koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Nieuwdorp

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Nieuwdorp? Meer mensen dan je denkt proberen overtollige kilo’s te verliezen. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Je hebt de keuze uit flink wat opties. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “EGA methode” en niet te vergeten het “Weet hoe je eet dieet”. Het nadeel is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Heroverweeg dan jouw voedingspatroon. Uiteindelijk moet je minder eten en meer gaan bewegen. Beperkt de ongezonde suikers, meer water drinken, genoeg eiwitten en gezonde vetten, focus op veel groente en meer naar de sportschool gaan om maar een paar voorbeelden te noemen. Je diëtist in Nieuwdorp kan je hierbij helpen. Op deze webpagina vergaar je handige info over gewichtsdeskundiges, verantwoorde voeding, de verschillende methodes om af te vallen of training.

  • Er zijn ontzettend veel diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • O.a. het “Grapefruit dieet” en ook het “Orgasmic Dieet” hoor je nog wel eens voorbij komen
  • Het nadeel hiervan is dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • Een deskundige afvalcoach in Nieuwdorp kan tips en adviezen geven over een gezonder en fitter leven (eetpatroon)
  • Let op je energiebalans: meer energie consumeren dan dat je consumeert
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieZeeland
GemeenteBorsele
Postcode4455
% overgewicht46%
% obesitas15%
Lokale diëtistenpraktijkDietistenpraktijk Ilona Sonke
Fitness in de omgevingFitnesscentrum Fitxperience Kapelle

Diëtist in Nieuwdorp bezoeken

Behoorlijk wat mensen in Nieuwdorp willen flink wat kilo’s kwijtraken. 46% heeft een (matig) overgewicht en 15% wordt aangemerkt als obesitas. Dit overgewicht is doorgaans het effect van een gebrek aan kennis. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een erkende diëtistenpraktijk in Nieuwdorp maakt de balans op van jouw situatie en leefstijl. Als resultaat hiervan krijg je tips en advies inzake jouw eet- en leefstijl. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist daagt je uit om op jouw situatie afgestemde voeding samen te stellen
  • Op basis van de basis zorgverzekering heb je altijd recht op 3 uur dieetadvisering (per 12 maanden)
  • Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Nieuwdorp maart 2024
Op zoek naar een persoonlijke gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In het overzicht hieronder vind je een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Borsele. Zoek een plek waar je bij iemand komt met verstand van zaken. Men voert allerlei coaches en focusgebieden. Diëtist is wettelijk beschermd. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: beperkt zich tot gezonde mensen met een gewichtsprobleem
  • Voedingsdeskundige: geen diëtist maar iemand die binnen scholen of bedrijven adviseert
  • Voedingstherapeut: met gezonde voeding het lichaam in balans brengen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: verbeter je voeding en mentale rust met een erkende coach

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-nieuwdorp-4455

Gegevens over beweging en gezondheid in Nieuwdorp

In regio Borsele heeft 46% overgewicht en 15% obesitas. 77% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 49% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (minimaal 150 minuten matig intensief bewegen). 44% is regelmatig aan het sporten. 35,7% fietst zeer regelmatig bij stukjes van niet langer dan 7,5 kilometer. Verder zien we dat 19% maandelijks rookt en 8% drinkt wekelijks alcohol (4% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 44% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Nieuwdorp

Heel wat mensen die kilo’s willen kwijtraken maken de keuze voor een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet past nu bij mij? Hieraan ten grondslag liggen je leefstijl, eetpatroon en je uiteindelijke doel / wens. De afvalprogramma’s worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
  3. Eiwitdieet: relatief snel afslanken met focus op eiwitrijk voedsel
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: kan leiden tot verbeteringen bij diabetes type 2
  5. Medisch dieet: focus op medische noodzaak, minder op uiterlijke resultaten (o.a. Dr. Feingold Dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Het juiste voedingsschema vinden en het op de lange termijn volhouden is soms best pittig. Onderstaand lees je enkele handige aanwijzingen:

  • Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Dit is geen duurzame keuze
  • Je mag best eens de fout ingaan, dan is het ook makkelijker vol te houden
  • Noteer eens een week wat je eet, zo weet je pas echt wat je eet
  • Probeer een combinatie met sport, dit maakt afvallen leuker
  • Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Top-10 diëten in Nieuwdorp

DieetnaamAfvalplanKostenUitleg
South BeachWeinig vettenVanaf €25Bekend als het sterren dieet
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €70p/maandJe kunt lekker blijven eten
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €23 p/maandBewust bezig zijn met eten
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €52 p/maandOp maat gemaakt stappenplan
KetogeenKoolhydraatarm / medischVanaf €31Kan je insuline helpen verlagen
PaleoOverigeVanaf €23wild, vis, fruit, planten, knollen, noten
MediterraneSpaansVanaf €32Minder kans op (hart-en vaat) ziekten
DashBloeddruk focusVanaf €51gezond voor diabetes type 2 patiënten
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €12Al meer dan 20 jaar succesvol
ModifastEnergiebalansVanaf €70 p/maandNiet nodig om calorieën te tellen

Snel en duurzaam afslanken

Snel vet verbranden zonder een terugval

Vind een sportschool

Afvallen betekent dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Dit behelst meer dan enkel letten op je voeding. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je ook in beweging komt. Waar je dit goed kunt doen is bij een fitness of sportschool in Nieuwdorp. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Via cardio (roeien of rennen) zal de calorieverbranding flink toenemen. Echter, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: je lichaam blijft ook na de training energie verbranden. Bovendien stimuleer je de spiermassa als je werkt met gewichten. Naast de fitness zijn er diverse soorten om een negatieve calorie balans op te bouwen:

  • Bootcamp: Samen met vrienden buiten sportoefeningen doen
  • Slenderen: Sporten op machines die zelfstandig werken
  • Hardlopen: Snel fit worden door regelmatig te rennen
  • Wandelen (powerwalk): Een wandeling maken is gezond voor je lichaam
  • Als groepsles: Body Attack, Grit en Tai Chi

Zoek fitness in de regio Nieuwdorp

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Nieuwdorp
Wil je wat doen aan jouw gewicht samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Zeeland richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Jouw coach weet precies hoe elke oefening werkt en stelt met jou een voedingsplan op. Je bereikt je doelen doordat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je directe feedback krijgt. Houd rekening met de hoge kosten: iemand die jou begeleid kost al snel €55 per 4 weken.

Duurzaam afvallen in 5 stappen

  1. Bereken je BMI

    Bereken allereerst jouw BMI. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Ligt je BMI score tussen de 25 en 30: jij hebt last van overgewicht. Een BMI groter dan 30 staat voor ernstig overgewicht. Het advies is om contact op te nemen met een diëtist.

  2. Wat is je ideale gewicht?

    Wil je iets doen aan jouw gewicht? Dan moet je een doel stellen. Dit is belangrijk om gemotiveerd te blijven. Weest niet te streng, en wees realistisch. Probeer te ontdekken wat de achterliggende gedachte is. Waarom ben ik niet tevreden met mijn huidige lichaam? Ook handig: vertel vrienden en familie dat je gaat afvallen en maak eventueel gebruik van een voedingscoach in Nieuwdorp

  3. Focus op minder voeding

    Het verliezen van gewicht is theoretisch gezien vrij simpel: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je gaat gewicht verliezen. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Probeer regelmatig te eten (zo blijf je van ongezonde snacks af), en probeer van elke maaltijd te genieten. Eet eerst je mond leeg voor de volgende hap.

  4. Gezondere voeding

    Focus niet alleen op de hoeveelheid, maar ook de voedingsstof zelf beïnvloedt het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Sla eten over met veel zout, suiker of alcohol. Je krijgt minder calorieën binnen als je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Niet vergeten: vermijd ongezonde tussendoortjes en kauw goed op je eten. Op de website Allerhande.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.

  5. Ontspanning & beweging

    Kom in beweging! Zodoende houd je het beter vol en wordt het jojo-effect ingedampt. Ga uit van een uur beweging per dag. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: neem de trap in plaats van de lift en leg de afstandsbediening verder weg. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een lokale sportschool. Wanneer je begint met cardio/krachttraining ga je vet verbranden en ga je nog sneller afvallen.

Snel gewicht verliezen met een dieet?

Tot 5 KG in 2 weken verliezen

Veelgestelde vragen over afslanken in Nieuwdorp

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nieuwdorp afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. Daarbij moet je stukje bij beetje gezonder leven. Probeer uit te gaan van minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en min. 60 minuten bewegen. Zodoende ga je gegarandeerd een enorme vooruitgang boeken. Een aantal tips: eet zoveel mogelijk zoutloos, drink veel water, eet met aandacht en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Op die manier creëer je een duurzame leefstijl voor de rest van je leven.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één voedingspatroon waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Modifast, Detoxen, Pioppi of Atkins, Paleo, DASH Dieet Plan: welk afvalprogramma goed werkt voor jou hangt af van specifieke onderdelen als jouw huidige leefstijl, ambities en eetgewoontes. De focus moet liggen op een individueel eetschema wat bijdraagt aan verlies van gewicht maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10 kg of meer afslanken waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar is wel gevaarlijk. Bij een crashdieet is de hoeveelheid energie die men consumeert soms maar 500 kcal per dag. Sommige mensen vallen snel af, van toch wel 5 kilogram in minder dan een week. Toch kan je last krijgen van minder energie/puf, verlies van spiermassa, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Krijg ik een vergoeding als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 4455 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel 3 behandeluren per kalenderjaar. Meestal zal dat gelijk zijn aan maximaal 6 afspraken. Vergeet niet: je eigen risico wordt hiervoor wel gebruikt. Dit gaat niet op wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Gezond lijnen kost nu eenmaal tijd. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Het is uiteraard geen 100% zekerheid. Ga je de energie inname verlagen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je metabolisme gaat minder snel werken, en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Baarland, Borssele, Driewegen, Ellewoutsdijk, Heinkenszand, Hoedekenskerke, Kwadendamme, Lewedorp, Nieuwdorp, Nisse, Oudelande, Ovezande, ‘s-Gravenpolder, ‘s-Heer Abtskerke, ‘s-Heerenhoek.