koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Broekhuizen

Vandaag al starten met gezond afvallen in Broekhuizen? Tienduizenden personen proberen overtollige kilo’s te verliezen. Het is soms lastig om te beginnen. Je kunt aan de slag met zoveel diëten en methodieken. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Optimel Control” en ook het “Ornish Dieet”. Het risicovolle daarvan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Kijk dan kritisch naar je leefstijl van dit moment. In de regel zul je ongezonde gewoontes moeten afleveren. Focus op de schijf van vijf, voldoende water drinken, vermijd andere snelle koolhydraten, lekker veel groenten eten en meer bewegen zijn enkele goede suggesties. Jouw diëtist in Broekhuizen zal je daarbij kunnen ondersteunen. Onderstaand vergaar je handige informatie over voedingsadviseurs, gezond eten, afvalmethodes & sporten.

  • Er bestaan ontzettend veel diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • Bijv. het “Broodwisseldieet” of het “Hippro Dieet” zijn programma’s die je veel hoort
  • We vertellen er wel bij dat er vaak sprake is van een jojo-effect
  • Een afvalcoach in Broekhuizen kan iedereen adviseren over echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
  • Uitgangspunt is de energiebalans: verbrand meer energie dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieLimburg
GemeenteHorst aan de Maas
Postcode5872
% overgewicht50%
% obesitas11%
Lokale diëtistenpraktijkVolop Lieke
Sportschool in de omgevingOptisport Health Club Bergen

Diëtist in Broekhuizen zoeken

Aanzienlijk veel mensen Broekhuizen voldoen niet aan BMI-normen. 50% heeft een (matig) overgewicht en 11% zelfs obesitas. Een ongezond gewicht is te wijten aan ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat is nu goed of slecht voor mij? De diëtistenpraktijk in Broekhuizen helpt met het inzichtelijk maken van jouw leefstijl en eetpatroon. Tijdens de volgende afspraken ontvang je praktische tips ten aanzien van een gezondere leefstijl. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als darmklachten.

  • De diëtist adviseert je om overtollige kilo’s doeltreffend en duurzaam kwijt te raken
  • Via de zorgverzekeraar krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetbegeleiding (per 12 maanden)
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Broekhuizen maart 2024
Een afspraak maken bij een bekwame gezondheidspraktijk in de regio? In de tabel check jij actuele info van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Horst aan de Maas. Dit zijn centra waar je bij iemand komt met verstand van zaken. Er circuleren allerlei coaches en werkgebieden. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: adviseert mensen met overgewicht (geen beschermde titel)
  • Voedingsdeskundige: werken vaak als voedingsvoorlichter binnen scholen of organisaties
  • Voedingstherapeut: meer gespecialiseerd op het gebied van natuurgeneeskunde
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: krijg coaching op gebieden als voeding, mentale rust en leefstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-broekhuizen-5872

Stats over gezondheid en gewicht in Broekhuizen

In regio Horst aan de Maas heeft 50% te maken met overgewicht, en 11% ervaart obesitas. 79% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 56% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (ten minste 2,5 uur per week lichte sporten als fietsen of wandelen). 54% is actief met een sport. 37,1% fietst zeer regelmatig (voor kleinere afstanden van max 7,5 km). Ook zien we dat 14% wel eens rookt en dat 11% drinkt veel alcohol, dit is een zware drinker (6% zelfs als overmatige drinker). 32% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Overzicht met populaire diëten in Broekhuizen

Het merendeel van de mensen die te zwaar zijn zoeken hun heil in een dieet. Met zo’n afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit heeft te maken met je thuissituatie, eetvoorkeur en je uiteindelijke doel / wens. De methodes om af te vallen delen we in op basis van 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
  2. Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
  3. Eiwitrijk dieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
  4. Vetvrij/vetarm dieet: het vermijden van producten met veel vetten
  5. Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. Dr. Houtsmullerdieet)

Kies het juiste dieet
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en dit integreren in jouw leefstijl is best ingewikkeld. Onderstaand lees je enige suggesties:

  • Een crashdieet raden wij niet aan. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Af en toe mag je best even zondigen, dan is het ook makkelijker vol te houden
  • Houd een eetdagboek bij, zo weet je wat er allemaal binnenkomt
  • Probeer een combinatie met sport, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Broekhuizen

DieetnaamTypeTarievenKorte info
South BeachVetarmVanaf €29Veel keuze in recepten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €74p/maandMet duidelijke richtlijnen
Weight WatchersCaloriearmVanaf €18 p/maandAfslanken op de lange termijn
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €64 p/maandZeer goede begeleiding
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €35Verbetering van de gemoedstoestand
PaleoUniekVanaf €43Terug naar de basisingrediënten
MediterraneGrieksVanaf €34Eten zoals in middellandse zee klimaat
DashVezelrijkVanaf €43Gericht op verlagen van bloeddruk
DukanWeinig koolhydratenVanaf €23Populair koolhydraatarm, eiwitrijk dieet
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €78 p/maandModifast Protein Shape

Gezond afvallen op jouw manier

Snel resultaat zien met focus op gezonde gewoontes

Regionale sportscholen

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Meestal is de basis letten op je voeding. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je in beweging komt! Hiervoor heb je natuurlijk een sportschool in Broekhuizen. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (roeien of rennen) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Echter, het voordeel van krachttraining is de naverbranding: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Tevens realiseer je een spiergroei wanneer je krachttraining toepast. Behalve de fitness zijn er meerdere bezigheden waarmee je dat kan bereiken:

  • Bootcamp: Buiten sporten werkt stressverlagend
  • Slenderen: Een soepeler en sterker lichaam
  • Hardlopen: Even helemaal je hoofd leegmaken en vet verbranden
  • Wandelen (powerwalk): 7 dagen per week, volledig gratis, overal te doen
  • Populaire groepslessen: RPM, Sh’Bam en Essentrics

Overzicht fitness in de regio Broekhuizen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Broekhuizen
De nodige kilo’s kwijtraken waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Limburg richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Deze trainer motiveert je gedurende de training en heeft verstand van voedingsschema’s. Het grootste gemak zit ‘m erin dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Houd rekening met de hoge kosten: een 1-op-1 trainer kost vaak zo’n €82,5 voor 4 sessies p/maand.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. Bereken je BMI

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Op basis van je lichaamsgewicht en je lengte komt er een uitkomst. Een waarde van 25 t/m 30 betekent: jij zal moeten afslanken. Is de waarde 30+? Dat staat voor ernstig overgewicht. Het advies is om actie te ondernemen in samenspraak met een diëtist.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Ontevreden over jouw lichaam? Het is belangrijk om een doel te hebben. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Een grote fout is een te scherpe doelstelling. Probeer te ontdekken wat de achterliggende gedachte is. Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Andere tips: vertel aan familie dat je wilt afvallen of maak een afspraak bij de voedingscoach in Broekhuizen

  3. Calorieën beperken

    Het verliezen van gewicht is eigenlijk heel simpel: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je zult beetje bij beetje de kilo’s verliezen. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, bij vrouwen ligt dit met 1.500 kilocalorieën per dag iets lager (Bron: Het Voedingscentrum). Zorg voor regelmaat in de maaltijden (om te voorkomen dat je gaat snacken), en heb aandacht voor je eten. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.

  4. Gezonder eten

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar daarnaast ook de maaltijd zelf draagt bij aan het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Ga niet langer voor eten met te veel alcohol, vet en suiker. Een belangrijke eerste stap is dat de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Let op: schap de onnodige tussendoortjes en drink voldoende water. Via o.a. Coop.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.

  5. Meer bewegen

    Het gaat beginnen! Op die manier kan jij je afvalplan beter volhouden en ga je sneller afvallen. Ga uit van een uur beweging per dag. Dat hoeft je niet veel moeite te kosten: gebruik altijd de trap en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Daarnaast kun je kiezen voor een sportfaciliteit. Dankzij krachttraining en cardio ga je sneller calorieën verbranden en haal je sneller jouw doelen.

Rap gewicht verliezen met een voedingsplan?

Tot wel 20 kilo in 3 maanden

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Broekhuizen

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Broekhuizen afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. In dat geval kun je stukje bij beetje gezonder leven. In de basis is dit minder eten, gezonder eten en sport in je leven introduceren. Zodoende ga je gegarandeerd een groot aantal kilo’s afvallen. Wil jij geen terugval: vermijd zoveel mogelijk suiker, drink minder alcohol, gebruiker kleiner bestek en ga lopend naar een afspraak. Op deze wijze zul jij dat fitte lichaam krijgen voor de rest van je leven.

Wat is het beste dieet?
Helaas, er is is niet 1 voedingsplan dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Voedselzandloper, Oerdieet, FIT Methode of Weight Watchers, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze methodes voor jou het beste werkt wordt beïnvloed door verscheidene aspecten zoals jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, jouw lange termijn doelen en eventuele allergieën. Belangrijk is een duidelijk eetschema waarbij je de nodige kilo’s verliest maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
Veel kilo’s afslanken is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar diëtisten raden het steevast af. Bij een crashdieet is het aantal calorieën die je eet soms maar 500 kcal per dag. Sommige mensen vallen snel af, met soms wel 3 kilogram in 1 – 2 weken. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als een slap gevoel, hoofdpijn, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Wordt de diëtist vergoed vanuit de zorgverzekering?
Dieetadvies in 5872 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. In de basis zijn dat 4 tot maximaal 6 consults. Let op: het gaat ten koste van het eigen risico. Dit is niet het geval als er sprake is van wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Op welke manier kan ik snel afvallen?
Afslanken op de lange termijn kost veel tijd. Focus jij je op een negatieve energiebalans (+/- 500 Kcal)? Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. In het begin gaat het soms sneller. Ga je sneller afvallen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je hebt minder energie om te sporten en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Griendtsveen, America, Meterik, Hegelsom, Horst, Melderslo, Broekhuizen, Lottum, Grubbenvorst, Broekhuizen, Sevenum, Kronenberg, Evertsoorsd, Meerlo, Tienray, Swolgen.