koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Beugen

Op korte termijn maar ook gezond afvallen in Beugen? Flink wat Hollanders proberen overtollige kilo’s te verliezen. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je kunt kiezen uit veel mogelijkheden. Denk dan aan het “ORIGINAL Afslankkuur” of misschien het “Sapvasten”. Het risicovolle daarvan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Optimaliseer dan je leefstijl van dit moment. Eigenlijk resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Ongezonde tussendoortjes laten staan, gezondere dranken (water), zorg voor voldoende proteïne, focus op veel groente en naar de sportschool gaan zijn slechts een paar voorbeelden. Jouw diëtist in Beugen kan je hierbij helpen. Verderop lees je bruikbare info over voedingsconsulentes, verantwoorde voeding, afvalprogramma’s & krachttraining.

  • Er zijn flink wat diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • O.a. het “Lipo-dissolve” & het “Nyvonco dieet” zijn bijvoorbeeld erg populair
  • Houd er rekening mee dat er vaak sprake is van een jojo-effect
  • Een bevoegd afvalcoach in Beugen biedt veel ondersteuning bij een fit en vitaal leven
  • Belangrijk is de energiebalans: meer energie consumeren dan dat jij eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieNoord-Brabant
GemeenteBoxmeer
Postcode5835
% overgewicht44%
% obesitas12%
Lokale diëtistenpraktijkDieetvitaal
Sportschool in de regioBasic-Fit Boxmeer Rembrandt van Rijnstraat

Diëtist in Beugen zoeken

Veel mensen in Beugen zijn niet op gezond gewicht. 44% heeft een (matig) overgewicht en 12% wordt aangemerkt als obesitas. Het krijgen van overgewicht komt dikwijls door simpelweg te weinig kennis. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, wat is nu goed of slecht voor mij? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Beugen maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw voedingsgedrag. Op basis daarvan ontvang je praktische tips aangaande gezonder eten en meer sporten. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als een hoge bloeddruk of diabetes.

  • De diëtist daagt je uit om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
  • Via de zorgverzekeraar krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur diëtetiek op jaarbasis
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Beugen maart 2024
In contact komen met een goede gezondheidspraktijk in jouw streek? In het overzicht hieronder tref je de adresgegevens van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Boxmeer. Zoek een plek waar je zo goed mogelijk geholpen wordt. Er circuleren nogal wat coaches en soorten beroepen. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. De volgende termen zul je ook regelmatig tegenkomen als je zoekt naar een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt met verantwoord afvallen
  • Voedingsdeskundige: dikwijls een adviserende rol binnen organisaties of scholen
  • Voedingstherapeut: met gezonde voeding het lichaam in balans brengen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: gaat samen met je aan de slag om je voeding en mindset te verbeteren

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-beugen-5835

Cijfers over beweging en gezondheid in Beugen

In regio Boxmeer heeft 44% licht overgewicht en 12% ervaart obesitas. 76% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 57% haalt de normen voor sport en bewegen (minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning). 59% sport wekelijks. 34,8% gebruikt maandelijks de fiets (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Verder valt op dat 15% een roker is en 9% is een zware drinker. Dat is min. 1 keer 4-6 glazen per dag (5% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 31% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Beugen

Ontzettend veel mensen die willen afvallen gaan aan de slag met een dieet. Door een speciaal afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet past nu bij mij? Dit is afhankelijk van je thuissituatie, eetgewoontes en jouw lange termijn doelen. Deze afvalmethodes delen we in op basis van 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
  2. Koolhydraatarm dieet: minimale hoeveelheid koolhydraten (bijv. aardappelen en pasta) eten
  3. Eiwitrijk dieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Vermijd de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en weinig vezels bevatten
  5. Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. Ziekenhuisdieet)

Welk dieet past bij mij?
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en dit doorzetten tot een lifestyle kan best tegenvallen. Op deze pagina bieden we enkele handige aanwijzingen:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
  • Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, anders geef je het te snel weer op
  • Houd in een App bij wat je eet, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
  • Zorg voor genoeg beweging, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Stel je vrienden en familie op de hoogte dat je start met bijv. Herbalife of New Fysic

Meest gekozen diëten in Beugen

DieetTypePrijsOmschrijving
South BeachFocus op vettenVanaf €29Focus op één ding tegelijkertijd
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €78p/maandSpeciale eigen producten
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €15 p/maandSamen afvallen i.p.v. alleen
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €55 p/maandHet kost relatief weinig tijd
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €27Kies uit meerdere programma’s
PaleoSpeciaalVanaf €43Geen bewerkte producten
MediterraneSpeciaalVanaf €38Vaak ingezet bij klachten als reuma, artrisis en artrose
DashKaliumrijkVanaf €56Weinig rood vlees, zout + suikers
DukanMinimale koolhydratenVanaf €10Bewerkt voedsel niet toegestaan
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €65 p/maandSpeciale eigen productlijn

Snel afvallen op jouw manier

Jouw streefgewicht bereiken en creëer jouw nieuwe leefstijl

Sportscholen in de buurt

Afvallen is eigenlijk gewoon dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. Voor een deel is dat minder en gezonder eten. Je kunt het proces versnellen als je in beweging komt! Loop eens binnen bij een bevoegd sportschool in Beugen. Een goede combi is cardio en krachttraining. Middels cardio (de hometrainer of de loopband) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Echter, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Als extra voordeel bouw je spiermassa op bij het toepassen van krachttraining. Uitgezonderd van de fitness onderscheiden we allerlei soorten voor snel resultaat:

  • Bootcamp: Afvallen, conditie opbouwen en lekker in je vel zitten
  • Slenderen: Ontspannen bewegen in een comfortabele houding
  • Hardlopen: Lekker buiten in je eigen omgeving rennen
  • Wandelen (powerwalk): Het is belangrijk om dagelijks te wandelen
  • Ook populair: BRN, Freedom Strength en Piloxing

Bekijk fitnesscentra in de regio Beugen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Beugen
Wil je afvallen met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Jouw coach geeft tips tijdens het sporten en helpt je op weg met een voedingsplan. De voordelen zijn dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Een negatief aspect: een PT heeft een prijskaartje van zo’n €82,5 voor 4 sessies p/maand.

Gezond afvallen in 5 stappen

  1. BMI berekenen

    Jouw BMI moet bekend zijn. Het geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Bij een waarde tussen de 25 – 30: begin snel met lijnen. Ligt de score boven de 30? Dat wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Deskundigen adviseren dan om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Noteer dan altijd een streefgewicht. Anders heb je geen richting. Zorg dat je deze doelen wel kunt bereiken. Het is ook belangrijk dat je helder hebt waarom je dit allemaal wil. Waarom ben ik niet tevreden met mijn huidige lichaam? Andere tips: vraag steun bij familie en vrienden en ga eens langs bij een voedingscoach in Beugen

  3. Calorieën beperken

    Je vetpercentage verminderen hoeft niet moeilijk te zijn: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je gaat gewicht verliezen. Prioriteit is dat je minder eet. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, bij vrouwen ligt dit met 1.500 kilocalorieën per dag iets lager (Bron: Voedingscentrum). Zorg voor regelmaat in de maaltijden (zodat je niet gaat snacken), en probeer met aandacht te eten. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Meer gezond eten

    Let niet uitsluitend op de grammen, maar ook welke producten je neemt heeft zijn uitwerking op jouw gezondheid. Wees voorzichtig met alcohol, vet en suiker. Je leeft al veel gezonder als je zovaak mogelijk producten uit de Schijf van Vijf kiest. Let op: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en noteer wat je dagelijks nuttigd. Via sites zoals Plus.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.

  5. Dagelijks bewegen

    Kom in beweging! Door meer te bewegen zul je meer plezier ervaren en behaal je sneller jouw doelstelling. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Denk niet te moeilijk: neem deel aan actieve uitstapjes en ga wat vaker stofzuigen. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een lokale sportschool. Dankzij krachttraining en cardio ga je vet verbranden en wordt het afslanken nog leuker.

Direct gewicht verliezen met een voedingsplan?

Tot wel 8 kilogram in 2 maanden

Bekijk populaire vragen over afslanken in Beugen

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Beugen afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Waar het om draait is stukje bij beetje gezonder leven. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en meer en vaker van bewegen. Hiermee kan je uiteindelijk de kilo’s verliezen die jij nodig acht. Een aantal tips: zorg voor gezonde tussendoortjes, koop überhaupt geen ongezonde tussendoortjes, eet met aandacht en gebruik een fitnessarmband. Daardoor ontwikkel je een healthy lifestyle dat jij vol gaat houden.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat geen superdieet dat het beste is voor iedereen. Montignac, Sonja Bakker, Keto dieet of Atkins, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk programma het meest efficiënt is wordt beïnvloed door specifieke zaken als persoonlijke situatie, eerdere ervaringen en eetgewoontes. Het belangrijkste is een speciaal eetschema waarbij je afvalt zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
15 kilogram verliezen is soms mogelijk met een crashdieet, maar diëtisten raden het steevast af. Bij een crashdieet is de calorie-inname die wordt gegeten heel erg laag (rond de 500 Kcal). Je bereikt een groot gewichtsverlies, van wel 5,0 kg in minder dan een week. De minpunten zijn: minder energie/puf, hoofdpijn, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Het is dus geen duurzame oplossing!

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 5835 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het gaat hier om jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. In de basis zijn dat 6 gesprekken. Tip: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Dit is niet het geval als er sprake is van ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Is snel afvallen wel aan te raden?
Afvallen met een blijvend resultaat heeft tijd nodig. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Ga je voor nog minder calorieën? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Het bewegen gaat moeizamer en je hebt een verhoogde kans op galstenen. Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Boxmeer, Sambeek, Beugen, Oeffelt, Rijkevoort, Vortum-Mullem, Vierlingsbeek, Overloon, Maashees, Holthees.