koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Ossenisse

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Ossenisse? Veel mensen vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Maar hoe werkt dat eigenlijk? We onderscheiden veel mogelijkheden. Voorbeelden zijn het “Get With The Program dieet” en natuurlijk ook het “Ladyline”. Een groot minpunt: dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Dan gaat het veel meer om jouw eet- en beweegpatroon. In de basis draait het om stap-voor-stap gewoontes veranderen. Probeer minder te snoepen, vermijd frisdrank en vruchtensap, voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, kook zonder pakjes & zakjes en proberen elke dag 60 minuten te bewegen zijn bewezen ideeën en aanpakken. Je diëtist in Ossenisse levert daarvoor ondersteuning. Op deze webpagina check je handige info over gewichtsdeskundigen, gezonde voeding, de soorten diëten die er zijn & lichaamsbeweging.

  • Er zijn opvallend veel diëten die succesvol blijken te zijn
  • Het “Cookie Diet” of het “Kokosnoot dieet” kennen veel aanhangers
  • Bedenk hierbij wel dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • Een erkende afvalcoach in Ossenisse biedt ondersteuning bij het zoeken naar echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
  • Let op je energiebalans: verbruik meer energie dan dat jij eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieZeeland
GemeenteHulst
Postcode4589
% overgewicht53%
% obesitas15%
Plaatselijke diëtistDietistenpraktijk Jacky Ruissen
FitnesscentrumAnytime Fitness Axel

Diëtist in Ossenisse vinden

Aanzienlijk veel mensen Ossenisse zijn niet “op gewicht”. 53% kampt met overgewicht en 15% kampt met obesitas. Overgewicht of obesitas komt vaak door een verkeerd eetpatroon. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een speciale diëtistenpraktijk in Ossenisse maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw eet- en beweegpatroon. Op basis daarvan ga jij samen aan de slag met betrekking tot gezonder eten en meer bewegen. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken om medische redenen zoals een hoge bloeddruk of diabetes.

  • De diëtist adviseert je om jouw energie-inname op een goede manier te beperken
  • Op basis van de basis zorgverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvies per jaar
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Ossenisse maart 2024
Zoek je advies bij een gezondheidspraktijk in jouw streek? In het overzicht hieronder vergelijk je informatie van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Hulst. Dit zijn centra waar je bij iemand komt met verstand van zaken. Men gebruikt flink wat verschillende dieet coaches en expertises. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt mensen met een overgewicht, titel is niet beschermd
  • Voedingsdeskundige: adviseren vaak bedrijven of scholen rondom voeding
  • Voedingstherapeut: focust op gezondheid en welzijn van de mens
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: deskundig op het gebied van voeding en een gezonde levensstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-ossenisse-4589

Gezondheidscijfers in Ossenisse

In regio Hulst heeft 53% sterk overgewicht en 15% ernstige obesitas. 72% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 51% beweegt voldoende (minimaal 150 minuten matig intensief bewegen). 46% is actief met een sport. 34,1% fietst zeer regelmatig (voor kleinere afstanden van max 7,5 km). Ook zien we dat 14% rookt en dat 10% is een forse alcohol-gebruiker (9% wordt gezien als een overmatige drinker). 36% van de inwoners drinkt volgens de richtlijn (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Ossenisse

Een groot deel van de mensen die kampen met overgewicht zoeken hun heil in een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit wordt bepaald door o.a. je leefstijl, gezondheidheid en je uiteindelijke doel / wens. Alle dieetmethodes zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

  1. Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
  3. Eiwitdieet: extra focus op maaltijden met veel eiwit / proteïnen
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Dagelijkse calorie-inname uit vetten is 30% of minder bij deze aanpak
  5. Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. Maagdarmsparend dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Het juiste programma kiezen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is soms best pittig. Daarom lees je enkele voorzetjes:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Het is slechts een korte termijn oplossing
  • Je mag best eens de fout ingaan, anders wordt het lastig volhouden
  • Houd in een App bij wat je eet, zo weet je pas echt wat je eet
  • Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, net zo belangrijk als gezond eten
  • Stel je vrienden en familie op de hoogte dat je start met bijv. Herbalife of New Fysic

De beste diëten in Ossenisse

DieetAfvalplanTarievenBeschrijving
South BeachVetarmVanaf €17Een van de goedkopere diëten
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €68p/maandLeren gezond snacken
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €16 p/maandDeskundige begeleiding
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €64 p/maandVolwaardige maaltijden
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €20Calorie-inname vooral uit vetten
PaleoOuderwetsVanaf €38Focus op groenten en fruit
MediterraneMiddellandse zeeVanaf €23Geen sneldieet, maar een lifestyle
DashMedischVanaf €55Onbewerkte producten eten
DukanWeinig koolhydratenVanaf €10Bewerkt voedsel is niet toegestaan
ModifastBalansVanaf €87 p/maandEen populair crashdieet

Snel en verantwoord afvallen

Snel & gezond afvallen dankzij voeding en sporten

Dichtstbijzijnde sportschool

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. Voor een deel is dat minder / anders gaat eten. Je behaalt een beter resultaat als je ook meer gaat bewegen en sporten. Geknipt hiervoor is een erkende sportschool in Ossenisse. Daar tref je alle gemakken rondom cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (roeimachine/hometrainer) leg je de focus op calorieën en verbranding. Maar let op, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Als extra voordeel realiseer je een spiergroei tijdens de krachttrainingen. Ook buiten fitness onderscheiden we allerlei manieren om te bewegen:

  • Bootcamp: In een leuke vorm je conditie en/of kracht versterken
  • Slenderen: Onbelast bewegen d.m.v. 6 door elektromotoren aangedreven banken
  • Hardlopen: Het maakt je gelukkig, en je valt er van af
  • Wandelen (powerwalk): Lopen in een stevig tempo (vaak met een groep)
  • Vaak ook aangeboden: Body Attack, Pilates en Essentrics

Lijst met fitnesscentra in de regio Ossenisse

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Ossenisse
Wil je wat doen aan jouw gewicht met de meest persoonlijke begeleiding? De personal training (PT) in Zeeland is de manier om onder begeleiding te sporten. Deze trainer motiveert je gedurende de training en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Dit gaat je enorm helpen omdat de coach je een training uitdaging geeft, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. De minder leuke kant: een trainer op maat kost gemiddeld €67,5 voor 4 sessies p/maand.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

  1. Start met je BMI

    Een goed uitgangspunt is het BMI. Dit zegt iets over je gewicht in verhouding tot je lengte. Bij een waarde tussen de 25 – 30: je hebt licht overgewicht. Een waarde vanaf 30 betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Instanties raden dan aan om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Bepaal je doelstelling

    Wil je aan de slag met een dieet? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Stel geen onmogelijke doelen voor jezelf. Schrijf ook op waarom je dit wil. Wat is écht de reden dat ik 15 kilogram wil verliezen? Verder belangrijk: deel jouw doelstelling met je vrienden en maak eventueel gebruik van een voedingscoach in Ossenisse

  3. Voeding beperken

    Op gezond gewicht komen is vaak niet zo ingewikkeld: creëer een negatieve calorie balans en je gaat resultaat zien. Uitgangspunt is dat je minder gaat eten. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: Voedingscentrum). Las voldoende eetmomenten op een dag in (om ongezonde snacks te voorkomen), en geniet van elke maaltijd. Dat kan bijv. door langzaam te eten of kleiner bestek te gebruiken.

  4. Schijf van Vijf

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar ook welke producten je neemt heeft invloed op jouw energiebalans. Let heel goed op met suiker, verzadigde vetten en zout. Een nuttige eerste stap is dat men als basis de Schijf van Vijf neemt. Voedingsadvies: vermijd ongezonde tussendoortjes en noteer wat je dagelijks nuttigd. Op bijv. Coop.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.

  5. Beginnen met sporten

    Kom van je bank af! Door te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en behaal je sneller jouw doelstelling. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: kies voor een sporthorloge (stappenteller) en doe zoveel mogelijk klusjes zelf. Daarnaast kun je kiezen voor een plaatselijke sportschool. Wanneer je begint met cardio/krachttraining neemt de vetverbranding toe en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Snel gewicht verliezen met een voedingsschema?

Tot wel 8 kilogram in 2 maanden

Veelgestelde vragen over afslanken in Ossenisse

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Ossenisse afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. In dat geval kun je stukje bij beetje gezonder leven. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: minder Kcal binnen krijgen, eten naar de Schijf van Vijf en meer en vaker van bewegen. Daardoor ga je gegarandeerd een groot aantal kilo’s afvallen. Enkele voorbeelden: wees matig met suiker, koop geen chips of chocola, neem de tijd voor elke maaltijd en zet je auto bewust wat verder weg. D.m.v. deze aanpak creëer je een duurzame leefstijl voor een langere periode.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat geen superdieet dat altijd de beste resultaten geeft. Voedselzandloper, Oerdieet, FIT Methode of South Beach, Cambridge, Mediterrane dieet: welk van deze programma’s past bij jou wordt bepaald door diverse zaken als je huidige gewicht, hoeveel KG je wilt afvallen en voedingsvoorkeuren. Start met een gezond eetpatroon wat het afvallen zal stimuleren maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
5 kg of meer kwijtraken is soms mogelijk met een crashdieet, maar is wel gevaarlijk. In dit geval is de calorie-inname die je eet zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Het resultaat is soms verbluffende, van wel 4,5 kg in slechts 1 week. Het effect hiervan kan zijn: een onverzadigd gevoel, verlies van spiermassa, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Krijg ik een vergoeding als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 4587, 4589 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 3 behandeluren per kalenderjaar. Vaak gaat het om 4 – 6 afspraken. Kleine lettertjes: dit gaat wel van je eigen risico af. Dat is anders bij ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes, COPD of CVRM. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Is snel afvallen wel aan te raden?
Duurzaam afvallen kost simpelweg tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan val je ongeveer 0,5 kg per week af. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan gaat je lichaam wellicht protesteren. Je metabolisme gaat minder snel werken, en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Hulst, St. Jansteen, Clinge, Grauw, Heikant, Nieuw Namen, Kapellebrug, Kloosterzande, Lamswaarde, Ter Hole, Vogelwaarde, Hengstdijk, Ossenisse.