Afvallen in Helmond

Vandaag al starten met gezond afvallen in Helmond? Meer mensen dan je denkt vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Alleen, hoe kan ik het beste beginnen? We onderscheiden veel afslankprogramma’s. Populair is bijvoorbeeld het “Allen Carr methode” en niet te vergeten het “Weet hoe je eet dieet”. Een groot minpunt: dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Optimaliseer dan je leefstijl van dit moment. Uiteindelijk zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Minder suiker en vet, gezondere dranken (water), voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, focus op veel groente en meer naar de sportschool gaan om maar een paar voorbeelden te noemen. Jouw diëtist in Helmond kan een uitkomst bieden. Op deze pagina vind je bruikbare info over gewichtsdeskundigen, het effect van voeding, afvalmethodes en tips om te bewegen.

• Er zijn verschillende diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
• O.a. het “Obesigard” + het “Scarsdale dieet” kom je in Nederland veel tegen
• We vertellen er wel bij dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
• Een erkende afvalcoach in Helmond kan tips en adviezen geven over een nieuwe leefstijl en eetpatroon
• Let op je energiebalans: verbruik meer energie dan wat er binnenkomt

Provincie	Noord-Brabant
Gemeente	Helmond
Postcode	5701
% overgewicht	53%
% obesitas	19%
Diëtist in de buurt	Dietist Samira
Fitnesscentrum	LACO Oirschot

Diëtist in Helmond vinden

Opvallend veel mensen in Helmond zijn niet op gezond gewicht. 53% heeft een (matig) overgewicht en 19% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Te zwaar zijn komt voor uit gebrekkige informatie. Je kunt qua voeding veel variëren, wat is gezond en wat juist niet? Een erkende diëtistenpraktijk in Helmond maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw eet- en leefgewoonten. Verder wordt er een plan gemaakt op het gebied van een gezondere leefstijl. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als er sprake is van medische klachten als diabetes of hart- en vaatziektes.

• De diëtist daagt je uit om jouw energie-inname op een goede manier te beperken
• Via de basiszorgverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetbegeleiding per jaar
• Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Helmond april 2024
Wil je terecht bij een professionele gezondheidspraktijk in de buurt? In de bijgaande tabel zoek je een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Helmond. Je wilt natuurlijk dat je advies krijgt van een professioneel iemand. Er bestaan ontzettend veel jobtitels en expertises. De diëtist heeft een beschermde titel. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden
• Voedingsdeskundige: weet alles over eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen, vitamines
• Voedingstherapeut: Geen calorieën tellen dus, maar focus op kwalitatief goede voeding
• Voedingscoach of leefstijlcoach: deskundig op het gebied van voeding en een gezonde levensstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Lijst met populaire diëten in Helmond

De meeste mensen die kampen met overgewicht proberen het met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet is geschikt voor mij? Dit ligt aan je uitgangssituatie (BMI), gezondheidheid en het streefgewicht. Deze afvalmethodes delen we in op basis van 5 categorieën:

1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
2. Koolhydraatarm dieet: minder energie uit koolhydraten tot je nemen
3. Eiwitdieet: gebaseerd is op het eten van veel eiwitten en weinig koolhydraten
4. Vetvrij/vetarm dieet: het vermijden van producten met veel vetten
5. Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. Borstkanker dieet)

Kies het juiste dieet
Het juiste dieet selecteren, en het ook volhouden is best ingewikkeld. Hierbij bekijk je enkele praktische tips:

• Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Dit is namelijk niet vol te houden op lange termijn
• Leg jezelf niet te strenge eisen op, anders wordt het lastig volhouden
• Houd in een App bij wat je eet, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
• Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, dit maakt afvallen leuker
• Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Helmond

Dieet	Soort	Prijs	Details
South Beach	Vetarm	Vanaf €29	Gericht op goede koolhydraten/vetten
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €71p/maand	Leren gezond snacken
Weight Watchers	Weinig calorieën	Vanaf €27 p/maand	Afslanken op de lange termijn
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €53 p/maand	Op maat gemaakt stappenplan
Ketogeen	Minimale koolhydraten	Vanaf €36	Geen koolhydraatrijke snacks meer
Paleo	Oerdieet	Vanaf €24	Focus op onbewerkte voeding
Mediterrane	Grieks	Vanaf €26	Traditionele voeding uit o.a. Griekenland
Dash	Magnesiumrijk	Vanaf €40	Verbetert je bloedsuikerspiegel
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €15	Wereldwijd populair dieet
Modifast	Balans	Vanaf €72 p/maand	Snel resultaten boeken

Sportscholen in de regio

Afvallen betekent dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit betekent niet alleen maar gezonder en minder eten. Je behaalt een beter resultaat als je actief calorieën gaat verbranden. Geknipt hiervoor is een van de sportscholen in Helmond. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Door te werken aan cardio (bijv. roeien of de airbike) verbrand je de meeste calorieën. Maar let op, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Daarnaast groeien je spieren als je aan de slag gaat met kracht. Uitgezonderd van de fitness zijn er allerlei soorten om een negatieve calorie balans op te bouwen:

• Bootcamp: Een totale workout van 60 minuten, in een groep
• Slenderen: Voor mensen met medische klachten als reuma
• Hardlopen: Met een hardloopschema werken aan je conditie
• Wandelen (powerwalk): Probeer de wandelingen elke dag vol te houden
• Groepslessen: XCore, Kickboksen en Power Yoga

Overzicht fitness in de regio Helmond

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Helmond
Wil je afvallen samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant is de meest effectieve trainingsvorm. Jouw privé-trainer coacht en motiveert en kan zelfs helpen met een voedingsplan. De eerste stap is vaak dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je geen excuus meer hebt en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Het is wel duur: een prive-trainer betaal je al gauw €47,5 per 4 weken.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

Actuele thema’s over afslanken in Helmond

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Helmond afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Waar het om draait is ongezonde gewoontes doorbreken. Let in het bijzonder op minder eten, gezonder eten en meer bewegen. Door deze ontwikkeling kan je uiteindelijk de nodige kilo’s kwijtraken. Enkele voorbeelden: wees matig met suiker, haal geen ongezonde producten in huis, neem de tijd voor je eten en pak huishoudelijke taken zelf op. Op basis daarvan ontwikkel je een healthy lifestyle dat bij jou past.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één methode dat altijd de beste resultaten geeft. Voedselzandloper, Detoxen, Pioppi of Weight Watchers, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze diëten de beste resultaten bereikt ligt aan verscheidene feiten als je thuissituatie, lange termijn wensen en eetgewoontes. De beste resultaten haal je met een speciaal eetschema waarbij je afvalt zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Ik wil snel afvallen met een crashdieet, is dat slim?
5 kg of meer verliezen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar diëtisten raden het steevast af. Bij deze programma’s is de hoeveelheid energie die jij tot je neemt heel erg laag (rond de 500 Kcal). Sommige mensen vallen snel af, waarbij je kunt denk aan 4,5 kilogram in slechts 7 dagen. Het effect hiervan kan zijn: moeheid, hoofdpijn, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Krijg ik een vergoeding als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 5700, 5701, 5702, 5703, 5704, 5705, 5706, 5707, 5708, 5709 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat de eerste 3 uren die je gebruikt. Vaak zijn dat 4 tot maximaal 6 consults. Belangrijk: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Dit is niet zo in het geval van advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Verantwoord afvallen kost nu eenmaal tijd. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan zul je wekelijks 0.5 kilo afvallen. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Het is uiteraard geen 100% zekerheid. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je hebt minder energie om te sporten en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Binnenstad, Helmond-Oost, Helmond-Noord, ‘t Hout, Brouwhuis, Helmond-West, Warande, Stiphout, Rijpelberg, Dierdonk, Brandevoort, Industriegebied Zuid.