koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Rijen

Vandaag al starten met gezond afvallen in Rijen? Heel wat mensen kampen met een overgewicht. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Er zijn veel verschillende manieren. Zo kun je aan de slag gaan met het “Bloedgroepdieet” of misschien het “Wind Afval Methode”. Het risicovolle daarvan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Duurzaam afvallen zit ‘m vaak veel meer in jouw voedingspatroon. In feite resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Meer gezonde voeding, voldoende water drinken, genoeg eiwitten en gezonde vetten, veel groenten eten en letten op je beweging zijn enkele goede suggesties. Een diëtist in Rijen biedt hierbij support. Op deze website bekijk je handige details over voedingsconsulenten, voeding, afvalprogramma’s & lichaamsbeweging.

  • Er bestaan veel diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • Het “Bodysense Dieet” + het “Mediterraan dieet” zijn programma’s die je veel hoort
  • Disclaimer: bedenk goed dat het jojo-effect kan optreden
  • Een vakkundige afvalcoach in Rijen hanteert een unieke aanpak voor echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
  • Belangrijk is de energiebalans: meer energie verbruiken in verhouding met wat je eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieNoord-Brabant
GemeenteGilze en Rijen
Postcode5121
% overgewicht58%
% obesitas19%
Regionale diëtistDe Voedietist B.V.
Fitness in de buurtSporthotel Bruurs Baarle-Nassau

Diëtist in Rijen vinden

Veel mensen in Rijen zijn niet op gezond gewicht. 58% worstelt met overgewicht en 19% is het BMI hoger dan 30 en is het zelfs obesitas. Dit overgewicht is te wijten aan een gebrek aan kennis. Je kunt qua voeding veel variëren, wat moet ik nu wel of juist niet eten? Een diëtistenpraktijk in Rijen helpt met het inzichtelijk maken van jouw voedingspatroon. Verder ga je aan de slag met alles op het gebied van eten en sporten. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je voedingsadvies wilt rondom klachten als diabetes, darmklachten of een voedselallergie.

  • De diëtist helpt je om een eet- en beweegplan op te stellen
  • Via de zorgverzekeraar heb je altijd recht op 3 uur dieetadvies per jaar
  • Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Rijen maart 2024
Wil je advies van een vakbekwame gezondheidspraktijk in je woonplaats? Hieronder vind je een regionaal centrum voor gewichtsbeheersing of afvalcoach uit de gemeente Gilze en Rijen. Zorg dat je betrouwbare informatie en advies krijgt. We onderscheiden allerlei jobtitels en focusgebieden. De diëtist heeft een beschermde titel. Andere termen voor een afvalhulp die je regelmatig tegenkomt:

  • Gewichtsconsulent: helpt mensen met een overgewicht, titel is niet beschermd
  • Voedingsdeskundige: weet alles over eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen, vitamines
  • Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-rijen-5121

Gegevens over gezondheid in Rijen

In regio Gilze en Rijen heeft 58% overgewicht en 19% heeft last van obesitas. 74% geeft aan zijn/haar gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 51% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 55% is actief met een sport. 22,6% fietst zeer regelmatig bij stukjes tot 7,5 kilometer. Verder zien we dat 18% een roker is en 10% wordt aangemerkt als zware drinker (9% wordt gezien als een overmatige drinker). 40% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Rijen

Steeds meer mensen die kilo’s willen kwijtraken starten met een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet past nu bij mij? Dat heeft alles te maken met je uitgangssituatie (BMI), eetpatroon en je uiteindelijke doel / wens. De afvalprogramma’s worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
  3. Eiwitrijk dieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
  4. Vetvrij/vetarm dieet: Dagelijkse calorie-inname uit vetten is 30% of minder bij deze aanpak
  5. Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. DASH dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste programma kiezen, en dit doorzetten tot een lifestyle is soms best pittig. Hierbij vind je een aantal ideeën:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
  • Je mag best eens de fout ingaan, anders wordt het lastig volhouden
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Ga aan de slag met sporten, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Stel je vrienden en familie op de hoogte dat je start met bijv. Herbalife of New Fysic

Interessante diëten in Rijen

DieetAfvalplanPrijsKorte info
South BeachMinimale vettenVanaf €25Het kost weinig geld
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €74p/maandRuim aanbod met recepten
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €22 p/maandBewust bezig zijn met eten
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €61 p/maandHonderden tevreden klanten
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €23Betere gemoedstoestand
PaleoOuderwetsVanaf €27Eten zoals eeuwen geleden
MediterraneOverigeVanaf €42Het dieet voor de levensgenieters
DashZoutarmVanaf €43Je valt er daadwerkelijk van af
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €23Bewerkt voedsel is niet toegestaan
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €86 p/maandFocus op snel kilo’s kwijtraken

Gezond afvallen op jouw manier

Jouw streefgewicht bereiken en ontwikkel een gezonde lifestyle

Een sportschool vinden

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit behelst meer dan enkel minder en gezonder eten. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je een aantal keer per week gaat sporten. Dit kan bij uitstek bij een erkende sportschool in Rijen. Ideaal voor zowel het stukje cardio als krachttraining. Via cardio (roeimachine/hometrainer) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Bedenk wel, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Daarnaast bouw je spiermassa op wanneer je krachttraining toepast. Naast de fitness bestaan er verscheidene activiteiten waarmee je dat kan bereiken:

  • Bootcamp: Spierversterkende trainingsmethode in groepsvorm
  • Slenderen: Stimuleert de doorbloeding en vermindert cellulitis
  • Hardlopen: Lange afstanden rennen in de buitenlucht
  • Wandelen (powerwalk): Werk op een simpele manier aan een fitter lichaam
  • Andere opties: RPM, Freedom Strength en Tai Chi

Overzicht fitness in de regio Rijen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Rijen
Wil je afvallen onder begeleiding van een expert? De personal training (PT) in Noord-Brabant is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Deze trainer motiveert je met de trainingen en kan zelfs helpen met een voedingsplan. Het grote voordeel hiervan is dat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, je geen excuus meer hebt en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Wat je niet moet vergeten: een PT heeft een prijskaartje van zo’n €55 per periode (30 dagen).

Gezond afvallen in 5 stappen

  1. Start met je BMI

    Een goed uitgangspunt is het BMI. Dit geeft de verhouding weer tussen je gewicht en de lengte van je lichaam. Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: begin snel met lijnen. Komt het boven de 30 uit? Dat duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Doorgaans wordt dan aanbevolen om in overleg met de dokter of diëtist hier iets aan te doen.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Vind je het tijd om af te vallen? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Wees hierin wel realistisch. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. Wat is écht de reden dat ik 15 kilogram wil verliezen? Andere handigheidjes: vraag steun bij familie en vrienden of stel een eet- en beweegplan samen bij een voedingscoach in Rijen

  3. Calorieën beperken

    Kilo’s kwijtraken draait in de basis hierom: creëer een negatieve calorie balans en je zult beetje bij beetje de kilo’s verliezen. Je gaat dus structureel wat minder eten. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Probeer regelmatig te eten (anders ga je sneller snacken), en probeer met aandacht te eten. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Een gezond eetpatroon

    Focus niet alleen op de hoeveelheid, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft invloed op de calorie-inname. Wees voorzichtig met vet, suiker en alcohol. Je krijgt minder calorieën binnen als de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Let op: ongezonde snacks heb je niet nodig en en drink 2 liter water per dag. Op de website chickslovefood.com staan honderden voedzame recepten.

  5. Beginnen met sporten

    Ga lekker sporten! Door te sporten kun je jouw dieet beter volhouden en heb je minder kans op het jojo-effect. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Dit kan al heel eenvoudig: negeer de lift en wandel een rondje naar het werk. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor de sportschool. Dankzij krachttraining en cardio zal de vetverbranding geactiveerd worden en ga je nog sneller afvallen.

Vlug gewicht verliezen met een voedingsschema?

Verlies tot wel 5 kilo in 2 weken

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Rijen

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Rijen afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Hierbij gaat het om gezonde gewoontes inpassen. Probeer uit te gaan van minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en min. 60 minuten bewegen. Door deze ontwikkeling ga jij altijd een groot aantal kilo’s afvallen. Tips voor succes: vermijd snelle koolhydraten, drink minder alcohol, neem de tijd voor je eten en kies altijd voor de trap. Daardoor creëer je een duurzame leefstijl dat bij jou past.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet één methode waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Montignac, Oerdieet, FIT Methode of South Beach, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk van deze voedingsplannen voor jou het beste werkt heeft te maken met meerdere zaken als gezinssituatie, hoeveel KG je wilt afvallen en medische aandoeningen. Het belangrijkste is een individueel voedingspatroon wat het afvallen zal stimuleren maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10 kilogram afvallen in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar is over het algemeen niet slim. Bij deze programma’s is de energie-inname die men consumeert heel erg laag (rond de 500 Kcal). Je bereikt een groot gewichtsverlies, van toch wel 5 kilogram in slechts 1 week. Er zijn veel nadelen zoals futloosheid, hoofdpijn, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 5120, 5121, 5122 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het gaat hier om de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. In de basis betreft het 6 gesprekken. Advies: je eigen risico wordt hiervoor wel gebruikt. Dat is anders bij de zogenaamde ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Is snel afvallen wel gezond?
Afslanken op de lange termijn is tijdsintensief. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Ga je de energie inname verlagen? Dan gaat je lichaam wellicht protesteren. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Rijen, Gilze, Molenschot, Hulten.