Afvallen in Odoornerveen

Het liefste vandaag al beginnen met gezond afvallen in Odoornerveen? Flink wat Hollanders zouden graag wat kilo’s wegwerken. Hoe kan ik beginnen met afvallen? We onderscheiden veel manieren. Je hebt bijvoorbeeld het “Slimball” en ook het “Mediterraan dieet”. Het nadelige hiervan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Duurzaam afvallen zit ‘m vaak veel meer in jouw gewoontes en jouw voeding. In de regel zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Probeer minder te snoepen, water i.p.v. frisdrank, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, kook zonder pakjes & zakjes en meer bewegen zijn enkele goede suggesties. Je diëtist in Odoornerveen levert daarvoor ondersteuning. Op deze informatieve pagina tref jij nuttige info over gewichtsdeskundigen, de diverse voedingsstoffen, de meest bekende afvalprogramma’s & lichaamsbeweging.

• Er zijn flink wat diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
• O.a. het “Dieetpleisters” + het “Ornish Dieet” hoor je nog wel eens voorbij komen
• Disclaimer: bedenk goed dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
• Een bevoegd afvalcoach in Odoornerveen kan iedereen adviseren over een duurzame leefstijl die past bij jou
• Let op je energiebalans: meer calorieën verbranden dan wat je lichaam ingaat

Provincie	Drenthe
Gemeente	Borger-Odoorn
Postcode	7874
% overgewicht	58%
% obesitas	15%
Regionale diëtist	Medifast Nederland B.V.
Fitnesscentrum in de buurt	Basic-Fit Emmen Wembley

Diëtist in Odoornerveen zoeken

Best wat mensen in Odoornerveen zijn simpelweg te dik. 58% kampt met overgewicht en 15% heeft obesitas. Een ongezond gewicht wordt vaak veroorzaakt door een ongezonde leefstijl. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een speciale diëtistenpraktijk in Odoornerveen maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw eet- en leefgewoonten. Tevens krijg je meer informatie wat betreft jouw eet- en leefstijl. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je advies nodig hebt rondom medische zaken als allergieën of diabetes.

• De diëtist daagt je uit om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
• Vanuit de basisverzekering heb je altijd recht op 3 uur dieetadvies op jaarbasis
• Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Odoornerveen april 2024
Wil je terecht bij een bekwame gezondheidspraktijk in jouw omgeving? Bijgaand vergelijk je informatie van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Borger-Odoorn. Je zoekt naar opties waarbij je advies krijgt van een deskundig persoon. We zien ontzettend veel afvalcoaches en alternatieve methodes. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
• Voedingsdeskundige: geven bijvoorbeeld voorlichting op scholen, sportscholen of bedrijven
• Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
• Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Overzicht met populaire diëten in Odoornerveen

Heel wat mensen die te zwaar zijn maken de keuze voor een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet past nu bij mij? Dat heeft alles te maken met je uitgangssituatie (BMI), eventuele allergieën en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. De diëten worden ingedeeld in 5 groepen:

1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
2. Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
3. Eiwitdieet: gebaseerd is op het eten van veel eiwitten en weinig koolhydraten
4. Vetarm- of vetvrij dieet: Vetarm eten vermindert het risico op hartaandoeningen
5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Specifieke Koolhydraten Dieet)

Kies het juiste dieet
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en dit inpassen in jouw huidige leven is niet makkelijk. Onderstaand vind je een aantal voorzetjes:

• Begin nooit zomaar met een crashdieet. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
• Wees niet onrealistisch streng naar jezelf, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
• Houd een (digitaal) eetdagboek bij, zo ben je je bewust van je eetpatroon
• Probeer een combinatie met sport, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
• Vertel je omgeving dat je start met een programma als Herbalife of New Fysic

Meest gekozen diëten in Odoornerveen

Dieetnaam	Soort	Tarieven	Beschrijving
South Beach	Vetarm	Vanaf €34	Afvallen door gezonder te eten
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €71p/maand	Met eigen productlijn
Weight Watchers	Caloriearm	Vanaf €15 p/maand	Duidelijk en concreet afslankplan
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €58 p/maand	Onderdrukt je hongergevoel
Ketogeen	Koolhydraatarm	Vanaf €26	Verbetering van de gemoedstoestand
Paleo	Overige	Vanaf €28	Eten zoals eeuwen geleden
Mediterrane	Grieks	Vanaf €24	Uit landen rond Middellandse Zee
Dash	Bloeddruk focus	Vanaf €44	Verbetert de bloedsuikerspiegel
Dukan	Koolhydraatarm	Vanaf €24	Populair koolhydraatarm, eiwitrijk dieet
Modifast	Energiebalans	Vanaf €67 p/maand	Strak plan voor snel resultaat

Sportscholen in de regio

Afvallen is eigenlijk gewoon dat je een negatieve calorie balans opbouwt. Dit reikt dus verder dan enkel gezonder en minder eten. Je gaat pas echt iets bereiken als je actief calorieën gaat verbranden. Geknipt hiervoor is een bevoegd sportschool in Odoornerveen. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (loopband/crosstrainer) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Let echter op, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Eveneens bouw je spiermassa op bij het toepassen van krachttraining. Buiten de fitness zijn er vandaag de dag verschillende soorten waarmee je dat kan bereiken:

• Bootcamp: In een leuke vorm je conditie en/of kracht versterken
• Slenderen: Eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging doen
• Hardlopen: Je conditie verbeteren en de nodige calorieën verbranden
• Wandelen (powerwalk): In veel plaatsen wordt dit in groepen gedaan
• Als groepsles: Body Attack, Pilates en Steps

Vind een fitnesscentra in de regio Odoornerveen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Odoornerveen
Wil je gewicht verliezen onder begeleiding van een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe staat voor 100% aandacht en begeleiding. Jouw begeleider motiveert je met de trainingen en stelt met jou een voedingsplan op. Dit gaat je enorm helpen omdat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je nog meer toewijding hebt en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Het kan wel in de papieren lopen: zo’n prive-coach kost al snel €100 per maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

Bekijk populaire vragen over afslanken in Odoornerveen

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Odoornerveen afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. In dat geval kun je ongezonde gewoontes doorbreken. Probeer uit te gaan van minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en natuurlijk meer bewegen. Zodoende ga je gemakkelijk je streefgewicht behalen. Extra inzicht: vermijd zoveel mogelijk suiker, drink tenminste 2 liter per dag, eet niet zonder na te denken en loop een rondje op je werk. Op deze wijze ontwikkel je een healthy lifestyle dat jij vol gaat houden.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet 1 methode waarbij je het snelste of het meest afvalt. Voedselzandloper, Detoxen, FIT Methode of Atkins, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk van deze methodes de beste resultaten bereikt kun je bekijken a.d.h.v. verschillende onderdelen als huidige gewicht, het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken en algehele gezondheid. Je bereikt het meeste met een persoonlijk voedingspatroon waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar waarbij je jouw lichaam niet verwaarloost.

Ik wil snel afvallen met een crashdieet, is dat slim?
10 kilogram afvallen is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar diëtisten raden het steevast af. Bij zo’n afslankprogramma is de hoeveelheid energie die jij binnenkrijgt veel te laag. Je bereikt een groot gewichtsverlies, van regelmatig 4,5 kilogram in 1 – 2 weken. Toch kan je last krijgen van futloosheid, irritaties, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Geen optie voor de lange termijn dus.

Wat krijg ik vergoed als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 7874 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. In de basis staat dit gelijk aan 3 of 4 meetings. Goed om te weten: dit gaat wel van je eigen risico af. Uitzondering is als er sprake is van ketenzorg als diabetes, hartfalen en COPD. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Afvallen op een gezonde manier gaat vaak niet zo snel als je wilt. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Soms gaat het iets sneller in het begin. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je krijgt een gebrek aan vezels, vitamines en mineralen en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Borger, Buinen, Bronneger, Drouwen, Bronnegerveen, Drouwenerveen, Drouwenermond, Nieuw-Buinen, Buinerveen, Ees, Odoorn, Exloo, Valthe, Klijndijk, Odoornerveen, Tweede Exloërmond, Valthermond.