Afvallen in Buinerveen

Beginnen met gezond afvallen in Buinerveen? Een groot deel van de mensen kampen met een overgewicht. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Je hebt de keuze uit flink wat opties. Zo kun je beginnen met het “Stack” of misschien het “Candida dieet”. Het nadelige hiervan is dat het vaak helpt op korte termijn. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Optimaliseer dan je actuele eetpatroon. Uiteindelijk zul je ongezonde gewoontes moeten afleveren. Vermijd suikerrijke producten, twee flessen water per dag, zorg voor voldoende proteïne, meer verse groenten en letten op je beweging kunnen je daar goed bij helpen. Je diëtist in Buinerveen beschikt over voldoende kennis. Onderstaand check je nuttige informatie over gewichtsdeskundigen, goede voeding, afvalprogramma’s en training.

• Er bestaan diverse diëten die worden aangeprezen
• Het “40 punten dieet” + het “Be-Slank” worden door veel mensen gevolgd
• In de praktijk blijkt vaak dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
• Een bevoegd afvalcoach in Buinerveen heeft veel ervaring met het zoeken naar een gezonder en fitter leven (eetpatroon)
• Uitgangspunt is de energiebalans: verbrand meer calorieën dan dat je lichaam nodig heeft

Provincie	Drenthe
Gemeente	Borger-Odoorn
Postcode	9524
% overgewicht	58%
% obesitas	15%
Diëtist in de buurt	Vodifit
Sportschool in de buurt	Ron Haans Stadskanaal

Diëtist in Buinerveen bezoeken

Aanzienlijk veel mensen Buinerveen willen flink wat kilo’s kwijtraken. 58% heeft te maken met overgewicht en 15% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Te zwaar worden is te danken aan een ongezonde leefstijl. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een diëtistenpraktijk in Buinerveen kijkt eerst kritisch nar jouw situatie en leefstijl. Daarop voortbordurend stellen jullie samen een plan op omtrent een gezondere leefstijl. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als je advies nodig hebt rondom medische zaken als een hoog cholesterolgehalte.

• De diëtist werkt samen met je om een eet- en beweegplan op te stellen
• Via de zorgverzekeraar krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetadvies + begeleiding (jaarlijks)
• Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Buinerveen april 2024
Een afspraak maken bij een professionele gezondheidspraktijk in je woonplaats? Verderop tref je de adresgegevens van een regionaal centrum voor gewichtsbeheersing of afvalcoach uit de gemeente Borger-Odoorn. Zoek een plek waar je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. We onderscheiden velerlei afvalcoaches en alternatieve methodes. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: beperkt zich tot gezonde mensen met een gewichtsprobleem
• Voedingsdeskundige: adviseren vaak bedrijven of scholen rondom voeding
• Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
• Voedingscoach of leefstijlcoach: deskundig op het gebied van voeding en een gezonde levensstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Overzicht met populaire diëten in Buinerveen

Het grote deel van de mensen die willen afvallen proberen het met een dieet. Via een afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dat heeft alles te maken met je thuissituatie, eventuele allergieën en jouw lange termijn doelen. De afvalprogramma’s delen we in op basis van 5 categorieën:

1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
3. Eiwitrijk dieet: haal je energie voornamelijk uit eiwitten / proteïnen
4. Vetvrij/vetarm dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
5. Medisch dieet: bijv. een dieet tegen acne of hartstoornissen (o.a. Koemelkvrij dieet)

Welk dieet past bij mij?
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is zeker niet eenvoudig. Onderstaand check je enkele voorzetjes:

• Een crashdieet is geen aanrader. Bovendien loop je risico op tekort aan essentiële voedingsstoffen
• Af en toe mag je best even zondigen, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
• Begin te noteren wat je allemaal eet, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
• Start ook zeker met voldoende bewegen, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
• Deel met je vrienden + familie dat je start met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Meest gekozen diëten in Buinerveen

Dieet	Type	Kosten	Details
South Beach	Vetarm	Vanaf €24	Alleen goede koolhydraten en vetten
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €77p/maand	Uitstekend tegen eetbuien
Weight Watchers	Caloriearm	Vanaf €17 p/maand	Met de handige WW App
Cambridge 1 op 1	Beperkte calorieën	Vanaf €60 p/maand	Onderdrukt je hongergevoel
Ketogeen	Koolhydraatarm / medisch	Vanaf €36	Kies uit meerdere programma’s
Paleo	Gemakkelijk	Vanaf €43	Calorieën tellen niet nodig
Mediterrane	Grieks	Vanaf €34	Gezonde voeding met olijfolie en wijn
Dash	Calciumrijk	Vanaf €49	Dietary Approaches to Stop Hypertension
Dukan	Koolhydraatarm	Vanaf €24	Een concreet stappenplan
Modifast	Energiebalans	Vanaf €67 p/maand	Je bent er weinig tijd aan kwijt

Sportscholen in de buurt

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat er minder energie ingaat dan eruit gaan. Dit is dus veel meer dan alleen kritisch naar je voeding kijken. Je gaat pas echt iets bereiken als je een aantal keer per week gaat sporten. Daarvoor kun je naar de sportschool in Buinerveen. Ideaal voor zowel het stukje cardio als krachttraining. Tijdens cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) zul je veel calorieën verbranden. Maar, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Daarnaast ga je spieren opbouwen bij het toepassen van krachttraining. Buiten de fitness onderscheiden we velerlei soorten waar je dit kunt doen:

• Bootcamp: Samen sporten met een gezellige groep mensen
• Slenderen: Een soepeler en sterker lichaam
• Hardlopen: Het kost weinig tijd, geld en je ziet wat van de omgeving
• Wandelen (powerwalk): In veel plaatsen wordt dit in groepen gedaan
• Populaire groepslessen: XCore, Pilates en Brazilian BBB

Vind een fitnesscentra in de regio Buinerveen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Buinerveen
Wil je afvallen samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe staat voor 100% aandacht en begeleiding. Jouw privé-trainer motiveert je gedurende de training en zorgt dat jij ook de juiste voeding binnenkrijgt. Dit gaat je enorm helpen omdat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Het nadeel is de hoge kosten: een 1-op-1 trainer kost je al snel €55 per periode (30 dagen).

Afvallen in 5 stappen

Bekijk onze FAQ over afslanken in Buinerveen

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Buinerveen afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Het belangrijkste is gezonde manieren integreren in je leven. Dat wil zeggen kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en meer sporten. Door deze ontwikkeling kun je op lange termijn je streefgewicht behalen. Enkele voorbeelden: zorg voor gezonde tussendoortjes, drink veel water, neem de tijd voor je eten of ga wat vaker op de fiets naar het werk. Daardoor creëer je een duurzame leefstijl dat je eenvoudig kunt volhouden.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet één methode dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Modifast, Oerdieet, FIT Methode of South Beach, Ketogeen, Mediterrane dieet: welk van deze methodes de beste resultaten bereikt hangt af van velerlei variabelen als je thuissituatie, jouw lange termijn doelen en eetgewoontes. Je bereikt het meeste met een verantwoord voedingsschema wat bijdraagt aan verlies van gewicht en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
10 kg of meer minderen is soms mogelijk met een crashdieet, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij zo’n methode is de hoeveelheid energie die wordt gegeten veel te laag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van regelmatig 3,5 kg in minder dan een week. Het effect hiervan kan zijn: een hongerig gevoel, verlies van spiermassa, en het is lastig om vol te houden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 9524 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: de eerste 3 uren die je gebruikt. Meestal zijn dat 6 gesprekken. Advies: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Dit is niet zo in het geval van wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes of COPD. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Op welke manier kan ik snel afvallen?
Afslanken op de lange termijn gaat niet zo snel. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Wil je het proces versnellen? Dan gaat je lichaam in protest. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en je hebt een verhoogde kans op galstenen. Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Borger, Buinen, Bronneger, Drouwen, Bronnegerveen, Drouwenerveen, Drouwenermond, Nieuw-Buinen, Buinerveen, Ees, Odoorn, Exloo, Valthe, Klijndijk, Odoornerveen, Tweede Exloërmond, Valthermond.