koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Vogelwaarde

Het liefste vandaag al beginnen met gezond afvallen in Vogelwaarde? Tienduizenden personen zijn bezig met afslanken. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze diëten en methodieken. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Slimsap” maar ook het “Shangri la dieet”. Wat je tegen kan staan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Optimaliseer dan je leefstijl van dit moment. Vaak draait het om stap-voor-stap gewoontes veranderen. Meer gezonde voeding, water i.p.v. frisdrank, vermijd andere snelle koolhydraten, meer verse groenten en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning zijn slechts een paar voorbeelden. De diëtist in Vogelwaarde biedt hierbij support. Verderop lees jij uitgebreide informatie over voedingsadviseurs, gezond eten, verschillende afvalmethodes of sporten.

  • Er zijn flink wat diëten die worden aangeprezen
  • O.a. het “Het Dovemansorendieet” en het “Proday 7,4” zijn slechts een paar voorbeelden
  • We vertellen er wel bij dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • De afvalcoach in Vogelwaarde kan jou helpen met een duurzaam eet- en beweegplan
  • Belangrijk is de energiebalans: meer energie verbruiken dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieZeeland
GemeenteHulst
Postcode4581
% overgewicht53%
% obesitas15%
Lokale diëtistenpraktijkDietistenpraktijk Jacky Ruissen
Sportschool in de regioAnytime Fitness Axel

Diëtist in Vogelwaarde vinden

Best wat mensen in Vogelwaarde zijn simpelweg te dik. 53% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 15% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Te zwaar worden wordt vaak veroorzaakt door te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat is gezond en wat juist niet? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Vogelwaarde helpt met het inzichtelijk maken van jouw leefstijl en eetpatroon. Tijdens de volgende afspraken krijg je tips en advies inzake eten en sporten. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je voedingsadvies wilt rondom klachten als een hoog cholesterolgehalte.

  • De diëtist support je om om gezonder te leven en meer te genieten
  • Via de zorgverzekeraar heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) afvalbegeleiding p/jaar
  • Andere opties zijn een virtuele maagband, hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Vogelwaarde maart 2024
Zoek je advies bij een vakbekwame gezondheidspraktijk in de buurt? In het bijgaande overzicht vind je een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Hulst. Zorg dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. We onderscheiden velerlei dieet coaches en focusgebieden. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: helpt met verantwoord afvallen
  • Voedingsdeskundige: weet precies wat voeding met het menselijk lichaam doet
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: krijg coaching op gebieden als voeding, mentale rust en leefstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-vogelwaarde-4581

Cijfers over beweging en gezondheid in Vogelwaarde

In regio Hulst heeft 53% last van overgewicht en 15% ervaart obesitas. 72% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 51% haalt de normen voor sport en bewegen (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 46% is actief met een sport. 34,1% fietst zeer regelmatig bij stukjes tot 7,5 kilometer. Tenslotte zien we dat 14% rookt en dat 10% is een zware alcohol-drinker (9% wordt gezien als een overmatige drinker). 36% is geen drinker (bron: Gezondheidsmonitor).

Huidige populaire diëten in Vogelwaarde

Veel mensen die de nodige kilo’s willen verliezen gaan van start met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit hangt af van je huidige gewicht, eetpatroon en jouw wensen en behoeften. Deze afvalmethodes kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
  3. Eiwitrijk dieet: je haalt je energie voornamelijk uit eiwitrijk voedsel
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: Dagelijkse calorie-inname uit vetten is 30% of minder bij deze aanpak
  5. Medisch dieet: bijv. een dieet tegen acne of hartstoornissen (o.a. Darm dieet)

Advies bij het kiezen van een methode
Een voedingsschema op maat vinden, en dit op een duurzame manier volhouden is niet altijd makkelijk. Op deze pagina bieden we wat voorzetjes:

  • Begin nooit zomaar met een crashdieet. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, het begin is de lastigste periode
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, zo weet je pas echt wat je eet
  • Start ook zeker met voldoende bewegen, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Vogelwaarde

DieetMethodeTarievenWat is het?
South BeachBeperkte vettenVanaf €32Het kost weinig geld
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €79p/maandVetreserves verbranden door ketose
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €15 p/maandDuidelijk en concreet afslankplan
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €54 p/maandHet kost relatief weinig tijd
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €36Vermijd lege koolhydraten
PaleoOuderwetsVanaf €44O.al melkdranken vermijden
MediterranePortugeesVanaf €44Peulvruchten, olie en veel vis
DashZoutarmVanaf €55gezond voor diabetes type 2 patiënten
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €12Wereldwijd populair dieet
ModifastMaaltijdshakesVanaf €65 p/maandPopulaire maaltijdvervangers

Snel afvallen op jouw manier

In snel tempo afvallen zonder een terugval

Sportscholen in de buurt

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit reikt dus verder dan enkel gezonder en minder eten. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je structureel gaat bewegen. Loop eens binnen bij een fitness of sportschool in Vogelwaarde. Veel mensen doen een combi van cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (de hometrainer of de loopband) leg je de focus op calorieën en verbranding. Echter, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Daarnaast ga je spieren kweken tijdens de krachttrainingen. Buiten de fitness onderscheiden we nog tal van inspanningen waar je dit kunt doen:

  • Bootcamp: Gezellig en afwisselende vormen
  • Slenderen: Onbelaste training voor mensen met fysieke problemen
  • Hardlopen: Het maakt je gelukkig, en je valt er van af
  • Wandelen (powerwalk): Laagdrempelige manier van dagelijks bewegen
  • Vaak ook aangeboden: BRN, Freedom Strength en Tai Chi

Tabel met fitness in de regio Vogelwaarde

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Vogelwaarde
Effectief afslanken met de meest persoonlijke begeleiding? De personal training (PT) in Zeeland helpt je om jouw doelen te bereiken. Jouw trainer helpt tijdens het trainen en weet ook alles over eten. Dit gaat je enorm helpen omdat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je ontzettend wordt gemotiveerd en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Goedkoop is het niet: zo’n prive-coach kost zo’n €72,5 p/maand.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Body Mass Index berekenen

    Bereken allereerst jouw BMI. is een waarde die aangeeft of je een gezond gewicht hebt. Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: je moet gaan afvallen. Is de waarde 30+? Dat staat voor ernstig overgewicht. Het wordt aanbevolen om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Wil je een slank en gezond lichaam? Het hebben van een doelstelling is cruciaal. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Beantwoord ook de vraag waarom je dit wil. Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Andere handigheidjes: vraag support bij vrienden en familie of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Vogelwaarde

  3. Minder eten

    Het verliezen van gewicht is eigenlijk heel simpel: creëer een negatieve calorie balans en je gaat resultaat zien. Hiervoor zul je minder moeten eten. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, bij vrouwen ligt dit met 1.500 kilocalorieën per dag iets lager (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (om te voorkomen dat je gaat snacken), en stop niet gedachteloos eten in je mond. Gebruik bijv. geen social media tijdens het eten.

  4. Gezonder eten

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest draagt bij aan de totale calorie-inname. Vermijd zoveel mogelijk producten met suiker, verzadigde vetten en zout. Je kunt al veel progressie boeken als je zovaak mogelijk producten uit de Schijf van Vijf kiest. Let op: ongezonde snacks heb je niet nodig en en drink 2 liter water per dag. Via bijv. 24kitchen.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.

  5. Beginnen met sporten

    Tijd om in actie te komen! Door dagelijks te bewegen houd je het beter vol en zul jij je doelen sneller bereiken. Elke dag 30 minuten tot een uur bewegen is het minimum. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: koop een stappenteller en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Wil je het professioneler aanpakken dan is er een fitnesscentra. Dankzij krachttraining en cardio zal je vet sneller gaan verbranden en ga je nog sneller afvallen.

Rap gewicht verliezen met een dieet?

Tot 5 KG in 2 weken verliezen

Relevante informatie over afslanken in Vogelwaarde

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Vogelwaarde afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Hierdoor zal je stukje bij beetje gezonder leven. Dit kunnen we samenvatten tot minder Kcal binnen krijgen, eten naar de Schijf van Vijf en meer sporten. Mede door deze aanpassing zul jij zeker weten een enorme vooruitgang boeken. Probeer dit ook: eet meer vezels en eiwitten, koop geen chips of chocola, gebruik kleinere borden en wandel een rondje naar het werk. Daardoor leer jij jezelf een goede lifestyle aan dat bij jou past.

Welk dieet is het beste?
Er is niet één methode dat garantie geeft op de beste resultaten. Montignac, Sonja Bakker, FIT Methode of Weight Watchers, Paleo, Mediterrane dieet: welk dieet voor jou het beste werkt wordt bepaald door velerlei onderdelen als gezinssituatie, eerdere ervaringen en algehele gezondheid. Start met een individueel voedingsschema wat zorgt voor gewichtsverlies maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
10 kg of meer minderen door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij een crashdieet is de hoeveelheid calorieën die jij binnenkrijgt ontzettend laag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van toch wel 4 kilogram in een paar dagen. Er zijn veel nadelen zoals een hongerig gevoel, verlies van spiermassa, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Het is dus geen duurzame oplossing!

Wat krijg ik vergoed als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 4581 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor 3 keer een consult van een uur. Normaal gesproken staat dit gelijk aan 4 tot maximaal 6 consults. Vergeet niet: je eigen risico wordt hiervoor wel gebruikt. Dit gaat niet op ketenzorg zoals COPD, of diabetes. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Afvallen op een gezonde manier gaat vaak niet zo snel als je wilt. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan kunnen er complicaties optreden. Je sportprestaties worden minder en je hebt een verhoogde kans op galstenen. Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in Hulst, St. Jansteen, Clinge, Grauw, Heikant, Nieuw Namen, Kapellebrug, Kloosterzande, Lamswaarde, Ter Hole, Vogelwaarde, Hengstdijk, Ossenisse.