koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Nieuw Namen

Beginnen met gezond afvallen in Nieuw Namen? Veel mensen hebben die wens. Het is soms lastig om te beginnen. Je hebt de keuze uit flink wat opties. Populair is bijvoorbeeld het “Bodysense Dieet” en niet te vergeten het “@ease4life”. Wat je tegen kan staan is dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Dan gaat het veel meer om je leefstijl van dit moment. Gemiddeld genomen zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Vermijd suikerrijke producten, genoeg water drinken, een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten, meer verse groenten en starten met dagelijks bewegen zijn hiervan geschikte voorbeelden. De diëtist in Nieuw Namen levert daarvoor ondersteuning. Onderstaand tref jij bruikbare informatie over gewichtsconsulentes, de juiste voeding, afvalmethodes of training.

  • Tegenwoordig zijn er vele diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • Bijv. het “Het Dovemansorendieet” & het “Een Kilo Per Week” zijn slechts een paar voorbeelden
  • Bedenk hierbij wel dat het jojo-effect kan optreden
  • De afvalcoach in Nieuw Namen heeft veel ervaring met het zoeken naar een voedings- en beweegplan voor de lange termijn
  • Essentieel is de energiebalans: verbrand meer energie dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieZeeland
GemeenteHulst
Postcode4568
% overgewicht53%
% obesitas15%
Lokale diëtistDietistenpraktijk Jacky Ruissen
Fitness in de buurtSportcentrum Delta Hulst

Diëtist in Nieuw Namen vinden

Veel mensen in Nieuw Namen worstelen met te veel kilo’s. 53% heeft een BMI van 25 of hoger (overgewicht) en 15% wordt aangemerkt als obesitas. Het krijgen van overgewicht is te wijten aan te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat moet ik nu wel of juist niet eten? Een diëtistenpraktijk in Nieuw Namen bekijkt samen jouw eet- en leefgewoonten. In het vervolgtraject ontvang je verschillende adviezen met betrekking tot gezonder eten en meer bewegen. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als een hoog cholesterolgehalte.

  • De diëtist ondersteunt je om op jouw situatie afgestemde voeding samen te stellen
  • Vanuit de basisverzekering heeft iedereen in NL recht op 3 uur dieetadvies per jaar
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Nieuw Namen maart 2024
Wil je advies van een gezondheidspraktijk in de buurt? In het bijgaande overzicht vind je de gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Hulst. Zoek een plek waar je advies krijgt van een deskundig persoon. Er circuleren verschillende functienamen en focusgebieden. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: begeleidt en motiveert gezonde mensen met overgewicht
  • Voedingsdeskundige: weet alles over eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen, vitamines
  • Voedingstherapeut: begeleid klanten naar een gezonder en gelukkiger leven
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: concreet aan de slag met voedingsschema’s en mindfulness-training

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-nieuw-namen-4568

Cijfers over gezondheid in Nieuw Namen

In regio Hulst heeft 53% te maken met overgewicht, en 15% ernstige obesitas. 72% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 51% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 46% is een “wekelijkse sporter”. 34,1% fietst een paar keer per maand bij een kleine afstand (max. 7,5 kilometer). Verder valt op dat 14% wel eens rookt en dat 10% is een zware drinker. Dat is min. 1 keer 4-6 glazen per dag (9% heeft het stempel overmatige drinker). 36% van de inwoners drinkt volgens de richtlijn (bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Nieuw Namen

Heel wat mensen die te zwaar zijn proberen het met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet moet ik kiezen? Dit ligt aan jouw huidige gewoontes, eventuele allergieën en jouw lange termijn doelen. De methodes om af te vallen zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

  1. Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
  2. Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
  3. Eiwitrijk dieet: gebaseerd is op het eten van veel eiwitten en weinig koolhydraten
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: het uitgangspunt is het aantal vetten dat je binnenkrijgt te verminderen
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Evers Dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Het juiste voedingsschema vinden en dit op een duurzame manier volhouden is tamelijk complex. Daarom vind je enkele nuttige tips:

  • Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Dit is geen duurzame keuze
  • Gun jezelf de tijd en ruimte, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
  • Zorg voor genoeg beweging, net zo belangrijk als gezond eten
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Interessante diëten in Nieuw Namen

DieetnaamSoortKostenUitleg
South BeachFocus op vettenVanaf €23Gericht op goede koolhydraten/vetten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €67p/maandSpeciale eigen producten
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €28 p/maandMet de handige WW App
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €63 p/maand100-en lokale consultants
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €24Focus op eiwit en vetten
PaleoOuderwetsVanaf €27Eet zoals onze voorouders
MediterraneSpeciaalVanaf €38Gezonde voeding met olijfolie en wijn
DashZoutarmVanaf €47Weinig rood vlees, zout + suikers
DukanMinimale koolhydratenVanaf €20Een concreet stappenplan
ModifastEnergiebalansVanaf €76 p/maandMaximaal 500 calorieën per dag

Snel afvallen op jouw manier

Snel & gezond afvallen en dit ook volhouden

Sportscholen in de buurt

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Dit reikt dus verder dan enkel minder en gezonder eten. Je kunt het proces versnellen als je in beweging komt! Waar je dit goed kunt doen is bij een fitness of sportschool in Nieuw Namen. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Dankzij cardio (roeien of rennen) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Anderzijds, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Daarnaast ga je spieren opbouwen als je werkt met gewichten. Los van de fitness zijn er allerlei activiteiten om energie te verbranden:

  • Bootcamp: Verleg je eigen grenzen en ga de uitdaging aan
  • Slenderen: Voor mensen met medische klachten als reuma
  • Hardlopen: Fitter worden door rennen in de vrije natuur
  • Wandelen (powerwalk): Een kosteloze manier van sporten (laagdrempelig)
  • Groepslessen: RPM, Booty en Tai Chi

Populaire fitnesscentra in de regio Nieuw Namen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Nieuw Namen
Snel & verantwoord afvallen met de meest persoonlijke begeleiding? De personal training (PT) in Zeeland is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Jouw trainer weet precies hoe elke oefening werkt en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Dit gaat je enorm helpen omdat je een work-out op maat krijgt, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Een negatief aspect: een 1-op-1 trainer kost gemiddeld €72,5 p/maand.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Body Mass Index berekenen

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: je hebt licht overgewicht. Komt het boven de 30 uit? Dat staat voor ernstig overgewicht. Het voedingscentrum adviseert om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Wat is je ideale gewicht?

    Wil je iets doen aan jouw gewicht? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Anders heb je geen richting. Vraag in het begin niet teveel van jezelf. Beantwoord ook de vraag waarom je dit wil. In welke zin verandert mijn leven als ik 20 kilo verlies? Wat vaak ook helpt: vertel vrienden en familie dat je gaat afvallen of maak een afspraak bij de voedingscoach in Nieuw Namen

  3. Calorie-focus

    Je gewicht verminderen is vaak niet zo ingewikkeld: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je gaat gewicht verliezen. Belangrijk is de calorie-focus. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Voedingscentrum). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (zodat je niet gaat snacken), en probeer van elke maaltijd te genieten. Bijv. door langzaam te eten.

  4. Een gezond eetpatroon

    Niet alleen hoeveel je eet, maar ook wát je eet heeft zijn uitwerking op jouw energiebalans. Sla eten over met veel zout, suiker of alcohol. Je leeft al veel gezonder als jij rekening houdt met de Schijf van Vijf. Tip van de diëtist: vermijd ongezonde tussendoortjes en en probeer kleinere borden. Op o.a. Foodandfriends.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.

  5. Beginnen met sporten

    Wil jij er maximaal voor gaan? Door te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en zul jij je doelen sneller bereiken. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Dat hoeft je niet veel moeite te kosten: neem de benenwagen naar de winkel en parkeer de auto wat verder weg. Daarnaast kun je kiezen voor een fitnesscentra. Wanneer je begint met cardio/krachttraining zal je vet sneller gaan verbranden en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Direct gewicht verliezen met een dieet?

Eenvoudig 5 kilo in 10 weken

Tips en antwoorden voor afslanken in Nieuw Namen

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nieuw Namen afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Daarbij moet je kleine veranderingen doorvoeren. De kernwaarden zijn letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en min. 60 minuten bewegen. Mede door deze aanpassing kun je op lange termijn de kilo’s verliezen die jij nodig acht. Wil jij geen terugval: vermijd zoveel mogelijk suiker, drink tenminste 2 liter per dag, eet niet zonder na te denken en neem deel aan actieve uitstapjes. Daardoor ga jij dat gezonde leven leiden dat bij jou past.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat geen superdieet waarbij je het snelste of het meest afvalt. Montignac, Oerdieet, FIT Methode of Atkins, Ketogeen, Mediterrane dieet: welk van deze voedingsplannen goed werkt voor jou wordt beïnvloed door meerdere zaken als persoonlijke situatie, lange termijn wensen en eetgewoontes. Je bereikt het meeste met een uitgebalanceerd voedingsschema waarbij je afvalt maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Ik het verstandig een crashdieet te gebruiken?
5 kg of meer lijnen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij zo’n dieetprogramma is de energie-inname die binnenkomt heel erg laag (rond de 500 Kcal). Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, tot wel 3,5 kg in korter dan een week. De minpunten zijn: minder energie/puf, hoofdpijn / misselijkheid, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Geen optie voor de lange termijn dus.

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 4568 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: 3 behandeluren per kalenderjaar. In veel gevallen staat dit gelijk aan 4 – 6 afspraken. Voorwaarden: je eigen risico wordt hiervoor wel gebruikt. Dit gaat niet op advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals COPD of hartfalen. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Duurzaam afvallen kost nu eenmaal tijd. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. In het begin gaat het soms sneller. Ga je sneller afvallen? Dan gaat je lichaam in protest. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Hulst, St. Jansteen, Clinge, Grauw, Heikant, Nieuw Namen, Kapellebrug, Kloosterzande, Lamswaarde, Ter Hole, Vogelwaarde, Hengstdijk, Ossenisse.