koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Garmerwolde

Op een duurzame manier gezond afvallen in Garmerwolde? Veel mensen vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Maar waar moet ik beginnen? Er bestaan nogal wat mogelijkheden. Je hebt bijvoorbeeld het “3D dieet” of misschien het “Zuiverend dieet”. Het risicovolle daarvan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Kijk dan kritisch naar jouw eet- en beweegpatroon. In de regel zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Meer gezonde voeding, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, probeer zoutloos te eten, kook zonder pakjes & zakjes en starten met dagelijks bewegen om je een idee te geven. De diëtist in Garmerwolde biedt hierbij support. Op deze webpagina doorzoek je uitgebreide info over diëtistes, gezonde voeding, de verschillende methodes om af te vallen + training.

  • Je kunt kiezen uit opvallend veel diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • O.a. het “Weight Care” of het “Kokosnoot dieet” zijn bijvoorbeeld erg populair
  • Houd er rekening mee dat het jojo-effect kan optreden
  • Een gediplomeerde afvalcoach in Garmerwolde heeft veel ervaring met het zoeken naar een gezonder en fitter leven (eetpatroon)
  • Cruciaal is de energiebalans: verbrand meer calorieën dan dat jij eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieGroningen
GemeenteGroningen
Postcode9798
% overgewicht38%
% obesitas9%
Lokale diëtistDietistenpraktijk Groningen
Fitnesscentrum in de buurtSportcenter Arobus Ten Boer

Diëtist in Garmerwolde bezoeken

Opvallend veel mensen in Garmerwolde willen flink wat kilo’s kwijtraken. 38% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 9% is het BMI hoger dan 30 en is het zelfs obesitas. Te zwaar zijn wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan kennis. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, wat is nu voor mij de juiste keuze? De diëtistenpraktijk in Garmerwolde brengt eerst in kaart jouw huidige situatie en leefstijl. Ook ga je aan de slag met alles omtrent gezonder eten en meer bewegen. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als je kampt met medische problemen als allergieën of diabetes.

  • De diëtist support je om een voedingsplan op maat samen te stellen
  • Vanuit de basisverzekering mag je gebruik maken van 3 uur dieetadvies + begeleiding per jaar
  • Andere opties zijn een virtuele maagband, hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Garmerwolde maart 2024
In contact komen met een persoonlijke gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In de tabel check jij actuele info van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Groningen. Zorg dat je advies krijgt van een professioneel iemand. We onderscheiden flink wat verschillende afslankcoaches en expertises. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
  • Voedingsdeskundige: wetenschappers die de studie Voeding & Gezondheid hebben afgerond
  • Voedingstherapeut: helpt cliënten om eetpatroon te veranderen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: leer weten wat je eet en maak gezond voedingsplan voor lichaam en geest

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-garmerwolde-9798

Informatie over gezondheid in gewicht in Garmerwolde

In regio Groningen heeft 38% sterk overgewicht en 9% heeft last van obesitas. 79% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 60% beweegt voldoende (minimaal 150 minuten matig intensief bewegen). 60% sport structureel elke week. 49,6% gebruikt maandelijks de fiets (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Wat we verder zien is dat 28% maandelijks rookt en 16% is een zware drinker. Dat is min. 1 keer 4-6 glazen per dag (10% is overmatige drinker). 30% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Garmerwolde

Ontzettend veel mensen die kilo’s willen kwijtraken gaan aan de slag met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet is geschikt voor mij? Dat heeft alles te maken met je huidige gewicht, eetgewoontes en je uiteindelijke doel / wens. Deze diëten zijn onder te verdelen in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: tijdens dit dieet ga je zo min mogelijk calorieën eten
  2. Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
  3. Eiwitdieet: Verhoging van de stofwisseling waardoor je snel vet verliest
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Beperk vetten uit dierlijke en plantaardige bronnen en industrieel transvet
  5. Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. Moerman Dieet)

Kies het juiste dieet
Het juiste voedingsschema vinden en echt een nieuwe leefstijl aanleren is best ingewikkeld. Onderstaand vind je enkele ideeën:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Het is slechts een korte termijn oplossing
  • Leg jezelf niet te strenge eisen op, begin met kleine stapjes
  • Houd in een App bij wat je eet, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
  • Zorg voor genoeg beweging, net zo belangrijk als gezond eten
  • Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

De beste diëten in Garmerwolde

DieetnaamTypeTarievenDetails
South BeachVetarmVanaf €18Van cardioloog Dr. Agatston
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €68p/maandJe raakt niet uitgehongerd
Weight WatchersMinimale calorieënVanaf €26 p/maandFocus op bewustwording
Cambridge 1 op 1Weinig calorieënVanaf €57 p/maandToegankelijk en eenvoudig
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €32Je gaat minder eten
PaleoUniekVanaf €23Natuurlijke producten / ingrediënten
MediterraneOverigeVanaf €42Geen verzadigde vetten en transvetten
DashCalciumrijkVanaf €47Onbewerkte producten eten
DukanMinimale koolhydratenVanaf €17Dure vetarme voedingsmiddelen
ModifastCrashVanaf €81 p/maandModifast Snack & Meal

Snel en verantwoord afvallen

Snel resultaat zien en ontwikkel een gezonde lifestyle

Dichtstbijzijnde sportschool

Afvallen komt er feitelijk op neer dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Dit houdt niet op bij alleen gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Je gaat pas echt iets bereiken als je ook in beweging komt. Loop eens binnen bij een van de sportscholen in Garmerwolde. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Door te werken aan cardio (roeimachine/hometrainer) leg je de focus op calorieën en verbranding. Alleen, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Als extra voordeel realiseer je een spiergroei wanneer je krachttraining toepast. Naast de fitness zijn er vandaag de dag diverse bezigheden om overtollig vet kwijt te raken:

  • Bootcamp: In groepsverband werken aan je conditie en fitheid
  • Slenderen: Voor mensen met medische klachten als reuma
  • Hardlopen: Even helemaal je hoofd leegmaken en vet verbranden
  • Wandelen (powerwalk): Een wandeling maken is gezond voor je lichaam
  • Groepslessen: BRN, Body Step en Brazilian BBB

Zoek fitness in de regio Garmerwolde

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Garmerwolde
De nodige kilo’s kwijtraken met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Groningen helpt je om jouw doelen te bereiken. Jouw coach traint, motiveert en stelt met jou een voedingsplan op. Het grote voordeel hiervan is dat je alle spiergroepen aanpakt, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je direct vragen kunt stellen. Wat je niet moet vergeten: een PT betaal je al gauw €82,5 per maand.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Body Mass Index berekenen

    Een goed uitgangspunt is het BMI. Op basis van je lichaamsgewicht en je lengte komt er een uitkomst. Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: het lijnen moet snel beginnen. Een waarde vanaf 30 betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Het is verstandig om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Een doelstelling is noodzakelijk. Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Weest niet te streng, en wees realistisch. Het is ook belangrijk dat je helder hebt waarom je dit allemaal wil. Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Andere tips: vertel aan familie dat je wilt afvallen of stel een eet- en beweegplan samen bij een voedingscoach in Garmerwolde

  3. Voeding beperken

    Op gezond gewicht komen is theoretisch gezien vrij simpel: eet minder calorieën dan je verbrandt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Hiervoor zul je minder moeten eten. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: Voedingscentrum). Probeer regelmatig te eten (anders ga je sneller snacken), en zorg dat je bewust bent over wat je eet. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Schijf van Vijf

    Niet alleen de kwantiteit, maar ook wát je eet heeft effect op de calorie-inname. Vermijd zoveel mogelijk producten met verzadigde vetten en te veel koolhydraten. Een nuttige eerste stap is dat je varieert binnen de Schijf van Vijf. Tevens: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en noteer wat je dagelijks nuttigd. Op lekkerensimpel.com staan honderden voedzame recepten.

  5. Meer bewegen

    Ga jij er serieus voor? Door meer te bewegen zul je meer plezier ervaren en blijf je beter op gewicht. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Denk nou niet dat dit onhaalbaar is: gebruik altijd de trap en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Een andere goede optie is een lokale sportschool. Door een crosstrainer of halters ga je sneller calorieën verbranden en ga je nog sneller afvallen.

Direct gewicht verliezen met een afvalplan?

Tot wel 10 kilogram in 1 maand

Veelgestelde vragen over afslanken in Garmerwolde

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Garmerwolde afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. In dat geval kun je kleine veranderingen doorvoeren. Onthoud altijd de volgende aspecten:kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en op structurele basis gaan bewegen. Daardoor kan je uiteindelijk een groot aantal kilo’s afvallen. Een aantal tips: vermijd zoveel mogelijk suiker, koop überhaupt geen ongezonde tussendoortjes, eet langzamer en ga lopend naar een afspraak. Zodoende zul je een gezonde levensstijl creëren voor de rest van je leven.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 eetpatroon waarbij je het snelste of het meest afvalt. Modifast, Sonja Bakker, Keto dieet of South Beach, Paleo, Dukan Dieet: welk van deze diëten het meest efficiënt is kun je bekijken a.d.h.v. allerlei onderdelen als je uitgangssituatie (BMI), streefgewicht en medische aandoeningen. Belangrijk is een persoonlijk eetpatroon waar je de nodige kilo’s kwijtraakt zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Wat is het nadeel van een crashdieet?
5 kg of meer verliezen door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar is wel gevaarlijk. In dit geval is de calorie-inname die je nuttigt veel te laag. Je bereikt een groot gewichtsverlies, waarbij je kunt denk aan 4 kilogram in korter dan een week. Toch kan je last krijgen van minder energie/puf, draaierigheid, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 9798 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 180 minuten behandeling per jaar. Doorgaans staat dit gelijk aan maximaal 6 afspraken. Voorwaarden: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Behalve bij wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Afvallen op een gezonde manier kost veel tijd. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je krijgt een gebrek aan vezels, vitamines en mineralen en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in West, Oost.