koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Radewijk

Het liefste vandaag al beginnen met gezond afvallen in Radewijk? Steeds meer mensen vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Het is soms lastig om te beginnen. Je kunt aan de slag met zoveel verschillende aanpakken. Voorbeelden zijn het “Afvallen met accupunctuur” en niet te vergeten het “Weet hoe je eet dieet”. Het minpunt hiervan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Heroverweeg dan jouw eetgewoonten en leefstijl. Vaak draait het om stap-voor-stap gewoontes veranderen. Vermijd suikerrijke producten, genoeg water drinken, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, meer groenten opscheppen en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning zijn slechts een paar tips. Je diëtist in Radewijk biedt hierbij support. Verderop vind jij bruikbare details over gewichtsconsulenten, goede voeding, de meest bekende afvalprogramma’s + hoe je in beweging kunt komen.

  • We onderscheiden opvallend veel diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • O.a. het “Dreamline dieet” en het “Afvallen met Bregje” kennen veel aanhangers
  • Vergeet niet dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
  • Een gediplomeerde afvalcoach in Radewijk biedt ondersteuning bij het zoeken naar echte veranderingen doorvoeren in jouw leven
  • Belangrijk is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan wat je lichaam ingaat
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieOverijssel
GemeenteHardenberg
Postcode7791
% overgewicht53%
% obesitas14%
Plaatselijke diëtistDietisten Groep Nl
Fitness in de omgevingProFit Gym Hardenberg

Diëtist in Radewijk bezoeken

Steeds meer inwoners van Radewijk zijn niet op gezond gewicht. 53% heeft overgewicht en 14% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Te zwaar zijn is te danken aan een gebrek aan kennis. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Radewijk maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw situatie en leefstijl. In het vervolgtraject stellen jullie samen een plan op aangaande gezonde voeding en sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt in het geval er meer medische oorzaken zijn zoals diabetes, darmklachten of een voedselallergie.

  • De diëtist daagt je uit om een voedingsplan op maat samen te stellen
  • Op basis van de basis zorgverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan advies op dieetgebied per jaar
  • Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Radewijk maart 2024
Wil je advies van een persoonlijke gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In de bijgaande tabel tref je de adresgegevens van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Hardenberg. Jij wil toch ook dat je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. We onderscheiden verschillende dieet coaches en focusgebieden. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. De volgende termen zul je ook regelmatig tegenkomen als je zoekt naar een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt met verantwoord afvallen
  • Voedingsdeskundige: geen diëtist maar iemand die binnen scholen of bedrijven adviseert
  • Voedingstherapeut: begeleid klanten naar een gezonder en gelukkiger leven
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: gaat samen met je aan de slag om je voeding en mindset te verbeteren

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-radewijk-7791

Gegevens over gezondheid in Radewijk

In regio Hardenberg heeft 53% overgewicht en 14% met obesitas. 81% geeft aan zijn/haar gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 54% beweegt voldoende (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 50% is regelmatig aan het sporten. 42,7% gebruikt maandelijks de fiets bij stukjes tot 7,5 kilometer. Verder zien we dat 20% maandelijks rookt en 14% drinkt wekelijks alcohol (8% zelfs als overmatige drinker). 34% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Radewijk

De meeste mensen die wat kilo’s willen kwijtraken kiezen voor een dieet. Door een speciaal afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet is geschikt voor mij? Hieraan ten grondslag liggen je thuissituatie, gezondheidheid en het streefgewicht. De diëten worden ingedeeld in 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
  2. Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
  3. Eiwitrijk dieet: haal je energie voornamelijk uit eiwitten / proteïnen
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: heel kritisch letten op je dagelijkse vetinname
  5. Medisch dieet: bijv. een dieet tegen acne of hartstoornissen (o.a. Makers dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Een voedingsschema op maat vinden, en het op de lange termijn volhouden is best ingewikkeld. Onderstaand bieden we enkele handige adviezen:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Dit werkt vaak maar een paar weken
  • Wees niet te streng voor jezelf, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Start ook zeker met voldoende bewegen, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

De beste diëten in Radewijk

DieetMethodePrijsDetails
South BeachFocus op vettenVanaf €17Het kost weinig geld
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €73p/maandNauwelijks een hongergevoel
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €17 p/maandLeren van ervaringsdeskundige
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €63 p/maandRelatief snel gewicht verliezen
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €35Vermijd lege koolhydraten
PaleoEenvoudigVanaf €20Je eet weinig suikers, zout en vetten
MediterraneOverigeVanaf €26Extra focus op (vette) vis
DashMagnesiumrijkVanaf €53Werkt tegen een hoge bloeddruk
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €24Vrij streng afvalprogramma
ModifastEnergiebalansVanaf €81 p/maandModifast ProtiPlus & Intensief

Snel afvallen op jouw manier

Snel & gezond afvallen en ontwikkel een gezonde lifestyle

Vind een sportschool

Afvallen betekent dat je een negatieve energiebalans opbouwt. Dit houdt niet op bij alleen letten op je voeding. Je gaat pas echt iets bereiken als je actief calorieën gaat verbranden. Dit kan bij uitstek bij een sportschool in Radewijk. Ideaal voor zowel het stukje cardio als krachttraining. Door te doen aan cardio (roeien of rennen) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Alleen, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Als extra voordeel realiseer je een spiergroei als je aan krachttraining doet. Behalve de fitness bestaan er verschillende inspanningen om in beweging te komen:

  • Bootcamp: Lekker sporten in de buitenlucht
  • Slenderen: Wordt gebruikt bij o.a. Hypermobiliteit of spieraandoeningen
  • Hardlopen: Fitter worden door rennen in de vrije natuur
  • Wandelen (powerwalk): Grote stappen + lange bewegingen met je armen
  • Vaak ook aangeboden: Body Pump, Sh’Bam en Tai Chi

Overzicht fitness in de regio Radewijk

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Radewijk
Wil je gewicht verliezen met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Overijssel helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Deze persoon motiveert je met de trainingen en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Het grote voordeel hiervan is dat je alle spiergroepen aanpakt, je ontzettend wordt gemotiveerd en dat je direct vragen kunt stellen. Wat je niet moet vergeten: een 1-op-1 trainer kost vaak zo’n €70 per maand.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

  1. Body Mass Index berekenen

    Een goed uitgangspunt is het BMI. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: er moeten een paar kilo’s af. Een BMI groter dan 30 betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Deskundigen adviseren dan om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Hoeveel kilo wil je kwijt?

    Wil je aan de slag met een dieet? Dan moet je een doel stellen. Anders ben je als een schip op open water. Vraag in het begin niet teveel van jezelf. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. Wat levert het op als ik die 10 KG kwijt raakt? Wat ook werkt: vraag steun bij familie en vrienden en ga eens langs bij een voedingscoach in Radewijk

  3. Voeding beperken

    Het verliezen van gewicht is eigenlijk heel simpel: verbrandt meer energie dan er binnenkomt en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Prioriteit is dat je minder eet. Een gemiddelde man kan als richtlijn aanhouden 1800 calorieën p/dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Zorg dat je minimaal 3 hoofdmaaltijden eet (om ongezonde snacks te voorkomen), en eet rustig en met aandacht. Eet eerst je mond leeg voor de volgende hap.

  4. Gezonder eten

    Niet alleen de hoeveelheden, maar juist ook het type eten heeft zijn uitwerking op jouw gezondheid. Ga niet langer voor eten met te veel alcohol, vet en suiker. Je krijgt minder calorieën binnen als men als basis de Schijf van Vijf neemt. Let op: beperk ongezonde snacks als snoep en koek en schrijf op wat je elke dag eet. Via o.a. AH.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.

  5. Start met sporten

    Tijd om in actie te komen! Door te bewegen kan jij je afvalplan beter volhouden en zul jij je doelen sneller bereiken. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: kies altijd voor de trap en loop een rondje op je werk. Daarnaast kun je kiezen voor de sportschool. Wanneer je begint met cardio/krachttraining wordt er meer vet verbrand en krijg je meer lol in het afvallen.

Snel gewicht verliezen met een voedingsplan?

Tot wel 20 kilo in 3 maanden

Bekijk populaire vragen over afslanken in Radewijk

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Radewijk afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Hierbij gaat het om kleine veranderingen doorvoeren. Let in het bijzonder op minder Kcal binnen krijgen, eten naar de Schijf van Vijf en meer sporten. Door deze ontwikkeling lukt het je zeker gewichtsverlies realiseren. Tips voor succes: vermijd zoveel mogelijk suiker, drink tenminste 2 liter per dag, eet met aandacht en negeer de lift. Daardoor zul je een gezonde levensstijl creëren dat je eenvoudig kunt volhouden.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat geen superdieet dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Modifast, Sonja Bakker, FIT Methode of Weight Watchers, Paleo, Dukan Dieet: welk afvalprogramma voor jou het beste werkt wordt beïnvloed door velerlei variabelen als je huidige gewicht, lange termijn wensen en medische aandoeningen. Je bereikt het meeste met een persoonlijk eetpatroon waardoor je gaat afvallen maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Ik het verstandig een crashdieet te gebruiken?
5 kg of meer lijnen waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar is niet aan te raden. Bij zo’n voedingspatroon is de hoeveelheid energie die men consumeert heel erg laag (rond de 500 Kcal). Het voordeel is dat je snel afvalt, waarbij je kunt denk aan 4 kilogram in 1 – 2 weken. Grote tegenvallers zijn: algehele vermoeidheid, uitdroging, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 7791 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel 3 uur per jaar (per kalenderjaar). Vaak zal dat gelijk zijn aan maximaal 6 afspraken. Vergeet niet: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Dit gaat niet op wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes of COPD. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Is snel afvallen wel aan te raden?
Afvallen op een gezonde manier kost veel tijd. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. In het begin gaat het soms sneller. Ga je de energie inname verlagen? Dan zijn er risico’s. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Ane, Anerveen, Anevelde, Balkbrug, Bergentheim, Brucht, Collendoorn, De Krim, Dedemsvaart, Den Velde, Diffelen, Gramsbergen, Heemserveen, Holtheme, Holthone, Hoogenweg, Kloosterhaar, Loozen, Lutten, Marienberg, Radewijk, Rheeze, Rheezerveen, Schuinesloot, Sibculo, Slagharen, Venebrugge, Hardenberg, Bruchterveld.