOmschrijving
South BeachMinimale vettenVanaf €28Eenvoudig en toegankelijk
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €77p/maandSnel resultaat zien
Weight WatchersCaloriearmVanaf €24 p/maandFocus op bewustwording
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €54 p/maandAltijd een consulent in de buurt
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €45Ook voor diabetes type 2
PaleoVariatieVanaf €44Ook bekend als holbewoner-dieet
MediterraneUniekVanaf €39Traditionele voeding uit o.a. Griekenland
DashKaliumrijkVanaf €49Eet meer groenten en fruit
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €17Professioneel uitgewerkt dieet
ModifastToegankelijkVanaf €87 p/maandModifast Snack & Meal

Gezond afvallen op jouw manier

Jouw streefgewicht bereiken en een nieuwe leefstijl aanleren

Regionale sportscholen

Afslanken gaat erom dat je een negatieve calorie balans opbouwt. Dit behelst meer dan enkel kritisch naar je voeding kijken. Je behaalt een beter resultaat als je lekker gaat sporten. Daarvoor kun je naar een sportschool in Oosterwijtwerd. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Middels cardio (loopband/crosstrainer) zal de calorieverbranding flink toenemen. Bedenk wel, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Bovendien stimuleer je de spiermassa als je aan krachttraining doet. Los van de fitness bestaan er meerdere soorten om te bewegen:

  • Bootcamp: Samen sporten met een gezellige groep mensen
  • Slenderen: Eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging doen
  • Hardlopen: Je conditie verbeteren en de nodige calorieën verbranden
  • Wandelen (powerwalk): Laagdrempelige manier van dagelijks bewegen
  • Andere opties: Body Pump, Grit en Tai Chi

Vind een fitnesscentra in de regio Oosterwijtwerd

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Oosterwijtwerd
Snel & verantwoord afvallen met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Groningen is de oplossing als je jouw doelen wilt halen. Jouw coach kan je helpen bij oefeningen en weet ook alles over eten. Je bereikt je doelen doordat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je een stok achter de deur hebt en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Het nadeel is de hoge kosten: een trainer op maat kost gemiddeld €90 voor enkele sessies.

Gezond afvallen in 5 stappen

  1. Check je BMI

    Bereken allereerst jouw BMI. Dit geeft de verhouding weer tussen je gewicht en de lengte van je lichaam. Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: je hebt licht overgewicht. Een score van 30 of hoger wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Het voedingscentrum adviseert om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Heb je plannen om af te vallen? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Anders ben je als een schip op open water. Vraag in het begin niet teveel van jezelf. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Andere tips: vertel aan familie dat je wilt afvallen of maak gebruik van de expertise van de voedingscoach in Oosterwijtwerd

  3. Calorie-focus

    Op gezond gewicht komen is vaak niet zo ingewikkeld: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je valt langzaam af. Belangrijk is de calorie-focus. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Eet met regelmaat (zodat je niet gaat snacken), en zorg dat je bewust bent over wat je eet. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Meer gezond eten

    Niet alleen de hoeveelheden, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft gevolgen op jouw gewicht. Ga niet langer voor eten met te veel suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Je krijgt minder calorieën binnen als je zovaak mogelijk producten uit de Schijf van Vijf kiest. Tip van de diëtist: vermijd ongezonde tussendoortjes en drink voldoende water. Op Jumbo.com kun je eenvoudig voedzame en gezonde gerechten zoeken.

  5. Meer bewegen

    Kom in beweging! Zodoende ga je meer plezier in het afvallen beleven en verklein je de kans op het jojo-effect. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: koop een stappenteller en ga eens in huis klussen. Wil je het professioneler aanpakken dan is er een sportfaciliteit. Zodra je bezig bent met krachttraining of cardio ga je vet verbranden en haal je sneller jouw doelen.

Eenvoudig gewicht verliezen met een dieet?

Verlies tot 10 Kg in 12 weken

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Oosterwijtwerd

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Oosterwijtwerd afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Afslanken draait in feite om kleine veranderingen doorvoeren. In de basis is dit minder eten, gezonder eten en min. 60 minuten bewegen. Mede door deze aanpassing ga jij altijd een enorme vooruitgang boeken. Een aantal tips: eet zoveel mogelijk zoutloos, drink minder alcohol, gebruiker kleiner bestek en pak wat vaker de fiets. Op deze wijze ontwikkel je een healthy lifestyle dat je eenvoudig kunt volhouden.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 programma dat garantie geeft op de beste resultaten. Modifast, Sonja Bakker, Pioppi of Atkins, Cambridge, Mediterrane dieet: welk van deze programma’s past bij jou wordt bepaald door allerlei onderdelen als jouw huidige gewoontes, doelstelling en voedingsvoorkeuren. Start met een duidelijk eetschema waarbij je afvalt maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
5 of 10 kilo minderen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij dergelijke methodes is de energie-inname die jij binnenkrijgt ver beneden je basisbehoefte. Sommige mensen vallen snel af, van vaak wel 4,5 kilogram in slechts 1 week. Er zijn veel nadelen zoals een slap gevoel, uitdroging, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Het is dus geen duurzame oplossing!

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 9911 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: 180 minuten behandeling per jaar. Normaal gesproken zijn dat 4 – 6 consults. Kleine lettertjes: het gaat ten koste van het eigen risico. Behalve bij wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook kinderen met obesitas worden gratis geholpen.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Verantwoord afvallen kost veel tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan zul je wekelijks 0.5 kilo afvallen. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je krijgt een gebrek aan vezels, vitamines en mineralen en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Centrum, Stedum, Middelstum, ‘t Zandt.