koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Eext

Zo snel mogelijk gezond afvallen in Eext? Een groot deel van de mensen vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Hoe vlieg ik zoiets aan? Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze manieren. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Bioklok Dieet” maar ook het “Weg met de weegschaal”. Wat je tegen kan staan is dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Kijk dan eens goed naar jouw eet- en beweegpatroon. In de regel zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Ongezonde tussendoortjes laten staan, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, zorg voor voldoende proteïne, kook zoveel mogelijk met verse producten en naar de sportschool gaan kunnen je daar goed bij helpen. De diëtist in Eext kan een uitkomst bieden. Op deze pagina lees je uitgebreide info over voedingsadviseurs, goede voeding, afvalprogramma’s en sporten.

  • We onderscheiden vele diëten die worden aangeprezen
  • Bijv. het “Pu Erh Totaalkuur” of het “Nyvonco dieet” kom je in Nederland veel tegen
  • We vertellen er wel bij dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • Een afvalcoach in Eext kan jou helpen met een fit en vitaal leven
  • Belangrijk is de energiebalans: verbrand meer energie dan dat jij eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteAa en Hunze
Postcode9463
% overgewicht55%
% obesitas15%
Diëtist in de buurtStudio Lijn
Fitness in de omgevingBody Art Beilen

Diëtist in Eext bezoeken

Best wat mensen in Eext lopen rond met een te zwaar gewicht. 55% worstelt met overgewicht en 15% worstelt zelfs met obesitas. Het principe van overgewicht wordt dikwijls toegeschreven aan gebrekkige informatie. Er is een enorm aanbod qua voeding, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Eext maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw eet- en leefgewoonten. Als resultaat hiervan krijg je meer informatie wat betreft voeding en beweging. Een voedingsdeskundige kan ook bezocht worden om medische redenen zoals diabetes, darmklachten of een voedselallergie.

  • De diëtist support je om echt gezond te eten en duurzaam af te vallen
  • Vanuit de basispremie krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetadvisering p/jaar
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Eext maart 2024
In contact komen met een bekwame gezondheidspraktijk in je wijk? In de tabel hieronder vergelijk je informatie van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Aa en Hunze. Dit zijn centra waar je advies krijgt van een professioneel iemand. Er circuleren allerlei titels en alternatieve werkwijzen. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: adviseert mensen met een gezond eet- en leefpatroon
  • Voedingsdeskundige: adviseren vaak bedrijven of scholen rondom voeding
  • Voedingstherapeut: gaat uit van het zelfhelende vermogen van het lichaam
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: verbeter je voeding en mentale rust met een erkende coach

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-eext-9463

Plaatselijke diëtisten

Thema’s over gewicht verliezen

Cijfers over beweging en gezondheid in Eext

In regio Aa en Hunze heeft 55% sterk overgewicht en 15% ervaart obesitas. 80% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 50% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 46% doet wekelijks aan sport. 38,6% pakt wel eens de fiets bij stukjes tot 7,5 kilometer. Tenslotte zien we dat 18% een roker is en 7% heeft het kenmerk zware drinker (6% zelfs als overmatige drinker). 40% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Overzicht met populaire diëten in Eext

Het grote deel van de mensen die kampen met overgewicht proberen het met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma is gewicht verliezen niet moeilijk. Wat is nu het beste dieet? Dit hangt af van je leefstijl, eventuele allergieën en hoeveel KG je wilt afvallen. Deze afvalmethodes zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

  1. Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: minder energie uit koolhydraten tot je nemen
  3. Eiwitdieet: eiwitrijk eten is een bron van energie en de bouwstof voor het lichaam
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: focus op medische noodzaak, minder op uiterlijke resultaten (o.a. Borstkanker dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Het juiste voedingsschema vinden en het ook volhouden is niet altijd makkelijk. Bijgaand bieden we een aantal praktische tips:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
  • Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, begin met kleine stapjes
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, zo ben je je bewust van je eetpatroon
  • Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Vertel je omgeving dat je start met een programma als Herbalife of New Fysic

Overzicht met diëten in Eext

DieetnaamTypePrijsKorte info
South BeachVetarmVanaf €34Jezelf niet uithongeren
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €60p/maandJe cholesterol laten zakken
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €17 p/maandHoud controle over de portiegrootte
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €51 p/maandRelatief snel gewicht verliezen
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €41Geen koolhydraatrijke snacks meer
PaleoEenvoudigVanaf €43Focus op groenten en fruit
MediterraneOverigeVanaf €38Het dieet voor de levensgenieters
DashVezelrijkVanaf €44Gewicht verliezen én lagere bloeddruk
DukanKoolhydraatarmVanaf €10Heel snel resultaat bereiken
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €68 p/maandMaximaal 500 calorieën per dag

In razend tempo afvallen

Snel resultaat zien en creëer jouw nieuwe leefstijl

Omliggende sportscholen

Afvallen is eigenlijk gewoon dat je een negatieve calorie balans opbouwt. De basis is vaak kritisch naar je voeding kijken. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je structureel gaat bewegen. Waar je dit goed kunt doen is bij een bevoegd sportschool in Eext. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (bijv. roeien of de airbike) werk je aan de calorieën (verbranding). Alleen, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Eveneens gaat je spiermassa toenemen wanneer je krachttraining toepast. Uitgezonderd van de fitness zijn er allerlei opties waarmee je dat kan bereiken:

  • Bootcamp: Samen knallen tijdens een parcours
  • Slenderen: Onbelast bewegen d.m.v. 6 door elektromotoren aangedreven banken
  • Hardlopen: Het maakt je gelukkig, en je valt er van af
  • Wandelen (powerwalk): Leuke vorm waar je energie van krijgt
  • Populaire groepslessen: BRN, Kickboksen en Tae Bo

Tabel met fitness in de regio Eext

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Eext
Snel & verantwoord afvallen onder begeleiding van een expert? De personal training (PT) in Drenthe is de manier om onder begeleiding te sporten. Jouw coach traint, motiveert en zorgt dat jij ook de juiste voeding binnenkrijgt. Het grootste gemak zit ‘m erin dat je een work-out op maat krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. Goedkoop is het niet: een prive-trainer kost al snel €87,5 p/maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. Start met je BMI

    Stap 1 is het achterhalen van jouw BMI. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Een waarde van 25 t/m 30 betekent: je hebt licht overgewicht. Ligt de score boven de 30? Dat betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Het advies is om in overleg met de dokter of diëtist hier iets aan te doen.

  2. Hoeveel kilo wil je kwijt?

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Het is belangrijk om een doel te hebben. Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Zorg dat je deze doelen wel kunt bereiken. Wat vaak ook helpt: bedenk wat jouw motivatie is: Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Wat ook werkt: vraag support bij vrienden en familie of maak een afspraak bij de voedingscoach in Eext

  3. Calorieën beperken

    Je vetpercentage verminderen is theoretisch gezien vrij simpel: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Uitgangspunt is dat je minder gaat eten. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Voedingscentrum). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (om te voorkomen dat je gaat snacken), en eet rustig en met aandacht. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Gezonder eten

    Let niet uitsluitend op de grammen, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest draagt bij aan het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Neem geen maaltijden met veel verzadigde vetten en te veel koolhydraten. Het is belangrijk dat je varieert binnen de Schijf van Vijf. Voedingsadvies: schap de onnodige tussendoortjes en en probeer kleinere borden. Via sites zoals Voedingscentrum.nl vind je voorbeelden van gezonde recepten.

  5. Start met sporten

    Tijd om in actie te komen! Door te bewegen zul je meer plezier ervaren en blijf je beter op gewicht. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Bewegen kan op allerlei fronten: neem de trap in plaats van de lift en pak wat vaker de fiets. Eventueel is het alternatief een fitnessfaciliteit. Dankzij krachttraining en cardio ga je vet verbranden en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Direct gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies 1 kilogram in 1 week

Veelgestelde vragen over afslanken in Eext

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Eext afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. Uitgangspunt is stukje bij beetje gezonder leven. Onthoud altijd de volgende aspecten:minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en min. 60 minuten bewegen. Dankzij deze kleine stapjes lukt het je zeker een groot aantal kilo’s afvallen. Extra inzicht: eet veel groenten, koop geen ongezonde snacks, neem de tijd voor elke maaltijd en negeer de roltrap. Daardoor zul jij dat fitte lichaam krijgen dat jij vol gaat houden.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één voedingspatroon waarbij je het snelste of het meest afvalt. Voedselzandloper, Sonja Bakker, FIT Methode of Atkins, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk programma relevant is voor je situatie heeft te maken met allerlei variabelen als je huidige gewicht, doelstelling en huidig eetpatroon. De focus moet liggen op een speciaal eetschema wat zorgt voor gewichtsverlies maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
5 kg of meer gewichtsverlies door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar diëtisten raden het steevast af. Bij zo’n methode is de calorie-inname die men consumeert veel te laag. Sommige mensen vallen snel af, van vaak wel 5 kilogram in 1 – 2 weken. Het effect hiervan kan zijn: algehele vermoeidheid, hoofdpijn / misselijkheid, en het welbekende jojo-effect. Geen optie voor de lange termijn dus.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 9463 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel 180 minuten behandeling per jaar. Vaak gaat het om 4 tot maximaal 6 consults. Vergeet niet: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Dat is anders bij ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes of COPD. Ook kinderen met obesitas worden gratis geholpen.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Verantwoord afvallen gaat niet zo snel. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. In het begin gaat het soms sneller. Ga je voor nog minder calorieën? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je hebt minder energie om te sporten en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Annen, Eext, Anloo, Gasteren, Anderen, Schipborg, Eexterveen, Spijkerboor, Nieuw-Annerveen, Oud-Annerveen, Annerveenschekanaal, Eexterveenschekanaal, Eexterzandvoort, Gasselte, Gasselternijveen, Gasselternijveenschemond, Gieten, Gieterveen, Rolde, Grolloo, Ekehaar.